#득근득근

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#퇴근발 #여행발
확연히 다른 느낌 🙋🚞
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살이 7키로 쪘지만 그냥 착착 내맘대로 #개썅마이웨이 룩💃
유럽감기가 아직도 안떨여졌지만
그때 걸어다닌 발걸음은 확실히 내게 힘이 된다. 쪼꼬매진 맘이 확확 펴지는 기분 좋은 기분🌅
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세상은 넓고 사람도 많지만, 난 독보적인 한 사람이고 귀하다는 것을 알게 해준 여행. 좁게 싸매고 웅크리고 다니지 말고 마구마구 살고 힘내고 막 살아버려야겠다
( 더... 막..?)
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수요일 없는 주말이라 갱장히 피곤하지만 다시금 맴 가듬고 오늘 다시 피티쌤 만나러 간다. 즐겁게 신나게 나를 위해 운동할테다💪 #득근득근
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#배나와도11자스커트입지
#플러스사이즈 #발스타그램 #내가7kg이더생겨서내입지가세상에서넓어지지말았지모야_풉
#슨생님오랜만에뵙겠네요
#하지만오늘은케어수업
#운동하는여자 #운동할여자
#여행 #카페그레코
#PT #personaltraining
#feetbook #shoesbook #shoes #ootd #hellotoday #journey #italian_trips #caffegreco #rome

다이어트식에서 일반식으로 바꾸니까
애기복근마저도 사라진당😂
나 어깨 쫌 생긴거 같은데 기분탓인가 희희❤
오늘도 #득근득근 .
#센텀 #더블유짐

일어나서 화장실 불빛이 예뻐서~😃

#눈바디
#바디체크
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@mansongistyle 종아리별레깅스에 홀딱 빠짐
포인트가 이쁘기도한데 이거 진짜편하네요
보들보들 촉감도 좋고
다른 만송이 레깅스도 있는데 저 요거 너무 좋아요
하하하하🤣🤣🤣
깔별로 쟁일거야!
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✔흰 레깅스 이쁘게 입으려면 분발해야겠어요
✔오늘은 컨디션 난조 간단하게 스트레칭만해야겠어요
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#나를위한운동시간#꾸준히
#자기만족
#운동하는여자#운동하는엄마#내가제일좋아하는운동
#내가만족할때까지
#workout #즐거워#운동스타그램#헬스타그램
#건강하고아름다운엄마가되자
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#운동하는30대#운동하는여자#운동하는엄마#웨이트#득근득근#취미#운동#탄탄다리만들기#단점을장점으로#자기관리#몸매스타그램#운스타그램#운동기록#홈트

운동 후 #프로틴파우더 자기 전 #카제인프로틴 처음 먹어보는... #득근득근 💪🏻

💛🖤💛🖤💛
2018 여름대비 득근프로젝트💪
(a.k.a.세.리.찾. 프로젝트ㅋㅋㅋ)
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요즘 인스타에서 완전 핫하길래 냉큼 구매해봄ㅋㅋ
올해 여름 대비하긴 쪼꼼 늦은것같지만..ㅠㅠ
열심히 해봐야지! 목표는 근육량 늘리기!👍
@seho0314 졸지에 강제 회원가입!!ㅋㅋ 화이팅!!ㅋㅋㅋㅋ
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#인스타핫템 #NS_WHEY_PACK #ns유청포대 #단백질보충제 #근육폭발제 #시장파괴보충제 #웨이24 #쉐이커 #이지심플쉐이커 #여름대비 #득근프로젝트 #득근득근 💕

#눈바디
#바디체크
#비포에프터
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✔중간중간 폭풍 먹방으로 다시 돌아가기도 하지만 그래도 꾸준한 운동으로 지켜가고 있음에 나에게 칭찬을 해줍니다
✔운동은 나를 웃게 해주는 가장 좋은 친구이자 활력소-
누군가는 왜 그리 힘들게 운동하고 식단하냐고 묻겠지만 그것이 나의 즐거움이기 때문입니다 .
.#불태우자체지방
#불끈불끈근육
#내가만족할때까지
#청바지에티하나에도이쁜몸만들고파
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#운동하는30대#운동하는여자#운동하는엄마#웨이트#득근득근#취미#운동#탄탄다리만들기#단점을장점으로#자기관리#몸매스타그램#운스타그램#운동기록#홈트

언제나 하고나면 뿌듯한 운동ㅎㅎㅎ
오늘은 가슴운동!!
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#벤치프레스 65kg 7set
#인클라인벤치프레스 80kg 4set
#딥스 10개씩 4set
#플라이머신 20kg 4set
#덤벨프레스 15kg 4set
#풀오버 10kg 4set
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#운동일기 #가슴운동 #득근득근 #💪 #fitness #피트니스 #양주 #휘트니스w

@jjitari
@muscle_kang
#득근득근
#진우
#민우
함께 땀흘리고 호흡해서 너무 좋았다👍

#홋걸식단
#저녁
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✔늦어써요 흑흑
먹고싶던 과자를 내려놓고
구운두부에 백김치
엄마멸치 2젓가락👉🏻너무 맛있어요 ㅎㅎ
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✔신랑이 치킨사온대요
월드컵 같이 보재요 .
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✔나는 못먹는다 꾀꼬리😂😂😂😂
✔나는복근운동
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@rorostar83 D-12
목표가있으니 참을 수 있다그램
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#운동하는30대#운동하는여자#운동하는엄마#웨이트#득근득근#취미#운동#탄탄다리만들기#단점을장점으로#자기관리#몸매스타그램#운스타그램#운동기록#홈트 .
#맛있게
#건강하게
#쉽게
#탄단지섬
#식단기록#다이이터식단#맛나게먹기#탄단지챙기기#자기관리#건강하고#맛나게#몸만들기#다이어트소통#식단

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