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#데상트운동복

495 posts

TOP POSTS

#아임닭핏 @hana.kim_ with
・・・
건강하게 탄탄하게💪🏻💪🏻
긍정적인 마인드로 즐겁게즐겁게 💃🏻
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#데상트#데상트트레이너#데상트운동복
#descente

-사이드런지스쿼트

양발을 넓게 벌려주신 후, 양발을 번갈아가며 앉아주세요.

엉덩이가 너무 뒤로 빠지거나, 주저앉지 말아주시고 일어날 때 엉덩이에 자극을 느끼면서 일어나주세요.

한쪽발씩 실시하신 후, 스쿼트 자세를 이어서 해주시면 됩니다.

하얀색 관리 잘 할 수 있을까....고민..ㅠ_ㅠ
#데상트집업#데상트#데상트운동복#데상트우먼스

너무너무 힘든 날..그래도 했다!!
마무리 운동의 마지막 세트
힘빠져서 못하그써... 저는 요거 다리를 다 내리지않고 복부의 긴장을 놓지않은 상태로 다시 수축할때도있고, 반동이용하듯이 다리를 살짝 뒤로가게 복부를 쭉 길게! 대신 복부가 납작해진상태?까지 이완했다가 다시 수축할때도 있어요.

자극위주 제맘대로우 운동입니당.
운동 잘하시는분들도 각각 다르던데!!
부상방지하며 즐겁게 운동하는게 최고인것 같아요❤

#헬스타그램#운스타그램#운동그램#운동하는여자#데상트#데상트트레이너#데상트운동복#복근#복근운동#🐰

센터노래가좋네요😌🎧
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몸저렇게안큰데
화면엔크게나오네요😬
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#다이어트#피트니스
#데상트#데상트나시
#데상트운동복#엠엔
#엠엔휘트니스#mn
#대치엠엔#mnfitness

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운동하고 나서 바로 쉐이크 호로록ㅋㅋ
체지방 쫙 빼주는 듀오와
근육운동 후 필수인 스트랭쓰도 같이😎
운동 후 마시는 쉐이크 맛은 진짜 최고👍
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✔영양가득 단백질 쉐이크
✔근육 업!! 스트랭쓰
✔체지방 쫙 빼주는 프롤레사 듀오
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🎀빠른상담 010.2888.0886
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보경씨랑 팀장님이랑 남아서 특별운동ㅋㅋ😄
오늘 운동 두번 뛰었네ㅋㅋㅋ헥헥
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운동하고 나서 바로 쉐이크 호로록ㅋㅋ
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운동 하고나자마자 얼마나 쉐이크가 먹고싶던지ㅋㅋ
운동 후 마시는 쉐이크 맛은 진짜 최고👍
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보경씨 덕분에 우리 좀 더 멋지게
바디촬영할 수 있을듯^^ 고마워요😙😙💕
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🌟종아리 운동 + 스트레칭🌟
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벽에 양손을 짚고 서주세요!
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한쪽 발은 바닥에 지탱해주시고, 한쪽 발은 지탱해준 발 쪽에 살짝 걸쳐주세요!
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지탱해준 발 뒷꿈치를 들어 종아리에 자극을 느껴주세요!
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다시 내려와주신 후, 걸쳐놨던 발을 뒤로 뻗어 발바닥까지 완전히 바닥에 닿게 해주세요!
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벽을 민다는 느낌으로 손바닥을 밀어주시고, 뒤로 뻗은 쪽 종아리가 스트레칭 되는걸 느껴주세요!👍

날씨 너무 툽다🤧🤧🤧

💪🏼
머리정리하다 얻어걸린 사진 하하
이제 나름 어깨뽕은 탑재?되어있는?😅
엄마가 인제 열아들 안부럽다했다✌🏽✌🏽✌🏽✌🏽
피부어둡게 나온 사진 보니까
태닝하고싶다..😖🖤
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식단 조금만 더 열심히하자✌🏽
#부산 #다이어터 #일상 #운동 #헬스
#데상트운동복

🌟하체, 복부 근력강화 운동!🌟
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양발을 어깨넓이보다 좀 더 넓게 벌리고 선 자세에서 양팔을 머리 뒤쪽으로 가볍게 갖다대주세요!
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오른발을 앞으로 내딛고 왼쪽 무릎이 바닥에 닿기 직전까지만 내려가주세요!
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내려간자세에서 몸통을 오른쪽으로 회전시켜주세요!
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골반이 움직이거나 틀어지지않게 주의해주시고, 무릎은 90도가 되게끔 해주세요!😆👍

🌟세라밴드를 이용해 팔뚝살 빼기!🌟
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다리를 골반 넓이로 벌려주신 후
밴드를 밟고, 무릎은 살짝 구부려 주세요!
.

