#디앤케이휘트니스

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모모핏 스미스머신 복근운동 중상급편🏋

영상은 짧지만 각각 15회씩 실시

달밤에 운동 궁극적 취지는..
낮에 먹은 버거세트 날리기😂😂 #옮았다그램
@hwajung_lee_
#채우고비우기
🙈🙈🙈🙈🙈
#모혜선트레이너
#남다른트레이닝
#모모핏 #복근운동
#scapulastabilization
#pilates 호흡편이 숨은 킥😉😉 이번생은 #운동을세컨으로😘

#운동은여기에서 #디앤케이휘트니스 #매탄동pt

상체운동의 운전대라고도 할 수있는 견갑골의 움직임😀

#scapulamobility
#protraction #retraction
전거근의 올바른 사용을 이해하시면 견관절이 개입되는 모든 운동이 쉬워집니다😆😆 궁금하시면 두드리세요.
#모혜선트레이너 에게 #톡톡👌

정답은 가까이에 있습니다.😆 #매탄동pt #디앤케이휘트니스 #수원pt
#모혜선트레이너
#남다른트레이닝
#KEEPGOING

결국 이겨냄😎😎😎
일년만에 친거 치고는 만족스러움
🎳🎳🎳🎳🎳
#하하하
#볼링스타그램
#132점
#보너스까지😁
#운동하는여자
팔다리 사지의 움직임을 좋게하려면 코어트레이닝이 필수
#운동은여기에서 #매탄동pt #디앤케이휘트니스
#모혜선트레이너

우리집 유기농의 산물들로 올 여름 큰 애씀없이 통과 직전😘😅 더위안먹은게 어디냐
장염도 없었구
감기도 없었당ㅋㅋ😇😇 저녁 줄레슨 중간중간에 컨디션을 지켜준 #나만의스무디 #시크릿레시피
#우리집양토끼커플😘 #유기농의힘
#감사합니다 #고맙습니다 #사랑합니다
#내꺼중에최고

#모모한레시피
#다이어트레시피
#건강다이어트 #유지어터 #모혜선트레이너

#Nopainlife #아싸
빨리낫자 견갑골😬🤣🤣😬🤣🤣 #매탄동pt #디앤케이휘트니스

다음주면 입추인데😅😅
이 더위가 정말 꺽이기는 할런지ㅋㅋ

#Repost @dk_with (@get_repost)
・・・
스미스머신에서 복근운동 다양하게 해주세요^^ 몸통이 벤치에서 들썩거리지 않도록 고정시켜놓고 동작을 행해주는 것이 포인트😉

#trunkstability
이 운동에 보이지않는 플러스팁은
#필라테스호흡법 😜

제대로 배워서 따라하시면 운동효과는 배가 되지요😊

#디앤케이휘트니스 #매탄동pt #수원매탄동헬스장
#모혜선트레이너 #복근만들기 #ABworkout

오늘 마지막수업하는 회원님과 수업중 자료로 보여드리면서 찾아보게된 올 초 운동영상.
영상은 5단계까지

보통 회원님들은 3단계까지😂
#분발합시당 #운동하는여자
#역시나의업 #사랑한다

편집기술부족 찍힌대로 껴맞추기

뒤에 머신운동들은 촬영분이 없어 패스~~ 5세트째 힘빠져 갈 무렵에 기록남겨두기 클리어🏋

#운동이답이다
#유메핏그녀들
#운동하는여자
#모혜선트레이너
#저중량전신운동
#디앤케이휘트니스 #dkfitness #매탄동pt

건강한 한상ㅋㅋ
#모혜선트레이너
#디앤케이휘트니스
건강은 여러방면으로 두루두루

밥상에 꼭 쌀밥과 반찬이 있어야한다는 편견은 버렷
#편견없는밥상
#건강있는밥상
#모모한밥상
#모모한요리

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모모핏 스미스머신 복근운동 중상급편🏋

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달밤에 운동 궁극적 취지는..
낮에 먹은 버거세트 날리기😂😂 #옮았다그램
@hwajung_lee_
#채우고비우기
🙈🙈🙈🙈🙈
#모혜선트레이너
#남다른트레이닝
#모모핏 #복근운동
#scapulastabilization
#pilates 호흡편이 숨은 킥😉😉 이번생은 #운동을세컨으로😘

