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#레베카루이즈

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레베카가 오늘의 르꼬끄 트레이닝 미니 클래스를 위해 특별히 준비한 세션을 준비하며- 열정 넘치는 레베카와 참여자 분들 모두 최고입니다✌️
#르꼬끄 #레베카루이즈 #레베카언니가온다 #르꼬끄우먼스

한 달 동안 #레베카루이즈 언니 좀 자주 만났더니
단추 날아갈 것 같던 원피스 핏감이 여유있어졌다요 🙊🙈💕#신기방기
(단추 날아가도 괜찮을 곳도 같이 여유있어 졌다는게 함정)
오늘도 버닝하고 자야지 🙂🙂
#홈트#중독#티파니허리운동도강추👍🏻

#운동스타그램
#전신스타그램#마일리사일러스

영상으로만 보던 레베카 언니랑 손잡고 스퀏스퀏❣❣❣
싸인해준 #레베카루이즈
너무 감사합니다 @lecoqkorea
I Can!!!!!!!

이젠 쇼파가 날 안놔준다.... #운동 마음먹는데 백만년걸림맨날😅 오늘도 #레베카루이즈 언니와 함께하는 복.근.운.동. #workout

레베카언니 난 틀렸어 날 두고가 ... 👋🏻 -
#마일리사이러스섹시레그 #레베카루이즈 #다이어트 #지옥

겁나 운동중
뉴욕가서 2주동안 겁나 먹을거니까
#셀스타그램 #운동스타 #홈트 #여기심심
#빨리여행가고싶 #여행준비
운동은 #레베카루이즈 와 함께
#맞팔 #선팔 #인친

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#아침운동 #등산 #달리기 #레베카루이즈 .
등산하고 내려오면서 필받아 달리기
레베카언니와 다리운동까지 .
@shubi0525 숩의 조언대로 달리니 정강이 안아프네 최고시다!! .

지금 르꼬끄는 레베카 루이즈와 함께 하는 트레이닝 미니클래스가 한창! 레베카 루이즈와 실제로 함께 하는 운동 강도가 시작부터 보통이 아닙니다! 👍👍
#레베카루이즈 #르꼬끄 #레베카언니가온다 #르꼬끄우먼스

MOST RECENT

분명 같은 바지
한국에서 저렇게 살쪄서 못입었다.
허벅지가 꽉 끼는걸 떠나서 지퍼가 안올라갔었다.
#뿌듯함#다이어터#평생다이어트
#오늘도힘을주에요#펌핏업#빌리부트
#이소라#레베카루이즈#스미홈트
#불과두달전#체형변화#독해야성공함
안해본게 없음
빨리 살빼고 싶은분 빌리 펌핏업 추천
단 체력 되시는분 한해서
아 드뎌 내가 좋아 하는 분홍 바지 추워지기전에 입을수 있겠다#핑크#핑크성애자

드디어 본격적인(?) 다이어트 시작! ㅎㅎ
(with 👭지영이❤ @ji_o9o2 )
카페에 가서 달달한 음료가 아닌,
야심차게 클렌즈주스를 주문햇당! ㅎㅎ
왠지 몸이 맑아질것만 같은 건강한 느낌! ㅎㅎ
오늘부턴 운동도 열심히 하구
음식두 쪼끔만 먹어야징!! (사실 매일하는 다짐인건 안비밀...ㅋㅋ)
이번엔 꼭 레베카언니와 함께 건강한 다이어트에 성공할것이답!!💪💪
작년에 15키로를 뺐었던 의지가
다시 마구마구 올라오길!!🙏🙏 화이팅!
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#일상 #일상스타그램 #카페스타그램
#부산교대 #정문앞 #커피베이
#오늘은 #커피가아닌 #클렌즈주스 #로 #디톡스
#몸이맑아지는느낌 #건강한기분
#심각성을깨닫고 #다이어트시작
#오늘부터운동시작💪 #레베카루이즈 #언니도와줘요
#홈트레이닝 #식단조절 #이번에는기필코 #성공하자

D+137~138
이렇게 일기를 이틀 합쳐서 쓰니 이틀이 너무 짧게 없어지는 것 같아 아쉽다. 하지만 진짜 넘나 한 일이 없는 것 ㅠㅠ 이틀 연속 쇼핑에 주급은 다 날라가버렸다. 이것이 내 허전함을 채우는 길🙂 근데 살꺼면 허접스레기 말고 좀 좋은 걸로 사자 경아👍✨ #DASHIN 이라는 다이어트 어플을 받았다. 예전 안드로이드 쓰던 시절에 #다이어터 라는 웹툰 기반으로 한 어플이 진짜 좋았는데 앱스토어에 없어 아쉬웠다. 근데 이 다신! 이라는 어플이 다이어터 만큼 좋은 것 같다. 내가 먹는 것 하나하나 체크해야하기 때문에 아무 이유 없이 간식 먹는일이 자제된다. 그리고 물 알람이 와서 꼬박 꼬박 물을 챙겨 마실 수 있다. 점심까지 잘 먹었는데 오늘 저녁 토마토 파스타+갈릭 브레드+송아지고기 튀김(일명 햄버거 피자. veal parmesan) 맛없을 수 없으며 살이 안 찔 수 없는 것.😢 20분만에 약 800칼로릴 먹어버렸다. 겨우 #레베카루이즈 운동 #강하나스트레칭 등으로 오버된 칼로리를 소모했다. 완벽하게 믿기는 힘드나 그만큼 운동을 더 하게됐으므로 만족 #배고파

