#라운드숄더

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#하체부종 #다리붓기빼기 #종아리알빼기 #골반교정 #라운드숄더 전신 스트레칭♥️
아침,저녁으로 틈틈히 해주시면 좋아요!!
특히 운동후나 밤에 모든 일을 다 끝내고 동작 한번 쭉 하고 자면 다리가 좀 더 가벼운느낌이 들더라구요😊
그대신 꾸준히 하셔야 효과 팍팍!! 아시쥬??
간단한 동작들이라 매일매일 한다고 생각하깅! 이것도 안하면 진짜 너무하잖아요!!!!!ㅋㅋ😤😤
#강남역필라테스 #기구필라테스 #연필라테스 #필라테스 #pilates #health #fitness #fitgirl #daily #데일리 #바디체크 #몸매관리 #다이어트 #diet #힙업 #복근 #운동하는여자#instadaily #instafit #운동복 #젝시믹스

오늘은 이거해요!
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#거북목 이신분들은 턱을 살짤 당기고!^^
#라운드숄더 #어깨잘뭉치시는분들 #편두통 있는분 #안면비대칭 있는분들 모두모두 함께!
포인트는 힘을 빼는것 ^^
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안면비대칭 개선이 되는 틈새 마사지 방법은 제 블로그 공지에 안내되어있어요^^
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같이 하시면서 틈새로 제가 올리는 영상들을 하시면 효과보실수있으셔요.^^
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오늘도 더 예뻐지세요^^
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❤️❤️❤️전 타임 다 마감되었습니다❤️❤️❤️
👉👉사진을 넘겨주세요👉😆
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드디어!!!!6월6일(화) ✨Find Your Beauty✨
1day class 진행합니다💛❤️
많이 기다리셨죠!! 공지를 늦게 올려 죄송해요😭🙏🏻
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더 자세한 내용은 제 프로필 링크 아래 부분 클릭하셔서
6월6일 1day class 공지 부분 참고해주세요😎
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6월 평일 원데이 클래스는
6월6일에만 진행되므로, 그 동안 시간이
맞지 않아 참석 못하셨던 분들은 이날 꼭 봬요🌹😆
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알찬 수업으로 진행되며, 그 어디서도
들어보지 못했던 정보들을 알려드릴거예요🙏🏻
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* 섹시힙 클래스 1,2는 연결수업입니다 *
* 모든 클래스는 [ 한시간 반 ] 으로 진행됩니다 *
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[ 6월 6일 Class 일정 ]
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🌹AM 9:00 - 10:30 👉 골반클래스
🌹AM 11:00 - 12:30 👉 섹시힙 클래스 1
🌹PM 1:00 - 2:30 👉 섹시힙 클래스 2
🌹PM 3:00 - 4:30 👉 골반클래스
🌹PM 5:00 - 6:30 👉어깨클래스
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[ 섹시힙 클래스 내용 ]
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🌹섹시힙 클래스 1
👉 한 번도 들어보지 못했던 섹시한 힙의 비밀
👉 섹시한 엉덩이 만드는 운동
/
🌹섹시힙 클래스 2
👉 섹시한 엉덩이는 운동만으로 만들어지지 않는다
👉 섹시한 엉덩이를 위한 근육 + 근막이완 운동
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#힙의중요성
#같은몸_다른라인
#beforeandafter
