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#더센터오브필라테스서면

149 posts

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이제 다시 마음 고쳐먹고 운동하기 #필라테스 #더센터오브필라테스서면 #오늘은 #리포머

연휴때 열심히 먹었으니 이제 열심히 #운동 해야죠❣️
#필라테스 하면서 평소 사용안하는 속근육 자극하기~
오랜만에 운동하니 상쾌하네요
10월에 수강하면 혜택도 빵빵 🍂🍂 👉🏻👉🏻
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#필라테스 #더센터오브필라테스서면
#다이어트 #열운동 #다이어터 #운동그램
#운동스타그램 #운동하는여자 #헬스타그램
#서면필라테스 #서면기구필라테스 #부산필라테스
#날씬그램 #데일리 #일상 #daiy #일상그램
#선팔맞팔환영 #이뻐지자 #예뻐지자 #관리하는여자
#몸매교정

오늘은 선생님들과 회원님들께 사랑하는 마음을 가득담아 사진을 찍어보았어요❤️
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날씨가 점점 추워지고 있어요😪
여러분 감기조심하세요❤️
#필라테스#기구필라테스#서면필라테스#부산필라테스#부산#서면#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면#운동하는여자#운동하는남자#운동스타그램#pilates#캐딜락

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"더 센터 오브 필라테스" 전지점 강사워크샵🙋🏻‍♂️
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12월 9일 "더 센터 오브 필라테스" 워크샵의 주제는.. Intervertebral Stability & Scoliosis Approach🙋🏻‍♂️
(횡격막/골반저근/다열근/복횡근 & 척추측만증의 이해)
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필라테스강사로서 꼭 알아야 할..
척추안정화 속근육의 효과적 솔루션..!
척추측만증의 3D변형의 이해와 접근법..!!
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기존의 필라테스컨텐츠를 복습하는 시간이 아닌❌
최신 논문과 과학적 리서치로 검증하는 워크샵입니다👨🏻‍🎓
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-일시 : 2017년 12월 09일 토요일 AM 11-PM 4
-참가대상 : 더 센터 오브 필라테스 전지점 강사
-장소 : 더 센터 오브 필라테스 대전점 3층 교육장

친절한 우리쌤~♥
허리아파서 잘 못따라가는 동작 꼼꼼하게 봐주시고 감사감사^^
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#더센터오브필라테스서면 #기구필라테스
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근력도 약하고 유연성도 떨어져서 동작 따라가기 힘들지만 매주 열심히 하니 조금씩 편해져서 #필라테스 더 재미가 생기네요~^^
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#부산필라테스 #서면필라테스 #더센터오브필라테스 #헬스타그램 #헬스 #운동 #다이어트 #요가 #건강그램 #일상 #데일리 #선팔맞팔

#캐딜락
굿잡💃
칭찬들엇지요ㅋㅋㅋ
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#체어
체어는 한번도 못 올라가보고ㅋㅋㅋ
매트위에서만
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점점 추워지고
몸은 굳어가고
#입동 지나도
우리는 곰이 아니니
겨울잠 자지말고
운동합세다
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#힘들다고홀링할랫는데
#못먹어도go!!
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#운동일기 #운동하는여자 #운동하는엄마
#필라테스 #더센터오브필라테스서면
#아들둘맘 #체력이국력 #멘탈갑필수

여러분 아직도 몸무게 보시면서 운동하세요?💦이제그~만🖐🏻^^ 우리 회원님들 “근력운동을 하면 지방이 근육으로 바뀌나요?” 많이들 물어보시죠?^^!
대답은 아닙니다!!!!^^
대부분 여자분들 운동 시작하시구 몸이 커질까봐 걱정하시죠?
꾸준히 열심히 운동하시면 사람마다 다르지만 3주전후로 몸의 변화가 시작됩니다^^
점점 지방은 빠지고 근육이 자리잡기 시작하는거죠^^
단순히 유산소로 단기에 살을빼시는것과 근력운동으로 이쁜몸을 유지하시는건 천지차이입니다!!^^
회원님들 오늘부터 또 열심히 해봐요 화이팅!! 더 유용한정보는 👉🏻@필라테스매거진 으로 찾아가보셔요^^많은 좋아요!!팔로우!!부탁드려요❤️
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#필라테스#기구필라테스#운동하는여자#운동하는남자#운동스타그램#필라테스매거진#서면#부산#서면필라테스#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면#pilates

