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#데상트집업

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<야외에서 운동해요>
워킹런지라 불리는 운동이예요^^
💃런지하실때 주의사항은
뒷쪽다리가 앉는다는 생각으로 앉아주셔야
앞쪽에 있는 다리의 무릎이 많이 나가지않아요!^^
요즘 저녁이 서늘해서 야외운동하기 딱인것같아요😀
오늘두 좋은밤되셔요^^.
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오늘하루 잘 달렸다 다음엔 더 잘 달려야지 #동아마라톤 #서울국제마라톤 #데상트집업 #달리기 #힘듬

일욜에 신세계갓다가 입어보고 너무이뻣는데 엄마가 말려서 못산게 한이되 꿈에나올뻔😶 월욜 출근하자마자 주문해따 💪🏻 오늘 택배안오면 주문 취소하고 매장가서 사올랬는데 오늘 택배옴😭 사무실에서 택배받고 너무 좋아서 소리지를뻔 헤헤헤헤헤헤 입흐다😍맨날입을거야 (근데 매장에서 입어본 회색이 더이쁜거같다) 이건 약간 #해녀 스타일🤦🏻‍♀️ #운동복샀으니운동만하면되는데😅 #밥부터먹자

하얀색 관리 잘 할 수 있을까....고민..ㅠ_ㅠ
#데상트집업#데상트#데상트운동복#데상트우먼스

#데상트트레이닝
#행잉레그레이즈 #복근운동
턱걸이바에 매달려서 무릎을 약간 구부려 하체 개입을 차단시키고 무릎을 가슴으로 끌어당긴다고 생각하며 #복근 을 수축시킨다. 몸에 반동이 생기지 않게 주의하며 복부를 늘려주며 다리를 내려줍니다. 💪🏾
@rock196.0 항상 고마운 브라더 ❤
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MOST RECENT

오랜만에 찰칵😘내가 참 좋아하는 운동복 브랜드ㅋㅋ😁
주말에 클럽에 있으니 느낌이 색다르네ㅋㅋㅋ
하루 중 집보다 더 오래있는 곳ㅋㅋ편안하고 좋다😊😊
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다들 불토 잘보내고 계신가요?ㅋㅋ
저는 방금 쉐이크 한잔 맛있게 갈아마셨답니당😝😝
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배고프ㅏ
이제 반바지 못입을 날씨가 되었네 #추워
#내가언제날씨보고옷입었다구참^^


<야외 복근운동>
철봉만 있으면 어디서든 okay🙋‍♀️
복근으로 다리를 들어올린다는 느낌으로 핫둘핫둘 .
반동주지말고 지긋이 올려주세요^^
12회~20회씩 3세트💕
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요즘 야외운동하기 딱인 날씨죠?
오늘 드뎌 금요일이네요^^
다들행복한 금요일되셔요♡.
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#철봉운동#복근운동#데상트#데상트후드#데상트집업#데상트나시#데상트레깅스#데상트신발#descente #야외운동

남녀고용 스키 트레이닝 솔리드
컬러 후드 다운 자켓 💕Black/Blue/Red💕
₩259,000원
솔리드 컬러 후드 일체형 다운 자켓🍀
가벼운 착용감으로 활동 시 불편함을 최소 및 심플한 디자인에 지퍼쪽 배색과 스키와펜으로 포인트👏👏👍
기본적인 발수,생활 방수의 기능을 가지고 있어 다양한 스포츠 활동에 적합한 상품입니다.
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<야외 팔굽혀펴기>
행복한 화요일이예요^^
오늘은 초보자를 위한 팔굽혀펴기입니다!*-*
사실상 풀자세를 완벽히 해내는건 특히 여성들한텐 아주어려운일이어요 ㅠㅠ
그래서 공원이나 야외에서 저런 봉같은거 많이 보이죠?
봉으로 이용하면 보다쉽게 할수있답니다^^
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✔팔굽혀펴기는 저번피드에도 말했지만 주동근이 가슴운동이예요!^^
그리고 몸의 기울기와 팔의 넓이에 따라 사용되는 근육이 달라져요^^
♦️몸 전체는 상,하체가 분리되지않게 일직선으로 내려온다는 느낌으루
반복해주세요^^ (12개씩3~4세트 반복해주실께용🎃).
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일욜에 신세계갓다가 입어보고 너무이뻣는데 엄마가 말려서 못산게 한이되 꿈에나올뻔😶 월욜 출근하자마자 주문해따 💪🏻 오늘 택배안오면 주문 취소하고 매장가서 사올랬는데 오늘 택배옴😭 사무실에서 택배받고 너무 좋아서 소리지를뻔 헤헤헤헤헤헤 입흐다😍맨날입을거야 (근데 매장에서 입어본 회색이 더이쁜거같다) 이건 약간 #해녀 스타일🤦🏻‍♀️ #운동복샀으니운동만하면되는데😅 #밥부터먹자

같이 신발사러갔다가(만구천원에 신발산거 자랑) 데상트데상트 노래를 불러대니 사주신 #데상트집업 최고에여 🏃🏻‍♀️ 운동할이유가 3개월늘었어!!🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
#쇼핑 #운동 #운동복 #데상트 #리복 #일상 #주말 #데이트


<레드밸런스 사이드플랭크>.
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코어가 약한사람은 골반쪽과 코어쪽 사이를 받쳐주고 시작합니다.
이게 수월하게 되시면은 차차 코어쪽 받쳐준 슬링을 느슨하게 풀어주기도하고
두쪽다리를 다 걸지않고 한쪽다리만 걸어놓고 진행하기두해요^^
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✔효과
사이드코어를 강하게하고 엉덩이근육을 강화시키는데 도움을 줍니다^^
평발일 경우에도 사이드플랭크 운동을 많이 시켜주고있어요^^연관관계가 없어보이지만 슬링의 세계에서는 이것또한 연관이 있답니다😉(궁금하시죠?ㅎㅎ)
그럼 남은 주말도 화이팅 하셔요!^^.
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#레드밸런스#서울숲#성수#뚝섬#건대입구#움직임교정#건강을위한운동#관절에안전한운동#데상트#데상트레깅스#데상트집업#데상트나시#descente


<워킹런지>
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런지는 대표적인 다리운동중 하나지요?
허벅지와 엉덩이에 탄력을주며 하체근력을 강화시킬수있는 운동이예요🙆‍♀️🙆‍♀️
✔앞쪽에 있는다리는 무릎이 너무 앞으로 나가지않게 조심하시구
✔뒷쪽에있는 다리는 뒷꿈치를 들어준 상태에서 앉아주세요
한쪽다리당 12개씩 3세트로 초반엔 진행해주시고
점차적으로 늘려나가두되시구 덤벨을 추가로 들어주셔두되셔요^^ .
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#가로수길#올블랑 #운동하는여자#런지#하체운동#기본기#fitgire

2017 아디다스 MBC+ 마이런 서울
버킷리스트 또 하나 이뤄버리기 😆
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1년전 ☺😅😅 #나는어깡이다 #데상트집업 #겨울# 은행에서


<슬링 supine pelvic lift>
허벗지뒷근육의 개입은 최소화하면서
요추와 힙을 안정화시키는 운동이어요^^
거의 슬링운동은 3~6세트정도 진행하고
중간중간 30초씩 쉬어줍니다.
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늘 운동전 간단한 테스트(돌림.굽힘.폄등등)를 실시함으로서
운동을 하고난후 몸이 어떻게 좋아지는지를 알려주고있어요^^
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그나저나 레깅스에 잠시 테이프붙여놓은게
저리잘보일줄이야;;;;
오늘두좋은하루보내셔요♡.
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