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#닭쏘볶음밥

31 posts

TOP POSTS

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2017.08/01 점심&오전간식
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닭가슴살소세지볶음밥
잡곡밥100g+양파+다진마늘1ts+코코넛오일1ts 볶볶! 채소(적근대3, 적겨자2, 치커리, 파프리카1/4), 스크램블에그
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홈메이드요거트20g+단백질파우더10g+아몬드3알
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운동후 집에와서 먹은 요거트&단백질파우더 와 점심!
운동 직 후 30분 내로 단백질을 보충해주면 좋다고 하더라구요. 여지껏 1년 넘게 운동하면서 몰랐던 상식👉🏻👈🏻 얼마전 근육이 급격히 떨어진 인바디에 충격을 받아 득근에 집중하려구요. .
#닭쏘볶음밥#코코넛오일#마이닭#닭가슴살소세지#닭가슴살요리#샐러드#단백질보충#단백질빵빵#다이어트점심#점심일반식

16/08/19 Diet96 점심 (건강식양조절)
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닭쏘볶음밥 (코코넛오일1T,오쿡닭쏘 청양고추맛, 현미밥반주걱흑미밥반주걱 , 양파,계란,간장1T,후추조금) .
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오전동안 홈트 조금 해줬는데 덥긴하네요 빨리 가을왔으면...😭현미밥이 정말 한주걱도 안남아서 밥통보니깐 흑미밥 있길래 현미와 흑미조합으로 먹어요!!!😆
점심 맛나게 먹고 치과 다녀올게요😁💕 할머니집도 들려야되서 아마 다섯시쯤 집 올 예정❤️💙❤️💙 오후도 화이팅💪 맛점하세요!! 😋
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#다이어트식단 #다이어트그램 #식단조절 #식이조절 #다이어트 #다이어터 #다이어터그램 #대학생다이어터 #다이어터소통 #다이어터맞팔 #오쿡닭쏘 #닭쏘볶음밥

7월 22일 토, 오후 3:20
#닭쏘볶음밥
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간 안해도 닭쏘가 짭짤해서 딱 짭쪼롬하게 맞아요💜
유통기한 지난지 한~참된 닭쏘를 냉동실에서 꺼냈어요😂
#오쿡 #불갈비맛 이더라구요. 완전 맛있어요🙊
운동하고 먹는 밥은 꾸울맛!!
저녁에는 오리구워먹을거같은데, 과연 참을 수 있을까요🤔
꿀토 보내고계신가요들💚
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3월 31일 점심밥
#닭쏘볶음밥 1/3
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아침을 너무 거하게 먹어서인지
볶음밥이 매우 맛있게 됐는데도 좀밖에 안먹히네요😠
그래도 초코우유는 먹고싶다😠
점심 조금 먹으니까 초코우유 하나쯤 먹어도되는걸까😠
이럴때 너가 필요하다 @diet_jin_0987 😠
빨리돌아와라보고프다😠
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#식단기록 #다이어트일기 +259
#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트도시락 #식이조절 #건강식단 #식단관리 #식단일기 #다이어트계정 #다이어트레시피 #먹스타그램 #밥스타그램

#20160318

점심
#닭쏘볶음밥

살이 좀 쪘다..싶을때
몇일 신경쓰면 원상복귀되던..
젊은 날에 내몸은 이제 없구나.. 야식을 4일이나 안먹었는데..
300g빠지다니.. 나이먹는건 이리 서럽구나😢

7월 24일 월, 오후 12:00
#닭쏘볶음밥 #연근조림
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와앙 배고파서 혼났네요😳👍🏻
파프리카,양파 잔뜩+닭쏘,계란하나+밥 80g정도
후다닥 먹고 또 나가야하는데 너무덥구나💜
모두모두 시원한곳에서 맛점하세용
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MOST RECENT