MOST RECENT

pilatesmgz .
운동 전 먹으면 좋은음식!구
운동하기 전 배고프지만 운동할 때 불편할까봐 혹은
운동하면서도 살이찔까봐 안드시고 운동하시진 않으신가욥? .
야침! 아주오랜시간이 아닌 짧은 유산소운동을 할땐 공복이
좋을 수 있지만 근력운동 이나 오랜시간을 운동할 땐
공복운동이 근육에 많은 손상을 주어 운동효과가 많이
떨어진다고 합니다TT
그렇다면 운동 전 부담없이 먹을 수 있는 음식을
알아볼까용?윽
#운동스타그램 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동중
#먹방 #먹스타그램 #운동전 #좋은음식 #내일은 #운동전
#먹으면 #안좋은음식 #운동상식#필라테스매거진
#함꺼1#건강한 #다이어트 를 하는 #다이어터 가 됩시닷다 #더센터오브필라테스 #더센터오브필라테스서면

#정신없음
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뱃살 저고리살도 문제지만
더 시급한건 정신없음;;;
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머가 문제일까요?!ㅋㅋㅋ
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#눈바디 오랜만
다시 복귀하니 몸이 굳고 불고ㅋㅋ
그래도 어좁이 어깨 마니 펴져서
넓어보임ㅋㅋㅋ
쇄골 어깨 파뭍힌 살에서 헤어나옴ㅋㅋㅋ
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#눈바디 #운동일지 #운동하는여자 #운동하는엄마 #더센터오브필라테스서면 #대기구필라테스 #기구필라테스 #필라테스 #필라테스그램
#필라테스는사랑입니다

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"더 센터 오브 필라테스" 전지점 강사워크샵🙋🏻‍♂️
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12월 9일 "더 센터 오브 필라테스" 워크샵의 주제는.. Intervertebral Stability & Scoliosis Approach🙋🏻‍♂️
(횡격막/골반저근/다열근/복횡근 & 척추측만증의 이해)
.
필라테스강사로서 꼭 알아야 할..
척추안정화 속근육의 효과적 솔루션..!
척추측만증의 3D변형의 이해와 접근법..!!
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기존의 필라테스컨텐츠를 복습하는 시간이 아닌❌
최신 논문과 과학적 리서치로 검증하는 워크샵입니다👨🏻‍🎓
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-일시 : 2017년 12월 09일 토요일 AM 11-PM 4
-참가대상 : 더 센터 오브 필라테스 전지점 강사
-장소 : 더 센터 오브 필라테스 대전점 3층 교육장

pilatesmgz .
더센필, 2017 A 'WORD'#event
2017년 당신에겐 어떤 한 해 였나요?
너무나도 행복했던, 너무나도 즐거웠던 일년!
한줄로 남기기엔 넘나 아쉽지만... .
좋은기억들을 떠올리며 한줄평을 남겨보는건 어떠신가요?
2017년의 마무리! 2018년의 시작!
모두모두 더센필 과 함께하시죠!😆
푸짐한 상품이 기다리고있습니다!
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이벤트 참가: www.pilatesfit.co.kr/event
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#2017 #2018 #더센터오브필라테스#함께 #운동 을 좋아하는 #사람들 #운동하는여자 #운동하는남자 #대한민국 #모든 #사람들 #모여 #한줄평 #start #필라테스 에 관심있는 모두들 #참가 #가능 합니다! #pilates #today #한해를 #필라테스매거진 과💕
#더센터오브필라테스
#더센터오브필라테스서면
#서면필라테스
#서면기구필라테스

#따따봉
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간만에 따봉햇네ㅋㅋㅋ
#체어 #캐딜락
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겨울일수록 움츠린어깨를
활짝 펴보아용😳
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반가워 대략 3주만이구나ㅋㅋㅋ

크리스마스트리🎄
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오늘 필라테스 갔다가 센터에 트리가
넘나 귀여워서 찍었다.
오늘 두달째의 마지막날인데
자세도 몸도 많이 좋아진걸 느낀다.
아직 세달이 남았고 몸도 더 만들어야 하지만
진짜 첨에 온몸이 덜덜거리고 땀에 흠뻑젖었던거에 비하면 지금은 확실히 스트레칭시 찢어짐과 시원함 그리고 근육땡김을 즐기고 있다.
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체형교정, 바디라인만들기에는 최고인 필라테스.
추천합니다!!
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#서면#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면#지인소개이벤트#배병정이름대면2만원할인#자세교정#체형교정#바디라인#근력#호흡#흉곽호흡#재활#필라테스#운동하는여자#크리스마스#크리스마스트리

