#등운동영상

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#어제영상
반동쓴다혼나고..
빨리한다혼나고..
광배빼다만다혼나고...
날두덥고만#아오진짜👊
@bae_jays 😈쌤 나랑 싸우자는거 맞져??😠😡😠😡
#에잇
#숫자세기달인
#절대안까먹음
#탐프라이빗짐
#구박댕이민지
#칭찬없음

잼있는 렛풀다운 좋아하는 운동기구 ㅋ #운동하는남자 #힘내자그램👊 #등운동영상 #헬스타그램 ㅋㅋㅋ

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등 상부와 어깨 운동!
(예전 영상입니당! 내 등 데피는 언제 다시...😂)
제가 약간 라운드숄더라 또 전면 운동은 무리가 가는 경향이
있어 요즘 등과 후면 어깨쪽 운동을 자주하고 있어요🙋
어깨는 통증 없는 범위내로 저중량 고반복!
척추도 바로 세워지고 어깨도 당당하게 쫙 펴질날을
기대하며👍👍 .
#네오_운동영상 📽

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반동쓴다혼나고..
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광배빼다만다혼나고...
날두덥고만#아오진짜👊
@bae_jays 😈쌤 나랑 싸우자는거 맞져??😠😡😠😡
#에잇
#숫자세기달인
#절대안까먹음
#탐프라이빗짐
#구박댕이민지
#칭찬없음

자랑스러운 한회원님, 3년지기.
회원보다 트레이너에 가까운.
왠만한 트레이너보다 운동능력이 좋은.
늘 감탄하고 감격스럽고^^ #인바디 #근육량 #체지방 #바디프로필 #등운동영상 #ar퍼스널트레이닝서창점 #서창동헬스 #서창동

@chunkuen.oh
이번주 팀운동 하는날 등운동
태닝 한다고 하는데 진짜 안타네
왜이리 안타는겨!! 지방도 아직 많네 ㅠㅠ 화이팅하자~~! #팀운동 #등운동 #티바로우 #피트니스세븐 #피트니스모델 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동남 #등운동영상 #태닝 #태닝실패

이번주 팀운동 하는날 등운동
태닝 한다고 하는데 진짜 안타네ㅜ
왜이리 안타는겨!!
지방도 아직 많네 ㅠ 화이팅하자~~! #팀운동 #등운동 #티바로우 #피트니스세븐 #피트니스모델 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동남 #등운동영상 #태닝 #태닝실패

-swan
엎드려 누운자세에서 어깨가 으쓱이지않도록 어깨귀 멀리 목이 길어지도록합니당 😁배꼽을 척추쪽으로 쏙 ! 허리힘으로 올라오면안대요 😂하체에는 힘을 풀어주시고 ! knee back band 시에는 상체가 내려가지않도록 !계속해서 겨드랑이를 끌어내린다는 느낌으로 !! ❤️속옷라인의 미운 등살제거와 등라인 잡기 👍🏻👍🏻
-crunch
어깨힘이 아닌 복부힘으로 가슴을 들어올릴꺼예요 ~ 팔꿈치가 안으로 말리지않도록 턱으로 가슴을 짖누르지 않도록 턱아래에는 먹고싶은 오렌지를 😋😋😋가슴을 돌리는 criss cross시에는 고관절이 흔들리지않도록 엉덩이를 바닥으로 꾸욱 !! !! 다리를 쭉쭉 펴주는 레그스트레치시에는 뒤꿈치로 밀어낸다는 느낌으로 허벅지 앞에 힘이들어갈수 있도록 !! 하복부와 고관절 허벅지 앞쪽 힘 !! 👊🏻올여름 ! 크롭티 입기 도전 !! 11자 복근 만들기 💕#필라테스 #로이필라테스 #여자운동 #등운동영상 #등운동 #등살빼기 #하복부운동 복부운동 #복근운동 #복근녀 #크롭티 #왕십리 #신당

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