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👉 왼쪽 : 운동 전, 흑역사 시절...😱
👉 오른쪽 : 체형교정운동 후 현재
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공개하기 싫었던 저의 흑역사 시절이에요.
그치만 저라는걸 증명하기위해 얼굴까지 공개한
사진으로 올려보아요🙂
정말 저는 체형 자체를 교정하였고,
몸매라인이 전과는 정말 많이 달라졌어요🙏
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before 사진을 우연히 클라우드에서 발견하였는데
이렇게 after 사진과 놓고 보니 너무 다른 라인에
정말 놀랐어요!!
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"이렇게 내 엉덩이가 납작했었구나" 생각하는 반면에,
"그동안 정말 많이 발전하고 변화했구나"
제가 생각해도 같은사람이 맞나라는 생각이 들정도로
정말 크게 변화된 거 같아요.
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운동을 하기 전에는 폭식을 하거나, 굶거나
들쭉날쭉한 생활들의 연속이었어요.
왼쪽 사진도 운동 전혀 없이
굶어서 살을 빼고 유지했기 때문에 몸을 보았을 때
볼륨감이 전혀 없다고 볼 수 있어요.
( 그때 당시에는 저렇게 볼륨감 없는
마른 몸매라는 걸 인지하지 못했었죠 )
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사실 저는 엉덩이는 타고나야만 하는 줄 알았어요.
커져도 얼마나 커지겠냐며 항상 의심만 해왔었어요.
근데 원리와 방법을 알고, 꾸준하게 운동하니
변화 될 수 있었어요!
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전에는 볼륨감이 전혀 없고 엉덩이 또한 납작하고,
여성미가 느껴지지 않은 몸매였다면
✨지금은 엉덩이의 볼륨감으로 전과 다른
여성스러운 라인을 갖게 되었어요✨
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'저런 엉덩이는 타고난거지' 생각하는건
해보지 않았을 때 할 수 있는 생각이에요!
정말 해보고 내가 노력하면
변화되는 것을 느끼 실 수 있어요.
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(많은 분들이 제가 체형교정 운동 이외에
다른 운동을 또 했는지 궁금해하셔서 말씀드려요!
웨이트, 헬스, 무게치는 운동은 전혀하지 않고
온전히 체형교정 운동만으로 몸을 만들었어요!)
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이번 클래스는 어떤 운동을 어떻게 해야,
또 어떤 근육/근막을 이완해야 섹시힙을 가질 수 있는지
알려드리는 시간을 가져보려고해요!❤
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"섹시한 힙 라인 만들기"
"엉덩이 운동을 해도 힙의 변화가 없는 분들"
"엉덩이가 빈약하다고 생각하시는 분들"
"엉덩이를 키우고 싶으신 분들"
"여성스러운 옆 라인을 갖고 싶으신 분들"
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그 이외에 작은 엉덩이 때문에 스트레스를
받으시는 분들을 위한 [힙 클래스]입니다.
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[ class 공지사항💓 ]
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인원 : 12명
위치 : 사당역 도보 5분 거리
(자세한 위치정보는 개별 공지드릴게요)
준비물 : 편한옷 또는 운동복, 모자달린 탑은 피해주세요😉
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수업료 : 한 회당 39,000원 입니다.
강의신청방법 :
👉클래스이름 / 시간 / 입금자명 / 성함까지
적어 보내주세요💓
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*모든 클래스는 선착순으로 진행됩니다*
*클래스 신청 후에는 환불,연기되지 않으니
꼭 신중히 결정 하신 후에 신청해주세요