안녕하세요 우리 #더센터오브필라테스 #부산 #서면 점에 #해피해피 #메리크리스마스 #merrychristmas 가 왔네요 매년 우리 점장님과 강사님들과 #크리스마스트리 #christmastrees 설치할때면 진땀 뺀다능😱😱 ㅋ 그래도 우리회원님들이 들어오시며 와~ 우리센터 트리했네 하시며 행복해하시는 모습 보면 너무 뿌듯하답니다. 하지만 맘 뜨지말고 운동빠지지 마시고 우리 #더센터오브필라테스서면 과 같이 열운하셔야 해영 꺄~~~~ #부산필라테스 #서면필라테스 #부산기구필라테스 #서면기구필라테스 #pilates #자세교정 #체형교정 #운동하는여자 #운동하는남자 #부산여자 #부산남자 #헬스타그램 #필스타그램  #다이어트 #필라테스하는여자
#필라테스하는남자

밖은 너무 위험해! 집이 최고지!! 딩굴운동 시리즈 1탄!!
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너무추운요즘 😭 운동은 해야하는데 집밖으로 나가면 운동이고 뭐고 다때려치고 집에서 전기장판 틀어놓고 쉬고싶은 요즘 !!! 뒹굴거리면서 운동할 수 있는 아주 좋은 운동방법을 소개해드립니다!
이제 집에서 파자마입고 복부에 초콜릿 만들어가세욥!😍
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#홈트레이닝#홈트#운동#운동하는여자#운동하는남자 #운동스타그램#집에서#뒹굴뒹굴#초콜릿#복근#만들기#돌입#2탄도#3탄도#있습니다#커밍순#selfie#셀피#더센터오브필라테스#서면#부산#서면필라테스#더센터오브필라테스서면

얼굴도이쁘고 맘도이쁜 우리 여정이슨생님!! 화명점으로 이동하게됬지만 항상 마음은 우리 서면점에 있어요💕
마지막이라구 샘들과 점장님께 선물주고가셨어요 ㅠㅠ
마지막까지 쌤들 목 생각해주고 가는 우리 여정쌤 항상 긍정에너지 너무 감사했어요💕
서면에 자주놀러와용❤️
#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면#필라테스#기구필라테스#부산#서면#화명동#부산필라테스#서면필라테스#운동하는여자#운동하는남자#운동스타그램#여정쌤#화이팅💪

오늘은 선생님들과 회원님들께 사랑하는 마음을 가득담아 사진을 찍어보았어요❤️
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날씨가 점점 추워지고 있어요😪
여러분 감기조심하세요❤️
#필라테스#기구필라테스#서면필라테스#부산필라테스#부산#서면#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면#운동하는여자#운동하는남자#운동스타그램#pilates#캐딜락

여러분 아직도 몸무게 보시면서 운동하세요?💦이제그~만🖐🏻^^ 우리 회원님들 “근력운동을 하면 지방이 근육으로 바뀌나요?” 많이들 물어보시죠?^^!
대답은 아닙니다!!!!^^
대부분 여자분들 운동 시작하시구 몸이 커질까봐 걱정하시죠?
꾸준히 열심히 운동하시면 사람마다 다르지만 3주전후로 몸의 변화가 시작됩니다^^
점점 지방은 빠지고 근육이 자리잡기 시작하는거죠^^
단순히 유산소로 단기에 살을빼시는것과 근력운동으로 이쁜몸을 유지하시는건 천지차이입니다!!^^
회원님들 오늘부터 또 열심히 해봐요 화이팅!! 더 유용한정보는 👉🏻@필라테스매거진 으로 찾아가보셔요^^많은 좋아요!!팔로우!!부탁드려요❤️
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서면점 점심식사❤️
그리구 다은쌤이 빼빼로데이 선물로
디져트까지❤️
사랑이꽃피어나는 우리센터❤️
#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면#서면필라테스#서면#부산#필라테스#먹스타그램#스시#점심#운동하는여자#운동하는남자#빼빼로데이

#캐딜락
굿잡💃
칭찬들엇지요ㅋㅋㅋ
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#체어
체어는 한번도 못 올라가보고ㅋㅋㅋ
매트위에서만
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점점 추워지고
몸은 굳어가고
#입동 지나도
우리는 곰이 아니니
겨울잠 자지말고
운동합세다
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#힘들다고홀링할랫는데
#못먹어도go!!
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#운동일기 #운동하는여자 #운동하는엄마
#필라테스 #더센터오브필라테스서면
#아들둘맘 #체력이국력 #멘탈갑필수

#운동일지
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#바렐 #리포머
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오늘 주차도 밀리지않아서
지각도 하지않음 😙
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첫타임 바렐 위에서 내려오지도 않고
#내전근 #장요근
감이 오지 않던 자세와 첨 느껴보는 고통😱
최순시리딸이 아니라 말을 못타봐서
말타는 자세를 모릉다며😂😂😂
그만큼 내전근 운동 한적도 없고 힘도 없다는말ㅜㅜ
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리포머 위에서 죽음의 헌드레드로
#복직근 뽜샤!!!
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#저녁에김밥흡입이큰죄로다ㅜㅜ
#시댁에서저녁안먹음죽는지아심ㅜㅜ

