[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#로우바스쿼트

279 posts

TOP POSTS

@jini.mong 론다로우지니 #로우바스쿼트

로우바 스쿼트
존잼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#로우바스쿼트 #스쿼트 #lowbarsquat #스쾃

데드리프트 180kg 3회 마치고, 로우바스쿼트 도전했는데 170kg 1rm 성공!!! 하이바 보다 조금 더 쉬운 느낌!!! 그런데 어깨 뒤쪽 바벨 놓는 곳이 아픔 ㅋㅋㅋ

#로우바스쿼트 #스쿼트 #자세 #squats #lowbarsquat #strengthtraining #judoka #newpr

한달만에 #헬스 #스쿼트 는 어렵
#로우바스쿼트 #88kg
무게를 늘리면 자세가 망

몸무게 72kg. #로우바스쿼트 70kg. 정확한 로우바위치에 올리려고 견갑을 많이 조이니 상체가 힘들어요.. 자세와 깊이에 신경 많이 쓴건데 뭔가 수직운동이 아닌거 같은.. 뭐가 문제일까요? 벋윙크는 아닌가요?? #로우바스쿼트 #스쿼트 #squat #lowbarsquat #피트니스세븐

Emergency
부와아아아앜ㅡㅡ
bw 68
w 130
r 2
#로우바스쿼트 #빈사상태올뻔 #열심히하겠슴돠센세

.
어제는 하체로 하얗게 불태우고
오늘은 3대운동으로 허옇게 불태우고
.
어제는 하이바, 오늘은 로우바
.
언제쯤 학다리에서 벗어날 수 있을까
.
#하체운동 #스쿼트 #로우바스쿼트 #하이바스쿼트 #학다리권법

오늘 운동

다리
#로우바스쿼트

20kg x 10rep
40kg x 10
60kg x 10
80kg x 10
100kg x 5
110kg x 5
120kg x 1
130kg x 1
140kg x 1

#프론트스쿼트

80kg x 5 x 2set
60kg x 10 x3set

#불가리안런지

4kg 케틀벨 x 10 x 2

스쿼트 깊이를 보기 위해 삼각대를 구매했다 동영상 찍기 창피하지만 난 친구가 없으니까 🙆🙆
깊이는 나쁘지 않지만 상체각이 좀 더 숙여져야 할거 같다. 다음 주 부터 중량을 올려 훈련해야지

감기에도 운동
아래층 독서실
내려 놓을 때는 살살~
#운동 #헬스 #스쿼트 #프론트스쿼트 #로우바스쿼트

MOST RECENT

오늘부터 본격 추위가 시작되었다.
넘나 좋다. 땀이 덜 나니까. ㅎ
올해 겨울에는 왠지 좋은 일이 생길 것 같다.
그냥 느낌이 좋다. ㅎㅎ
#로우바스쿼트 #케이블시티드로우 #롱풀머신 #벤치프래스
#힘드림 #운동남자 #그까이꺼뭐 #대충 #달라스짐

데드리프트 180kg 3회 마치고, 로우바스쿼트 도전했는데 170kg 1rm 성공!!! 하이바 보다 조금 더 쉬운 느낌!!! 그런데 어깨 뒤쪽 바벨 놓는 곳이 아픔 ㅋㅋㅋ

#로우바스쿼트 #스쿼트 #자세 #squats #lowbarsquat #strengthtraining #judoka #newpr

간질간질한 목구멍을 혀 뿌리로 긁어가며 바벨질 함.
이제는 주 3회도 힘들구먼. ㅎㅎ
#로우바스쿼트 #밴치프레스 #캐이블로우 #시티드케이블로우
#startingstrength
#운동하는아재 #꽃보다바벨

#상남동#용호동#창원#crossfit7776 #crossfit #크로스핏#크로스핏7776#창원크로스핏#창원운동#스쿼트#로우바스쿼트#1RM#lowbarsquat #smolov #금요일. 13주차 스모로브 프로그램을 마치며 pr. 30lb 올랏네요.많은 일들이 있었던 13주 힘들엇지만 몸도 마음도 건강한 13주 엿습니다. 한주 쉬고 다시 고고 #smolov 강추!!

#감량시작
탄수화물량 줄이기 오늘부터 go
영상은
160키로정지.
120키로로우바.

#스쿼트#로우바스쿼트#정지스쿼트#ipf#파워리프팅#다이어트

171206 #운동 #식단 #헬스 #상체 #하체
단호박 단맛이 가득 돌솥밥.
#로우바스쿼트 처음해봤돠
푸쉬업자세 좋아지고있는거 맞겠지
.

스쿼트 빈봉 3셋
점핑풀업 4셋
푸쉬업 4셋
원암덤벨로우 4셋
데드리프트 30k 3셋.
.