밴드를 잡고, 날개뼈를 모아준다는
생각으로 잡아 당겨주세요!
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그 상태에서 팔꿈치는 고정시켜준 자세로 세라밴드를 위로 당긴다는 느낌으로 잡아당겨주세요!
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최대한 팔에 자극을 느껴주시면서 해주세요!☺️👍

🌟스쿼트- 점프스쿼트!🌟
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다리는 어깨보다 살짝 넓게 서주신 후,
발의 방향은 사선으로 해주세요↖️↗️! .
일반 스쿼트 자세처럼 내려가주세요!
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올라오실 때 손을 뒤로 보내주면서 점프 해주시면 됩니다!👍

너무 추워졌네요! 🤧 다들 감기 조심하세요! :)

🌟뒷구리살, 등살 빼기!🌟
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바닥에 엎드려주세요!
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상체와 양다리를 위로 뻗어주시고, 양팔은 앞으로 뻗어주세요!
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그 상태에서 엉덩이를 조여준 상태로 유지합니다!
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엉덩이를 조여준 상태에서 뻗었던 양팔을 무언가를 잡아당긴다는 느낌으로 귀 옆에 갖다대주세요!
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하체가 내려가지않게 주의해주시고, 최대한 등에 자극을 느껴주시면서 해주세요!👍🤗

오늘 날씨 정말 춥다🤧 패딩패딩!!

월화수금목금토 학교학교학교!!!!!!!! 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡

🌟전신에 좋은 운동!🌟
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스쿼트 자세에서 시작해주세요!
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허리를 회전시켜 손을 뻗어주시고, 뻗은 쪽 손의 반대쪽 발은 자연스럽게 회전시켜주세요!
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팔이나 어깨에 힘이 들어가면 안 되고, 몸에 힘을 풀고 주먹은 끊어서 친다는 느낌으로 뻗어주세요!👍😉

위에 져지 너무 고급스럽다😍❤️

🌟하체 + 유산소 운동! 워킹 런지!🌟
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말 그대로 걸어가면서 하는 런지입니다!
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한발짝 앞으로 내딛으면서 양쪽 무릎을 굽혀주세요!
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옆에서 봤을 때 양쪽의 무릎이 90도가 되게 해주시고, 무릎이 발 끝보다 나가지않게 주의해주세요!
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하체 전체에 자극을 느껴주시면되고, 몸통이 앞으로 기울여지지않게해주세요!👍

🌟세라밴드를 이용한 운동! 힙업운동!🌟
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양손에 세라밴드를 감아 잡아주세요!
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한쪽 발바닥 밑에 세라밴드를 감아주신 후, 한쪽 발은 지탱해주세요!
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세라밴드 감은 쪽 발을 무릎을 굽혀주신 상태에서 그대로 엉덩이에 자극을 느껴주시면서 뒤로 뻗어주세요!
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상체가 너무 앞으로 숙여지지않게 주의해주시고, 최대한 엉덩이에 자극을 느껴주세요! 👍

🌟세라밴드를 이용해 옆구리 살 빼기!🌟
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발 밑에 세라밴드를 밟고 어깨넓이만큼 벌려 서주세요!
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한쪽 손으로 세라밴드를 감아 잡아주신 후, 반대방향으로 쭉~ 늘려주세요!
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최대한 펴지는 옆구리 쪽의 자극을 느껴주시고, 골반은 흔들리지않게 빠지지않게 주의해주세요!👍

공기 시원해서 너무 저으다❤️

🌟매끈한 어깨라인 + 매끈한 다리라인 동시에 만들기!🌟
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세라밴드를 양손에 쥐어 감아 잡아주시고, 한쪽 다리는 앞에 놔주신 후 밴드를 밟고 서주세요!
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나머지 한쪽 다리는 뒤로 뻗어주시고 옆에서 봤을 때 각도가 90도가 되게끔 내려가주세요!
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동시에 세라밴드를 잡고있던 양팔을 앞으로 뻗어 위로 올려주세요!
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최대한 엉덩이와 어깨에 자극을 느껴주시고 승모근에 힘이 들어가지않게 주의해주세요!👍