혜정쌤과 유나쌤의 깜짝선물이네요^^ “우리 스터디할때만써용!!”하구
귀엽게 주신선물🙏🏻💕
우리 서면점 강사님들 앞으로 더 열심히 공부해요!!👍🏻💪🏻
#부산필라테스#서면필라테스#더센터오브필라테스서면#필라테스#서면#부산#운동하는여자#운동하는남자#일상스타그램

여러분^^
아침시작!저녁마무리로 우리
이거해요^^👍🏻👍🏻
하루종일 피로에 지친 우리다리를
위해 꾸준히 해보세요^^화이팅!!
출처:필라테스매거진
#서면필라테스#서면#부선#필라테스#팔라테스강사#운동하는여자#운동하는남자#운동스타그램#pilates#stretching#스트레칭#필라테스매거진#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면

저희 더센터오브필라테스는 전국 31개의 직영으로 운영되고있는 국내에서 최대규모로 진행되고있습니다^^
저희 홍보영상 올려봅니다
너무아름답죠?^^
우리회원님들도 함께 열심히 운동해보아요^^❤️
#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면#부산필라테스#서면필라테스#필라테스강사#필라테스그램#pilates#기구필라테스#운동하는여자#운동하는남자#운동스타그램#부산#서면

서면점 회원님들~💕 깨끗하고 먼지없는 센터에서 운동하시라고😅❤️
오늘도 열심히 청소중입니다^^
좋은하루보내시구 오후에뵈용😊

#서면필라테스#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면#필라테스강사#운동하는여자#운동하는남자#부산필라테스#thecenterofpilates#서면

안녕하세요 오늘은 한번 우리 #필라테스 #pilates 의 기본원리에 대해 다시한번 생각해보기로 해요 우리 #더센터오브필라테스 #더센터오브필라테스서면 점에도 처음하시는 분들끼리 모여서 하시는 비기너(기초)클래스가 있잖아요
정말 기본 #흉곽호흡 과 기본동작을 반복하면서 몸에 익혀 지지가 않는다면 아무리 강도 있는 상급클래스에 가서 하신다해도 정말 ㅠㅠ 아무런 소용이 없다는고. ..
집에서 꼭 십분정도 그날 배운 동작 연습하고 꼭 복습하셔야 해요^^ #부산필라테스 #서면필라테스 #부산기구필라테스 #서면기구필라테스 #pilates #자세교정 #체형교정 #운동하는여자 #부산여자 #부산남자 #헬스타그램 #필스타그램  #다이어트
#코어운동💪

#발가락꽃만개
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츄버
이젠 발가락도 꽁꽁 싸매야지😆
바쁘다바빠
시간 쪼개서 반쪽짜리 수업출석인증🤗
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#운동일지 #운동하는여자 #운동하는엄마 #더센터오브필라테스서면 #대기구필라테스

안녕하세요 #더센터오브필라테스 #부산 #서면 점입니다 바람이 차요 일교차도 심하고 우리 소중하고 귀한 회원님도 훌쩍🤧 강사들도 훌쩍🤧 우리점장님도 훌쩍🤧 하네요 하지만 면역력은 나의 체력을 우선 강하게 만들어야 겠죠 감기야가라~~ #필라테스 는 여자만 하는 여자여자한 운동이다 세상에~~ 놉놉
#코어강화 와 체형의 발렌스에 도움을 주는 운동인 것을 남자한테도 너무 좋은 운동이라능ㅋ
보세요 우리 더센터 서면점 10분의 남성 회원이 계시는대요 화목 저녁9시 클래스에는 이렇게 두분의 남성회원분이 열운을 하고 계시답니다 한분은 축구를 너무 좋아하셔서 축구를 하다 떨어지셔서 허리를 다치셔서 통증완화와 코어강화를 위해 시작하셨고 다른 한분은 수험생이신데 오랜시간 책상에 앉아 있다보니 자세도 너무 안좋아지고 목어깨등 뭉침과 결림이 심해 우리센터와 인연이 되셨네요 꺄~~ 얼마나 훈남이시게요 ㅋㅋ #운동하는남자 #필라테스하는남자 너무 멋져요~😍😍😍👍👍 #부산필라테스 #서면필라테스 #부산기구필라테스 #서면기구필라테스 #pilates #자세교정 #체형교정 #더센터오브필라테스서면 #운동하는여자 #부산여자 #부산남자 #헬스타그램 #필스타그램 #다이어트