#너랑 #운동일지 #운동스타그램 #운동하는여자 #식단일지 #음식스타그램 #헬스타그램 #헬스 #로우바 #스쿼트 #데드리프트자세

lowbar squat
로우바 스쿼트

엊그제 했던 훈련
1rm 의 80~85%로 3x10 set
긍데 뭐 또 잘못 계산한 듯 ㅜㅜ

바벨 견착은 예전보다 나아진 거 같은데
여전히 자꾸만 턱이 들리고 불안하네

딥스까지 10세트하고
풀업이랑 매달리기하고
나가 떨어진 날

#스트렝스 #스쿼트
#lowbarsquat #로우바스쿼트
#markrippetoe #squat #애쓴다
#발전 하고싶으면 망설이지말자

#오늘의뻘짓
남들이 보기엔 다 같은 뻘짓이지만 나에게는 할때마다 느낌이 다른 #로우바스쿼트 #프레스 #벤트오버바벨로우
내 몸의 움직임을 머릿속으로 그려 가며 #두둠칫 #얼쑤얼쑤
#힘드림 #스타팅스트렝스 #powerbuilding #파워빌딩

122kg 3reps

100kg 8-5-8
WOD 92kg(15-12-9) dl & 300m running

#lowbarsquat #로우바스쿼트 #startingstrength #스타팅스트렝스 #WOD #acdc⚡️ #bigguns

2017. 11. 21
#스트렝스 #strength
#파워리프팅 #powerlifting
#스쿼트 #squats
#로우바스쿼트 #lowbarsquat
노벨트 120 KG X 5REP X 5 를 계획했으나

첫세트에 자만하여 6개를 하고 계획 망함

120KG X 6 REP
120KG X 5 REP X 4SET

졸업작품 때문에 며칠만에 바벨을 잡으니 중량도 자세도 깊이도 그세 감이 떨어졌다. 역시 꾸준함이 답..ㅠ

조금씩 파워가 좋아지는게 느껴진다 쿠쿠
.
.
.
.
.
#로우바스쿼트

#로우바스쿼트 #밀리터리프레스 #추상 #바벨프레스
2주만에 잡은 바벨.
너무나 어색하고 무겁다.
가볍게 몸만 조금 움직이다 나옴.
몸도 아픈데 감기까지 겹친 듯. ㅋㅋㅋㅋㅋ
올해까지는 뭐 되는 일도 없고 안아픈 곳도 없을 정도네. ㅋㅋㅋㅋ
너무나 #환상적이야
#힘드림

Squat 팔꿈치 내리기 연습
170kg 3×10sets
@alpha_choi @js_topofhead @hj____diary
#booty🍑 #힙업 #헬스

.
squat
200kg×2
200kg×2
190kg×2
@alpha_choi
@hj____diary
@js_topofhead
#benchPR

.
bench press
130kg pr
135kg fail
@alpha_choi
@hj____diary
@js_topofhead
#benchpr

준비하는데 왜저랩...
결과는? 완성해서 공개하기루!

부족하지만 좋다
채울 게 많아서 좋다
오늘을 쌓아서 내일 만들기 빠샤🙋‍♀️
.
.
#웨이트 #스쿼트 #로우바스쿼트
#셀피 #헬스걸 #운동하는여자
#운동 #다이어트 #헬스타그램
#애플짐 #역삼 #트레이닝 #pt

잘 달리고 싶어 자세도 바꿨다.
마크 리피토 형아가 햄스트링에 이게 갑이라고 했다. 달리기와 관련된 근육 위주로만 한다.

부상 : 월요일 아침부터 오른쪽 아킬레스 부근 날카로운 느낌.

원인 : 10월 28일 파틀렉 한다고 깝침. 능력 이상의 과도한 내리막 질주 직후 불편한 느낌이 있었으나, 곧 사라짐. 하지만 일요일 장거리 이후 그 때와 같은 부위 통증이 다시 느껴짐.

정신 : 이제 달리기 못 해도 초조하지 않음. 회복 잘하고 다시 뛰면 됨. 당분간 근력과 보조 운동 위주로 실시.

로우바 스쾃
레그 익스텐션
레그 컬
카프 레이즈
워킹 런지
맨몸 와이드 스쾃

#로우바스쿼트 #로우바스쾃

squat
어제했던 lowbar squat

무게를 낮추고 자세에 집중해보기
60kg 5reps

영상들을 보며 또 느끼지만
내 로우바스퀏엔 문제가 많은거 같다 ㅜㅜ
손목이 안꺾이게 바벨을 잡으려하면
날개가 붕 떠버리고 ㅜ
시선도 자꾸 정면 거울을 보게되고
진짜 스쿼트랙 앞에 거울 좀 없었으면 좋겠음 ㅜㅜ
뒤돌아서 해도 반대쪽 거울이 보임 ㅋㅋㅋ

내년엔 바벨을 꼭 다시 배워야겠다.
바벨 리프팅 하시는 인친님들 넘나 부럽.

