#뒷태

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#제인코트 비키니라인홈트@dasol_luv [비키니라인 _탄탄어깨탄탄애플힙만들기]

어깨깡패 엉짱운동입니다. 1석2조 일타양피 꿩먹고알먹고 요런거좋아하는아주미^^ 2배속입니다.

불금은 운동이죠😎굿밤되세요
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□덤벨OR물통준비
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□한손허리 덤벨을 중력방향으로 자연스럽게 떨구며 스쿼트(무릎발꿈치앞으로나오지않게+뒷꿈치에 체중실어서앉아요) .
□복근힘은 계속주고계시고 엉덩이자극집중해서 자세UP(뒷꿈치를 짓누르듯 일어나는 느낌이도움됨) 동시에 덤벨을 삼각근(어깨힘)으로 들어올립니다. .
□한쪽씩20회 후 덤벨옮겨잡고20회 를 5세트합니다
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□1세트후 마다 어깨스트레칭10초실시(오른팔가슴앞으로 쭉펴고 왼손으로 오른팔꿈치 부근을 감싸 가슴쪽으로 당긴후 시선은오른어깨너머 멀리 10초 세고 반대방향)

입고 있는 #요가복 @janecourtkorea

#janecourt #요가 #필라테스 #피트니스 #경리운동복 #경리요가복 #헬스 #운동녀

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Dasolmom's workout video👉#다솔맘홈트
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오랜만에 내동생 보라랑 같이 태닝도하고 즐거운시간💕 시간이너무 짧아ㅜㅜ

😍카톡 hwangss23😍

울 엄마ㅋㅋ
저희집은 언니랑 저,엄마 세여자가 동시에 디톡스 진행했었어요~
벌써 디톡스 끝난지 1년이 지났는데도
아주 잘~유지하고 계십니당!!^^
먹는걸 좋아하셔서 유지제품으로 더블번은 필수로 챙겨다니시죠ㅋㅋㅋ
몸이 가벼워져서 좋기도 하지만 수술했던 발목에 생기는 염증, 고혈압, 변비, 어깨뭉침, 눈피로 등등 건강상태가 너~~~무 좋아진게 더 좋다고 하네용 ㅎㅎ
세여자가 감량한 무게 따지면 거의 35키로 쯤 되려나ㅎㅎㅎ
셋중 하나만 효과봤다면 의심했겠죠???
의심하지마시고 걱정하지마시고 해독하세요~
건강과 다이어트 둘다잡는 방법이에요!!^^
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디톡스상담,사업,부업문의🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
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MOST RECENT

치명적인 #뒷태 #궁디빵빵
#개카롱 양의 사라진 #꼬리 를 찾습니다😂😂😂
늘 그렇듯 빗질을 하려면 찾아오는 시련
빗만 꺼내면 흉기 보듯 뒷걸음질 치며 도망감
#갈색푸들 #토이푸들 #푸들 #강아지
#마카롱 #카롱이 #귀요미 #내새꾸
#멍멍이 #멍뭉이 #멍스타그램 #반려견
그나저나 낼 비가 오지 말아야 할텐뎅~
그래야 이뿌게 빗질도 하고 놀러도 갈텐데잉~~

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생각이 많아진다 요즘
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#전신샷 #뒷태 #뒷모습 #생각 #정리 #일상

풍선 한가득 행복한 다나뽕
뒷모습이 아름다운 그녀👯
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#일상 #생일 #생일파티 #8살 #딸 #딸스타그램 #뒷태 #뒷모습 #헬륨풍선 #풍선 #피코블랑코

예전에 못봐 아쉬웠던 전시! 어쩜 이리 내맘을😍
저번 디뮤지엄에서 받은 짜증 날릴수 있는 :)
나는 오랫동안 천천히 둘러볼수있는 전시가👍🏻
#라이프사진전#예술의전당#LIFE#한가람미술관#예술의전당#남구#뒷태#럽스타그램#일상#오늘#럽스타그램#daily#일상스타그램#문화생활#전시회#전시#라이프

It was such a nice day❤️차타고 몇분만 달려도 속이 뻥뚫리는 곳이 아주 많은 벤쿠버는 정말 아름다운 도시예요!! 뷰 포인트에서 사진을 찍진 못했지만 꼭꼭 맘속 깊이 새기고 싶은 날이 매순간이예요,,
거의 10년째인데,,아직도 벤쿠버에게 반하는 중🙈🙉🙈🙉😍

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놀러가서도....
옷으로 몸가리고있기없기😐😐
더운데옷으로 몸가리면..힘들죠☠☠
내맘되로안되는게 다이어트라지만
제대로 살빼면 몸은 좋아질수밖에없죠 :)
여름 제대로살빼고 계속 유지하실분💓
카카오톡📲jhjjh1020
프로필링크클릭🖐 @olivee__u .
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휴가가는 꼬미도 예쁘게 입어줬어요
린넨리본헤어밴드까지 같이💕💕
아 어쩜좋아❣반했🙈🙈 울꼬미도 가을신상 모자 보내드릴께요🎁
넘 이쁜 꼬미🙆🙆
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#Repost @hey_ggomi (@get_repost)
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꼬미
베프들이랑 놀러가는 여행 💦
준비끝 !!
가자가자 🚙💨
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#가족여행#준비#끝
#31개월#딸#👧🏻
#씨엘부띠끄#맥시드레스
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스포아닌스포

여기 말야,, 진짜 동화속에서 나올꺼 같은 그런곳이예요~!!
저 물색깔 봐요🙊🙊🙊진짜 #이거실화냐 로키까지 안가도 이런곳이 벤쿠버에 있어요!! 여기야 말로 #비밀의장소 #아무도안알려줌

아침 #천둥번개 소리에 깬 나비
폭포수처럼 내리는 비에 나비둥절🙄
7년 묘생에 처음본듯
#뒷태 #졸귀탱 #냥스타그램 #냥그램 #catstagram

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