#운동은여기에서 #디앤케이휘트니스 #매탄동pt

우리집 유기농의 산물들로 올 여름 큰 애씀없이 통과 직전😘😅 더위안먹은게 어디냐
장염도 없었구
감기도 없었당ㅋㅋ😇😇 저녁 줄레슨 중간중간에 컨디션을 지켜준 #나만의스무디 #시크릿레시피
#우리집양토끼커플😘 #유기농의힘
#감사합니다 #고맙습니다 #사랑합니다
#내꺼중에최고

#모모한레시피
#다이어트레시피
#건강다이어트 #유지어터 #모혜선트레이너

#Nopainlife #아싸
빨리낫자 견갑골😬🤣🤣😬🤣🤣 #매탄동pt #디앤케이휘트니스

다음주면 입추인데😅😅
이 더위가 정말 꺽이기는 할런지ㅋㅋ

#Repost @dk_with (@get_repost)
・・・
스미스머신에서 복근운동 다양하게 해주세요^^ 몸통이 벤치에서 들썩거리지 않도록 고정시켜놓고 동작을 행해주는 것이 포인트😉

#trunkstability
이 운동에 보이지않는 플러스팁은
#필라테스호흡법 😜

제대로 배워서 따라하시면 운동효과는 배가 되지요😊

#디앤케이휘트니스 #매탄동pt #수원매탄동헬스장
#모혜선트레이너 #복근만들기 #ABworkout

오늘 마지막수업하는 회원님과 수업중 자료로 보여드리면서 찾아보게된 올 초 운동영상.
영상은 5단계까지

보통 회원님들은 3단계까지😂
#분발합시당 #운동하는여자
#역시나의업 #사랑한다

결국 이겨냄😎😎😎
일년만에 친거 치고는 만족스러움
🎳🎳🎳🎳🎳
#하하하
#볼링스타그램
#132점
#보너스까지😁
#운동하는여자
팔다리 사지의 움직임을 좋게하려면 코어트레이닝이 필수
#운동은여기에서 #매탄동pt #디앤케이휘트니스
#모혜선트레이너

편집기술부족 찍힌대로 껴맞추기

뒤에 머신운동들은 촬영분이 없어 패스~~ 5세트째 힘빠져 갈 무렵에 기록남겨두기 클리어🏋

#운동이답이다
#유메핏그녀들
#운동하는여자
#모혜선트레이너
#저중량전신운동
#디앤케이휘트니스 #dkfitness #매탄동pt

선택은 곧 책임이다.

내가 선택한 삶 중에서 가장 잘한 것은,
트레이너의 삶
그냥 운동인을 넘어서는 지도자의 삶. <운동동작>
상완골이 개입되는 상체운동에 운전대역할을 하는 #scapulamobility 를 이용한 #isometricexercise #isotonicexercise
#scapulastabilization 을 만들고
상체의 얼라이먼트를 도와준다.
자극부위는 운동을 행하는 데에있는 두는 포인트에따라 달라지는데 표면적으로는 전반적인 #backmuscle #roratorcuff 단련에 도움을 주고 숙련단계에 접어들면 #라운드숄더 #거북목 교정에도 도움이 된다
복식호흡에 집중해서 실시 할 경우 #corecontrol 능력향상에도 도움이 되며
흉곽이 줄어들어 바디코르셋을 만드는 역할을 해주기도준다. 그리고

여기에서 제일 중요한 점은

내가 제일 사랑하는 운동이라는것❤🤘 내몸에 관심 1도를 올리는 것
그것이 시작이자 끝이며 전부이다.

