#등산에반젤리스트

152 posts

TOP POSTS

.
.
이번에 마라톤을 참여하면서,
역으로 등산 운동이 얼마나 큰 가치를 지녔고, 앞으로 더 많은 사람에게 매력적으로 다가갈 수 있을 거라고 좀 더 확신을 얻게 됐어요.^^
.
자연을 통해서 배우고
자연의 이끌림을 직접 느끼는 것은
매우 특별한 일일 것이기 때문이에요.
.
.
#마운틴테라피 🌳💕
.
.
.
#mountaintherapy #mountains #hikeforlife #hike #hiking #lovemountains #moments #vibes #exercise #forest #discovery #mindfulness #humility #selfdiscipline #등산 #등산스타그램 #등산에반젤리스트 #산스타그램 #운동스타그램 #소백산 #등산매력 #겸손 #mind #life

.
마라톤 완주 했습니다! 😂😂
기록은 묻지 마세요😁😁
.
생각 보다 몸은 괜찮았지만 달리는 건 생각 보다 더 힘들었습니다. 왜 스포츠가 사람을 겸손하게 만드는지 다시 또 느끼게 됐어요.
.
2주 동안 물심양면으로 도움과 기회를 주신 나일론 코리아 (@nylonkorea)와 김지현 에디터님에게 고맙다는 말씀드립니다!! #나일론크루
.
with 이은지 (@eunjiiileee) * 넘나 멋진 친구! 💕
.
.
.
#나이키우먼하프마라톤 #러닝반란 #나일론코리아 #나일론크루 #마라톤 #런 #러닝 #완주 #등산 #등산스타그램 #등산에반젤리스트 #exercise #moments #marathon #vibes #runtherapy #running #jtbc

.
.
1) 해남 두륜산의 천년수입니다.
수령 1,500년 된 느티나무에요. 현재 보호수로 지정 돼 관리를 받는 중이고, 해를 붙잡아 둔다는 전설이 있다고 해요.🌳
.
2) 나무의 첫 느낌이 잊혀지지 않아요. 정말 신비롭고 따뜻했습니다. 그 느낌은 사진으로는 담을 수도 전달할 수도 없네요.🌳
.
3) 나무를 만지는 습관이 있습니다. 은근히 다른 나무들의 촉감이 놀랍고 기분을 좋게 해줘요. 실제로 목재 다루는 일을 하시는 분의 말에 따르면, 나무는 뿌리 내리고 있을 때와 잘린 후의 촉감이 확실히 다르다고 해요. 생명이 존재한다는 것이겠죠.🌳
.
.
.
#mountaintherapy #mountains #lovemountains #hiking #hikeforlife #hike #tree #nursetree #zelkova #exercise #vibes #moments #등산 #등산스타그램 #등산에반젤리스트 #산스타그램 #보호수 #천년수 #대흥사 #느티나무 #두륜산 #LNT #leavenotrace #나무 #loveit

.
등산 에반젤리스트를 자처한 이유가 있어요. 하나씩 이야기할게요. 😁😁😁
.
1) 마운틴 테라피💊
자연의 모든 것. 냄새, 공기, 나무, 비경을 느끼고 아무것도 들리지 않는 고요함에 자주 놓이면서, 저의 감정을 있는 그대로 관조적으로 바라보게 하는 힘을 얻었습니다. 스스로 마음의 평정과 새로운 돌파구를 찾게 한 과정이었어요. 이건 집중, 몰입의 상태인 명상과 같습니다.
.
2) 등산 운동 (routine) 🗻🏃
집중, 몰입의 상태는 마음의 안정을 넘어 신진대사 시스템 전체에 영향을 끼쳤습니다. 결국 '좋은 감정'이 저의 어떤 의지와 계속 교감하면서 강력한 원동력(동기부여)이 되고, 등산을 계속하게 한 이유가 된 거예요.
.
3) 등산 루틴의 결과 💖
등산은 몸의 변화를 통해서 성취와 자신감을 얻는 일반 운동과는 차이가 있습니다. 오히려 성취와 자신감을 먼저 얻으며 신체적 치유와 운동 효과가 따라오는 정반대 또는 다른 질서가 존재해요. 그래서 특히, 몸에 대한 과시욕으로 인해 또다시 상처를 받지 않습니다. 다른 의미를 덧붙이면, 매슬로의 동기이론에서 가장 높은 단계인 자아실현 (Self-Actualization Needs)에 가까운 상태가 되거나 돕는다는 생각입니다.
.
.*함께 할까요?! 😀
.
.
#mountaintherapy #thesweatlife #mountains #hiking #routine #adventure #moments #vibes #exercise #travel #등산 #등산스타그램 #산스타그램 #등산에반젤리스트 #여행 #운동스타그램 #登山 #nature


