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#더센터오브필라테스서면

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오늘 황금같은 불금 우리 #더센터오브필라테스서면 월수금 주3회 7시 클래스 회원님들이세요
아시다시피 우리 센터는 수준별 난위별로 클래스가 분반되어 있다는 사실😆👍
1년이상 운동중이신 회원남들
A 클래스는 체어 #chair 에서
B 클래스는 캐딜락 #cadillac 에서
C 클래스는 바렐 #barrel 에서
울센토 새내기 비기너 기초
D 클래스는 리포머 #reformer 에서 열운이시네요 정말 멋지세요👏👏
금요일이라 다들 요리조리 도망가신 회원님들 담주에 스파르타로 ㅋㅋ😂😂
오늘도 운동오신 울 회원님 킹왕짱💕

#부산기구필라테스 #부산필라테스 #서면필라테스 #pilates #부산여자 #헬스타그램 #필스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #체형교정 #자세교정 #코어운동 #서면기구필라테스
#고객감동 브랜드 대상 수상

안녕하세용 오랜만에 인사 드리네요
어제 일요일응 우리 #더센터오브필라테스 24개 지점 점장님들 강사님들이 한자리에 모이는 뜻깊은 자리가 있었답니다
바로 분기별로 진행되는 워크샵인데요
우리 #더센터오브필라테스서면 점 점장님 이랑 다은샘 유나샘 여정샘 진주샘 독수리5형제 출동을 했었네요 대전점으로 거거~ 이번 주제는 #필라테스소도구메디컬트레이닝 교육이였는대요 샘들 정말 유익하고 5시간이 정말 후다닥 지나갔다고 다음 워크샵이 기다려진다고 하시네요~
#이영진교수 님 고맙뚭니다😍😍😍
휴일에도 이렇게 울 회원님 운동에 도움을 드리고 애쓰시는 울 샘들
사진과 영상은 쉬는시간마다 샘들이 횐님에게 #웃음봉사 웃짤 영상 이랍니다
반가운 우리 정연화 선생님도 계시네요

#부산기구필라테스 #부산필라테스 #서면필라테스 #pilates #부산여자 #헬스타그램 #필스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #체형교정 #자세교정 #코어운동 #서면기구필라테스 #소도구메디컬트레이닝

이제 다시 마음 고쳐먹고 운동하기 #필라테스 #더센터오브필라테스서면 #오늘은 #리포머

#더센터오브필라테스 우리가 소중하고 귀한 우리 회원님을 위해 지난주말 전국 34개 직영센터의 점장님 원장님들과 다같이 모여 머리를 맞댄 결과 #하태핫태#추석이벤트 를 가지고 왔답니다
꺄~~~~ 정말 오랜만에 하는 행사라능
울 회원님 그동안 기다려 주셔서 감사해요 엉엉
기존 회원님들 재등록 뿐만이 아니고
새롭게 우리 센터에 오시는 새내기 회원님들 까지
3개월 플러스 1개월 더라니 허거거거걱 ㅋ

즐거운 한가의 되시고 10월 우리 #더센터오브필라테스서면 으로 많이마니 오셔요
😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍 #pilates #서면필라테스 #부산필라테스 #부산기구필라테스 #서면기구필라테스 #다이어트 #헬스타그램 #부산여자 #운동하는여자 #운동하는남자 #자세교정 #체형교정 #코어운동
#메리추석

안녕하세요 #더센터오브필라테스 #서면 점이예요 요즘 너무 뜸했네요 ㅠㅠ
지난 6월4일~5일 우리 더센터에 큰 행사가 있었답니다 바로 전국 23개의 직영센터 식구들과 우리 본사 임직원 모든 사우분들이 모이는 자리 1박2일 워크샵을 문경 #성보촌 에서 가졌답니다두둥 정말 많죠?
이 모두가 한식구라는 사실 ^^ 모두가 한자라에 모이니 정말 행복하더군요 든든 합니다
우리 다은샘이 코어왕대회도 참가두 하구 우리 유나샘 진주샘 여정샘 연화샘 줄다리기 하는거 보이시나요 ㅋㅋ
역시 우리 서면점을 비롯해 선릉점 울산점 광주수완점 인덕원점 요렇게 5개지점이 한팀으로 파랑팀(팀명:엄지척)으로 체육대회 1등까지 했더랍니다 😁😁😁👍 꺄악~~ 이번 워크샵을 계기로 우리 회원님들의 건강한 신체와 정신을 책임지는 #더센터오브필라테스서면 이 되겠뚭니당 아자아자
#부산기구필라테스 #부산필라테스 #서면필라테스 #pilates #부산여자 #헬스타그램 #필스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #체형교정 #자세교정 #코어운동 #서면기구필라테스