🏃🏻‍♀️+108 운동일기
공복유산소 전신운동 50분
#레베카루이즈 섹시레그
#김뽀마미 복근 300
#강하나하체스트레칭
완료👌🏻 #다이어트#다이어트일기#다이어트운동#홈트#육아맘다이어트#다이어터

한다 이거야 D+6
가족모임으로 맥주를 조금 마신 관계로 런닝은 뛰지 못하고 집에서 괴물언니를 또 만났다. 역대급으로 땀이 비오듯 쏟아졌다. 주르륵

13:45~ #오늘의운동 .
어제 밤에 옴청나게 과식해서 아침에 몸이 너무 무거워따. 운동 하기 싫어서 미루다미루다 이제야 운동ㅠㅠ(하지만 아침 점심은 챙겨먹은 게 함정)
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건강한 몸을 갖는 게 목표기 때문에 난생 처음 팔운동을 했다! 엄마가 복부랑 하체만 하더니 웬일로 팔운동이냐고 해서 '칭구들이 팔이 너무 얇대!' 라고 했더니 이정도는 얇은 것도 아니라고 팩폭을 날려주셔따. 역시 내 다이어트 도우미 우리 엄마..😭

지난 휴일에 무지막지하게 먹방을 찍고 그걸 해결하느라 애쓰는 한주를 보내는중. 나가거라 지방들이여~~~ #홈트하는엄마 #출산후살빼기 #연년생아들둘 #레베카루이즈 #5킬로감량 #다이어트그램 #지방아 나가랏

7:11~ #오늘의 운동
어제의 운동 + 사이클 20분
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운동을 하는데 지방이 덜렁거리는 게 흉해서 짜증날 뻔했지만 날씬해질 여지가 충분히 많은 것이라고 생각하기로 했다ㅎ...

비와도 런닝 뛸라 했더니 엄마가 비와서 미끄럽다고 발목나가면 한달동안 운동 못 한다는 말에 괜히 무서워서 레베카 언니를 만났다. 이 언니는 괴물이다. 씨X 8분만에 전신에 땀이나는 기적을 맛보게 한다. 존경합니다. 이 언니 복근영상 보면서 따라하다가 비명질렀다.😊

#171010
정말 덥다. 너무 덥다.
성당에서 집 걸어갈때는 시간제한이 없어서
걸을만 했는데 시간 맞춰 걸으려니 땀이💦
결론은 뿌듯한 운동의 날이었다.
#운동 #홈트레이닝 #레베카루이즈 #무나홈트 #걷기 #밤산책 #한씨여자

드디어 집에와서 오랜만에 운동을 했어요
지긋지긋한 척추측만, 척추리버스커브
라운드숄더 고치고 싶어요.
몸이 아프진 않아서 운동하고 공부하면서 교정중인데 재미있어요.(제대로 배워서 내 몸에 적용해보기!)
오랜만에 어깨운동하니까 어깨가 잘펴지는 느낌이 드는데 개운하고 좋아요.
한결 몸이 가벼워진 기분👍

오랜만에 쓰는 #운동일지
2kg 덤벨 #숄더프레스 100개
#숄더브릿지 100개
#트위스트플랭크 40개
#레베카루이즈 #복부운동
레베카루이즈 #뒷태운동 따라하기

오늘은 이정도만 했음
내일은 다시 공부도 하고 운동 더더더 열심히 하기!

#운동녀#운동하는여자#필라테스#필라요정#selfie#셀피

10.10.17. tue.
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바쁘다고 운동 잘 못하는데 요즘.. 틈새로라도!! 유튭채널 사랑해요 레베카언니 사랑해요!!!❤️
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복근운동 영상 2개에 니푸시업15*3세트
30분 운동;;;;;;
이제 학교가자!!😡
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#복근운동 #운동 #레베카루이즈 #운동하는여자 #workout #rebeccalouise #ifeeltheburnrebecca

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11시간 숙면, #레베카루이즈 언니 만나고 5km #혼뛰 3km #혼걷
Aint gonna be the same-
기분이 shit이어서 그냥 뛴다. 은근 우중런.
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빅뱅우리사랑하지말아요
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#Ynracrew #당뛰우뛰 #nrc #keeprunninng #케틀벨 #daily5k #letsrunit기부러닝 5km 캠페인에 기증합니다.

#171010 #오늘의운동
7:13 시작.
10분 걷기 /
마일리사이러스레그 /
빅토리아엔젤부뤼 /
9moves 복근 /
티파니허리 .
사이클 탔어야했는데 중간중간 쉬고 하다보니 시간 부족ㅠ 내일부턴 6시 반에 일어나야겠다.
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운동하면서 보니 지방이 진짜진짜진짜 징그럽게 혹처럼 붙었다 또르르,,, 연휴 동안 폭식증에 시달린 덕이다,,,,, 10일 내로 연휴에 붙은 살 다 없애버리겠으

#선언효과 #오늘의운동
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다이어트를 다시 시작하면서 예뻐지기보다는 건강해지기로 했다. 매일 운동을 실천하고 매일 물을 2리터 이상 마셔야지! (안 먹는다곤 안 했다...) 매일 알차고 에너제틱하게 살 거다.
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매일 인증할고임.
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#연휴 를 끝내며 #다짐

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