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#당진제이핏

156 posts

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#20171212
#당진스피닝 #당진점핑 #당진제이핏
#운동했다 #힘들다 #춥다

어제 스쿼트 안했길래 새벽에 145개 했는데
오늘 피티 시간에 스쿼트 120개...
나 허벅지만 튼튼해지고 있다........ ㅎ

잠을 1시간 밖에 못자서 그런가 졸리네ㅋㅋ
밍기가 엄마 추울까봐 보일러를 37도로 돌려놓고 갔네 ㅎㅎㅎㅎ
사랑받을 짓만 골라해.....❤ ♨♨♨
주말동안 얼마나 먹어댔는지... 변화가 없음ㅎㅎ

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아침 일찍부터 아그들이랑
제이핏 쌤들 스피닝공연하신데서
구경하러 삽교 출동🚗
진상1때미 힘들었지만.. 콧바람도 쐬고 공연도 굿굿👍👍
뽑기행사에서 얼떨결에 생긴 횐권인뎈ㅋㅋ
난 이미 횐이고.. 어따쓰짛ㅎㅎㅎ

#당진아운동하자 #삽교천 #당진 #제이핏 #당진제이핏

#Repost @jeongyeolye (@get_repost)
・・・
3월과10월의 변화 ㅋㅋ
체지방 5키로 빠졌어 ㅎㅎㅎ
근육은 진짜 안느네ㅡㅡ
식단 못하겠어요 그냥 먹으며 천천히 조금씩 변화할랍니다
당분간 운동도 못하고 요양 에잇 속상하네ㅜㅠ

#제이핏 날로날로 #미모 가 급 상승중이신
#정쌤#열혈팬 !! 예00님의 #인바디#후기
#당진제이핏#당진점핑#당진그룹피티#재키스피닝#점핑하이#당진다이어트#당진운동#점핑하이읍내점#재미어트#운동스타그램#다이어트#스트레스해소

34번째 #생일
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진짜찐짜 감사합니다!!😃
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더더더!! 열심히하겠습니다!!
축하해 주신분들 고마워요!!😆 #생일 #반칠십 #보람 #감동
#당진 #당진제이핏 #당진스피닝 #제이핏 #당진다이어트 #당진점핑 #재키스피닝

#감사합니다

요즘 #힘 이 없어보인다고 힘내라시며
남자한테도 받아본 기억이 가물가물한
#꽃 을...ㅎㅎㅎㅎ
더더더 열심히 할께욧!!♡ 수업끝나고 초췌한 몰골이지만
감사의 마음을 담아♡♡ #당진스피닝#당진점핑#당진제이핏#jfit#점핑하이#트램펄린운동#트램펄린다이어트#올여름엔비키니한번입어봅시다!!!!

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희희 1등해써오
바지 사이즈가 달라져써오 감사해오🙇
한 사이즈 더 줄어야해오....
운덩 열씨미 하꺼애오..(아마도..) -
집에와서 오빤테 자랑하는 새에 다 구겨버린 1호 2호ㅎ...
덕분에 봉투가 꼬깃꼬깃😂
여봉 운동할수 있게 협조 해주어 고맙ㅎ

#당진제이핏 #제이핏 #점핑 #상품권받아써오 #👍

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#20171212
#당진스피닝 #당진점핑 #당진제이핏
#운동했다 #힘들다 #춥다

어제 스쿼트 안했길래 새벽에 145개 했는데
오늘 피티 시간에 스쿼트 120개...
나 허벅지만 튼튼해지고 있다........ ㅎ

잠을 1시간 밖에 못자서 그런가 졸리네ㅋㅋ
밍기가 엄마 추울까봐 보일러를 37도로 돌려놓고 갔네 ㅎㅎㅎㅎ
사랑받을 짓만 골라해.....❤ ♨♨♨
주말동안 얼마나 먹어댔는지... 변화가 없음ㅎㅎ

34번째 #생일
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진짜찐짜 감사합니다!!😃
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더더더!! 열심히하겠습니다!!
축하해 주신분들 고마워요!!😆 #생일 #반칠십 #보람 #감동
#당진 #당진제이핏 #당진스피닝 #제이핏 #당진다이어트 #당진점핑 #재키스피닝

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#다래끼수술 #인증샷
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저번보다 #백배 아팠음😢😭😭
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#진통제 먹고나니 이제 살겠다아~~
걱정해주셔서 넘넘 감사해요~
앞으로 #재발 하지 않게 #조심 또 조심할께요😃😃
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#당진제이핏#당진점핑#당진그룹피티#재키스피닝#점핑하이#당진다이어트#당진운동#점핑하이읍내점#재미어트#운동스타그램#다이어트#스트레스해소

#20171127
#한주시작 #운동했다그램
#당진제이핏 #당진스피닝 #당진점핑 #PT시간

아 귀요미 언니들😸
근육언니 @jeongyeolye 언니야랑 사진 찍었는데
나 너무 육덕진거 아이가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1시전에 집에서 나가야는데.... 라떼 먹으러 갈테다!

