#동성로헬스장

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함께 하기까지 많은 일들이 있었습니다.
쉽지 않은 선택이였기에 조금더 조심스럽고 신중한건 사실입니다.
우여곡절 끝에 굿프렌즈에서 다시 시작하게되었습니다.
많은 관심과 응원 부탁드리겠습니다🎉
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함께하자는 큰뜻을 가지고,
여러분들을 위하여 성진쌤이 개인피티50%할인행사를 합니다👍👏
선.착.순.2명~~~!!
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이제 얼마남지않은 여름~
이제는 비키니가 아닌,
건강을 위해서 운동하실분을 찾습니다🙆
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DM이나 전화주시면 바로 예약잡아서
수업진행 해드리겠습니다~
☎010 3153 1781 📞010 7112 0881
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대구#동대구#동성로헬스장 #피팅에잇 결혼식 #잔치#친구# 우리는 언제 가노?훈아

회의 끝나구 다같이 저녁❤️
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이런센스는 어떻게~~???
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선물받은것중에 역대급 선물🎀
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진심감동받고 계속 감탄사만 연발함💕
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내인스타보면서 민재사진캡쳐하고👍
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내차바람나오는게 가로인지 새로인지 확인다하고🙏
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이건진짜 정성이다~정성이야!!
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레알 감동받았다 솔비야^^@sol_bi____
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#고맙다#이것대박이다#센스쟁이#똘비
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🙈🙉🙊
오늘 운동 끝!
근데 선생님 없이 혼자서는 잘 안되네😔
이제 씻고 출근해야지‼️
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오버헤드스쿼트 합시다!
오버헤드스쿼트를 역도라고 생각하시는 분들이 많으신데요 오버헤드 스쿼트는 역도뿐만 아니라 아주 강한 파워를 요하는 다양한 스포츠에서 파워 트레이닝을 위한 필수 운동으로 삼고 있는 효과적인 운동입니다
오버헤드 스쿼트를 위해선 흉추와 하체의 유연성과 가동범위 복부의 안정성 대둔근의 힘! 등이 필요합니다
전신의 통합적인 움직임을 요하기 때문입니다 그래서 기본적인 스쿼트보다 다양한 근육들이 쓰이는 전신운동 입니다! 파워와 유연성 두마리 토끼 동시에 잡고싶은 분들에게 추천드립니다!
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8.22 화요일
오늘 오후 수업시작~ 이진영회원님의 오늘 수업은
케틀벨을 이용한 유무산소 전신운동을 하였습니다
오늘 습도도 높고 땀흘리기 딱좋네요💦💦
수고하셨습니다🙋🏻‍♂️
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동성로 최고의 PT샵 굿프렌즈가 네번째 생일을 맞이하여 지금껏 다이어트에 망설이고 실패하신분들께
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다이어트 전문가와 함께 280만원 상당의 무료 퍼스널 트레이닝 하실 수 있는 기회를 드리고자 합니다.
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✅ 의지가 약해서 매번 실패하신 분
✅ 운동을 잘 몰라서 시간만 허비하신 분
✅ 좋은 음식,약 다 먹어봤지만 효과가 없었던 분
✅ 출산 후 불어난 몸무게 때문에 고민이신 분
✅ 2017년엔 꼭❗️다이어트 성공하고 싶으신 분
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모~~두 굿프렌즈가 드리는 좋은 기회에 많은 분들이 참여하셨으면 좋겠습니다.
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⭕️모집인원 : 4명
⭕️모집기간 : 8/21 ~ 8/25
⭕️참가방법 : DM or 아래 번호로 연락!
⭕️참가대상 : 대구 시민 모두 😀
⭕️최종선발 : 8월 30일 (개별 통지)
⭕️진행기간 : 8주 (9/1~ Start)
⭕️면 접 : 8월 28, 29, 30일
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🔷 왜 운동을 하셔야 하는지를 꼭 보내주셔야 합니다! ‼️이벤트 참여 방법 ‼️
이름,나이,성별,연락처,구체적인 참가동기(가장 중요)

다이어트 사연을 DM이나 아래의 번호로 보내주세요
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📱010.8466.5651
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#대구헬스장#동성로헬스장#굿프렌즈피트니스
#개인피티#그룹피티#세미피티
#환골탈태프로젝트#4주년기념#보디빌딩#웨이트트레이닝#보디빌더#운동하는사람#운동하는여자#운동하는남자#운스타그램#헬스타그램

