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#라온휘트니스

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#운동스타그램 #헬스타그램 #다이어트 #힘들다그램 #라온휘트니스 #나두몸짱되고시픔 #등운동 #대구 #수영스타그램 #공복유산소

오랜만에 하는 운동은 너무 힘들드라
등뽀개기 하다가 주저 앉음ㅋㅋ
아 나도 몸짱 되고싶다
😭😭😭😭😂😂😂😂

#첫줄화이팅!
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간만에 #모닝하체!!....
#멘탈 안잡으면 할수없는
#하체운동😫
오늘은 1박2일 #가족여행 갑니다^^
새해맞을정신을 무장하기전
떠나는 휴가~ 간만에 떠나는거니까
재미지게 즐기다 와야지^^♡
#강원도여행#1박2일
#라온pt #라온휘트니스
#이천헬스#이천pt#하이닉스#헬스장
#sk행복마을#이천#고담헬스#고담pt

#운동스타그램 #라온휘트니스 #몸스타그램

운동안했는데 살빠짐
근데 근육이랑 지방이랑 같이 빠짐
망했
술 안먹는게 안됨 ㅋㅋㅋㅋ

#라온 #2주년 #party
에코백에 자유롭게 그리라고해서 ㅋ
언제나 활기넘치고 느낌좋은 곳 ㅋ
번창하세요 ㅋ

#라온휘트니스 #라온퍼스널트레이닝
#휘트니스 #PT #개인pt #자세교정
#헬스타그램 #아이언맨 #헐크버스터

어제 전화 받고 오늘은 열운동!! "회원님 등록하시고 두번 오시고 안나오셨네요"ㅋㅋ 작심 삼일 보다 더했네ㅡㅡ 감기몸살로 아프기도 했지만 개으름이 문제네 쯧~ 옆에 정여사님 목소리ㅋㅋㅋ화난거 아님#운동#라온휘트니스#유산소운동#근력부족

MOST RECENT

#여행
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호텔에서 자본게 몇번안되지만
요번여행에는 모텔값에 호텔감..
급 여행 너무좋다
돈은 펑펑나가도 눈과몸이 호강🤣
#힐링여행 #바다뷰👍 #가족여행👪 #매주떠나고싶다#돈많이벌자💰

이게 스타트가.. 😅
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#수영 #스타트 #조하 #라온휘트니스 #슝장 🏊‍♂️

#제주 에서 #산 만 타다가
#대구 와서
#휘트니스센터 입성
역시 비싼데가 좋긴하구나ㅋ
#라온휘트니스
#라온제나호텔
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#예랑
나 여기서 #운동 하면
정말 열심히 할 수 있는데
정말 날씬해질수 있는데
#연회원권 안되겠니
#꼭필요한건사준다며
#꼭필요해꼭
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#운동스타그램 #다이어트 #다이어터 #헬스장 #대구헬스장 #운동일지 #대구댁 #다이어트그램 #예신스타그램 #범어동

#엔제리너스 #초코로아커웨하스 #스노우 #출근
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너무 좋다 어떡하디?😂
로투스 비스코프 스노우랑 이거랑 진짜.. 세상행복😍
하루에 세 잔 씩 먹어야 될 것 같은데 한 잔 더 먹어야하나
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내일 오전에 배타러 가야되는데 타이즈 못입겠다😫
내 몸뚱이 실화냐..

#등운동 .
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티칭과 서포트의 중요성
혼자운동 하기 너무 힘들었는데 이렇게 도와주셔서 감사합니다 ^^
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신랑이랑 같이 운동해서 더더더 좋았다능♡
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#등신 #등운동 #운동 #식스팩 #선부동 #웨이트 #머신 #많다 #운동하는여자 #운동하는남자 #쇠질남녀 #에이스스피닝 #스피닝 #정왕동스피닝 #정왕동헬스장 #피스짐 #배곧스피닝 #라온휘트니스 #일상 #소통

#인바디 .
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웅이네오돌뼈 에 밥을 조물조물 비벼서
밥뭉쳐서 김에 올리고 단무지를 마요네즈에 듬뿍 찍어서 같이 돌돌싸서 먹으면 #👍 .
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멘탈 흔들릴뻔 했다
이랄땐 인바디 체크 한번하고 다시 화이팅👊

