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#덴마크다이어트식단

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마른몸보다 글래머스한 몸매를 더 좋아하는 남자인데 이렇게 식단챙겨주는 이유는
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한달앞으로 찾아온 벌써 두번째 정기검진
1년6개월전, 그날을 잊고 열심히 행복하게 살다가도 검진앞두곤 온가족이 긴장을 하게되는것같아요. #애주가부부 둘이 소주3병 거뜬히 즐기지만 당분간은 함께 금주모드해주고, #덴마크다이어트식단 그나마 건강한 치료식단이라며 약간 본인스타일로 재해석해서 차려주는데 아니 어쩜 이식단도 맛있어죽겟어요😵
60세에 다 정리하고 발리가서 식당하자는 #윤식당 열혈팬 #천사내편님 오늘도 감사히 잘먹었습니다#행복하자아프지말고

덴마크다이어트 9일째
-4키로
목표달성하면
아버님옷선물이 기다리고있따!!!!♡♡
오빠도 옷사러가자고햇으니 남은 기간동안
화이팅-!!!
엄마는 살빠져다고 이뻐졋다고♡♡혜헤
#덴마크다이어트식단 #다이어트 #운동은 산책 #현기증은

일단 일주일만 해보자🍵😉
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원래 2주가 기본이지만...
내가 직접 만든 야채 샐러드 뿌듯 ㅎ
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#덴마크다이어트 #덴마크다이어트식단 #다이어트식단

www.youden.co.kr * 단기간에 효과 좋은 다이어트 * - 덴마크 다이어트 정의

덴마크 국립병원에서 환자 치료용으로 개발 된
식단으로 달걀과 채소를 이용해 고단백 저열량
식단으로 짜여진 식이요법이며, 유래엔 이 식이요법이
끝나면 탄수화물을 받아들이지 않는 상태가 되어
체중을 그대로 유지할 수 있다고 한다.
주 메뉴는 삶은달걀,채소,자몽,블랙커피,닭고기,쇠고기,
토마토 등이다. - 덴마크 다이어트 특징

덴마크다이어트는 저열량과 저탄수화물의 섭취가 특징
이므로 음식을 조리할 땐 소금,설탈등의 간을
하지 않으며 찌거나 굽는 형식의 조리법을 사용한다
식단을 잘 지킬 경우 보통 7kg~12kg을
감량할 수 있다.

#유덴 #다이어트 #다이어트도시락 #덴마크다이어트
#덴마크다이어트식단 #여름 #살빼기 #몸매관리 * 세상에서 가장 안전하고 완벽한 성형은
다이어트 입니다..♡ *

www.youden.co.kr

다시 시작하고 제대로 일주일 버텼다!!
현재까지 총 4키로 감량!
응원해 주신 모든분들께 감사🙇‍♀️
다음주 까지만 잘 버티고 다담주에 참치먹으러 가야징🐟
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<7일차 식단>
아침 : 계란2개, 자몽1개, 블랙커피
점심 : 자몽1개, 닭고기, 토마토, 샐러리, 블랙커피
저녁 : 자몽1개, 닭고기, 양배추, 토마토, 샐러리, 야채스프, 블랙커피 .
※주의사항
1. 모든 요리에 소금을 넣지 않는다 - 달갈삶을때, 스테이크나 생선구울때도
2. 커피는 블랙 - 설탕no, 프림no
3. 고기는 기름없이 굽거나 찐다 - 흰살생선이나 소고기 구울때 기름no. 토스트 구울때도!
4. 샐러드 드레싱 no - 레몬즙이나 식초로만 간을한다
5. 운동을 병행한다 - 요요방지와 탄력있는 몸을 위해 운동은 필수! 가벼운 산책이나 가까운거리는 걸어다니기등 생활패턴을 바꾸는것이 중요.
6. 덴다의 원리는 식단에 함유되어있는 음식의 성분들이 체내조직 내에서 화학작용을 일으켜 체질을 변형, 탄수화물을 더이상 몸에서 받아들이지 않는 상태로 만든다는것 이기때문에 식단을 어길경우 첫날식단부터 다시 시작해야함.

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#덴마크다이어트식단 #롯데마트에서장보기 #언제까지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 시작하는 마음으로 장을 보았음~~^^

#친정 왔는데 #아빠 가 날 보시더니 아이구야 니 살좀 빼라 ㅠㅠ
#엄마 랑 같이 몸무게 재는데 난 58인데 엄만 45 헉 ㅠㅠ

#운동 할 시간도 없고 #식단조절 할 시간도 없고해서 그냥 #쿠팡 에서 #덴마크다이어트식단 을 주문
우선 일주일하면서 조금이라도 위를 줄여보자

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[ 덴마크 다이어트 3일차 ]
저녁식단: 닭가슴살샐러드, 블랙커피.
삶은 달걀 2개는 도저히 못먹겠당!! 입에서 병아리 나오는줄.... 🐣🐥
그래도 닭가슴살샐러드는 언제난 마싯당!! 😍
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#덴다2일차
#소고기스테이크
#이걸위해참았다
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이준이 배변훈련하면서 다이어트 하려니
어지러워 미칠끄같다...ㅠ
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워낙 많이 쪄서 그런가
이틀사이에 2.4kg 빠짐
하지만 곧 정체기가 오겠지
이게 다 빠진거면 어쩌지ㅠ
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#덴마크다이어트
#덴마크다이어트식단
#아줌마다이어트
#살빼자쫌

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#덴마크다이어트#덴다
#1일차
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이 지독한걸
내가 또한다....ㅠ
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1일차는 달걀9알먹는날
리듬이가 신나는날...ㅋ
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#다이어터#덴마크다이어트식단#다이어트식단

#덴마크다이어트식단 .
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#일벌리고일만들기..목표는 위대했으나 운동시작 일초만에 후회

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