#필라데이
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일주일만에 오니
역시나 찌뿌드드으으으
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쭉쭉 늘리고 당긴 괴로움뒤에
따라오는 개운함과 시원함
#몸과마음의근육단련하기
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맛본자만이 아는거지ㅋㅋㅋ
@heeyahoya_luv
같이 합시다ㅋㅋㅋ
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#운동일기 #운동하는여자 #운동하는엄마
#필라테스 #더센터오브필라테스
#기구필라테스 #대기구필라테스 #더센터오브필라테스서면

#하이
#발가락꽃이피었습니다
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찌뿌둥한 월요일은
#필라데이
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쭉쭉 늘려주고
속근육은 쪼아 힘주어
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이번 생애 매끈하고 탄력있게
살아보세

#찌뿌둥
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비가 오니
온 몸이 무겁고 욱신욱신
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#바렐
햇살좋은 날
빨래 널듯 널어
좀 빠짝 말리고 태우고 싶다
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내 살들😂
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오늘은 #바렐 #리포머
주말에 #헬연휴 시작이니
그전에 바짝 쪼아줘야지
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#꾸답 #꾸준함이답이다 #성공의8할은출석률
#필라테스 #더센터오브필라테스서면
#운동일기 #운동하는여자 #운동하는엄마
#아들둘맘 #체력이국력 #멘탈갑필수

안녕하세요 요즘 왜 강사과정 입사문의가 우리 #더센터오브필라테스서면 에 왜이리 많으실까요?
맞죠? 국내 필라테스 센터의 선두주자인 우리 #더센터오브필라테스 의 브랜드파워 아니겠습니까요 ㅋ 점장도 #으슥으슥 강사샘들도 으슥으슥 우리 이쁘고 귀한 회원님들도 으슥으슥 하셔도 됩니다 자신있게 나 필라테스하는 여자야 외치십셔~ 꺄~~~~😊😁😉
현재도 34개의 직영점
앞으로도 11개의 직영센터가 오픈한다는 극비사실ㅋ
그래서 준비했습니다 #채용설명회 두둥
부산 #더센터오브필라테스센텀 에서 하니 마니마니 오세용

#필라테스강사자격증 #필라테스강사 #필라테스자격증취득 #필라테스교육 #필라테스기구자격증 #필라테스자격증학원 #필라테스아카데미 #필라테스협회 #필라테스취업 #서면필라테스 #pilates #pilatesinstructor #부산필라테스 #부산기구필라테스 #서면기구필라테스 #평생직업 #평생직장
#부산여자 #운동하는여자 #헬스타그램 #필스타그램

#필라테스
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몸이 무겁다
얼굴은 촌병걸린거마냥😳
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주말쉬고
월욜 애들 휴원이라 못 가고
어젯밤 남편이 밤늦게 놀다
뭐사갈까 문자를 덥석 물어서
자정가까이 떡볶이 김밥 흡입😥
그놈의 공룡옷이 뭔지
지각까지😢
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#꾸답 #꾸준함이답이다
#성공의8할은출석률
#더센터오브필라테스서면 #나이키 #뮬라웨어
#운동일기 #운동하는여자 #운동하는엄마
#아들둘맘 #대한민국아주미체력이국력 #멘탈갑필수

꺄~~~~~ 여러분 인친 여러분 우리점장님 #thanksletter #칭찬합니다 받으셨어요 어머어머 웬열~ ㅋㅋ
그치요 맞습니다 맞습죠 우리 미모4총사보다 우리센터 회원님들을 더 좋아하시고 #러브러브 하시는ㅡㅡ
말해 모하나요 입만 아프지 ㅋㅋ
그래도 우리 #더센터오브필라테스 #더센터오브필라테스서면 회원님들을 위해 너무 노력하시는 우리 점장님 위해서라도 결석하지 마시고요 수업중에 폰 만지작 거리지 마시고요 내 몸을 위해 우리 몸의 심신의 단련과 안정을 위해 열운 하자구요 ㅋㅋ
아뵤~~ #부산필라테스 #서면필라테스 #부산기구필라테스 #서면기구필라테스 #필라테스 #pilates #위메프 #thankyou #헬스타그램 #필스타그램 #다이어트 #자세교정 #체형교정 #코어운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #부산여자