친절한 우리쌤~♥
허리아파서 잘 못따라가는 동작 꼼꼼하게 봐주시고 감사감사^^
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#더센터오브필라테스서면 #기구필라테스
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근력도 약하고 유연성도 떨어져서 동작 따라가기 힘들지만 매주 열심히 하니 조금씩 편해져서 #필라테스 더 재미가 생기네요~^^
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#부산필라테스 #서면필라테스 #더센터오브필라테스 #헬스타그램 #헬스 #운동 #다이어트 #요가 #건강그램 #일상 #데일리 #선팔맞팔

안녕하세요 더위가 한풀 꺾인건지 그래도 어제밤엔 간만에 푹 잤네요 울 인친님들도 더위 잘들 이기고 계시죵😆😆😆
오늘은 간만에 우리 더센터 서면점의 해피파이러스 C클래스 유나샘을 자랑해드리려해요 두둥~ ㅋ
첨 뵈었는땐 너무 도시적이고 시크한 느낌이 ㅋㅋ 하지만 시간이 지날수록 느껴지는 울 유나샘의 매력 거침없는 솔직함과 털털함(회원님이 작은 선물이라도 받은 날이면 어김없이 나오는 반응 "우와~~ 넘 감사해요" 티비방송 방청객 알바하면 일당 잘받을듯ㅋ😋 하지만 얼마나 맘 따듯하고 회원님 한분한분한테 최선을 다하려는 유나샘 짱 멋져요💝💝💝 #더센터오브필라테스 #더센터오브필라테스서면 #필라테스 #필스타그램 #서면역 #서면필라테스 #부산필라테스 #기구필라테스 #운동하는남자 #운동하는남자 #헬스타그램 #다이어트

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#더센터오브필라테스 우리가 소중하고 귀한 우리 회원님을 위해 지난주말 전국 34개 직영센터의 점장님 원장님들과 다같이 모여 머리를 맞댄 결과 #하태핫태#추석이벤트 를 가지고 왔답니다
꺄~~~~ 정말 오랜만에 하는 행사라능
울 회원님 그동안 기다려 주셔서 감사해요 엉엉
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새롭게 우리 센터에 오시는 새내기 회원님들 까지
3개월 플러스 1개월 더라니 허거거거걱 ㅋ

즐거운 한가의 되시고 10월 우리 #더센터오브필라테스서면 으로 많이마니 오셔요
😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍 #pilates #서면필라테스 #부산필라테스 #부산기구필라테스 #서면기구필라테스 #다이어트 #헬스타그램 #부산여자 #운동하는여자 #운동하는남자 #자세교정 #체형교정 #코어운동
#메리추석

안녕하세요 요즘 왜 강사과정 입사문의가 우리 #더센터오브필라테스서면 에 왜이리 많으실까요?
맞죠? 국내 필라테스 센터의 선두주자인 우리 #더센터오브필라테스 의 브랜드파워 아니겠습니까요 ㅋ 점장도 #으슥으슥 강사샘들도 으슥으슥 우리 이쁘고 귀한 회원님들도 으슥으슥 하셔도 됩니다 자신있게 나 필라테스하는 여자야 외치십셔~ 꺄~~~~😊😁😉
현재도 34개의 직영점
앞으로도 11개의 직영센터가 오픈한다는 극비사실ㅋ
그래서 준비했습니다 #채용설명회 두둥
부산 #더센터오브필라테스센텀 에서 하니 마니마니 오세용

#필라테스강사자격증 #필라테스강사 #필라테스자격증취득 #필라테스교육 #필라테스기구자격증 #필라테스자격증학원 #필라테스아카데미 #필라테스협회 #필라테스취업 #서면필라테스 #pilates #pilatesinstructor #부산필라테스 #부산기구필라테스 #서면기구필라테스 #평생직업 #평생직장
#부산여자 #운동하는여자 #헬스타그램 #필스타그램

