#레베카루이즈

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내일부터 다시 #레베카루이즈 🙏🏻
언니만 믿을게여
#열정구이#동글대창#날치알밥#짱맛

강도 높은 트레이닝 후에는 꼭 스트레칭을!
레베카언니를 따라하세요💪

#레베카언니가온다 #레베카루이즈
#르꼬끄우먼스 #르꼬끄

운동을 사랑하고 즐겨하는 두 사람, #소녀시대 #효연#레베카루이즈 의 특별한 만남에 코스모도 함께했어요. #girlsgeneration #hyoyeon ▶goo.gl/Bt0MyF 💕

#운동스타그램
#전신스타그램#마일리사일러스

영상으로만 보던 레베카 언니랑 손잡고 스퀏스퀏❣❣❣
싸인해준 #레베카루이즈
너무 감사합니다 @lecoqkorea
I Can!!!!!!!

레베카언니 난 틀렸어 날 두고가 ... 👋🏻 -
#마일리사이러스섹시레그 #레베카루이즈 #다이어트 #지옥

이젠 쇼파가 날 안놔준다.... #운동 마음먹는데 백만년걸림맨날😅 오늘도 #레베카루이즈 언니와 함께하는 복.근.운.동. #workout

내가 맨날 보고 따라하는 그 유명한 '마일리 사이러스 운동' 유튜브 영상의 주인공 #레베카루이즈 언니가 바셀에 왔다. 그래서 같이 운동했다 이런 영광스러운 날이..이 언니 진짜 멋있어 실제몸매는 더 탄탄💪🏻 #barcelona #gloriousthursday

#마리피트니스 🏃🏼‍♀️🤸🏻‍♀️ 오늘도 #홈트레이닝 으로 일요일을 시작했어요! #홈트족 이라면 한번쯤 그녀의 영상을 따라해본 경험이 있을 거에요. #마일리사이러스 다리 운동으로도 유명한 #레베카루이즈! 영상 속 세 가지 동작을 따라하며 유산소&근력을 모두 잡아보자구요.
🤸🏻‍♂️ 다리 번갈아 올리며 플랭크 - 플랭크 자세에서 상체를 꼿꼿이 편채로 다리를 하나씩 위로 올려주세요. 이 때 엉덩이를 그대로 두도록 하는게 중요해요.
🚴🏻 자전거타기 자세 - 복근 단련에 좋은 자전거타기 자세. 누워서 빠르게 팔꿈치와 무릎을 만나게 해주세요. 빠를수록 효과는 배가 됩니다!
🏋️‍♀️ 팔 올린채로 런지 - 런지를 한 쪽 씩 번갈아가면서 하되, 뒷 다리를 안 쪽으로 넣어주세요. 이 때 양 팔은 직각으로 올려주세요. EDITOR/ASY #다이어트#운동스타그램#홈트#헬스타그램#트레이너
regram from @rebeccalouisefitness

MOST RECENT

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아침부터 헬스장 가려고 했는뎅🙀 동생이랑 옷실랑이 하다가(자매들은 공감👌) 결국 집에서 홈트!
레베카언니 팔뚝운동👉요가 🔸Day16-Sweet Practice
#yogarevolution
#레베카루이즈
#운동
#다이어트 👉👉👉👉옆으로 넘기면
운동하기전 아침식단!
운동 후 점심식단😙 남치니만나서 #닥터로빈 #단호박스프 먹었떠여🤗
여러분 그리고 곧 마이다노에서 저의 영상이 나온데여!!! 기대되네요✨🌟⭐️ 더 열심히 운동하고 이쁜 몸 만들어서 또 마이다노 해야지💫😘😍 나는 #다노블리 #나야나 #다이어트 #다이어터 #마이다노 #습관성형 #다노

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🏃🏼‍♀️저녁운동 #홈트 60.00
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🏃🏼‍♀️👉🏻저녁운동 루틴
#스미홈트 #4주차 일반편 37.00 ⭕️
#레베카루이즈 #카디오 9.30 x2 ⭕️
#레베카루이즈 #쿨다운 4.00⭕️
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와진짜.
레베카 카디오👍🏻👍🏻헬👍🏻👍🏻
근데 한번 시작하면 왠지 멈추기 억울해서 꾸역꾸역 하게되눈둣ㅋㅋㅋ
어제보다 식단도 클린했고, 운동도 더 많이 해서 왕뿌듯😍😍
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땀땀땀💦💦💦
잘해따 하니니👍🏻
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#다이어트 #습관성형 #스미홈트 #저녁운동 #운스타그램 #홈트 #diet #homegym #workout #smi_homegym #20weeks_sb_project #xhit_daily #rebecca_louise #cardio #fatburning

#일상 #운동 #식단

#복근조지기
어제 엄청 열심히해서 뻗어서 기절.. 기록을 그냥 넘길 수 없어서 하루 늦은 #운동일지
#언니들총집합

#스미홈트 #빅토리아시크릿 #레베카루이즈 #콩필라테스 #캐시언니 들의 합작품으로 #복근 💪
복근하다 힘들어서 캐시언니랑은 #buttchallenge 이건 맨날해볼까봉가