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최고로 행복한 #생일💕
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축하해 주셔서 #감사합니다~^^
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사진엔 없지만 #기프티콘 보내주시고
#생축 카톡 하나하나 넘 감사해요~^^
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#정쌤아 #복대 잘쓰마😑😑
#울아들 선물 - #현금 #이만원
벌써부터 바람직한😂😂😂😂
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더더더 열심히 할께요!! 다시한번 감사합니당~~~^^
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#당진제이핏#당진점핑#당진그룹피티#재키스피닝#점핑하이#당진다이어트#당진운동#점핑하이읍내점#재미어트#운동스타그램#다이어트#스트레스해소

#얼굴#바디.입니다. 😤
#뜻밖의선물 🛍
#카카오프렌즈
#라이언
열심히 관리하겠습니다. 💅

오늘은 #달쌤 #생일 🎂
생일 축하해 친구야!!! 😆

#당진 #당진제이핏 #당진스피닝 #당진점핑 #당진다이어트 #재키스피닝 #재미어트

#20171116
#운동하는여자 #꾸준히운동하기 #운동조하 #하체비만 #하체튼튼
#운동8개월차 #스피닝3개월차 #당진제이핏 #당진스피닝 #당진점핑

무슨 운동복이 죄다 #블랙 ☻ 아니면 #화이트 👻
오전에는 힘이가 있는데
이시간만되면 힘이가 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜지?ㅋㅋㅋ

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자꾸 #동안 이다 해주시니
#나이#망각 함...😣
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여기저기 쑤시고 아푸고...
요즘 들어 늙어가고 있구나..를
#실감또실감 😧😧
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한달뒤면 #반칠십
#철좀들자 ...
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#건강검진중
#제이핏#당진제이핏#당진점핑#당진스피닝
#건강하게삽시다#몸이재산

#Repost @jeongyeolye (@get_repost)
・・・
3월과10월의 변화 ㅋㅋ
체지방 5키로 빠졌어 ㅎㅎㅎ
근육은 진짜 안느네ㅡㅡ
식단 못하겠어요 그냥 먹으며 천천히 조금씩 변화할랍니다
당분간 운동도 못하고 요양 에잇 속상하네ㅜㅠ

#제이핏 날로날로 #미모 가 급 상승중이신
#정쌤#열혈팬 !! 예00님의 #인바디#후기
#당진제이핏#당진점핑#당진그룹피티#재키스피닝#점핑하이#당진다이어트#당진운동#점핑하이읍내점#재미어트#운동스타그램#다이어트#스트레스해소

#Repost @minok113 (@get_repost)
・・・
#20171027
#인바디측정 #꾸준히운동 #운동하는여자 #운동스타그램
약7개월 꾸준히 운동중!

스피닝 두달사이
체지방 📉-3.4kg
근 육 📈+0.6kg

근육 올리기와 체지방 낮추기는 넘나 어려운 것
급하게 빨리 체중을 빼는게 목표 아니고
천천히 건강하게 관리 중
목표는 체지방 10kg미만으로 낮추고 근육25kg이상으로 올리기
식단 전혀 하지 않고 있고
주5일 나름 열심히 운동하고 있음!

#제이핏 #미소가 아름다우신 #열혈회원님 #후기
#당진제이핏#당진점핑#당진그룹피티#재키스피닝#점핑하이#당진다이어트#당진운동#점핑하이읍내점#재미어트#운동스타그램#다이어트#스트레스해소

#제이핏
잘못된 #다이어트상식
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▶️#식사대용 으로 #과일 을 먹는다?
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🚫다이어트 #실패 원인 하나!!
#과당 이 많은 #과일 을 먹기 때문!!
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✔과당이 많은 과일은 몸속에 #지방 으로 고스란히 #저장 😲 ✔#포도당 이 많은 과일은 #에너지 로 쓰인다!! 👍👍
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따라서, #다이어트 시에는 과당이 많은 과일보다 포도당이 많은 과일을 선택하는것이 좋습니다.

대표적인 포도당이 많은 과일은
#바나나 !!! 🤗

#당진제이핏#당진점핑#당진그룹피티#재키스피닝#점핑하이#당진다이어트#당진운동#점핑하이읍내점#재미어트#운동스타그램#다이어트#스트레스해소

#20171017
#당진제이핏 #당진스피닝 #당진점핑

내 다리 라인 닭다리라니까 🍗
경애언니가 닭다리가 오래 산다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

가끔 사진찍으면 저리 남자처럼 나오더라ㅋㅋ
역시 난 남상이었어ㅋㅋㅋ

점핑하이읍내점 #제이핏 #비만클리닉
#신규점핑회원모집 합니다~~
#점핑 오후2시 신규수업 개강 공지☆
*개강일 ㅡ2017년10월30일~
*수업시간ㅡ오후2시~(월/ 수/ 금) *회비ㅡ210.000원 *모집기간 ~ 정원마감시까지 *정원ㅡ10명이상~ *등록문의ㅡ카카오톡(jaaee1120) 및 전화상담 , 방문접수 / 041-357-3132
*점핑 + 그룹피티를 통한 고강도 체지방 감소 다이어트

#당진제이핏
#당진점핑
#점핑하이
#당진그룹피티
#당진다이어트
#당진비만클리닉
#당진운동

#20171016
#당진스피닝 #당진점핑 #당진제이핏 #스피닝운동
#운동했다그램 #꾸준히운동
지난4월부터 운동에 꽂혔음

스피닝+pt 마치고~
상체보다 하체가 튼튼해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
완전 마른 허벅지는 바라지도 않음ㅋㅋㅋ
언니들이 나이들면 허벅지부터 빠진다며ㅋㅋ 튼튼해야한다며👀

배꼽 옆... #옆구리살 #뒷구리살 운동 필요함
주말동안 고구마 박스 몇십개씩 나르다
날개뼈, 허리 아프더니
운동하니까 안아픈거........👀 #운동좋아

운동 힘들면 그렇게 #달달한라떼 찾는다는거ㅋㅋㅋㅋ

#20170925
#역시나 #운동했다그램
#당진제이핏 #당진스피닝 2+1 #1명무료이벤트 #같이운동해요

#금토일내내 조절안되서 열심히 먹었....😹
추석연휴 10일동안 어쩌지............벌써부터 캄캄😎

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