건강 탄력 아름다움을 위한
#필라테스
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생민님께서
필라테스는 연봉 9천이상이어야한다며
스튜핏을 외치고😂😂😂
어깨펴고 도보하라지만ㅋㅋㅋ
이미 끊어둔거
#어쩔수없어스튜핏 ㅋㅋㅋㅋ
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그래도 예전부터 실천햇던
하루일만보걷기까지 클리어!!!
건강하게돈버는 #캐쉬워크
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이 정도면
오늘
#그뤠이트
😁😁😁
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#운동일기 #운동하는여자 #운동하는엄마
#운스타그램 #필라테스 #기구필라테스 #더센터오브필라테스서면 #만보걷기
#아들둘맘 #체력이국력 #멘탈갑
요즘 푹 빠진 #영수증 놀이ㅋㅋㅋ

#天高馬比之節
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말은 쪄도
나는 찔 수 없다
가을은 운동하기 좋은날
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요며칠 너무 먹었으😬
다 털어내고자
필라테스 후 만보걷기💃
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필라테스에서 뼈를 묻으려던 @smile_becky_
요즘 줌바에 묻히신 관계로ㅎㅎ
대신 이곳에서
내가 뼈와 살을 깍겟노라
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끌리면가라
#zumba @smile_becky_ 에게로ㅋㅋㅋ
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#다이어터 #다이어터모드돌입 #유지어터가되는그날까지
#필라테스 #필라데이 #더센터오브필라테스서면 #1일1만보걷기 #걷자걷자 #걷기맘 #유산소
#운동일기 #운동하는여자 #운동하는엄마
#아들둘맘 #체력이국력 #멘탈갑필수
#케딜락 운동이랫는데 저기서 혼자 홧팅 #허당에미

#친구따라강남간다
노노노
#친구따라운동간다💃
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자진 하향하게 만드는 저질체력😂
나 여태 머한거니😅
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@smile_becky_
만능 스포츠우먼
챤스 잘 썼당😁
.
@hyojinjiya
열운해서
우리함께
바디프로필
남겨보세
더늙기전에
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#운동일기 #운스타그램 #운동하는여자
#운동하는엄마 #아들맘 #체력이국력💪
#필라테스 #더센터오브필라테스서면

안녕하세요 무더운 이번 여름 잘들 보내셨나요? 자주 와야하는데 정신없는 우리 #더센터오브필라테스서면 이었답니다
누구실까요? 이 미모의 여인은 네 그동안 우리 서면점 최진주선생님이 본사 인사발령으로 인해 양산물금점으로 옮기셨네요 진주샘 그동안 넘넘 수고하셨어요👍👍👍
그래서 우리 새로운 식구 조혜정선생님이 오셨네요 비쥬얼도 짱 몸매도 어쩜 저리 #여자여자 하실까요
하지만 방심은 금물 수업할때의 그 카리스마와 #열정 우리 혜정샘 보러 많이 놀러오세요

#더센터오브필라테스 #필라테스강사 #부산기구필라테스 #서면필라테스 #다이어트 #자세교정 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #부산여자 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스타그램 #부산필라테스

화,목은 필라테스 수업들으러🙌
이해력이 딸려서 옆사람보며 👀
잘하진 못해도 재밌당🎶
언젠간 🐥 탈출 할 수 있기를😳😳
#일상스타그램#데일리
#운동하는여자#필라테스
#더센터오브필라테스서면
#instapic#instagood#daily
#seomyon#pilates#workout

#식단 #식단조절 #식단메뉴
끊임없이 노력중
이 노력이 헛되지 않게
제발 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
주5일이라도 간절하게 지켜봅니다 .
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주로 한번할때 많이 해서 4-5일 먹어요
특히 삶은 양배추는 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
샐러드에 질리신 분들 강추
단맛 때문에 다른 군것질 생각도 잘 안남
다 자기만족이니까^^
열심히👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
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#원푸드다욧안해 #정제된다욧제품원래안먹음
#자연식으로만식단 #단백질섭취
#웨이트트레이닝 #PT #운스타그램
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#몸매교정 #체형교정 #필라테스
#기구필라테스#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면

안녕하세요 #더센터오브필라테스 #서면 점이예요 요즘 너무 뜸했네요 ㅠㅠ
지난 6월4일~5일 우리 더센터에 큰 행사가 있었답니다 바로 전국 23개의 직영센터 식구들과 우리 본사 임직원 모든 사우분들이 모이는 자리 1박2일 워크샵을 문경 #성보촌 에서 가졌답니다두둥 정말 많죠?
이 모두가 한식구라는 사실 ^^ 모두가 한자라에 모이니 정말 행복하더군요 든든 합니다
우리 다은샘이 코어왕대회도 참가두 하구 우리 유나샘 진주샘 여정샘 연화샘 줄다리기 하는거 보이시나요 ㅋㅋ
역시 우리 서면점을 비롯해 선릉점 울산점 광주수완점 인덕원점 요렇게 5개지점이 한팀으로 파랑팀(팀명:엄지척)으로 체육대회 1등까지 했더랍니다 😁😁😁👍 꺄악~~ 이번 워크샵을 계기로 우리 회원님들의 건강한 신체와 정신을 책임지는 #더센터오브필라테스서면 이 되겠뚭니당 아자아자
#부산기구필라테스 #부산필라테스 #서면필라테스 #pilates #부산여자 #헬스타그램 #필스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #체형교정 #자세교정 #코어운동 #서면기구필라테스