1) 광대를 한껏 올립니다.
2) 치아는 최소 8개는 보여야.
3) 여기에 엄지 손가락을 들면
완성👍👍
.
with 산선생님 (@fclotho)
.
.
#buddy #mountains #hiking #adventure #moments #vibes #exercise #travel #loveit #등산 #등산스타그램 #산스타그램 #등산에반젤리스트 #여행 #운동스타그램 #thesweatlife #登山 #nature #친구 #동료 #선생님

.
결국 행복하게 해주는 것은 어떤 상태나 결론이 아니라 지금 또는 그때 느꼈던 감정 그 자체에요.
.
행복함이 보이시나요?😀
.
💕항상 예쁜 예지님(@annieyejiahn)💕
.
.
#thesweatlife #mountains #hiking #routine #adventure #moments #vibes #exercise #travel #도봉산 #등산 #등산스타그램 #산스타그램 #등산에반젤리스트 #여행 #운동스타그램 #登山 #nature #일상 #룰루레몬 #patagonia #lululemon #파타고니아

.
등산 루틴은 심신 각각이 밸런스를 찾는 데 정말 많은 도움이 됐습니다.
.
운동이 삶의 방향과 맞아야 하는 것을 깨닫는 그 순간부터 몸의 기능적, 심미적 변화도 커지기 시작했고요.
.
몸을 대하는 저의 태도가 변하고, 몸매를 규정하는 프레임들을 자각하게 됐습니다.
.
그러니 세상 편합니다.😗😊😆
.
.
#스웻라이프 #thesweatlife #mountains #hiking #routine #adventure #moments #vibes #exercise #travel #등산 #등산스타그램 #산스타그램 #등산에반젤리스트 #여행 #운동스타그램 #登山 #nature #일상 #주말 #북한산

MOST RECENT

.
.
이번에 마라톤을 참여하면서,
역으로 등산 운동이 얼마나 큰 가치를 지녔고, 앞으로 더 많은 사람에게 매력적으로 다가갈 수 있을 거라고 좀 더 확신을 얻게 됐어요.^^
.
자연을 통해서 배우고
자연의 이끌림을 직접 느끼는 것은
매우 특별한 일일 것이기 때문이에요.
.
.
#마운틴테라피 🌳💕
.
.
.
#mountaintherapy #mountains #hikeforlife #hike #hiking #lovemountains #moments #vibes #exercise #forest #discovery #mindfulness #humility #selfdiscipline #등산 #등산스타그램 #등산에반젤리스트 #산스타그램 #운동스타그램 #소백산 #등산매력 #겸손 #mind #life

.
마라톤 완주 했습니다! 😂😂
기록은 묻지 마세요😁😁
.
생각 보다 몸은 괜찮았지만 달리는 건 생각 보다 더 힘들었습니다. 왜 스포츠가 사람을 겸손하게 만드는지 다시 또 느끼게 됐어요.
.
2주 동안 물심양면으로 도움과 기회를 주신 나일론 코리아 (@nylonkorea)와 김지현 에디터님에게 고맙다는 말씀드립니다!! #나일론크루
.
with 이은지 (@eunjiiileee) * 넘나 멋진 친구! 💕
.
.
.
#나이키우먼하프마라톤 #러닝반란 #나일론코리아 #나일론크루 #마라톤 #런 #러닝 #완주 #등산 #등산스타그램 #등산에반젤리스트 #exercise #moments #marathon #vibes #runtherapy #running #jtbc

.
.
1) 해남 두륜산의 천년수입니다.
수령 1,500년 된 느티나무에요. 현재 보호수로 지정 돼 관리를 받는 중이고, 해를 붙잡아 둔다는 전설이 있다고 해요.🌳
.
2) 나무의 첫 느낌이 잊혀지지 않아요. 정말 신비롭고 따뜻했습니다. 그 느낌은 사진으로는 담을 수도 전달할 수도 없네요.🌳
.
3) 나무를 만지는 습관이 있습니다. 은근히 다른 나무들의 촉감이 놀랍고 기분을 좋게 해줘요. 실제로 목재 다루는 일을 하시는 분의 말에 따르면, 나무는 뿌리 내리고 있을 때와 잘린 후의 촉감이 확실히 다르다고 해요. 생명이 존재한다는 것이겠죠.🌳
.
.
.
#mountaintherapy #mountains #lovemountains #hiking #hikeforlife #hike #tree #nursetree #zelkova #exercise #vibes #moments #등산 #등산스타그램 #등산에반젤리스트 #산스타그램 #보호수 #천년수 #대흥사 #느티나무 #두륜산 #LNT #leavenotrace #나무 #loveit