#필라테스
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몸이 무겁다
얼굴은 촌병걸린거마냥😳
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주말쉬고
월욜 애들 휴원이라 못 가고
어젯밤 남편이 밤늦게 놀다
뭐사갈까 문자를 덥석 물어서
자정가까이 떡볶이 김밥 흡입😥
그놈의 공룡옷이 뭔지
지각까지😢
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#꾸답 #꾸준함이답이다
#성공의8할은출석률
#더센터오브필라테스서면 #나이키 #뮬라웨어
#운동일기 #운동하는여자 #운동하는엄마
#아들둘맘 #대한민국아주미체력이국력 #멘탈갑필수

꺄~~~~~ 여러분 인친 여러분 우리점장님 #thanksletter #칭찬합니다 받으셨어요 어머어머 웬열~ ㅋㅋ
그치요 맞습니다 맞습죠 우리 미모4총사보다 우리센터 회원님들을 더 좋아하시고 #러브러브 하시는ㅡㅡ
말해 모하나요 입만 아프지 ㅋㅋ
그래도 우리 #더센터오브필라테스 #더센터오브필라테스서면 회원님들을 위해 너무 노력하시는 우리 점장님 위해서라도 결석하지 마시고요 수업중에 폰 만지작 거리지 마시고요 내 몸을 위해 우리 몸의 심신의 단련과 안정을 위해 열운 하자구요 ㅋㅋ
아뵤~~ #부산필라테스 #서면필라테스 #부산기구필라테스 #서면기구필라테스 #필라테스 #pilates #위메프 #thankyou #헬스타그램 #필스타그램 #다이어트 #자세교정 #체형교정 #코어운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #부산여자

건강 탄력 아름다움을 위한
#필라테스
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생민님께서
필라테스는 연봉 9천이상이어야한다며
스튜핏을 외치고😂😂😂
어깨펴고 도보하라지만ㅋㅋㅋ
이미 끊어둔거
#어쩔수없어스튜핏 ㅋㅋㅋㅋ
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그래도 예전부터 실천햇던
하루일만보걷기까지 클리어!!!
건강하게돈버는 #캐쉬워크
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이 정도면
오늘
#그뤠이트
😁😁😁
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#운동일기 #운동하는여자 #운동하는엄마
#운스타그램 #필라테스 #기구필라테스 #더센터오브필라테스서면 #만보걷기
#아들둘맘 #체력이국력 #멘탈갑
요즘 푹 빠진 #영수증 놀이ㅋㅋㅋ

#天高馬比之節
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말은 쪄도
나는 찔 수 없다
가을은 운동하기 좋은날
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요며칠 너무 먹었으😬
다 털어내고자
필라테스 후 만보걷기💃
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필라테스에서 뼈를 묻으려던 @smile_becky_
요즘 줌바에 묻히신 관계로ㅎㅎ
대신 이곳에서
내가 뼈와 살을 깍겟노라
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끌리면가라
#zumba @smile_becky_ 에게로ㅋㅋㅋ
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#다이어터 #다이어터모드돌입 #유지어터가되는그날까지
#필라테스 #필라데이 #더센터오브필라테스서면 #1일1만보걷기 #걷자걷자 #걷기맘 #유산소
#운동일기 #운동하는여자 #운동하는엄마
#아들둘맘 #체력이국력 #멘탈갑필수
#케딜락 운동이랫는데 저기서 혼자 홧팅 #허당에미

#친구따라강남간다
노노노
#친구따라운동간다💃
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자진 하향하게 만드는 저질체력😂
나 여태 머한거니😅
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@smile_becky_
만능 스포츠우먼
챤스 잘 썼당😁
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@hyojinjiya
열운해서
우리함께
바디프로필
남겨보세
더늙기전에
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#운동일기 #운스타그램 #운동하는여자
#운동하는엄마 #아들맘 #체력이국력💪
#필라테스 #더센터오브필라테스서면