#공복유산소 #줌바 #점핑 #최고
숨이 더 이상 안쉬어 질때까지 뛰어봄
근데 죽진 않네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸이 한결 가벼워진 기분
아점으로 삶은계란 3개, 닭 가슴살 샐러드, 아이스아메
저녁으로 연어 샐러드
#진볼륨69번 진짜 대박
웜업부터 쿨다운까지 다 좋아 미쵸^^ 😘
부지런히 내꺼 만들자💪🏻💪🏻💪🏻
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#닥치고운동 #고고
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#몸매교정 #체형교정 #필라테스
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#홈트 #홈스트레칭 #홈필라테스
#줌바강사 #점핑강사

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덥다 더워~
금새 #여름 날씨
#안다르 여름 #신상
시원하고 핏도 좋아서 맘에 든다묘 ♡
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#요가복 #요가스타그램 #요가
#요가하는여자 #fefelo #건강 #운동복
#건강스타그램 #뷰티 #뷰스타그램

안녕하세용 오랜만에 인사 드리네요
어제 일요일응 우리 #더센터오브필라테스 24개 지점 점장님들 강사님들이 한자리에 모이는 뜻깊은 자리가 있었답니다
바로 분기별로 진행되는 워크샵인데요
우리 #더센터오브필라테스서면 점 점장님 이랑 다은샘 유나샘 여정샘 진주샘 독수리5형제 출동을 했었네요 대전점으로 거거~ 이번 주제는 #필라테스소도구메디컬트레이닝 교육이였는대요 샘들 정말 유익하고 5시간이 정말 후다닥 지나갔다고 다음 워크샵이 기다려진다고 하시네요~
#이영진교수 님 고맙뚭니다😍😍😍
휴일에도 이렇게 울 회원님 운동에 도움을 드리고 애쓰시는 울 샘들
사진과 영상은 쉬는시간마다 샘들이 횐님에게 #웃음봉사 웃짤 영상 이랍니다
반가운 우리 정연화 선생님도 계시네요

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#1일1필라테스
오기 싫은데 왔다
그걸로 만족
결국 올껀데 왜 고민을 그마이 했을까
옷도 어제 재탕 으 땀냄시
그나 저나 하고 나니 너무 상쾌해
내일 아침도 고민 없이 오길🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
이제 빨래 널러 가자 👚👕👗
이불도 바꾸고 커텐도 바꿔야지
티안나도 하고 나면 뿌듯한게 집안일 .
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#운동스타그램 #운스타그램
#세계인이같이즐기는gx
#zumba #zumbaluv #zinmember
#zumbainstructor
#fun #lucky #becky

#여기가진짜필라테스다
요즘 #운동 하면서 제대로 실감하고 있는 #서면필라테스 #더센터오브필라테스
4가지 기구로 다양한 동작을 할 수 있는 #기구필라테스
여름이 다가오니 확실히 동작도 점점 빡세게~~
하는 동안엔 힘들어도
땀빼고 나면 개운한 #필라테스
이래서 운동에 #중독 되는구나~
잼나게 #다이어트 운동 중이에요~
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#부산 #부산필라테스 #더센터오브필라테스서면 #헬스타그램
#건강스타그램 #일상 #데일리 #자기관리 #선팔맞팔 #선팔맞팔환영 #선팔하면맞팔

오늘 황금같은 불금 우리 #더센터오브필라테스서면 월수금 주3회 7시 클래스 회원님들이세요
아시다시피 우리 센터는 수준별 난위별로 클래스가 분반되어 있다는 사실😆👍
1년이상 운동중이신 회원남들
A 클래스는 체어 #chair 에서
B 클래스는 캐딜락 #cadillac 에서
C 클래스는 바렐 #barrel 에서
울센토 새내기 비기너 기초
D 클래스는 리포머 #reformer 에서 열운이시네요 정말 멋지세요👏👏
금요일이라 다들 요리조리 도망가신 회원님들 담주에 스파르타로 ㅋㅋ😂😂
오늘도 운동오신 울 회원님 킹왕짱💕