#모혜선트레이너
#디앤케이휘트니스
#수원pt #매탄동pt
#웨이트 #교정운동 #필라테스 #골프
#운동하는여자
#역시나의업 #이건나의천직

계절도 바뀌었는데 아직도 지방옷을 입고있는 등떼기들.
있어봐!! 벗겨줄랑께😂😂3

오늘도 분석분석 🤔🤔
#직업병인정
내꺼로 만들면되지모ㅋㅋ

이 느낌으로
30% 50% 70%강도조절하며 연습⛳

오카이 🤓🤓🤓
#igotit
#igetit 😘

#드라이버스윙
#callawayxr
#운동하는여자
#골프스타그램⛳️⛳️⛳️ #초보골퍼생존기
#모혜선트레이너
#남다른트레이닝
#디앤케이휘트니스
#매탄동pt
@dk_with

건강한 한상ㅋㅋ
#모혜선트레이너
#디앤케이휘트니스
건강은 여러방면으로 두루두루

밥상에 꼭 쌀밥과 반찬이 있어야한다는 편견은 버렷
#편견없는밥상
#건강있는밥상
#모모한밥상
#모모한요리

다른거 없다.
내몸에 관심 1도를 올리는 것.
그것이 시작이자 끝!

잠시 풀린 고삐 바로잡고 올 여름을 향하여 고우🏋

#다들열심히
#나도열심히
#모든괜히하지는말자
#나는소중하니까
#Ilovemyself
#selfmotivation
#itwillbeok
#모혜선트레이너
#남다른트레이닝
#디앤케이휘트니스

상체운동의 운전대라고도 할 수있는 견갑골의 움직임😀

#scapulamobility
#protraction #retraction
전거근의 올바른 사용을 이해하시면 견관절이 개입되는 모든 운동이 쉬워집니다😆😆 궁금하시면 두드리세요.
#모혜선트레이너 에게 #톡톡👌

정답은 가까이에 있습니다.😆 #매탄동pt #디앤케이휘트니스 #수원pt
#모혜선트레이너
#남다른트레이닝
#KEEPGOING

스미스머신에서 복근운동 다양하게 해주세요^^ 몸통이 벤치에서 들썩거리지 않도록 고정시켜놓고 동작을 행해주는 것이 포인트😉

#trunkstability
이 운동에 보이지않는 플러스팁은
#필라테스호흡법 😜

제대로 배워서 따라하시면 운동효과는 배가 되지요😊

#디앤케이휘트니스 #매탄동pt #수원매탄동헬스장
#모혜선트레이너 #복근만들기 #ABworkout

처음 센터와서 운동을 시작 할 때만해도 움직임의 ㅇ도 원활하지 못했던 울회원님의 발전한 Plank 😄😄 단계별로 scapula잡고 전거근쓰면서 귀어깨 멀리하고 골반들어 허리가 바닥으로 쳐지지 않도록 복부심부근육 쓰고 마지막에 무릎들어 동작완성

일정시간동안 텐션유지 버티고 역순으로 내려오는 기특기특 토닥토닥 울 회원님

#매탄동휘트니스
#디앤케이휘트니스
#근탄력트레이닝 #수험생이벤트중 #특가세일
#코어트레이닝 #요통예바운동
#바른운동바른자세가이드

#매탄4지구 #중심상가 #일대일레슨전문 #디앤케이 가 함께 합니다

#모혜선트레이너 @mo_hye_sun

어디론가 확 달려보고 싶은 불금은
디앤케이에서 유산소와 함께ㅋㅋ

지방연소는 저항운동 후에 진행하는
유산소트레이닝이 좌우합니다.
건강하게 바른자세 올바른 방법으로
요요없는 다이어트를 원하신다면 바로 #디앤케이휘트니스
문을 두드리세요 .
☎031-213-5005

#매탄동다이어트 #매탄동pt #디앤케이휘트니스 #근탄력트레이닝
#수험생이벤트중
#특가세일

놓치면 후회합니다😃😄😄

하루의 마무리는 스트레스해소와 함께 운동으로 하는건 어떨까요ㅋㅋ

#매탄동휘트니스 #매탄동pt #디앤케이휘트니스 #근탄력트레이닝#모혜선트레이너
이제 근육은 남자들만의 소유물이 아닙니다..살 쳐짐이 걱정이시라구요.
지금 바로 시작하세요😄

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