#멘탈 #인바디 #눈바디 #운동하는여자 #운동하는남자#가슴운동 #등운동 #하체운동 #힙운동 #어깨운동 #팔운동 #💪 #🍑 #스피닝 #에이스스피닝 #정왕동스피닝 #배곧스피닝 #피스짐 #라온휘트니스 #정왕동맛집 #오돌뼈 #닭발 #족발 #막국수 #먹빵 #소주 #참이슬 #정신차려 #다이어트

라온 다이어트반 1기
10시 회원님분들❤️ 각자 드시던 식습관과 생활습관들을 이겨내며!! 못먹는 음식들이 많아져 한편으로 너무 슬프고 화가나지만!!😂😐😠
같이 맞추어보면서 차근차근 다이어트 식단으로 찾아가고 계십니다~ ☝️결론부터 말하자면7 일후!!! 순수지방만 1.5~2kg빠지셨다는..
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 2주차때가 더욱더욱더 기대되는군요😊
☝️7일동안 식단과 개인운동 어떤식으로 하셨는지 기록해드립니다~

다른사람과 어떻게 다른지 반성하고 마음을 다잡을수있어요~💪😁🤘 #라온pt팀 #다이어트반 #하남 #미사 #위례 #자곡동 #미사28단지 #pt문의 #식단 #운동 #운동하자그램
#다이어터 #울지말아요 #지방이떠나가는중 #주부스타그램
#10시 #다이어트반 #1기 #미사피티 #라온휘트니스 #아파트헬스장 #입주민전용#팔로워 #운동문의 #디엠 #디엠문의

회원님들과 금요일 브런치 식사❤️
다이어트 식단이 맛없을꺼라는
생각은 노우노우🤗
닭과 두부.스크램블이 들어간 유부는 제일 인기음식이었어요~:) #식단 #다이어터 #운동하는사람들 #다이어트식단 #샐러드 #음식
#브런치 #라온피티 #pt #PTteam
#다이어트반 #라온휘트니스 #미사28단지 #다이어터홧팅

#지언 #라온제나 #라온휘트니스 #토요일 #스트레칭 -
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#운동 하러 나온 척ㅋㅋㅋㅋㅋ #운동하는여자 인 척 😂
이렇게 #출석체크 하고 #사우나 하겠지
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머리부터 발끝까지 #나이키
오늘도 #나이키성애자

여름휴가 대비! 입주민분들에게 다이어트 자극을 드리고자 라온 pt팀에서 인바디챌린지를 진행합니다👏 라온pt팀이 운영하는 휘트니스센터 입주민이라면 누구나 참가 가능!!👊 상금은 참여인원이 많을수록 최대 50만원까지 드립니다!!😎 -
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#다이어트 #라온휘트니스 #라온pt팀 #커뮤니티 #미사신도시#위례신도시#자곡동 #위탁운영 #개인레슨 #인바디챌린지 #상금 #누구나가능 #도전하세요

미사 28단지 입주민과 함께하는 30분 튼튼운동💪 오늘은 강선화트레이너와 함께 했습니다😊
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#라온스포츠 #laonsports #휘트니스 #personaltraining #pt #개인레슨 #커뮤니티 #위탁운영 #라온pt팀 #라온휘트니스

한달 뒤에 있는 대회를 준비중인 미사 28단지 강선화트레이너분의 운동영상입니다😊 좋은 결과가 있길 응원해주세요👏
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#라온스포츠 #라온pt팀 #라온휘트니스 #위탁 #커뮤니티 #센터 #헬스장 #미사 #미사28단지 #스포츠모델 #비키니 #대회준비 #카프 #가슴운동 #덤벨운동

<라온 휘트니스 출강>
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지난 해부학 강의와 연결하여 Myofascial Pain Syndrome
관점 근막이완을 교육하고 왔습니다 :)
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요즘 점점 트레이너 시장의 거품이 빠지는듯합니다.
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타센터 대표,매니저님들과 이야기해보면 노력하는 선생님들과 하지 않는 선생님들의 매출차이가 점점 선명해진다고하네요 ㅎㅎ
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얼마 남지 않은 것 같습니다~ 노력하는 선생님들 모두 화이팅 :)
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#운동하는여자 👊🏼💪🏼
PT시작!
인바디만 측정했을뿐인데ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
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#헬스 #PT #위례 #운동스타그램 #라온휘트니스 #운동 #다이어트 #건강 #주말 #토요일 #열운동