#고양이케아 나들이
보통 아이스크림 다 좋아하는데
요거트아이스크림... 영영 기억할 노맛.... 😵
#daily #고양 #이케아 #ikea #롯데아울렛 #셀카 #셀피 #selca #selfie #selfies #골든이랑 #데상트운동복 #꺄 #탄이도

🌟하체 군살 빼기 + 이쁜 다리 라인 만들기! 런지!🌟
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양발을 모아준 상태로 시작해주세요!
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한쪽발을 앞으로 내딛어 무릎을 구부리면서, 앉았다 다시 제자리로 돌아가주세요!
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양발을 번갈아가면서 해주시고, 뻗은 쪽 다리의 무릎이 발 끝보다 나가지않게 주의해주세요!
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옆에서 봤을 때, 최대한 두 다리 각도가 90도가 되게 해주세요!👍

🌟허벅지 & 엉덩이 탄력! 하체 군살 빼기! 점프 런지!🌟
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일단 기본 런지 동작을 실시해주세요!
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양발을 교차하며 하체 힘!!을 이용해 점프해주시면 됩니다!
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무릎이 발끝보다 나오지않게 주의해주시고, 상체가 앞으로 숙여지니않게 주의해주세요!😆

지금 날씨에 입기 딱 좋아! 🤧
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데상트는 사랑입니다❣️

🌟비올 때 우산으로 할 수 있는 운동!(봉으로 해도 좋아요😍)🌟
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우산이나 봉을 옆으로 잡아주세요!
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한쪽발을 앞으로 뻗으면서, 무릎을 90도로 굽혀주세요!
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뻗은 쪽 발의 무릎과 지탱하고 있는 발의 무릎이 90도가 되도록 해주시고, 무릎이 너무 앞으로 나오지않게 주의해주세요!
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한쪽발을 앞으로 뻗으면서, 들고있던 우산이나 봉을 위로 들어주시면 됩니다!
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최대한 엉덩이와 허벅지 그리고 어깨에 자극을 느껴주세요!😆👍
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모두 즐거운 추석되세용❤️

어제 M스피닝 5주년 행사에서 너무 많이 먹어서 아침 유산소!!🙄

🌟집에서 할 수 있는 다리운동! 사이드 킥!🌟
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측면으로 누워주세요!
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한쪽 팔로 머리를 지탱해주신 후, 나머지 한쪽 팔은 상체 앞에 갖다대주세요!
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바깥 쪽 발을 위로 뻗었다, 내려줬다 반복해주세요!
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허벅지 안쪽에 자극을 느껴주면서 하면 됩니다!👍

🌟집에서 할 수 있는 가슴운동!🌟
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저번엔 무릎을 바닥에 대고 했다면 이번엔 무릎을 대지않고 해볼게요!
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중심은 살짝 앞에 두고 팔꿈치를 굽혀 내려가주세요!
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올라와주실 때 팔꿈치를 바깥쪽으로 돌리면서 올라와주시면 됩니다!
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최대한 가슴 근육에 자극을 느끼면서 실시해주세요👍

안녕하세요 패션 센스 센소입니다.
#패션이즈센소
DESCENTE 후드 집업

Size : free

정품 원단사용하여 퀄리티 최고입니다
정품 1 : 1 작업으로 어디서도 따라올수없는
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입었을때 원단느낌 너무좋구요
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저가제품 비교하지 말아주세요 ^^
정품보다 더 정품같은 제품이랍니다

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배송 : 당일 (서울/ 경기권)
그 외지역 3 일
카카오톡아이디 : SENSO99

카카오스토리: h-o-p-e ♡블로그주소: blog.naver.com/kimghdus123 ♡밴드주소: [COCOSENSO] 밴드로 초대합니다.
http://band.us/n/a1a7TfMbNfsbC ♡인스타그램아이디: cocosenso

#데상트레깅스 #데상트후드집업 #데상트자켓 #데상트운동복 #데상트추리링 #힙합 #팔로우 #좋아요반사 #좋아요 #헬스타그램 #운동스타그램 #운동

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🌟팔뚝살 빼기!!🌟
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양손에 아령이나 덤벨 또는 물병을 쥐어주고 누워주세요!
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양팔을 위로 쭉 뻗어주세요!
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그대로 팔꿈치는 고정시켜주신 상태로 아령을 머리 뒤로 가져다주세요!
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최대한 팔에 자극을 느껴주시고, 팔꿈치는 고정시켜주세요!😚👍

내친구 건들지마라!!!!😡

데상트 주니어 롱다운 드디어 사전예약을 시작하였습니다😊
20일부터 사전예약을 시작하여 29일입고예정입니다.
올해는 블랙,블루 두가지 컬러로 멋스러운 색감의 깔끔한 디자인,유니크한 앞판디자인의 롱다운입니다.
가격은 399.000원!