.
.
- 저렇게 입고 산에 가다니. 정신빠졌군.
- 진정 산행 목적이라면 저렇게는 안 입죠.
- 등산 복장이라기엔 왠지 민망한.
- 꼭 저리 입고 가야 할까 싶네요.
- 너무 보여주기식 같고 남자분들은 등산하는 분으로 보지 않는 것 같아요.
- 등산을 좋아하시나 봐요? (× 10,000 정도)
.
한편에선 제가 선택한 옷, 스타일 때문에 어떠한 목적도 관심도 없이 그저 의심과 평가와 비난이 끊이지 않습니다.
.
논리도 근거도 없고 꽤나 폭력적이에요.
저도 모르는 저의 산행 목적은 무엇일까요?...
.
------------------------------------------
🍀🍀저의 속풀이에도 인정을 베불어주셔서 진심으로 고맙습니다! 댓글도 잘 읽었습니다. 힘이 많이 돼요! 🍀🍀
.
이렇다할 등산 문화가 없고 아무래도 아직은 연령이 높은 분들이 주로 커뮤니티 구성원으로 계시기 때문에 (일부 생각차이는)일어날 수 있는 일이라고 생각합니다. 하지만 저의 모습을 두고 남성에게 종속되려는 존재로 이야기 할 때는 정말 불쾌할 수밖에 없던 것 같습니다.
.
.
.
#mountains #lovemountains #hiking #hikeforlife #hike #mountaintherapy #exercise #vibes #nature #moments #등산 #등산스타그램 #등산에반젤리스트 #마운틴테라피 #화 #angry #스트레스 #stress #편견 #마음이괴롭습니다

.
.
마라톤 대회가 며칠 안 남았습니다.🤤😮
오르고 걷고 심지어 산에서 뛰어도 크게 부담도 무리도 없었는데, 아무래도 런은 근육의 움직임이 달라서인지 몸에 새로운 반응들이 생기고 있습니다. 😂
.
19일에는 NRC 트레이닝을 직접 받으려고 해요. 실전 대비 러닝 프로그램이에요.🏃🏃
.
그리고 이런 과정을 직접 경험하면서 느끼는 게 있습니다. 전문 프로그램들은 단순히 '함께 하는 것' 이상을 제공해 준다는 거예요. 특히, 동기부여 이후에 확실한 계기를 만드는 중요한 순간이 될 거라는 생각이 많이 들었습니다.
.
⛰ 등산 문화를 좀 더 잘 만들어가고 싶다는 바람도 커졌습니다. 😀😀
.
.
.
#마라톤 #werunseoul #mountains #hiking #hikeforlife #run #running #vibes #moments #exercise #등산 #등산스타그램 #등산에반젤리스트 #산스타그램 #런 #러닝반란 #ㄹㄴㅂㄹ #나이키우먼하프마라톤서울 #나이키우먼 #태릉선수촌 #태릉 #운동스타그램

.
.
작년 가을 지리산 종주는,
정신적 한계를 테스트하게 한 이벤트였습니다. 왜? 라는 생각에 거친 소리를 마구 뱉어냈던 기억은 아직도 저 스스로를 당황스럽게 해요.😂
.
작년 여름, 트레일러닝에 입문하겠다고 살로몬 아카데미에 참여했을 때 느낀 점은 한가지였습니다. 몸과 마음은 다르구나.😂😂
.
지금, 마라톤을 앞두고 달려보면서 새삼 다시 느낍니다. 몸과 마음 다 필요하구나.😂😂😂
.
🍀그래도 등산은 자신있습니다.😁😁😁
.
.
.
#화랑대 #소백산 #nylonkorea #mountains #mountaintherapy #hiking #hikeforlife #exercise #vibes #moments #run #running #werunseoul #trailrunning #등산 #등산에반젤리스트 #등산스타그램 #운동스타그램 #산스타그램 #런 #나이키우먼하프마라톤서울 #나이키우먼 #ㄹㄴㅂㄹ #러닝반란 #연습

