#대보협

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#디데이8일 🐻
제가 요즘 탈의실에서 사진을 안찍는 이유입니다..😑
조명이 너무 좋아서 몸이 좋아보이는 착각이 들어요 ㅋㅋㅋ
스킨은 점점 얇아져가지만.. 복근운동 게을리한 티가..
하복부에서 나타나네요..😣
아직까지는 탄수화물 100맞춰서 끼니마다 먹고,
염분도 안줄였습니다^^.. 그래도 컨디션이 바닥인데
(자꾸 여기저기 박고 다님...😨)
다음주부터는 워킹데드 찍고 다닐 것 같네요..😱
#걸어다니는좀비각
#탄수화물의중요성

🐯
이거 언제지

#며르치

'별들의전쟁'
여러 단체의 챔피온들을 한자리에서
볼 수 있는 대회

참 재미나지는 피트니스 대회

나도 별이었는데 ㅋㅋ

#fitness
#bodybuilding
#sportsmodel
#bikini
#대보협#kaff#nica#nabba#fitnessstar
#muscle#musclemania

#physique
처음 도전하는 종목이라서 몸의 완성도나 포징이나 많이 부족하지만 예쁘게 봐주세요. 🤗
#대보협 #미스터경북 #피지크 #개인무대영상

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#디데이10일 🐻
정말 이 대회 하나를 1년정도 준비한 것 같아요
작년 9월 경기복을 새로 맞추고 "천천히 해보자"
라는 생각으로 미스터&미즈 코리아를 준비했습니다..
중간에 한번 삐끗해서 먼 길을 돌아왔지만
이것도 경험이니 받아들이고 최선을 다해 준비했습니다.
저는 1등만을 생각하고 무대에 오르는게 아니라
운동이 좋고, 성장하는 과정이 너무 보람차기때문에
대회를 준비해서 무대에 오르고 있습니다..
아마 저를 오래전부터 팔로우 하셨던 분들은 아실테지만
사춘기 시절부터 통통, 뚱뚱했고, 다치기도 다쳤었고
대한민국에서 뚱뚱한 여자로 산다는게 얼마나
힘든지 몸으로 직접 경험해봤기에 잘 압니다...
아직 선수라고 말하기엔 제 스스로 부족하다고 생각하지만
결과보다 과정이 더 빛나는 선수가 되고 싶습니다.
몸만 멋있어지는게 아닌 가치관이 더 멋진 사람이
그런 비키니피트니스 선수가 되고 싶습니다..
어쨌든 몸을 만드는것 자체가 자기 만족이니까요
제 만족은 결과보다는 과정에서 더 크기 때문에
더 열심히 노력하는.. 그리고 운동을 참 잘하는
그런 선수로 성장하고 싶습니다..☺️
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어제 빨래 널다가 다쳐서.. 주절주절😐🐻
가타부타 말은 아끼고 최선을 다해 쏟아내기로..
늘 그랬듯이 한단계 나를 넘어서기 위해 이 악물고!☠️
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경기복과 액세서리는 대표님들의 추천을 받고
그대로 진행했습니다^^...
원하는 디자인의 귀걸이가 품절이라 😢
걱정 많이 했는데 나탈리에서 경기복에 어울리는
액세서리를 친절하게 추천 해주셨는데 대만족..♥️
Ps.전문가의 말을 잘듣자
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#나탈리주얼리 Crystal Jewelry
🔹Instagram _ @natalie_competition_jewelry
🔹Kakao Talk _ @나탈리주얼리
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#주파니즈 Body Suit
🔹Instagram _ @joopanys
🔹Kakao Talk _ eun890819
🔹Phone Number _ 010 2345 0819
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이런글에 비포가 좋네 마네 설마 달까?했는데
다시네요?ㅋㅋㅋㅋ제 몸이 좋든 싫든 속으로만 생각하시길..
저는 말 안통한다싶음 차단합니다... 프로차단러라..

MOST RECENT

#하체운동 #스쿼트
아이고 힘들다 근데 잼있어~
#김동희#트레이너#서폿
나보다 더 땀흘려가며 서폿
동희샘 앞으로 서폿 잘 부탁혀~♡♡♡
엉뽕만들어보장
같이운동해용 모집 마감직전입니당~
남.녀 선착순 각각3명
카톡문의:youevent1
#팀윤짐플러스화명점
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#부산헬스 #부산PT #화명헬스 #화명PT #비키니모델 #스포츠모델 #일반PT #다이어트
#비키니포징 #머슬매니아 #나바코리아 #카프 #니카코리아 #피트니스스타 #PCA #ki스포츠 #올림피아 #대보협

