#로우바스쿼트

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몸무게 72kg. #로우바스쿼트 70kg. 정확한 로우바위치에 올리려고 견갑을 많이 조이니 상체가 힘들어요.. 자세와 깊이에 신경 많이 쓴건데 뭔가 수직운동이 아닌거 같은.. 뭐가 문제일까요? 벋윙크는 아닌가요?? #로우바스쿼트 #스쿼트 #squat #lowbarsquat #피트니스세븐

한달만에 #헬스 #스쿼트 는 어렵
#로우바스쿼트 #88kg
무게를 늘리면 자세가 망

💩
똥싸다 다친사람 한번도 본적없습니다
스쿼트포함 모든 운동은 잘하면 절대 안다칩니다
맨몸스쿼트 15x3set 천년을해도 힙업 어림없어요
#스쿼트 #로우바스쿼트 #닥치고스쿼트 #💩

Emergency
부와아아아앜ㅡㅡ
bw 68
w 130
r 2
#로우바스쿼트 #빈사상태올뻔 #열심히하겠슴돠센세

오늘 운동

다리
#로우바스쿼트

20kg x 10rep
40kg x 10
60kg x 10
80kg x 10
100kg x 5
110kg x 5
120kg x 1
130kg x 1
140kg x 1

#프론트스쿼트

80kg x 5 x 2set
60kg x 10 x3set

#불가리안런지

4kg 케틀벨 x 10 x 2

스쿼트 깊이를 보기 위해 삼각대를 구매했다 동영상 찍기 창피하지만 난 친구가 없으니까 🙆🙆
깊이는 나쁘지 않지만 상체각이 좀 더 숙여져야 할거 같다. 다음 주 부터 중량을 올려 훈련해야지

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어제는 하체로 하얗게 불태우고
오늘은 3대운동으로 허옇게 불태우고
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어제는 하이바, 오늘은 로우바
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언제쯤 학다리에서 벗어날 수 있을까
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#하체운동 #스쿼트 #로우바스쿼트 #하이바스쿼트 #학다리권법

#운동후 #맥주

#오늘의운동 #하체
넘빡셨음
집에 돌아오기 힘들었다 ㄷㄷ
#로우바스쿼트
120k 3x3
기타 무한 스퀏

MOST RECENT

🔥또바기 운동일지🔥
사이클 15분/ L.12~13 R.60~80
스트레칭
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-오후 하체
로우 바 스쿼트(견갑극에 걸쳐서)
15kg 15×1
25kg 13×1
35kg 10×2
40kg 7×1
워킹 런지(4.5kg) 12걸음 가고 오기×5바퀴
레그 컬 15kg 20개×5set(드롭세트 한번)
25파운드 대퇴이두운동(백익스텐션 범위조절) 기립근 개입되기 전까지만 움직이기! 20×4set
푸쉬 프레스 40kg (와이드20 + 내로우20)×3set
푸쉬 프레스 50kg (와이드20 + 내로우20)×1set
카프레이즈 65kg 10개 / 40kg 20개×2set
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스트레칭
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-저녁 플러스 운동
크런치 10×2set
오블리크 크런치 10×2set
니 푸쉬업 10×2set
플랭크 30초
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기분조타~~! 하체는 상체랑다르게 운동끝나고 뻠핑 돼 보이지않고 부어보이는구낭!! 낼모레쯤 잘보인다고한당 형욱햄 감사요!!!👍👍👍👀 @hyeongwook_nam 남코치 트레이닝 굿뜨!
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#하체뿌시기 #운스타그램 #사망할뻔 #복근운동 #또바기 #운동일지 #수영 #웨이트 #하체운동 #런지 #지옥 #드롭세트 #로우바스쿼트 #꿀잼 #땀폭포 #땀쟁이 #킹콩 #머슬킹콩 #몸만들기 #다이어트 #화이팅

오랜만에 로우바스쿼트 90kg-5rep
#squat #lowbarsquat #로우바스쿼트

나날이 발전중이다....ㅎㅎ 자세가 똥인건 함정
#스쿼트 #로우바스쿼트 #운동하는남자 #주짓수

#운동일지 #오늘의운동 #로우바 #스쿼트 #로우바스쿼트 #140kg #160kg #170kg #180kg #스트렝스

로우바스쿼트
~100kg 골반 풀어주기

140, 160, 170kg×3rep
(@7,8,8.5)

180kg(@9,9.5)
오랜만에 해서 멘탈이 좀 약해졌는지 더 강하게 못밀어서 아쉽 조만간 시간적 여유가 생기면 190kg까지 ㄱㄱ~

18.JUN.2017
#아디다스#트레이닝스쿼드 #barsquat 🏋🏻‍♀️
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스미스머신이 아닌 바 스쿼트는 처음이었는데
스미스머신이랑은 차원이 달랐다!!
빈바만으로도 허리가 휠지경이었지만 심도있게 배우고 싶은 맘💕
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#피톨로지 체육관 내실 생각 없으신가여🙏🏻
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#핑크핑크 #세러데이스킨
흰옷 사이 눈에띄는 핑크거인💕
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#운동#운동하는여자#운스타그램 #운동스타그램 #운동녀 #로우바스쿼트 #아주라코치 #fitlife #fitgirl #lowbarsquat #squats #squat #adidas #gym #gymlife #gymaddict

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