.
.
등산하면서 혼자서 하는 운동에 특히 관심이 더 커졌습니다. 무엇보다 자신의 모습을 있는 그대로 발견하게 하는 것 때문에요.
.
그래서 여태껏 망설이다 마라톤도 도전해 보기로 했습니다. 마라톤과 트레일러닝을 하시는 지인과 주변 분들의 영향도 컸고요.
.
21일 나이키 우먼 하프 마라톤을 대비해서 지난주부터 제 나름대로 트레이닝을 하기 시작했는데요, 잘 뛸 수 있을지....어떨지는 잘 모르겠어요.😁😅 🏃🏃🏃❔❔
.
.
어찌됐든 마운틴테라피와 더불어 런테라피를 한번 느껴 보겠습니다.⛰💊💊
.
.
.
#mountaintherapy #runtherapy #trailrunning #training #mountains #hikeforlife #hiking #run #exercise #vibes #moments #travel #마운틴테라피 #등산 #등산스타그램 #산스타그램 #등산에반젤리스트 #런 #ㄹㄴㅂㄹ #러닝반란 #나이키우먼 #나이키우먼하프마라톤서울 #werunseoul #소백산 #마라톤 #트레일러닝 #연습

.
.
등산할 때 챙기는 것들에 관한 이야기에요.
.
계절, 날씨, 장소에 따라서 몇 가지 더 추가되지만 요즘 시기에 챙기는 것들을 모아봤습니다.💁
.
1) 작은 담요💟
바위가 많은 산을 좋아해서 챙기게 됐습니다. 바위 위에 펼쳐 놓고 앉거나 누우면 해먹 못지 않아요.
.
2) 윈드 스타퍼 자켓👕
산 정상은 대게 바람이 심하고 기온이 낮은 경우가 많습니다. 이를 대비하기 위해서 필수로 챙기고, 그때 그때 날씨에 따라서 보온 기능이 더해진 자켓으로 골라서 선택해요.
.
3) 헤드 랜턴🔦
혹여 길을 잃어 시간이 지체되거나 오후 등산을 대비하기 위해서 챙깁니다. 최근에는 오후 등산 횟수가 늘면서 사용도 더 많아졌어요.
.
4) 스포츠 테이프🤼
15k 이상 등산 때는 테이핑을 합니다. 아직 무릎에 문제는 없지만 등산 횟수가 늘수록 무릎 걱정이 되는 건 어쩔 수 없는 것 같아요.
.
5) 비상약과 일회용 밴드💊
근육 경련과 상처가 생기는 등의 응급 상황을 대비하기 위해서입니다. 실제로 아스피린은 근육 경련으로 힘들어하시는 등산객에게 도움이 된 일이 종종 있었어요.
.
6) 리커버리 식품💪
최근 관심사는 무엇보다 회복입니다. 운동의 횟수와 강도가 높아질수록 보다 견고하게 피로를 풀어줘야 한다고 느끼는 중입니다.
.
7) 썬크림과 메이크업 픽서🙄
더워지면 챙겨야 할 제품일 거에요. 특히 메이크업 픽서는 화장을 유지하는 용도도 있지만 제 경우 보습 및 진정 그리고 보호를 위해서 조금 까다롭게 제품을 골라서 썬크림과 함께 사용하고 있습니다. 작년 여름 무방비로 햇빛에 심하게 노출 돼 고생?한 이후로 기본에 충실한 방법을 찾다 제게 맞는 방법을 발견했습니다.
.
8) 구강 청결제😁
행동식이 대부분 달고 텁텁한 것들이어서 생긴 습관입니다. 단, 가글 후 내용물은 다시 페트병에 뱉어서 가져옵니다. 라면 국물도 마찬가지고요. 제 선에서 할 수 있는 자연 보호입니다.
.
.
.
#mountains #hiking #hikeforlife #mountaintherapy #exercise #vibes #travel #lululemon #moments #등산 #등산에반젤리스트 #등산스타그램 #운동스타그램 #산스타그램 #여행 #월출산 #여름 #리커버리 #조르지오아르마니 #프리마파워픽서 #메이크업픽서 #픽서추천 #여름메이크업 #필수템 #등산필수품 #일상 #리스테린 #smile

:)
비가 많이 왔어요
생쥐같이 하고도 깔깔깔😆
_______ 🌧
📷 @tibab2011
.
.
#비와도재밌지만 #내일은비가안오면좋겠어요 #란쓰님께꼭보여주고싶은게있는데^^ #🙏

