#도수근력검사

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주성선생님을 통해 mmt, rom test를 배워보는시간.
매주 토요일 함께 성장하는 시간.
#함께 #국제휘트니스 #교정 #재활 #도수근력검사 #근길이검사 #운동

오른쪽 고관절 굴곡근인 장요근의 기능부전으로 의심되는 스쿼트동작
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요근이 약한쪽에서 발이 내측으로 돌아가며 내번이 죽고, 요근이 긴장된 쪽에서는 골반이 올라가고 요추가 동쪽으로 휜다
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장요근뿐 아니라 많은부분 다양한 근육들이 연계 되어 안좋아집니다 하지만 방향성을 잡지않고 트레이닝 한다면 어긋난 신체정렬과 운동수행시 통증 등 많은 부분 부담이 된다
.
정확한 진단을 하고 치료에 목적을 둔다
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http://blog.naver.com/3rdgym

#스포츠클라이밍 #선수 #피지컬트레이닝.
#클라이밍 선수들은 생각보다.
어깨와 주관절에 많은 문제를 가지고 있죠.
#통증도 통증이지만 #도수근력검사 평가에서.
기능성이 정상인 경우는 많지 않습니다.
그래서 저는 매주 1회는 기능성 트레이닝을.
꼭 수행하는데 그중 어깨관절.
특히 견갑골의 움직임/모빌리티를 인지.
재학습하는 방법을 공유해봅니다. .
#클라이밍 #국가대표 #선발전 #2달남음.
#어깨통증 #어깨재활 #선수피지컬 #컨드셔닝.
#견갑골 #견갑골 #모빌리티 #통증조절.
#스포츠재활 #재활운동센터

오늘따라 우리 스승님 생각이 많이 나네요😭
항상 행님이 말씀하시는대로 제대로 된 인간적인 트레이너가
되겠습니다. 회원님께 적합한운동을 시켜드려서 최적화된 몸을 만들어드리는 것이 저희가 평생 해야할 일 아니겠습니까?😐자 이제 슬슬 시동 걸겠습니다 📚📖🎬
#인태후원장님#네이버블로그#에서#한국트레이너아카데미#조코치#도수근력검사#운동치료#맞팔#소통#멋진스승님#존경해요#행님#함께가시죠

한달에 한번씩 진행되는 세미나
주로 실전에서 바로 트레이닝 하실수 있는 소주제로 이론+실기를 같이 하고 있습니다

이해만하고 쓰지 않는다면 소용없겠죠? 트레이너 선생님들이 공부하지 않는다고 결과가 안 좋아지진 않습니다 프로니까요.
하지만 하면 더 좋아집니다.
지금에서 만족하면 지금이상 잘되지 못합니다
항상 더 나은 트레이너 선생님들이 되실수 있게 저희도 노력하겠습니다👍🏻 #퍼스널트레이닝 #운동전문가 #운동사 #재활트레이닝 #도수근력검사 #트레이너자격증

@body.planner 스터디 시간👌
#도수근력검사 #MMT #움직임검사
어깨 견갑대 목 척추 골반 #패턴검사 #근력검사 #촉진 스터디 !! 통증예방 통증없이 운동할 수 있는 #바디플래너 #잠실pt #잠실새내pt #mobility #alignment #manual #테라피 #근막이완 #ART #MET
운동은 검사가 먼저 !! 내 몸을 알고 운동하는 바디플래너 👍#exercise

중둥근은 고관절에 있는 근육으로 보행시 어깨와 패턴을 이루어 자연스러운 리듬감을 형성하는데 중요한 근육입니다.(안중요한게 어딨어)
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중둥근이 약하면 스쿼트나 데드리프트 같은 웨이트 동작시 골반 틀어짐이나 통증및 불편함을 느낄수 있습니다.
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중둥근이 약하면 상지에서 견관절 외전 운동이 시작 될 때 상완골두를 잡아주듯 고관절이 외전될 때 대퇴골두를 잡아 줍니다.
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스쿼트를 수행하는데 고관절 움직임이 부자연스럽다면 중둥근을 한번 살펴봅시다.
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#장준화 #써드짐 #운동치료 #근육치료 #재활치료 #골반치료 #구월동운동 #구월동피티 #도수근력검사 #키네지올로지

#스포츠클라이밍 #선수 #피지컬트레이닝.
#클라이밍 선수들은 생각보다.
어깨와 주관절에 많은 문제를 가지고 있죠.
#통증도 통증이지만 #도수근력검사 평가에서.
기능성이 정상인 경우는 많지 않습니다.
그래서 저는 매주 1회는 기능성 트레이닝을.
꼭 수행하는데 그중 어깨관절.
특히 견갑골의 움직임/모빌리티를 인지.
재학습하는 방법을 공유해봅니다. .
#클라이밍 #국가대표 #선발전 #2달남음.
#어깨통증 #어깨재활 #선수피지컬 #컨드셔닝.
#견갑골 #견갑골 #모빌리티 #통증조절.
#스포츠재활 #재활운동센터