#icanfeeltheburnrebecca
아침에일어나니 확실히 배가 달라진느낌ㅋㅋㅋ 맨날해야이것도 뭐가 돼도될텐데 ㅎㅎ

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🏃🏼‍♀️저녁운동 #홈트 37.00min
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🏃🏼‍♀️👉🏻 루틴
#스미홈트 #4주차 일반편 37.00min ⭕️
#레베카루이즈 #카디오 9.30min x2 ❌
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거의 2-3주만에 운동 시작했더니
왘ㅋ 토할뻔😵😵
레베카 너무 하고싶은데 너무 하기싫다🙃🙃🙃🙃
(뭐라는건지ㅋㅋㅋ 결국 안함😅)
내일은 저녁도 가볍게 먹고, 운동도 꼭 다해야지
어쨋든, 다시 운동시작한건 잘해따 잘해따!!
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#다이어트 #습관성형 #스미홈트 #저녁운동 #운스타그램 #홈트 #diet #homegym #workout #smi_homegym #20weeks_sb_project #xhit_daily #rebecca_louise #cardio #fatburning

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간만 집에서 두시간 #운동
#레베카루이즈#티파니 등등 언니들 거맙수
#김뽀마미#악마의운동#10개이상#못하겠어😭
내일은 김뽀마미 악마의운동 25개도전 후 다른운동으로
아까 일할때 빡침을 못참고 빵 먹었는데..소모됐을까..🤔

8/14 #저녁운동
운동의 시작은 #김뽀홈트 ✔️ #천사의전신운동 25세트 ✔️ #버피의법칙 25세트
✔️ #레베카루이즈 100만칼로리 태우기 (여때까지 캐시라고 마음대로 불렀,,)
✔️ #미서원홈트 8분 체지방칼로리소모운동 ✔️#주원홈트 #팔뚝운동 3세트 완료
✔️#아임닭홈트 #팔뚝운동 3동작 1세트
✔️ 새끼발가락 뼈도 안다치고 다행쓰 물리치료할 돈으로 치킨으로 사먹을걸,,, (그럼에도 오늘저녁에 동근이숯불먹은게 반전) 저녁되니 말짱,, 운동하니 몸이 개운하다ㅏㅏㅏ😊😊😊😊👍👍
#다이어트 #홈트 #젊줌마 #다이어트소통 #다이어트맞팔

#레베카루이즈 언니랑 #홈트 - 쟤 뭐하냐 이런 표정으로 쳐다보는 야옹이들

나나맘#몸무게공개
오늘 목표 몸무게 48키로였는뎅
결국 못했네영 ㅜㅜ
일주일 열심히 달려서 48 재도전 해볼께염~!!
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1~2키로 빼는게 왜케 힘드나요~!?
#운동 #운동스타그램 #바디체크 #몸매관리 #레베카루이즈 #홈트 #필라테스 #인스타몸무게공개 #애둘맘몸매 #애둘출산후몸매 #망신살 #두부살 #팔뚝살 #허벅지살 #쳐진엉덩이 #쳐진뱃살 #다이어트 #살빼자 #홈트 #식단관리 #탄력있는몸 나도 제발 한번 되보자

#레베카루이즈 전신운동 하다가 포기하고 오늘도 #이소라다이어트 로...🤸🏻‍♂️🙁☹️#홈트 이소라다이어트쨩!!!!!!!!!!!!👍 이제 슬슬 저녁먹고 요가가야지🏃🏻‍♀️(집더러움주의)
#다이어트 #다이어터 #다이어터맞팔 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동녀 #홈트레이닝 #데일리운동 #인테리어 #내집 #내방 #diet #yoga #home #trainning #interior #interiordesign #exercise #fitness

넘해요.... 나에겐 극한 언니의 운동영상..ㅎㅎㅎ
[아침~오전운동]
* 새벽-아침 걷기운동 (am6) 40분~1시간
* 레베카 루이즈 팔뚝살 빼기 운동 (12분)
* 살빼는 에어로빅 운동 (9분)
[오후운동]
* 10분 칼로리 태우기 운동 (9~10분)
* 강하나 상체스트레칭 (10분)
* 스쿼트 150개 (5~6분)
* 마일리 사이러스 섹시레그 운동_ 레베카 루이즈 (17분)
* 강하나 하체 스트레칭 (10~12분)
[밤운동]
* 청소운동 (30~40분)
* 박봄 다리운동 (5분정도)
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위의 운동들을 매일매일 한다 ㅠㅠ 아직 2일차 ㅎㅎ 살이 잘빠지는 편인건지 벌써부터 조금조금씩 달라지는게 느껴진다 어깨도 그렇고..
저거 100일카운트 센것처럼 100일안에 짱많이 빠지겠지??
오늘도 홧팅! 군것질 안하고 넘좋다♥
-(벌써 4키로빠짐)♥
#친구 #운동 #운동스케줄 #극한다이어트 #레베카루이즈 #레베카루이즈운동 #다이어트 #100일 #99일 #일상