20170821 #오늘의아침
토요일 점심밥으로 욕심껏 만들었다가 결국 두번에 나눠먹게 된 닭가슴살 볶음밥🍽
양파, 옥수수콘, 닭쏘, 토마토소스 넣어서 대충 볶아내면 끝!! 칼로리도 높지 않아 더욱 좋다👻
양이 꽤나 많아서 배가 마니 불렀지만 간식을 안 먹었으니까 쌤쌤인걸로😂ㅋㅋㅋ
이번주는 헬스장이 공사로 쭉 쉬어서 집에서 운동을 하야하는데 뭘 어떻게 할지 고민이고 걱정이당🤔
#닭쏘볶음밥 #대추방울토마토 #다노닭
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어터 #fatsecret #diet #dietfood

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2017.08/01 점심&오전간식
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닭가슴살소세지볶음밥
잡곡밥100g+양파+다진마늘1ts+코코넛오일1ts 볶볶! 채소(적근대3, 적겨자2, 치커리, 파프리카1/4), 스크램블에그
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홈메이드요거트20g+단백질파우더10g+아몬드3알
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운동후 집에와서 먹은 요거트&단백질파우더 와 점심!
운동 직 후 30분 내로 단백질을 보충해주면 좋다고 하더라구요. 여지껏 1년 넘게 운동하면서 몰랐던 상식👉🏻👈🏻 얼마전 근육이 급격히 떨어진 인바디에 충격을 받아 득근에 집중하려구요. .
#닭쏘볶음밥#코코넛오일#마이닭#닭가슴살소세지#닭가슴살요리#샐러드#단백질보충#단백질빵빵#다이어트점심#점심일반식

7월 24일 월, 오후 12:00
#닭쏘볶음밥 #연근조림
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와앙 배고파서 혼났네요😳👍🏻
파프리카,양파 잔뜩+닭쏘,계란하나+밥 80g정도
후다닥 먹고 또 나가야하는데 너무덥구나💜
모두모두 시원한곳에서 맛점하세용
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7월 22일 토, 오후 3:20
#닭쏘볶음밥
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간 안해도 닭쏘가 짭짤해서 딱 짭쪼롬하게 맞아요💜
유통기한 지난지 한~참된 닭쏘를 냉동실에서 꺼냈어요😂
#오쿡 #불갈비맛 이더라구요. 완전 맛있어요🙊
운동하고 먹는 밥은 꾸울맛!!
저녁에는 오리구워먹을거같은데, 과연 참을 수 있을까요🤔
꿀토 보내고계신가요들💚
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🍴#점심
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#닭쏘볶음밥 #스파클링아일랜드
#진미채 👉엄마표
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👉옆으로 넘기면
@gyan_eee@diet.gam
언니의 사랑담긴 선물❤
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자취방 도착해서
어제 #모던하우스 에서 산
그릇 개시💕
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코코넛오일 두르고
잡곡밥에 양파, 냉동모듬야채
닭가슴살소세지 넣고
볶아주면 끝🙈
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달걀프라이도 코코넛오일로
구웠어요🍳
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엄마표 진미채 먹으려고
볶음밥엔 간 하나도 안했어요(๑˃̵ᴗ˂̵)و
밥 다먹고 상큼하게
탄산수로 마무리❤
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#다이어트스타그램 #다이어트 #다이어트식단일기 #다이어트식단기록 #다이어트식단 #다이어터 #자취요리 #혼밥 #다이어트도시락 #요리스타그램 #다이어터식단 #onthetable #온더테이블 #health #healthy #healthyfood #diet #dietfood #식단기록 #weightloss #ダイエット #대학생다이어터 #자취생다이어터

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6/27화 점심
#닭쏘볶음밥 #샐러드
배부르다!! 낼부턴 뭐해먹지..
새로운 메뉴가 필요해!!
👇🏻
곤약현미밥,닭소시지,브로콜리,양파,당근,파,올리브유+굴소스조금+샐러드,파프리카,고구마큐브,참치큐브