안녕하세요 무더운 이번 여름 잘들 보내셨나요? 자주 와야하는데 정신없는 우리 #더센터오브필라테스서면 이었답니다
누구실까요? 이 미모의 여인은 네 그동안 우리 서면점 최진주선생님이 본사 인사발령으로 인해 양산물금점으로 옮기셨네요 진주샘 그동안 넘넘 수고하셨어요👍👍👍
그래서 우리 새로운 식구 조혜정선생님이 오셨네요 비쥬얼도 짱 몸매도 어쩜 저리 #여자여자 하실까요
하지만 방심은 금물 수업할때의 그 카리스마와 #열정 우리 혜정샘 보러 많이 놀러오세요

#더센터오브필라테스 #필라테스강사 #부산기구필라테스 #서면필라테스 #다이어트 #자세교정 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #부산여자 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스타그램 #부산필라테스

화,목은 필라테스 수업들으러🙌
이해력이 딸려서 옆사람보며 👀
잘하진 못해도 재밌당🎶
언젠간 🐥 탈출 할 수 있기를😳😳
#일상스타그램#데일리
#운동하는여자#필라테스
#더센터오브필라테스서면
#instapic#instagood#daily
#seomyon#pilates#workout

#식단 #식단조절 #식단메뉴
끊임없이 노력중
이 노력이 헛되지 않게
제발 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
주5일이라도 간절하게 지켜봅니다 .
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주로 한번할때 많이 해서 4-5일 먹어요
특히 삶은 양배추는 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
샐러드에 질리신 분들 강추
단맛 때문에 다른 군것질 생각도 잘 안남
다 자기만족이니까^^
열심히👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
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#원푸드다욧안해 #정제된다욧제품원래안먹음
#자연식으로만식단 #단백질섭취
#웨이트트레이닝 #PT #운스타그램
#xpbodycarestudio #문현동#핫플#엑스피바디스튜디오
#몸매교정 #체형교정 #필라테스
#기구필라테스#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면

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우리 다은샘이 코어왕대회도 참가두 하구 우리 유나샘 진주샘 여정샘 연화샘 줄다리기 하는거 보이시나요 ㅋㅋ
역시 우리 서면점을 비롯해 선릉점 울산점 광주수완점 인덕원점 요렇게 5개지점이 한팀으로 파랑팀(팀명:엄지척)으로 체육대회 1등까지 했더랍니다 😁😁😁👍 꺄악~~ 이번 워크샵을 계기로 우리 회원님들의 건강한 신체와 정신을 책임지는 #더센터오브필라테스서면 이 되겠뚭니당 아자아자
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#일요일 #식단 #식단계속
연두부 샐러드에 닭가슴살 반찬 후식으로 체리 10알
닭가슴살 조금만 저거 다먹은거 아님 🙄
4주동안은 일반식 안하고 계속 이대로 가볼랍니다
저녁 늦게 먹으면 안되지만 가정의 평화를 위해
저녁을 좀 늦게 먹으면 다음날 공복 유산소!!!!!
이제 설겆이 다 했고 이불 빨래만 끝나면
빠지로 go go.
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#원푸드다욧안해 #정제된다욧제품원래안먹음
#자연식으로만식단 #단백질섭취
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#공복유산소 #줌바 #점핑 #최고
숨이 더 이상 안쉬어 질때까지 뛰어봄
근데 죽진 않네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸이 한결 가벼워진 기분
아점으로 삶은계란 3개, 닭 가슴살 샐러드, 아이스아메
저녁으로 연어 샐러드
#진볼륨69번 진짜 대박
웜업부터 쿨다운까지 다 좋아 미쵸^^ 😘
부지런히 내꺼 만들자💪🏻💪🏻💪🏻
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#닥치고운동 #고고
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#꾸준함이답 #이번주1일1필라테스성공
솓아오른 흉곽은 닫고 굽은 어깨는 펴고
단축된 대흉근은 늘리고 뒤로 빠진 골반은 넣고
아.........갈길이 멀지만 한걸음은 간걸로^^
몸무게 안재본지 이주는 지난거 같은데
살짝 빠진듯한 느낌적인 느낌
나만 아는 그 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주말도 가볍게 즐기자 .....
4번만 가벼운 주말을 보내면
내가 가벼워져있을꺼야 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
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