중둔근의 기능부전을 가지고 있는 사람의 런지 수행시 관찰되는 모습
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기능부전이 있는 약한 골반이 외전의 기능을 상실하여 거상되며 불안정한 무릎은 내전된다 발목은 굉장히 불안하다
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둔근은 어깨와도 밀접한 영향을 주는 패턴근육이며 중둔근의 기능부전으로 나타나는 동작들은 많습니다
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중둔근의 기능부전이 허리통증을 만들 수 있고 어깨의 가동범위 저하를 만들 수 도 있습니다
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심플하게 보이지만 많은 부분을 생각해야됩니다 사실상 기능부전은 늘어날수도 단축 될 수도 있습니다
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정확한 진단을 하고 치료에 목적을 둔다

MOST RECENT

kettlebell armbar 케틀벨암바
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스트레칭은 크게 정적 스트레칭과 동적 스트레칭으로 나뉜다.
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한편 외부의 힘을빌리며 하는 수동스트레칭과 반대로 자기 신체의 힘만으로 하게되는 능동스트레칭이 있다.
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여기서 능동일때와 수동일때의 가동범위 차이가 많이 난다면 그만큼 타겟머슬의 근육이 약할수도 있다는걸 분명히 인지하고 있어야 한다.
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호주에서 군인들 대상으로 훈련전에 스트레칭을 한 그룹과 하지않은 그룹으로 나눠 6주간 관찰한적이 있다고 하지만 그결과 두그룹의 부상자속출은 의외로 별 차이가 없었다고 한다 그렇다고 해서 스트레칭을 무조건 하지 않는다는건 아니다.
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스트레칭을 통해 통증호전과 안정적인 퍼포먼스의 증가에 영향을 주었다면 당연히 하면 되겟지만 누구에게나 맞는것은 아니기에 전문가에 조언이 필요해 보인다.

60대 여성회원님 25kg 벤치프레스
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자세를 운동체계의 전체적인 기능과 분리된 동떨어진 요소로 여기는 것은 근본적으로 그릇된 생각이다.
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일관성과 탄탄한 기본을 만들어야 한다.
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어떠한 웨이트동작이든 관상면(몸통 측면 굴곡), 시상면(굴곡과 신전), 수평면(몸통 회전)에서의 동적 자세평가와 정적 자세평가가 되어야 한다.

중둥근은 고관절에 있는 근육으로 보행시 어깨와 패턴을 이루어 자연스러운 리듬감을 형성하는데 중요한 근육입니다.(안중요한게 어딨어)
.
중둥근이 약하면 스쿼트나 데드리프트 같은 웨이트 동작시 골반 틀어짐이나 통증및 불편함을 느낄수 있습니다.
.
중둥근이 약하면 상지에서 견관절 외전 운동이 시작 될 때 상완골두를 잡아주듯 고관절이 외전될 때 대퇴골두를 잡아 줍니다.
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스쿼트를 수행하는데 고관절 움직임이 부자연스럽다면 중둥근을 한번 살펴봅시다.
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#장준화 #써드짐 #운동치료 #근육치료 #재활치료 #골반치료 #구월동운동 #구월동피티 #도수근력검사 #키네지올로지

국제 스터디시간.변변치않은 MMT 준비된게 없어 정보제공불가.
부족했지만 소통의시간이었습니다 자주나오겠습니다.
유익한정보 많이들고 다시만납시다.
테스트 도와줘서 감사합니다 준년쌤.쌤들
홧팅! 주말푹쉬고 월요일에 봐요~~^^ #MMT #training #도수근력검사 #ROM #테스트 #daily #일상 #주말

주성선생님을 통해 mmt, rom test를 배워보는시간.
매주 토요일 함께 성장하는 시간.
#함께 #국제휘트니스 #교정 #재활 #도수근력검사 #근길이검사 #운동

@body.planner 스터디 시간👌
#도수근력검사 #MMT #움직임검사
어깨 견갑대 목 척추 골반 #패턴검사 #근력검사 #촉진 스터디 !! 통증예방 통증없이 운동할 수 있는 #바디플래너 #잠실pt #잠실새내pt #mobility #alignment #manual #테라피 #근막이완 #ART #MET
운동은 검사가 먼저 !! 내 몸을 알고 운동하는 바디플래너 👍#exercise

@body.planner 스터디 시간👌
#도수근력검사 #MMT #움직임검사
어깨 견갑대 목 척추 골반 #패턴검사 #근력검사 #촉진 스터디 !! 통증예방 통증없이 운동할 수 있는 #바디플래너 #잠실pt #잠실새내pt #mobility #alignment #manual #테라피 #근막이완 #ART #MET
운동은 검사가 먼저 !! 내 몸을 알고 운동하는 바디플래너 👍#exercise