#170529 #저녁
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#닭가슴살소세지볶음밥
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바디닭 인스타에 오늘 #닭가슴살볶음밥 이 올라왔길래 따라해봤어요!
바디닭처럼 #볶은렌틸콩소시지 한 팩이랑 브로콜리에 굴소스!
(브로콜리는 #노르망디베지터블 에서 쏙쏙ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
그리고 파프리카 마늘 양파 후추도 넣었어요😘
밥이 흑미밥이라 비주얼이 쪼꼼 아쉽지만
그래도 재료가 큼직큼직 넘나리 맛있는 것👍🏻❤️
이 소시지는 보이는 것처럼
#볶은렌틸콩 이 진짜진짜 많이 들어있어요!!
담백하고 고소한 게 진짜루 맛있움!!!😆❤️❤️
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첫줄
#오늘의식단
도시락을 싸갈지 말지 고민하다가 먹으면 후회할것 같아~ 닭쏘와 계란현미볶음밥 싸서 한강 고고
#치킨#라면#맥주#과자 이겨냄
너무 대견쓰... 과일을 좀 먹긴했지만ㅋㅋㅋㅋ#클린클린

#잘이겨낸하루#피크닉도시락
#과일#닭쏘볶음밥#사브작냠냠
#5일차#만보걷기성공#한강
#담엔치맥해야지#잘해떠욤
#16000보

3월 31일 저녁밥
#두유+#선식
점심때 남긴 #닭쏘볶음밥
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원래 콩콩볼 들고 왔는데
점심때 남긴 밥으로 저녁밥 했습니다😄😄
불금 행복하세요💓💓
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#식단기록 #다이어트일기 +259
#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트도시락 #식이조절 #건강식단 #식단관리 #식단일기 #다이어트계정 #다이어트레시피 #먹스타그램 #밥스타그램

3월 31일 점심밥
#닭쏘볶음밥 1/3
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아침을 너무 거하게 먹어서인지
볶음밥이 매우 맛있게 됐는데도 좀밖에 안먹히네요😠
그래도 초코우유는 먹고싶다😠
점심 조금 먹으니까 초코우유 하나쯤 먹어도되는걸까😠
이럴때 너가 필요하다 @diet_jin_0987 😠
빨리돌아와라보고프다😠
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#식단기록 #다이어트일기 +259
#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트도시락 #식이조절 #건강식단 #식단관리 #식단일기 #다이어트계정 #다이어트레시피 #먹스타그램 #밥스타그램

저녁 운동 후 야식?
#곤약밥 #닭쏘볶음밥
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많이 먹고픈 자의 몸부림
귀찮으면 단백질만 먹으면 되는데 ㅋㅋ
버섯 양파 넣고 알알이 곤약 넣고
아임닭 칠리소스 넣어 볶볶
냉장고에 남은 미나리 죄다 투척
배부르고 좋군..☺
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#다이어트식단 #저칼로리 #다이어터 #다이어트그램 #체중조절 #체중감량 #식단조절 #식단관리 #diet #eatclean #잇클린 #cleaneating
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#망넛이네언니쓰
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#uchal #uchallenge #생활습관개선챌린지 #꿈 #희망 #운동하는여자 #소통 #일상 #20차_린이 @kohyura

#점심
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#닭쏘볶음밥 (@powerdak) 카레소시지
#레드향 (@hsssssy_02)
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야채넣은 볶음밥
밥보다 야채가 많으다>_<
파프리카랑 양파랑 시금치랑 닭쏘넣고 볶볶
레드향은 영이가 준거!!!
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오늘 날씨 왜캐 춥다요
바람이 싸대기 날리는 날씨....😱
싸대기 치지마라 죽는다👊🏻
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#유챌 #uchal #uchallenge #유라인챌린지 #생활습관개선프로젝트 @kohyura #19차쏘 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트기록 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어터그램 #일상 #데일리 #daily #diet
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#운동은무슨 #개풀뜯는소리 #동정할거면모닝과자로(@d_d_d_dung)

#170116 #아침 #닭쏘볶음밥
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#파워닭 불고기맛 닭쏘, 깻잎 넣고 현미밥에 볶음밥! 그리고 계란 후라이도,,🤤
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#공복운동
스쿼트 60*2
크런치 30
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#지니랑4일챌린지
#다이어트#다이어터#다이어트그램#다노한한끼#다노샵#다이어트식단#diet#dieter

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