다들 오늘하루 잘 보내셨나요 ~! 하루종일 일하면서 말렸을 어깨를 열어주는 운동을 준비했어요! 밴드나 스타킹 모두 가능해요! 남자든 여자든 어깨가 말리면 안이쁜거 같아요! 팔 뒤꿈치가 자꾸 떨어지면 수건같은걸끼고 해보시고! 무리하게 열려고 손목을 꺽거나 허리를 꺽지않도록하세요! 최대한 몸의 다른부분에 보상작용이 없이 어깨를여는데에 집중해보세요! 거울잘 보고하시면 어깨견봉이 돌아가는게 보일거에요! 밴드없으면 스타킹이라도 들고 오늘밤 꼭 해보세요🙈💕 얼굴이 좀 귀신같네.. 화장좀 에뿌게하고 할걸 ㅋㅋㅋㅋ

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시즌끝나고 처음으로 이틀동안 운동을 못했다
먹긴 운동할때보다 더먹었는데 ..😭
운동하던 영상을 보니 3일은 넘길수없단 생각에
이 야밤내 홈트 😂
힙스쿼트 500번 ,덩키킥200번,유산소1시간
샤워후 옆구리까지 100개 하고싶은데 과연
내 의지가 도와줄지 😅
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#부천피티 #상동피티 #청년피티 #옥팀장 #트레이너 #퍼스널트레이너 #비키니선수 #스포츠모델 #보디빌딩 #운스타그램 #헬스타그램 #운동하는여자 #웨이트 #피티샵 #fitness #홈트 #홈트레이닝 #힙업 #엉짱 #스쿼트 #덩키킥 #등신 #다이어트 #다이어트식단 #유지어트 #먹방 #벌크 #😂 #익상견갑 #라운드숄더

#옥상운동 #자연태닝 #발바닥뜨겁다
케틀벨 스윙으로 하지의 폭발력을
몸통에서 더 단단히 잡아주며
손끝으로 발산을

클럽벨 밀로 하지에서 올라오는 힘을
몸통의 회전을 통해 손끝으로 발산!!! 날씨 넘 좋다 광합성 운동 좋다!!!
근데 몸이 후지다 ㅠㅠ 야식 더먹고
더 빡세게 운동해야지 ㅋㅋㅋ

#착한장사꾼 #바디컨트롤신림점 #센터장김찬 #김찬코치 #케틀벨 #클럽벨 #불가리안백 #몬스터트레이닝 #바디컨트롤몬스터 #바디컨트롤트레이닝시스템 #체력향상 #다이어트 #코어운동 #맨몸운동 #신림고시촌 #신림 #고시촌 #신림9동 #SFG #애니멀플로우 #메이스벨 #요통 #굽은등 #거북목 #라운드숄더 #푸쉬업

🔸🔸🔸
#스미홈트#라운드숄더#굽은등
현대인들이 가장 생기기 쉬운 "라운드숄더".
주로 컴퓨터로 사무직이나,네일아트,학생,등
앞으로 쪼그려 앉아 작업을 하시는 분들에게
자주오는 체형적결함인데요.
정말 요즘 길거리를 걸어다니면, 어깨가 앞으로
굽어서 걸어다니시는분들이 무지 많이 보여요.
(스마트폰때문에 더더욱 많은 분들이 구부정 하시다는...🙄
저희 남편두..ㅠㅠ )
그분들 보면 막 가서 어깨를 가서 펴주고 싶은 충동이🙈
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잘못된자세와 습관으로 근육이 굳어서 증상이
생긴거니, 가장 좋은건 꾸준한 스트레칭과
바른자세에요! 늘 의식적으로 바른자세를 하는게
가장 좋아요.👍🏼
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Level.2와 Level.3 는
굽은등&라운드숄더에 좋을뿐만 아니라,
엉덩이 근육와, 척추기립근 강화에도 좋아,
아름다움 뒷태를 만들어주기도 해요~😉

오늘은 이거해요!
작은 얼굴 초롱초롱 눈!
머리는 두피쪽 마사지에요^^
마사지 뭘 해야할지 모르시겠다면
유튜브 20분 영상을 보시면 되셔요^^
제 블로그 공지에 마사지 관련 정리된 글이 있으니 확인 하시면 되셔요^^
돈안들이구 예뻐지니 함께해보아요^^
오늘도 턱당기고 스마일!
참 턱 당길땐 후우우우~ 내쉬면서 턱을 당겨 보세요^^
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좀더 편안하게 당길수있답니다^^
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그럼 오늘도 신나게 유챌스럽게^^
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#홈트
#유챌#생활습관개선프로젝트#임산부운동#쉬운운동#출산후운동#다이어트방법#다이어트 #uchal#안면비대칭#거북목#라운드숄더#뭉친어깨#광대교정#예뻐지는방법#예뻐지는습관 #틈새운동#유라홈트#붓기빼기