#squat #lowbarsquat #로우바스쿼트
#markrippetoe #마크리피토
#바벨고자 #스쿼트 싫어

squat 120kg 3rep 2rep
피드백 받아서 고쳐본 자세인데 맘에 들게 나온듯합니다.
감사합니다 센세👍@inhyuk999
#squat #lowbar #로우바스쿼트 #스쿼트 #sbd

squat 100kg 5rep
피드백 받아서 고쳐본 자세인데 맘에 들게 나온듯합니다
감사합니다 센세👍@inhyuk999
#squat #lowbar #로우바스쿼트 #스쿼트 #sbd

.
bench press
120×3
110×5
deadlift
180×3

squat
200×2
paused squat
170×3
military press
70×5
@alpha_choi @hj____diary @js_topofhead

그저그런 스쿼트.
#컨디션최악 갈수록 안좋아진다.
#정신력회복 을 해야할 때.
그래도 부상은 없었으니 그걸로 된거야. ㅎㅎ
#힘드림 #스타팅스트렝스 #로우바스쿼트 #스까뜨
#남자타이즈

스쾃 120kg 3*3

힙을 8시 방향으로 이끌어주려고 노력함

@mad__jackal 후드 감사합니다 ~! 잘입을게요
Ps. 두장 시킬걸 그랬어요... 기모라 너무 좋습니다

#lowbarsquat #squat #로우바스쿼트 #매드맥스짐 #자세충 #스퀏은웨징없나 @cf_rexb @mokpojiujitsu

내년 파워리프팅 시합 나가려고
하이바스쿼트만하다가
생전처음 로우바스쿼트로 연습한지 3주째.
로우바가
하이바보다 더든다는데.
난왜 적게들리는가.
자세교정해서 등근육힘을 쓰는 연습이 더필요하다.
열심히해서
내년2월까지 240찍는다👊🏻 #바위치는#로우바스쿼트#엉덩이는#하이바스쿼트#안습😂

#첫줄
Low bar squat deload
practice 🏋🏻
.
.
#squat #lowbarsquat #barbellsquats

@jini.mong 론다로우지니 #로우바스쿼트

#힘드림 #스타팅스트렝스 #로우바스쿼트 #프레스 #밀리터리프레스 #powerbuilding
11월 부터 다시 천천히 시작.
모두들 다치지 말고 무리하지고 말고 천천히 즐겨봅시다.

8reps of beltless squats.
It’s 150kg(330lbs). And I know new 1RM will be there when the bar is loaded 180kg(400lbs).
벨트없이 하는 스쿼트! 180kg를 향해!!
#스타팅스트렝스 #근력운동 #스쿼트 #로우바스쿼트 #스쾃 #스콰트 #해머스트렝스 #bnrbar #스트렝스훈련 #조금씩꾸준히 #함께하자

스쾃 벤치 데드웨징연습

스쾃이 데드보다 쎈 비정상적인 나
데드 연습이 필요함
웨징잘걸고 텐션유지하기

Squat PR 145kg

Bench 60kg single

Deadlift wedging practice 60kg

#lowbarsquat #squat #deadlifts #benchpress #wedging #로우바스쿼트 #데드리프트 #매드맥스짐 #maxeffortstl

.
squat
180kg×3
190kg×2
140kg×3
weighted pull up
20kg×7
.
Is my lower back hyper extended??🤔
my tailbone hurts
plz comment
.
아랫등이 많이 꺽였나요?? 갑자기 꼬리뼈가 너무아프네요ㅠ 조언 부탁드립니다
.
@alpha_choi @hj____diary @js_topofhead

.
deadlift 250kg
그립이 풀려서 락아웃 실패
다리가 후들거림
bench press 120kg×3
벤치고자
양꼬치 무한리필
계산하고 나갈때 사장님이 우리 째려보심😂
@alpha_choi @js_topofhead @hj____diary

이번 주 훈련
#스트렝스 #strength
#파워리프팅 #powerlifting
#스쿼트 #squats
#로우바스쿼트 #lowbarsquat

본세트

142.5kg x 2 x 5set

보조운동

#저쳐스쿼트 #zerchersquat

50kg x 10 x 3 set

매우 힘들었다.

#힘드림 #오늘의운동끝 #스타팅스트렝스 #벤치프레스 #로우바스쿼트 #startingstrength #powerbuilding #파워빌딩
운동 마감 10분 남기고 감이 돌아옴.
그래도 2시간 허비 했더라도 10분을 즐겼으면 된거임. ㅎㅎ

#171010
오랜만에 밖에서 공복유산소🏃
저녁에 맨몸운동이랑 하체
하이바스쿼트만 하다가 오랜만에 로우바스쿼트치니깐 자극이 더 오는듯한 느낌이든다
역시 운동은 참 재미있다
마무리로 사이클!!!
오늘하루도 끝😄
#다이어트그램#헬스스타그램#운동그램#운동하는여자#공복유산소#하체#스쿼트#하이바스쿼트#로우바스쿼트#추석연휴때찐살을빼는고통#끝

지난주
#스트렝스 #strength
#파워리프팅 #powerlifting 훈련
#로우바스쿼트 #lowbarsquat

140kg x 3 x 5set

컴퓨터를 샀는데 추석연휴 겹쳐서 당분간 노편집...

#하이풀 24kg 5분 80회
나머지는 20kg #스내치 20회
#로우바스쿼트 1RM 120
20kg #점프스쿼트 5회
하이풀 하면 왼쪽 손목이 계속 뚝뚝 빠지네 ㅜㅜ 젠장
#케틀벨 #바벨 #클락해치

Most Popular Instagram Hashtags