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#땀흘리는여자는언제나옳다

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#땀흘리는여자는언제나옳다

15.07.23.
오늘 정말 일적 스트레스가 극에 달하는 날이었다. 먹방으로 풀려했으나 눈 질끈감고 땀 한바가지 흘리며 운동으로 스트레스를 휘날려 버렸다. 아니 그래도 아직 남아있긴해 으악😤😤😤 #땀 #운동 #피트니스 #땀흘리는여자는언제나옳다 😂😂

소고기. 집하면서
집에서. 소고기. 먹는거. 다들이해못하겠지만
7개월. 아가를 두고 가게서 편안히
밥. 못먹으니. 서우재우고. 집에서
소주가. 술술
#육식주의자#천지한우 #운동하는아줌마 #맛있게먹고운동하자😅😅 #땀흘리는여자는언제나옳다

이제 건강을 위해서 #운동 할 나이인가?
이런 #하지정맥 ㅋㅋㅋㅋㅋ

얘들아 장비 챙겨랏🏃🏃💪💪
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#땀흘리는여자는언제나옳다 ㅎㅎㅎ

2012년 대구대회때 함께 참가했던 친구
제 피트니스 포토그래피의 유일한 전속모델이자
요즘 제가 운동을 배우고 있는 싸부님이에요😁

저는 겨우 일주일 한번에 식단도 안 하고있지만ㅋ
(그래도 정크푸드만 피하는 정도로 지키는 중)
가까이하면 조금이라도 닮지 않을까 싶어서,
손 놓았던 웨이트를 초심으로 다시 시작했지요

왼쪽은 2년전 제가 찍어준 만삭사진이구요
오른쪽은 오늘 찍어준 애프터 사진입니다📸
두살을 앞두고있는 귀요미 조카가 뿅👼
이렇게 리마인드로 다시 찍으니 새롭네요

평범한 아내이자 엄마로 사는 친구의 시간을 담으면서
새봄을 맞이하여 마음을 바로잡아봅니다💪
대회는 안 나가더라도, 반의 반이라도 따라잡자고!

My bestie @nari_fitness's progress for 2 years.
She is role model for a great wife and a great mother.
If I marry, I want to be like her.

Photo by me @itgirlnarin

#운동 #다이어트 #산후다이어트 #운동자극 #운동하는여자 #젊줌마 #애엄마그램 #아기스타그램 #스윗스웻 #땀흘리는여자는언제나옳다 #motivation #beforeandafter #diet #fitmom #fitlife #bikinicompetitor

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We're in love with all these lower body/core workouts!! @indialove and @fitnessiam showing us how to mix it up while maxing it out! .
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#땀흘리는여자는언제나옳다

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점점 선명해지는 중
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#Repost @salud_jin2
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싸이클 60분👌
오늘도 바쁘게 움직이자 ~
#스윗스웻 내 지방 좀 더 빼죠~💕 #땀흘리는여자는언제나옳다

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더워져서 요즘 안했는데 오랜만에 복부밸트로 땀빼기💦
오늘 너무 피곤하고 힘들어서 겨우 갔는데 운동 끝내니까 개운하다👍
#다이어터 #다이어트 #여름 #헬스 #스피닝 #운동 #취미 #스윗스웻
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감악산정상-바람이 몹시불어 시원했도다 내려갈길이 구만리구나....힘드렁~ #감악산 #운동 #산행 #다이어트 #산타기 #스윗스웻 #즐땀

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늦잠을 잤으므로 늦더라도 꼭🐷
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마른게싫은데 이번에도 운동초짜는 마른몸으로 올라가게생겼다 지금와서 살을찌울순없고 근육은안늘고
넘나 어려운운동🤢 그럼에도 발전하기위하여cheers
#운동하는여자#불금#운동#스윗스웻#장비빨
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오랫만에 바디체크샷💪💪
#스윗스웻 크림 발랐더니 배는 반질반질하고💦
해질녘 #노을빛 땜에 몸은 노랑노랑하군.💛
#태닝 하고싶은데..! 내년엔 꼭...? 👧👉👧🏽
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오후출근소뇽이는 아침공복유산소5km runnig 완료
네로우스쾃30 5set
점핑스쾃20 플랫런지20 3set
사이드런지30 워킹런지10 3set
점핑런지15 와이드스쾃20 3set
복근4종 3set
#야외운동바람선선하니좋군
#얼릉씻고브런치(아마샐러드..)먹으러가야지
#운동하는여자 #운동녀 #run #running #runner #nikerunning #nike #크로스핏 #crossfit #운동 #건강 #health #healthy #diet #dieter #다이어트 #selfie #daily #일상 #쌩얼 #피부미인 #땀흘리는여자는언제나옳다 #justdoit #할뚜이따

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여성여성한 퀼트한다고 저녁을 안먹고 운동갔더니 체력이 바닥이야 ㅠㅠ하지만 나에겐 야식이 있네 재영이가 야식을 거부하니 좀 이상해
재영아 다음주에는 야식 함께하자~~^^#😡😌😌 ....
#어플빨

오늘도 열운 🏋🏻
휴~덥다
9시 시작해서 12시 운동끝~
할껀 많은데 시간이 모지라~
ㅋㅋㅋㅋ 🤣
얼굴벌겋게 달아올랏다 🙄
팔운동#day #기운없음 #힘딸림
몽롱한 잠이덜깨서 와서 그런가 ...
스트레칭 하다가 엉덩이 밑쪽뼈가 빠지는거 같더니 움직이기가 힘들다 큰일이네 😭😭다리를 너무 쨋나?ㅋㅋㅋㅋ
열심히 햇으니
헬퇴근하고 육출근해야지 ㅜㅜ
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소고기. 집하면서
집에서. 소고기. 먹는거. 다들이해못하겠지만
7개월. 아가를 두고 가게서 편안히
밥. 못먹으니. 서우재우고. 집에서
소주가. 술술
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오늘도. 얘들. 잘때.운동. 완료

애들 잘때. 운동 할수있음에. 감사드립니다
얘들. 재우고.소주한잔 할수있음에. 감사드립니다
오늘. 가게쉬고. 좋은 사람들이랑. 함께할수 있음에.
감사드립니다

1.스트레칭
2.스쿼트150
3.런지150
4,데드리프트70
5,원레그리프트60
6.푸쉬업 30
7.플랭크2분
8.하체기구들. 이십개씩 삼세트
9.물그나무서기 5분
10.런닝 30분

#개엉삼 오늘도. 어김없이. 완료#감사노트✒️ #유챌 #출산후179일 #땀흘리는여자는언제나옳다 #운동하는아줌마

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