전국 어디든 배송가능, 실시간 문의 가능😊
사전예약 하시는 고객님들께 선착순 사은품증정또한 진행중이니 궁금하신 점있으시면 많은 문의 주세요^^
친절한 응대해드릴께용🤗

문의전화 042)601-2687 또는 010-5718-5337로 연락주세용^^ #데상트 #데상트키즈롱다운 #데상트주니어롱다운 #다운점퍼 #롱다운코디 #롱다운 #데상트키즈 #데상트주니어 #데상트영애슬릿 #주니어다운점퍼 #키즈다운점퍼 #키즈다운패딩 #대전롯데백화점 #대전 #롯데백화점 #descente #6층 #다운자켓추천 #다운점퍼추천 #주니어코디 #키즈코디 #블랙롱다운 #블랙롱다운점퍼 #롱다운점퍼추천 #문의주세요 #사전예약 #키즈스타그램 #아이들롱다운 #데상트운동복 #데상트키즈코디

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갑자기 뛰면 난 옆구리가 그렇게 아프더라ㅠㅠ
끝까지 못했지만 너무 빠른 @joungtaellee 😩
담에 다시 렛츠고!
@szeunjusz 첫번개! 음료에 에너지바까지😏👍👍
운동만 하러나갔다가 잡혀버렸으니...
나를 잡은 너희는 집에 다갔다ㅋㅋㅋㅋ
함께 말할 수 있는 친구가있다는건 너무 행복한 일인거 같다!
With @urc_official 🏃🏻‍♀️💨💨💨
Pic by @p.cheo_ri 📸
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#URC #UlsanRunningCrew #울산러닝크루 #일상 #운동
#데상트 #데상트운동복 #컴포트 #스포츠양말 #마라톤양말
#자유로운영혼 #청춘 #ShinDaHye💋

🌟뒷구리살 빼기!🌟
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바닥에 엎드려주세요!
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상체를 들어올려 양팔은 구부려 귀 옆으로 갖다 대주세요!
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그 상태에서 엉덩이를 조여준 상태로 다리를 들어올려주세요!
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엉덩이를 조여준 상태에서 양발 뒷꿈치를 붙였다 뗏다 해주시면 됩니다!😚👍

🌟뒷구리 살 빼기!!🌟
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양발은 어깨넓이보다 넓게 서주세요!
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발은 11자가 아닌 사선 모양으로 벌려주신 후, 팔을 벌려주세요!
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그대로 왼쪽으로 상체를 숙여주세요!
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숙이면서 숙인 쪽의 무릎을 구부려주시고, 발 앞 쪽을 손으로 찍어주시면 됩니다!
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원래 자리로 돌아와 반복해주시고, 오른쪽도 마찬가지로 똑같이 해주시면 돼요!
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최대한 뒷구리 옆구리에 자극을 느껴주세요!😚👍

🌟옆구리살 빼기! 사이드 밴드!🌟
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다리는 어깨넓이로 벌려주세요!
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자기에게 맞는 무게의 덤벨을 한쪽 손으로 들어주세요!
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다른 한쪽 팔은 머리 뒤로 가져다주시고,
덤벨을 든 손을 허벅지를 쓸어 내리듯이 내려주세요!
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그리고 다시 원래 자세로 돌아와주세요!
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단, 옆구리쪽에 자극을 느끼면서 해주시고 상체가 앞으로 숙여지거나 뒤로 넘어가지않게 주의해주세요!👍😆