함께 하기까지 많은 일들이 있었습니다.
쉽지 않은 선택이였기에 조금더 조심스럽고 신중한건 사실입니다.
우여곡절 끝에 굿프렌즈에서 다시 시작하게되었습니다.
많은 관심과 응원 부탁드리겠습니다🎉
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함께하자는 큰뜻을 가지고,
여러분들을 위하여 성진쌤이 개인피티50%할인행사를 합니다👍👏
선.착.순.2명~~~!!
.
이제 얼마남지않은 여름~
이제는 비키니가 아닌,
건강을 위해서 운동하실분을 찾습니다🙆
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DM이나 전화주시면 바로 예약잡아서
수업진행 해드리겠습니다~
☎010 3153 1781 📞010 7112 0881
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#개인피티#개인pt

8.21 월요일
비도오고 그래서 니생각이나서~🌧🌂
데드리프트가 생각이나서
오늘의 저녁수업 윤서아회원님👏👏
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데드리프트는 둔근(엉덩이),대퇴후면(햄스트링)등 전신근육 발달에 도움을 주는 운동입니다
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#첫줄안녕
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✔손목 강화운동 ❗#리스트컬 (전완굴곡근)
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강도 높은 #상체운동 을 하다보면 손목이 아프다고 느끼는 분들이 있어요😣
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그렇게 손목 #염좌 등으로 아프기 시작하면 #어깨운동 #가슴운동을 당분간 쉬어야할겁니다.😭
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그러기전에 미리미리 손목 강화운동은 틈틈히 해주시는게 좋아요😁
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그러니!
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⚠️부상없이 더욱 강도 높은 상체운동을 원한다면!
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#손목 ! #전완근 ! 도 놓치지말고 다양하게 운동하세요😉
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🆙#열정휘트니스 &전국적으로 &유명해지니 &타지방에서 &상호벤치마킹도 &하시네요^^ &지난5년동안 &눈물삼켜가며 &고생고생참아내신 &흙수저대표님과 &에이스직원들 &노력의승리 &이왕상호벤치마킹하신거 &대표님께서지으신상호 &창피하지않으시게끔 &꼭 &성공하세요!
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#더욱강력한상체를원한다면손목도신경쓰자!

동성로 최고의 PT샵 굿프렌즈가 네번째 생일을 맞이하여 지금껏 다이어트에 망설이고 실패하신분들께
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다이어트 전문가와 함께 280만원 상당의 무료 퍼스널 트레이닝 하실 수 있는 기회를 드리고자 합니다.
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✅ 의지가 약해서 매번 실패하신 분
✅ 운동을 잘 몰라서 시간만 허비하신 분
✅ 좋은 음식,약 다 먹어봤지만 효과가 없었던 분
✅ 출산 후 불어난 몸무게 때문에 고민이신 분
✅ 2017년엔 꼭❗️다이어트 성공하고 싶으신 분
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모~~두 굿프렌즈가 드리는 좋은 기회에 많은 분들이 참여하셨으면 좋겠습니다.
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⭕️모집인원 : 4명
⭕️모집기간 : 8/21 ~ 8/25
⭕️참가방법 : DM or 아래 번호로 연락!
⭕️참가대상 : 대구 시민 모두 😀
⭕️최종선발 : 8월 30일 (개별 통지)
⭕️진행기간 : 8주 (9/1~ Start)
⭕️면 접 : 8월 28, 29, 30일
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🔷 왜 운동을 하셔야 하는지를 꼭 보내주셔야 합니다! ‼️이벤트 참여 방법 ‼️
이름,나이,성별,연락처,구체적인 참가동기(가장 중요)

다이어트 사연을 DM이나 아래의 번호로 보내주세요
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📱010.8466.5651
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#개인피티#그룹피티#세미피티
#환골탈태프로젝트#4주년기념

토요일에 구매한 바나나가 지금 거의 꿀 바른거 보다 더 달아요 오늘 오시면 드실 수 있으십니다!

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사진찍자니까 뒤에서 갑자기
짐볼갖고 갸우뚱 거리더니
저러고있다

왜그러세요 회원님ㅋㅋㅋㅋ

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