라운드숄더 교정운동
폼롤러를사용하여 15회 3세트정도해주세요 매일진행해주세요
라운드숄더가있는분은 웨이트를하셔도 올바른자세로 하기힘들고 최대자극을 느끼기 힘들기때문에 교정을하신후 운동해주는게 좋습니다~!
폼롤러가없으시면 수건으로 대체해서 해보세요^^ #데상트 #데상트트레이너 #데상트신상
#데상트트레이닝복#데상트운동화 #데상트코리아 #descente #컴프레션 #라운드숄더 #교정운동 #이재교트레이너 #이재교선수 #부천 pt#나바코리아 #nabbakorea #헬스타그램 #fitnessmodel #운동하는남자 #운동스타그램 #운동하는여자 #헬스타그램 #workout #health #피트니스스타 #다이어트#일루 #illu

MOST RECENT

오늘 #호흡클래스 도 즐겁게 완료~
반짝반짝 이쁜 유챌러분들~
모두 넘넘 반가웠어요~
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내일부터 우린 같이 예뻐지는 사이!^^
호흡 클래스 두번째두 설레구 신났어요^^
한분은 1:1 한것처럼 촬영하고 분석해 드렸는데 클래스 끝나니 팔뚝살 뱃살 다 빠졌다면서! 요건 후기 따로 올릴께용 히히 ,
제가 늘 답답하고 해결안되었던것 들을 풀고 나눔 할수있어 행복한 요즘이에요!
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모두들 오늘도 유챌스럽게^^
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#유챌#생활습관개선프로젝트#임산부운동#쉬운운동#출산후운동#다이어트방법#다이어트 #uchal#안면비대칭#거북목#라운드숄더#뭉친어깨#광대교정#예뻐지는방법#예뻐지는습관 #틈새운동#유라홈트#붓기빼기#일일클래스#호흡#호흡클래스

임산부 운동🤰
배가 나오면서 점점 굽은등이 되어가는 모습을 발견할꺼에요
⛤ORBIT 을 이용한 spine stretch ⛤
허리가 쭉쭉 펴지면서 어깨 스트레칭 필수 운동🖒

#임산부운동 #굽은등 #라운드숄더 #26주 #조이도운동해야지 #팔후들후들 #모던필라테스 #필라테스강사 #modernpilates #pregnancy #pilatesworkout #spine #stretch #exercise

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우리 모범 회원님
골프를 더 잘 치기위해 유연성을 향상시키러 오셨으나
유연성뿐만 아니라 체형이 바르지 못해 체형교정도 같이 받고 계신다
운동 50분 받고 나면 집에 날아가신다고ㅎㅎ
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몸에 긴장이 많이 되어있어 죽어도 안되던 수영이 되신다고 더 자주 오고싶으시다고....🙊😆
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일주일에 3번 꼭 나오셔서 운동하시는 회원님 짱
멋지십니다❤️
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#필라테스#강사#골프필라테스#서초필라테스#교대필라테스#강사#레슨문의#체형교정#다이어트#근력#운동#몸만들기#홈트#홈트족#pilates#일상#데일리#workout#라운드숄더#소통#셀카#도촬

#옥상운동 #자연태닝 #발바닥뜨겁다
케틀벨 스윙으로 하지의 폭발력을
몸통에서 더 단단히 잡아주며
손끝으로 발산을

클럽벨 밀로 하지에서 올라오는 힘을
몸통의 회전을 통해 손끝으로 발산!!! 날씨 넘 좋다 광합성 운동 좋다!!!
근데 몸이 후지다 ㅠㅠ 야식 더먹고
더 빡세게 운동해야지 ㅋㅋㅋ

#착한장사꾼 #바디컨트롤신림점 #센터장김찬 #김찬코치 #케틀벨 #클럽벨 #불가리안백 #몬스터트레이닝 #바디컨트롤몬스터 #바디컨트롤트레이닝시스템 #체력향상 #다이어트 #코어운동 #맨몸운동 #신림고시촌 #신림 #고시촌 #신림9동 #SFG #애니멀플로우 #메이스벨 #요통 #굽은등 #거북목 #라운드숄더 #푸쉬업