🌟전신+힙업! 플랭크 힙 익스텐션!🌟
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코어 운동 뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지 운동까지 되는 운동입니다!
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플랭크나 팔굽혀펴기 자세에서 몸통과 골반은 고정시켜주세요!
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최대한 코어와 엉덩이에 집중해서 한쪽 다리씩 위로 킥 해주세요!
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골반이 흔들리지않게 주의해주시고, 어깨에 힘이 들어가지않게 주의해주세요!👍
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*제가 지금 입고있는 제품은 데상트 #백터토닝 이라는 제품인데요! .
코어운동이나 전신운동을 할 때, 몸을 감싸주는 특히 복부&허리를 감싸주는 부분의 지지력이 강해 동작을 할 때 훨씬 안정적이게 할 수 있어요!☺️
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몸이 흔들리는 느낌이 적고 근육을 잡아주기 때문에 동작이 훨씬 수월해요!👍

🌟스쿼트- 점프스쿼트!🌟 .
다리는 어깨보다 살짝 넓게 서주신 후,
발의 방향은 사선으로 해주세요↖️↗️!
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일반 스쿼트 자세처럼 내려가주세요!
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올라오실 때 손을 뒤로 보내주면서 점프 해주시면 됩니다!👍

🌟허리 군살 제거 & 하체 강화에 좋은 트위스트 런지!🌟 .
기본 런지 자세를 취해주세요!
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런지 자세를 유지시켜주신 후,
짐볼이나, 덤벨 또는 물병을 양손으로 잡고 팔과 몸통을 측면으로 회전시켜주세요!

🌟사이드런지스쿼트!🌟
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양발을 넓게 벌려주신 후, 양발을 번갈아가며 앉아주세요!
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엉덩이가 너무 뒤로 빠지거나, 주저앉지 말아주시고 일어날 때 엉덩이에 자극을 느끼면서 일어나주세요!
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한쪽발씩 실시하신 후, 스쿼트 자세를 이어서 해주시면 됩니다!😊👍

🌟어깨운동&힙업운동 동시에 할 수 있는 운동!🌟
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간단합니다!
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런지 자세를 취해주세요!
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양손에 덤벨이나 아령을 들어주시고,
내려올 때 어깨에 자극을 느끼며 양손을 위로 뻗어주세요!

🌟집에서 할 수 있는 가슴운동 세번째!🌟
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바닥에 엎드려 주신 후, 무릎은 바닥에 대주세요!
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중심은 살짝 앞에 두고 팔꿈치를 굽혀 내려가주세요!
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올라와주실 때 팔꿈치를 바깥쪽으로 돌리면서 올라와주시면 됩니다!
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최대한 가슴 근육에 자극을 느끼면서 실시해주세요👍

🌟집에서 할 수 있는 가슴운동 두번째! 사이드 푸쉬업!🌟
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바닥에 옆으로 누워주신 후, 안쪽에 있는 팔은 상체에 감아주시고 바깥쪽에 있는 팔은 바닥에 지탱해주세요!
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그대로 지탱하고 있는 팔을 밀면서 상체를 일으켜 세워주세요!
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다시 천천히 내려가주시면 되는데요!
최대한 가슴과 옆구리 그리고 나 팔 라인이 예뻐진다~ 라는 생각과 함께 해주세요❤️

🌟집에서 할 수 있는 가슴운동 첫번째! 덤벨 체스트 프레스!🌟
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이 동작은 가슴운동과 힙업운동을 동시에 할 수 있는 동작입니다!
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천장을 보고 누워서 엉덩이를 올려 브릿지 동작으로 취해주세요!
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다음 양손에 덤벨을 들고 덤벨을 어깨와 평행이 되게끔 잡은 후 천천히 위로 올려주세요!
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덤벨을 위로 올릴 때 최대한 가슴에 자극을 느껴주시면서 해주시고, 브릿지 상태는 계속 유지해주세요!👍

#크로스핏#크로스핏K#불금운동#경성대부경대#런#스쿼트#버피#박스점프#데상트운동복#욕망스무디
내가 좋아하는 데상트 운동복♡♡
나시 부담스러워 티를 겹쳐입었었지만..
요즘 날씨엔.. 에라 모르겟다~😎
오늘 왠일인지 일찍 박스에 도착해서 셀카질😉
영상속 찬미찾기ㅋㅋ💨
운동 후 욕망 스무디 마시기!

오늘의 운동
* 4R
400 Run
24 Squat
12 Burpee Box Jump

19:38 완주 😶
오늘은 그냥 왠지 기록에 남기고 싶당
열심히 했으니깐🏋️‍♀️

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