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#고객감동 브랜드 대상 수상

친절한 우리쌤~♥
허리아파서 잘 못따라가는 동작 꼼꼼하게 봐주시고 감사감사^^
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#더센터오브필라테스서면 #기구필라테스
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근력도 약하고 유연성도 떨어져서 동작 따라가기 힘들지만 매주 열심히 하니 조금씩 편해져서 #필라테스 더 재미가 생기네요~^^
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#부산필라테스 #서면필라테스 #더센터오브필라테스 #헬스타그램 #헬스 #운동 #다이어트 #요가 #건강그램 #일상 #데일리 #선팔맞팔

왠열~~😍😍😍 여러분 우리 #더센터오브필라테스 가 2017년 #코리아탑브랜드대상 #koreatopbrandawards 에서 수상의 영광을 받았답니다 #감동 ㅠㅠ -전국 직영점 운영으로 서비스 단일화
-고가의 필라테스 운동프로그램의 합리적인 가격을 통한 대중화
- 많은 고객들이 자발적으로 남긴 이용후기
- 체계적인 회원관리 및 난이도별 맞춤형 운동프로그램 운영

필라테스, 요가, 헬스 등을 포함하여 운동서비스관련 대한민국 최초로 코리아탑브랜드 대상 수상이라네요 울회원님들에게 이영광을 ㅋㅋ

#부산기구필라테스 #부산필라테스 #서면필라테스 #pilates #더센터오브필라테스서면
#고맙습니다💕 #부산여자 #헬스타그램 #필스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #체형교정 #자세교정 #코어운동 #서면기구필라테스

안녕하세요 더센터 서면점입니다.😆
오랜만에 우리 회원님덜 봄맞이 열운 하시는 모습 보여드려요 우리센터는 오전 수업도 레벨별 수준별로 분반되어있다는고~~~ 우리 월수금 주3회 오전 11시 클래스 회원님들~
기초 비기너 회원님들은 #체어 #chair
에서 유나샘과 운동중이시고 그위에 상급클래스는 #리포머 #reformer 에서 여정샘과 #복부운동 중이시네요 샘들이 카운트 넣을때마다 회원님들 눈에서 레이져빔이 ㅋㅋ😂😂😂
운동하기 좋은 요즘 우리 #더센터오브필라테스 #부산 #서면 점이랑 함께해요😉💞🍀 #부산기구필라테스 #부산필라테스 #서면필라테스 #pilates #더센터오브필라테스서면 #부산여자 #헬스타그램 #필스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #체형교정 #자세교정 #코어운동 #서면기구필라테스

이번주도 열운동중~~
날씨가 따뜻해질수록 더 열심히 #운동 해야지~
#기구필라테스 하면 할수록 매력진 운동인듯~~
예쁜 라인 만들기 고고~~
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오늘은 드디어 우리 점장님을 보여드리네요 지난 주말 울 점장님은 날도 풀리는듯 하니 올해 첫 #골프 #라운딩 에 다녀오셨다 해요 작년에 #골프입문 하셔서 얼마나 재밌다 하시는지ㅋ 하지만 우리 점장님도 허리 측만도 심하시고 #추간판탈출증 과 6,7번 #허리디스크 가 있으셔서 #레더바렐 에서 스트레칭 하신답니다. 우리센터에도 골프 시작후 #허리통증 으로 센터에 오시는 분들도 참 많으시거든요 하긴 #골프필라테스 도 있으니까요 체형의 균형과 허리의 회전력과 근력이 필요한 스포츠니 정말 #대기구필라테스 맞춤운동인거 같답니다. 점장님 #굿샷 #나이스샷

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#아디다스골프 #teeoff #더센터오브필라테스
#더센터오브필라테스서면

간만 간만이예요😆😆😆네 저예요 #더센터오브필라테스 #부산 #서면 점입니다. 요즘 일교차는 심하지만 낮엔 햇살두 좋구 넘 포근하네요~
겉옷 하나쯤은 챙겨 다니는 센스~😍 자 오늘은 작년 10월 진행 하였던 올출석 이벤트 성공하신 부지런하고 성실하신 짱 멋진 울 회원님들을 자랑해 볼까 하네요 가운데 있는 저 문구처럼 20여명의 회원님이 주인공으로 선정 되셨답니다. 얼마나 소도구를 받고 좋아라 하시던지 주는 기쁨이 받는 기쁨보다 큰지 새삼 느끼게 되는 시간 이었답니다.
요렇게 사진까지 찍어 손수 소감까지 적어주시고 😂😂😂#감동의물결

넘 축하드려요👏👏👏 2017년엔 더 많은 회원님이 성공하시길 비나이다 비나이다 ㅋㅋ

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