한달에 한번씩 진행되는 세미나
주로 실전에서 바로 트레이닝 하실수 있는 소주제로 이론+실기를 같이 하고 있습니다

이해만하고 쓰지 않는다면 소용없겠죠? 트레이너 선생님들이 공부하지 않는다고 결과가 안 좋아지진 않습니다 프로니까요.
하지만 하면 더 좋아집니다.
지금에서 만족하면 지금이상 잘되지 못합니다
항상 더 나은 트레이너 선생님들이 되실수 있게 저희도 노력하겠습니다👍🏻 #퍼스널트레이닝 #운동전문가 #운동사 #재활트레이닝 #도수근력검사 #트레이너자격증

중둔근의 기능부전을 가지고 있는 사람의 런지 수행시 관찰되는 모습
.
기능부전이 있는 약한 골반이 외전의 기능을 상실하여 거상되며 불안정한 무릎은 내전된다 발목은 굉장히 불안하다
.
둔근은 어깨와도 밀접한 영향을 주는 패턴근육이며 중둔근의 기능부전으로 나타나는 동작들은 많습니다
.
중둔근의 기능부전이 허리통증을 만들 수 있고 어깨의 가동범위 저하를 만들 수 도 있습니다
.
심플하게 보이지만 많은 부분을 생각해야됩니다 사실상 기능부전은 늘어날수도 단축 될 수도 있습니다
.
정확한 진단을 하고 치료에 목적을 둔다

오른쪽 고관절 굴곡근인 장요근의 기능부전으로 의심되는 스쿼트동작
.
요근이 약한쪽에서 발이 내측으로 돌아가며 내번이 죽고, 요근이 긴장된 쪽에서는 골반이 올라가고 요추가 동쪽으로 휜다
.
장요근뿐 아니라 많은부분 다양한 근육들이 연계 되어 안좋아집니다 하지만 방향성을 잡지않고 트레이닝 한다면 어긋난 신체정렬과 운동수행시 통증 등 많은 부분 부담이 된다
.
정확한 진단을 하고 치료에 목적을 둔다
.
http://blog.naver.com/3rdgym

Manual Muscle Testing (도수근력검사)

1. 근력검사의 의의 : 정확한 진단과 치료의 계획을 수립
2. 검사의 목적 : 피검사자의 근력상태를 능동적인 저항을 통해 보다 효과적으로 운동처방을 위함.
3. Manual Muscle Testing Grading Scale
Normal (100%) : 중력 + Max 저항 + Full ROM
Good (75%) : 중력 + Optimal 저항 + Full ROM
Fair (50%) : 중력 + Full ROM
Poor (25%) : 중력에 영향을 받지 않고, Full ROM
Trace (10%) : 근 긴장도 촉지 (근복부와 정지부위 관찰)
Zero (0%) : 근 수축이 없는 상태
#써드짐 #도수근력검사 #통증치료 #교정운동
http://m.blog.naver.com/3rdgym

매주 금요일 소마루트 스터디 🤗👍✌️☝️. 센터 마감후 늦은 새벽까지 공부하는.
우리 직원들 아주 기특합니다 ㅎㅎㅎㅎ.
#소마루트 #직원들 #워크샾.
#세미나 #스터디 #근육학 #운동기능학.
#체형교정 #교정운동 #근육해부학 #다이어트
#체형교정운동 #마사지 #도수근력검사 #MMT

#스포츠클라이밍 #선수 #피지컬트레이닝.
#클라이밍 선수들은 생각보다.
어깨와 주관절에 많은 문제를 가지고 있죠.
#통증도 통증이지만 #도수근력검사 평가에서.
기능성이 정상인 경우는 많지 않습니다.
그래서 저는 매주 1회는 기능성 트레이닝을.
꼭 수행하는데 그중 어깨관절.
특히 견갑골의 움직임/모빌리티를 인지.
재학습하는 방법을 공유해봅니다. .
#클라이밍 #국가대표 #선발전 #2달남음.
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#견갑골 #견갑골 #모빌리티 #통증조절.
#스포츠재활 #재활운동센터

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#클라이밍 선수들은 생각보다.
어깨와 주관절에 많은 문제를 가지고 있죠.
#통증도 통증이지만 #도수근력검사 평가에서.
기능성이 정상인 경우는 많지 않습니다.
그래서 저는 매주 1회는 기능성 트레이닝을.
꼭 수행하는데 그중 어깨관절.
특히 견갑골의 움직임/모빌리티를 인지.
재학습하는 방법을 공유해봅니다. .
#클라이밍 #국가대표 #선발전 #2달남음.
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