#하체운동

했지만 갈라질 때까지 사진 안올릴 거임... 백스쿼트 6세트

레그프레스 3세트

레그익스텐션, 레그컬 슈퍼세트 5세트

런지 3세트

프론트 스쿼트 2세트

스티프레그데드리프트 3세트

스탠딩 카프레이즈 4세트

시티드 카프레이즈 4세트

무게 및 반복수는 15, 12,10, 8회 할 수 있을 정도의 피라미드식

'별들의전쟁'
여러 단체의 챔피온들을 한자리에서
볼 수 있는 대회

참 재미나지는 피트니스 대회

나도 별이었는데 ㅋㅋ

#fitness
#bodybuilding
#sportsmodel
#bikini
#대보협#kaff#nica#nabba#fitnessstar
#muscle#musclemania

웨이브디테일이 멋진 제품으로 #조거팬츠 #레깅스 #반바지 와 멋스럽게 연출하실 수 있어요 :)
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• 컬러: 블랙, 그레이 2컬러
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• 디테일: 소매 자수 포인트, 3M 프린트, 드롭테일, 밑단 절개, 침수워싱
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🇰🇷대한민국 대표 #천연보충제 엑스에너지가 응원합니다.
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#세계대회선발전 #클래식보디빌딩
남은기간 열심히 해서 #국대 가보자!
#엑스에너지 #bcaa 체리 #꿀맛
@killerbody_edoo 배고파 ㅋㅋㅋ
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#대보협 #제주도 #선발전 #대한보디빌딩협회 #국가대표 #다이어트 #체리맛 #보디빌딩 #배고픔 #유산소중 #킬러바디짐 #팀킬러바디 #킬러바디짐공덕
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쇼핑몰: http://www.엑스에너지.com
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카톡문의: totoru18
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바디 프로필: @n2_studio_kwon

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이거 언제지

#며르치

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#디데이8일 🐻
제가 요즘 탈의실에서 사진을 안찍는 이유입니다..😑
조명이 너무 좋아서 몸이 좋아보이는 착각이 들어요 ㅋㅋㅋ
스킨은 점점 얇아져가지만.. 복근운동 게을리한 티가..
하복부에서 나타나네요..😣
아직까지는 탄수화물 100맞춰서 끼니마다 먹고,
염분도 안줄였습니다^^.. 그래도 컨디션이 바닥인데
(자꾸 여기저기 박고 다님...😨)
다음주부터는 워킹데드 찍고 다닐 것 같네요..😱
#걸어다니는좀비각
#탄수화물의중요성

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#백모찌의스탭바이스탭 🐻
교육 하기 전 가방검사를 해보았습니다🙂
➡️운동 전 항상 챙겨 먹는 보충제: BPI 부스터, BCAA
➡️배고프니까 씹는 껌, 아몬드 몇알 ㅋㅋㅋ
➡️복부 지방 파괴를 위한 파마린 크림
➡️아픈 사람처럼 안보이기 위한 MAC 립제품 등등...
➡️마지막 영상은 교육 계정에 업로드 되는 영상 중 일부
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저희 센터에서 운동하시는 회원 중 저를 팔로우 해주시는 분이
오늘 힘내라며 커피를 주고 가셨어요😢....감사합니다.....
여기서 3년 운동하면서 회원분께 뭐 처음 받아봐요 ㅋㅋㅋㅋ
힘내서 남은기간 파이팅할께요 다시한번 감사합니다😬🙏🏻
#근데아홉끼도시락쌓야함
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💙하반기 교육 모집 중
☑️인스타그램 교육계정: @100mochi
☑️1:1 개인 교육 모집 중(상담 후 진행)
- 상담 문의 전 교육 계정 프로필 링크 필독
☑️교육 문의: kakao ID. 100tr
- 교육 외 사적인 연락은 삼가해주세요

🐯
살아 좀 빠져주겠니... 후

#명지 #더케이짐

크고싶다

당신, 몸이 안 좋다면,
나 처럼 자격증으로 중무장.
#fisaf #코치 #대보협 #생체 #마사지
#자격증 #멸치 #박경국
다음은 cpt와 필라테스 그리고 재활and크로스핏 #허세

96..#다이어트시작
힘든싸움이 될거같구만...😭
#하체못하는게관건이다

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#바디체크 #콩국수배 🐻
어제 오늘 긴(?) 일정을 끝내고 마지막 식사 하고
씻기 전 바디체크 뒷구리는 역시나 떠날 생각을 안하네요😣
#콩국물원샷하니아랫배볼록
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정신적지주: 🐻
@health_tv : #헬스티비샵 #보충제
@hnbclub_ : #헬스앤뷰티 #닭가슴살
컨디셔닝, 재활: #힘스포츠재활센터
3년째 다니는 헬스장: #휘트니스클럽s
@body_brown : #바디브라운 #수원태닝
@bigbaby_official_ : 빅베이비 귀요미보틀
@crystalwaxing : 크리스탈왁싱
@dumbstruck_kr : 덤브스트럭
@monstercow_jch : #몬스터카우 #저지방소고기
부족하지만 물심양면 신경써주셔서 감사합니다^^..
많이 부족한 제게 응원해주시는 분들 또한 감사합니다..🙏🏻
늘 그랬듯이 최선을 다해서 파이팅할께요🙂 굿밤!

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