.
.
1)전남 영암의 월출산입니다.
2)화려하고 웅장하고 아찔합니다.
3)산이 뽐낼 수 있는 모든 걸 가지고 있어요.
4)설악산, 주왕산과 더불어 국내 3대 바위산이며
5)여때껏 산행 중에서 가장 위험하다고 느껴진 구간이 있던, 그러나 그 자태가 너무도 아름다운 산이였습니다.💕💕💕
.
.
#hikeforlife
.
.
#summerbreeze #여름 #전라남도 #영암 #월출산 #천황봉 #mountains #hiking #hike #lovemountains #yesadidas #adidasterrex #exercise #routine #vibes #travel #등산 #등산에반젤리스트 #등산스타그램 #산스타그램 #주말 #lululemon #룰루레몬 #아디다스테렉스 #운동스타그램 #일상 #moments #여행 #주말 #연휴

.
.
마운틴 테라피 이야기에요.

이번에 다녀온 산 중에서 두륜산은 특히 더 가슴에 많이 남습니다. 산이 품고 있는 깊은 이야기가 그 어느 때보다 생생하게 와 닿았기 때문이에요.

#대흥사 라는 유적 사찰. 명찰 다운 고승들의 흔적. 부처님이 누워 있는 모양새의 두륜산 능선까지, 고요하지만 위엄이 있다는 것을 산에 들어선 순간 바로 느낄 수 있었습니다.

하산하면서 보게 된, 무려 수령 1,500년 된 느티나무(#천년수) 역시 이 산의 특징을 한 눈에 볼 수 있게 했어요. 천년수는 경이로움 그 자체였습니다.

등산로도 마찬가지로 신비롭고 포근한 숲을 거치면 기암괴석과 멋진 조망이 끊임없이 펼쳐집니다. 시선을 놓을 틈이 없는 거예요.

오감이 깨어나던 그 순간들을 잊을 수가 없습니다! 💕
.
* 오감을 깨우는 시간 : #마운틴테라피⛰
.
.
.
.
#mountains #hiking #hikeforlife #mountaintherapy #lovemountains #adidastrrex #lululemon #exercise #vibes #fivesenses #sense #travel #등산 #등산스타그램 #산스타그램 #등산에반젤리스트 #두륜산 #해남 #운동스타그램 #주말 #일상 #여행 #룰루레몬 #아디다스테렉스

.
이틀간 전남에서 유명한 산인 월출산과 두륜산을 다녀왔습니다.
.
* 두륜산은 넘버 3는 족히 되고도 남을 것 같아요. 최고입니다! 👍👍
.
.
.
#전라남도 #해남 #두륜산 #노승봉 #mountains #mountaintherapy #hiking #hikeforlife #lovemountains #exercise #routine #vibes #travel #loveit #등산 #등산에반젤리스트 #등산스타그램 #산스타그램 #주말 #lululemon #룰루레몬 #운동스타그램 #일상 #moments #여행 #주말 #연휴

.
.
매번 앉아서 아래를 바라본 곳이었습니다.
이번엔 두 팔을 벌려 무엇이든 맞이해 보려고 했어요.
.
순간, 짜릿했습니다! 💕
.
.
#mountains #mountaintherapy #hiking #hikeforlife #lovemountains #exercise #routine #vibes #travel #loveit #thesweatlife #등산 #sunset #등산에반젤리스트 #등산스타그램 #산스타그램 #주말 #lululemon #룰루레몬 #운동스타그램 #일상 #moments #여행 #soul

.
산에서는,
단지 젊다는 이유로
여성이라는 이유로
남다른 관심을 받을 때가 많습니다.
.
그럴 때마다 좀 더 다양한 등산 문화가 생기면 좋겠다는 바람을 가집니다.
.
그 시작은 아마도 다양성을 인정하는 것부터 일 거예요.
.
Hiking woman united
함께 할까요?! 👫👬👭
.
@yssyoo
@kissrealslow
@bywook
@lily_baek
@kimsoohyang
@iamubing
.
.
#thesweatlife #mountains #mountaintherapy #hiking #hikeforlife #exercise #routine #vibes #travel #등산 #등산에반젤리스트 #등산스타그램 #주말 #saturday #lululemon #룰루레몬 #clubnulu #squad #운동스타그램 #일상 #movement #moments

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags