#등운동영상

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다이어트3일차.💪💪
#헬스#등신#등운동영상#등

#데드리프트 #10kg (멕시멈 전단계)
#시동거는데오래걸림 #부릉부릉💨 🤣
x 2배속
#건강한형제들스트랩 정말 좋음
손목 얇은 여자분들, 강추 #item
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#운동하는여자 #운동하는직장인💪
#데드리프트 #많이발전했다👏
근데 느낌적으로는 어색하다
골반을 먼저 내밈으로써 기립근으로 데드를 먼저 받는 듯한 기립근 아픔은 사라졌는데..
행동이 익숙해지지 않아서 그런지 🤔
#연구대상 #등운동영상 #어제등운동 #3대운동
요즘 #매일 #철봉에매달리기 🐒30초~40초 #전완근강화

드디어 등근육이 보이기 시작한다💪💪 역시 쌤과 함께라면 할수있다💕 그동안 등운동하면서 잘 안나오는거 같아서 걱정이었는데 이렇게 나오기 시작하다니 감동쓰✌🏼 좀더 파이팅하자!!!
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#등운동영상 #등근육 #운동하는여자 #운동녀💪 #머슬녀가되고싶다 #파이팅

레그레이즈인지 풀업인지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#부산 #괴정프라임휘트니스 #풀업 #pullup #턱걸이 #등운동 #등운동영상

등운동은 진짜 어려운거 같당😭 쌤이랑 같이하면 잘되는뎅 혼자하면 왜이렇게 어려운지...열심히 하자 정희짱🏋🏻‍♂️
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#등운동영상 #오늘은쉬는날🎈 #꾸준히하자 #운동하는여자 #머슬녀가되고싶다

#밴트오버바벨로우
운동법을 알려드릴께요^^
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어깨너비보다 약간 넓게 바벨을 잡고, 양발은 어깨너비만큼 벌리고 선다음
무릎을 약간 굽히고 등을 아치형으로 만든 후 45도 정도 상체를 숙여주세요.
복부에 힘을 주고 바벨을 하복부 쪽으로 끌어당기며
광배근이 스트레칭되는 것을 느끼며 천천히 바벨을 내려 처음 자세로 돌아외주시면 되요👍
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참쉽죠잉? ㅎㅎㅎㅎㅎ
#피투사 #오목교피티 #신정동피티 #목동피티 #열정pt #정지원트레이너
#열정지원

너무졸린월요일~🙈
운동으로잠깨고술깨고땀빼고살빼고빠이팅!!!💪💪💪
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등이 벌써 아파와요오
등신이되고시퍼요오😝

후 이번주는 진짜 금주해야게써...!!
알콜때매 운동도 힘들엉.....😣😣
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#다이어트 #운동 #헬스 #헬스장 #피트니스 #fitness #운동하는여자 #운동스타그램 #헬스타그램 #등운동하는날 #등운동 #등운동영상 #케이블로우 #풀다운 #내꿈은 #등신 #이번주는금주다

벤치프레스 숙제끝집중🐥🐤
#고립운동 #벤치프레스 #가슴운동

인클라인덤벨프레스 & 플라이
#가슴운동 #노트5의최후 #아이폰을사야하는것인가

조자매님들과 등 운동 후
백익스텐션 & 사이드힙킥
#백익스텐션은따봉이지라 #코어운동 #그룹피티

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