어제 전화 받고 오늘은 열운동!! "회원님 등록하시고 두번 오시고 안나오셨네요"ㅋㅋ 작심 삼일 보다 더했네ㅡㅡ 감기몸살로 아프기도 했지만 개으름이 문제네 쯧~ 옆에 정여사님 목소리ㅋㅋㅋ화난거 아님#운동#라온휘트니스#유산소운동#근력부족

🌸날씨가 좋으니까 찡코치와 공부하기🌸
7주차 교정운동학!
#라온휘트니스 #찡코치 #탄수화물과다섭취 #일요일
#교정운동학 #스터디 #회기pt #회기헬스 #지식쌓기

<해부학 강의를 재미있게 할 수 있다! or 있다?>
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라온 휘트니스에서 해부학 특강을 의뢰받으면서 가장 큰 고민은 '해부학을 어떻게 재미있게 전달하는가..' 였습니다
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저도 재미를 붙이기까지 많은 인내가 필요했고 많이 힘들었거든요~ 해부학을 공부하는 모든 분들이 공감할 거예요
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오랜 시간 고민의 고민을 거듭해서 나온 결론은 제가 공부하면서 필요성을 느꼈던 '근육의 스토리'를 풀어주는 것이었고 -

왜 공부를 해야 하는지 명확한 이유 설명과 해부학을 알고 있을 때 해결할 수 있는 케이스를 공유하는 것이었습니다 :)
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결론은 어제 진행했던 해부학 교육은 즐거웠습니다! 만세! -

저는 앞으로도 '어떻게하면 지루한 내용을 쉽게 전달할 것인가', '어떻게하면 어려운 내용을 쉽게 전달할 것인가'를 연구할 예정입니다 :)
- '많이 알고 있는 것'과 '아는 것을 잘 전달하는 것'은 명백하게 다릅니다
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더 열심히 연구해서 많은 트레이너 선생님들이 공부에 재미를 붙일 수 있도록 노력하겠습니다 :) -

화이팅
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힘드네요
삼십분조깅 삼십분똑딱이에
체력방전ㅜㅜ

#라온휘트니스 #사우나 #헬스 #골프 #초보골퍼 #수영 #저질체력 #운동하는여자#헬스타그램

첫줄.....
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명절첫날! 어제 부모님댁 방문 후
음식하기전 운동하기위해 다시
센터로... 전철생겨서 좋다
차 막힐 걱정안하고..^^
모두 새해 복 많이 받으시고
명절 잘 보내세요^^ 경기광주역#경강선#이천역
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#첫줄홍보
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오늘날잡고 홍보하러 나왔습니다
날씨 많이 쌀쌀하네요...ㅎ
요즘 운동하랴 수업하랴 피곤한얼굴이네요..
알바보단 제가 직접다니면서
홍보하면 자신감이 생기는거 같고,
뿌듯함?ㅎ 화이팅하는 기분이듭니다
청소하시는분들에게는 죄송...
지저분하게 붙이진 않았습니다
다들 어렵다 하시는데이업계..
또는 개인사업자분들어려운
경기속에 모두 화이팅하십시요!
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번창하세요 ㅋ

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라온휘트니스 고담점!
12월 마지막달 다이어트 도전!
라온휘트니스 고담점이 회원충원을 하기위해 8회 깜짝 이벤트를 진행합니다!
모집기간- 12월 16일까지(충원시 마감합니다^^)
운동횟수- 8회(주2회 or 주3회)
금액- 엄청싸요
장소- sk하이닉스 행복마을 기숙사 옆 아이쇼핑타운B동 2층
연락처- 010.7740.4782 or 010.8952.8637
처음운동을 시작하시는분!
다이어트,재활,몸짱 하실분!
이쁘고 멋있고 건강하게 변화시켜드리겠습니다^^ #라온피티#라온휘트니스#라온pt
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이젠 100kg 까지 1kg 남았다 좀만 더 힘내자..내몸은 점점 돼지가..언능 빼고싶다!! 컷팅 D-30

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