#홈트
#부끄러운 나의 몸매 공개
#두번째사진주의 😅
#결혼할땐 42kg..점점 복부비만이 심해짐 ㅜㅜ
첫번째 사진은 배에 힘을 주어도 저 상태.
#임신종료로 인한 몸의 변화
#긍정적으로 극복하기
#레베카루이즈 운동 추천해요
#근육만들기
#체지방빼기
#이제 한달. 앞으로도 힘내자😂
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#일상스타그램 #데일리그램 #운동하는여자 #홈트 #복근운동 #허벅지살빼기 #근육키우기 #아자아자!

#20170809 #어제의운동
어제 저녁 먹고 또 잔뜩 과자를 먹어서.. 평소보다 운동 더 했다ㅠㅠ
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#다이어트 #다이어터 #diet #레베카루이즈 #홈트 #홈트레이닝 #실내자전거 #사이클

오늘 오전 운동은 이것만 했음.
죽는 줄ㅋㅋㅋ
8개 다 하면 1시간 20분 조금 넘게 걸림.
레베카언니가 여기저기 다 쑤시게 해줌ㅎㅎ 그리고 마지막 스트레칭할 땐 그렇게 시원함.
3, 4월엔 이것만 했는데 오랜만에 다 할려니 아. . . . . 힘듦ㅋㅋㅋ

#운동 #다이어트 #오전운동 #레베카루이즈 #르꼬끄 #레베카루이즈르꼬끄 #레베카루이즈복근운동 #근력운동 #상체운동 #하체운동 #복근운동 #힙운동 #레베카와함께

우연히 발견한 운동 유튜브 ♥️.
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근력운동 정확한 운동자세 보려고 유튜브 많이 활용하는데 .
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#레베카루이즈 운동법이랑 #고민수운동법 주로 보게 될듯 😆 .
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고민수님 영어도 잘하시고 몸매도 좋으시고 설명도 잘하시고 영상이 하나같이 마음에 든다 .
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#명쾌한설명에 #무릎이탁 .
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이제 #자자.. 모두들 굿밤되시길 😴.
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#추천유튜브 #다이어트유튜브 #고민수 #레베카루이즈 #유튜브다이어트

나나맘 홈트인증샷
지난주 운동패스한 여파가 크네욤
배 힘 엄청 주고 찍은사진 ㅋ
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사거싶던 나이키탑 50프로하길래 언능집아왔어영 ㅎ
#레베카루이즈 홈트 40여일차 (7일은올패수)
#운동스타그램 #홈트 #다이어트 #몸매관리 #젊줌마 #탄력몸매 원해 #군살들 #나이티키탑 #나이키여자레깅스 #맘스타그램 #육아스타그램 #거셀 #셀카 #셀피 #다이어트중 #나이키브라탑 #나이키탑

20170808 #운동 #일지
어제 못올려서 오늘 올려버리기~!
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⛳️오늘의 운동
- 실내자전거 90분
- 레베카루이즈 상체운동
- 레베카루이즈 하체운동
- 레베카루이즈 카오디오 운동
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#다이어트 #다이어터 #운동 #운동일지 #실내자전거 #사이클 #레베카루이즈 #diet #dieter #홈트 #홈트레이닝

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#마리피트니스 🏃🏼‍♀️🤸🏻‍♀️ 오늘도 #홈트레이닝 #홈트족 이라면 한번쯤 그녀의 영상을 따라해본 경험이 있을 거에요. #마일리사이러스 다리 운동으로도 유명한 #레베카루이즈! 영상 속 세 가지 동작을 따라하며 유산소&근력을 모두 잡아보자구요.
🤸🏻‍♂️ 다리 번갈아 올리며 플랭크 - 플랭크 자세에서 상체를 꼿꼿이 편채로 다리를 하나씩 위로 올려주세요. 이 때 엉덩이를 그대로 두도록 하는게 중요해요.
🚴🏻 자전거타기 자세 - 복근 단련에 좋은 자전거타기 자세. 누워서 빠르게 팔꿈치와 무릎을 만나게 해주세요. 빠를수록 효과는 배가 됩니다!
🏋️‍♀️ 팔 올린채로 런지 - 런지를 한 쪽 씩 번갈아가면서 하되, 뒷 다리를 안 쪽으로 넣어주세요. 이 때 양 팔은 직각으로 올려주세요. EDITOR/ASY #다이어트#운동스타그램#홈트#헬스타그램#트레이너
regram from @rebeccalouisefitness

#마리끌레르 #뷰티 #운동 #피트니스 #좋아요 #댓글소통 #팔로잉 #인친 #선팔 #맞팔 #친구해요 #팔로우미 #환영해요

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