클럽벨 300
스윙클린헤드캐스트 100
로테이션박스캐스트 100
사이드스윙클린브이캐스트 100
50초 10회 페이스
1분 휴식

케틀벨 스윙 1분에 20회 페이스
5분 100회

Done✔️ 이젠 이렇게 운동하시고도 다들 표정들이 평온하시네 💪😁👍 #착한장사꾼 #바디컨트롤신림점 #센터장김찬 #김찬코치 #케틀벨 #클럽벨 #불가리안백 #몬스터트레이닝 #바디컨트롤몬스터 #바디컨트롤트레이닝시스템 #체력향상 #다이어트 #코어운동 #맨몸운동 #신림고시촌 #신림 #고시촌 #신림9동 #SFG #애니멀플로우 #메이스벨 #요통 #굽은등 #거북목 #라운드숄더 #푸쉬업

Rt. #Hamstring 파열로 방문하신 Client입니다.
일단 오실때 부터 걷지를 못 하셨고, 이번이 2번째 파열이였습니다.(#VAS 10) 오른쪽의 #weight bearing이 어려워 왼쪽으로 몸이 치우치면서 왼쪽의 과부하로 하지의 Internal rotation, #PesPlanus 가 심했습니다. 현재 교정, 재활운동 후 통증은 거의 사라졌으며, #정상보행 도 가능합니다. 교정으로 어깨의 #라운드숄더(#RoundShoulder) 도 좋아지고 전체적인 밸런스가 좋아져 가벼운 running도 하십니다!!👍👍

오늘은 이거해요!
작은 얼굴 초롱초롱 눈!
머리는 두피쪽 마사지에요^^
마사지 뭘 해야할지 모르시겠다면
유튜브 20분 영상을 보시면 되셔요^^
제 블로그 공지에 마사지 관련 정리된 글이 있으니 확인 하시면 되셔요^^
돈안들이구 예뻐지니 함께해보아요^^
오늘도 턱당기고 스마일!
참 턱 당길땐 후우우우~ 내쉬면서 턱을 당겨 보세요^^
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좀더 편안하게 당길수있답니다^^
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그럼 오늘도 신나게 유챌스럽게^^
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#홈트
#유챌#생활습관개선프로젝트#임산부운동#쉬운운동#출산후운동#다이어트방법#다이어트 #uchal#안면비대칭#거북목#라운드숄더#뭉친어깨#광대교정#예뻐지는방법#예뻐지는습관 #틈새운동#유라홈트#붓기빼기

#데상트 후원 #트레이너 안승민의
#TRX 를 이용한 견관절 #동적스트레칭

어깨 가동성을 향상시켜주고 #라운드숄더 를 방지하는데 효과적인 TRX 동적 #스트레칭 동작 입니다.

동작시 복부가 앞으로 전만되지 않도록 #코어 에 힘 빡! 주세요😊

#데상트트레이너 #데상트신상 #데상트운동복 #데상트나시 #데상트코리아 #DESCENT

가장 어린 회원님😊
수업중 갑자기 발바닥이 이마에 닿을 수 있다며 신기한걸 보여준다며 ..무슨 말인가했더니..🤣🤣
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😃어린이답게 항상 지칠줄 모르는 에너지와 늦은 시간까지 각종 학원을 다니며 운동도 하는 4학년 보경회원님👯‍♀️👯‍♀️
활발한 성격에 가끔은 천방지축이지만 잘 따라와줘서 너무고마워요 보경 ~🏃‍♀️
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#라운드숄더 #거북목 #어린이 #체형교정 #키크는운동 #성장기 #초등학생
#새마을휘트니스구로점 #구로헬스 #구로pt #구로피티 #신도림pt #신도림피티 #구로거리공원 #구로다이어트 #구로역헬스 #신도림역헬스 #구로체형교정

다들 오늘하루 잘 보내셨나요 ~! 하루종일 일하면서 말렸을 어깨를 열어주는 운동을 준비했어요! 밴드나 스타킹 모두 가능해요! 남자든 여자든 어깨가 말리면 안이쁜거 같아요! 팔 뒤꿈치가 자꾸 떨어지면 수건같은걸끼고 해보시고! 무리하게 열려고 손목을 꺽거나 허리를 꺽지않도록하세요! 최대한 몸의 다른부분에 보상작용이 없이 어깨를여는데에 집중해보세요! 거울잘 보고하시면 어깨견봉이 돌아가는게 보일거에요! 밴드없으면 스타킹이라도 들고 오늘밤 꼭 해보세요🙈💕 얼굴이 좀 귀신같네.. 화장좀 에뿌게하고 할걸 ㅋㅋㅋㅋ

2일차 라운드숄더 굽은등 펴주기 프로젝트! 오늘은 단축된 흉근과 광배근 풀어준 후 나의 고질병의 원인 숭모근 풀어주기 그리고 바벨과 메디신볼을 이용한 스트레칭! 오늘도 느꼈지만 아우 스트레칭 안한 값 톡톡히 당하는듯 꾸준함이 답이다!흐흐 아퍼라 #라운드숄더 #ceskorea #crossfitter #crossfit #daily #김해죠짐 #죠짐 #죠짐2 #부대죠짐 #구서죠짐 #진주죠짐 #내동 #외동 #내외동 #운동 #운스타그램

#싯스루니
#싯스루리치
#싯스루마운틴클라이머
에 이어 #싯스루풀스윕 동작입니다.

전신의 협응력 , 가동성 , 안정성 , 민첩성
코어강화 , 밸런스 등등 한동작으로 수련자 , 지도자의 목적에 따라 많은 효과를 가져옵니다.

싯스루니 부터 순차적으로 수련하다보면 저절로 되게되는 인체의 신비!!!!! #착한장사꾼 #바디컨트롤신림점 #센터장김찬 #김찬코치 #케틀벨 #클럽벨 #불가리안백 #몬스터트레이닝 #바디컨트롤몬스터 #바디컨트롤트레이닝시스템 #체력향상 #다이어트 #코어운동 #맨몸운동 #신림고시촌 #신림 #고시촌 #신림9동 #SFG #애니멀플로우 #메이스벨 #요통 #굽은등 #거북목 #라운드숄더 #푸쉬업

오늘은 이거해요!
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#거북목 이신분들은 턱을 살짤 당기고!^^
#라운드숄더 #어깨잘뭉치시는분들 #편두통 있는분 #안면비대칭 있는분들 모두모두 함께!
포인트는 힘을 빼는것 ^^
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안면비대칭 개선이 되는 틈새 마사지 방법은 제 블로그 공지에 안내되어있어요^^
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같이 하시면서 틈새로 제가 올리는 영상들을 하시면 효과보실수있으셔요.^^
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오늘도 더 예뻐지세요^^
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볼을 이용한 소흉근 Stretch 영상입니다☺

영상속 클라이언트는 능형근 통증으로 문의주신 케이스이며, 재활 프로그램중 권총의 방아쇠가 되는 소흉근의 이완 파트입니다 ☺

등 통증의 주된 원인이 되는 능형근은 애처롭게도 짝을 잘못만나 강력한 대흉근, 소흉근과 줄다리기를 하며 견갑골이 이탈되지 않도록 항상 일을하고 있는데요 ☺ 이와같이 능형근의 긴장은 대부분 대항하는 흉부근육의 긴장과 얽매여 있습니다😭------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ** 툴의 설명에 앞서 흉근을 포함하여 짧아진 근육에 일반적인 스트레칭이 적용될때 우리몸에는 Stretch Reflex 라는 보호기전으로 인해 1차적으로 근육과 근막의 저항이 가장먼저 시작되는데요☺ 이를 면하기까진 사람에 따라 30~90초 이상의 시간까지 소요되는 경우도 있습니다☺ 또한 타우트밴드가 형성된 경우 스트레칭의 취지에서 벗어나 짧아진 섬유가 아닌 늘어난 섬유가 더 늘어나는 난관을 겪기도 하며, 비교적 짧은시간에 변화를 기대할 수 있는 hamstring과 같은 특정근육을 제외하곤, 기대치에 상응하는 결과치를 얻어내기까진 너무나도 긴 시간과 에너지가 소비된다 생각합니다😭 ---------------------------------------------------------------- 위와같은 이유로 근육의 톤을 먼저 떨어뜨리는 Functional massage를 스트레칭보다 선행적으로 실시하기도 하며, 여러 학회에선 Ball 따위의 툴과 같이 근육이나 근막에 기계적인 압력을 제공하는 도구를 사용하여 접근하는 것이 더욱이 부각되고 있다 생각하는데요 ☺ 「영상속에서 사용된 툴은 부드러운 근육과 근막에 상응하는 아주 소프트한 볼로, 제공되는 체중에 따라 넓게 퍼지는 공의 성질과 더불어 이에 대항하는 볼의 응력을 응용해서 적용해봤습니다☺」-------------------------------------------------------------------------------------------------- 「툴이 구비되지 않았을땐 한손으로 소흉근의 부착면인 2~5번 갈비뼈를 고정(대상자가 여성일 경우 대상자의 손을 이용해 부착면을 컨택하고 그위에 시행자의 손을 포개어 고정)하고, 다른 한손으로 (coracoid process 아래) 소흉근을 컨택하여 영상과 같은 모션을 실시합니다☺ 」 ** 추가적으로 호흡을 내쉴때 이완되는 근육의 생리학적 성질을 위와같은 테크닉에 병행될때 보다 깊이있게 접근할 수 있다 생각합니다 ☺ ------------------------------------------------------------------------------「 "오랫동안 꿈을 그리는 사람은 마침내 그 꿈을 닮아간다 _앙드레 말로" 무엇이든 쉽게 얻을 수 있는건 누구나 취할 수 있다 생각합니다 ☺ 문득 힘에 겨워 끝이 보이지 않는 오늘이 고단하게 느껴지진 않나요 ☺ 하지만 도화지가 클수록, 더 가치있는 그림을 그릴수록 더 많은 정성과 시간이 필요하다 생각합니다 ☺ 마침내 완성될 그림이 더욱 많은것을 담아내도록 오늘의 고뇌가 묻어나고 있는건 아닐까요😊 」

#무료피티체험 #1회수업 #전후 #교정 #어깨 #가동성 #라운드숄더 #거북목 #pt
평소 어깨충돌증후군을 달고 사시는 회원님인데 오훼완근, 소흉근의 단축과 더불어 전거근의 약화로 한쪽 견갑이 익상까지 되어있는 심각한 상태였음.
수업 이후에 팔이 갑자기 올라가니까 활짝 웃으면서 소녀마냥 기뻐하는 모습이 너무 귀여우셨다.ㅋㅋ

역시 몸의움직임을 먼저 익혀노니
우리 회원님들 #클럽벨밀 걍 다 휭휭 돌리시네
오늘 다들 너무 즐거워 하셨다
앞으로도 어떡하면 즐겁게 더 안전하게 건강하게 지도할수 있을지 난 그것만 생각하리
클럽벨은 바디컨트롤💪💪💪 #착한장사꾼 #바디컨트롤신림점 #센터장김찬 #김찬코치 #케틀벨 #클럽벨 #불가리안백 #몬스터트레이닝 #바디컨트롤몬스터 #바디컨트롤트레이닝시스템 #체력향상 #다이어트 #코어운동 #맨몸운동 #신림고시촌 #신림 #고시촌 #신림9동 #SFG #애니멀플로우 #메이스벨 #요통 #굽은등 #거북목 #라운드숄더 #푸쉬업

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