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#달서구피티

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👉케이블 원암리버스 푸쉬다운(삼두)👈

말발굽 모양의 멋진 삼두를 만들고 싶은 분들에게 강추👍👍👍

팔꿈치가 뒤로 밀리지않게 고정후 팔꿈치를 최대한 펴준다🤗🤗🤗

과중량운동시 팔꿈치가 펴지지 않거나 케이블을 눌러 내리는 자세로 넘어가면 승모근과 어깨가 개입되어 운동효과가 떨어질수 있으므로 주의한다.💪💪💪
(케이블이 없다면 덤벨킥벡으로 대체 가능)

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엄마~ 어린이집 다녀오겟습니다! #어린이집 #건강한아이 #어른이 #달서구피티 #달서구pt

드디어 비키니 수선이 끝났다 ㅠㅠ
돈없는 나를위해 친언니가 직접 제작..
내가 원하는 모양으로 만들어주느라
뜯고 붙이고만 3번 ㅠㅠ 수고하였소 이제 큐빅붙여야지...
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👉클로즈그립벤치프레스(삼두)👈

삼완삼두근의 전체적인 크기를 키우기 위한 운동(장두,외측두,내측두)💪💪💪

손위치를 어깨 넓이보다 좁게(주먹하나정도) 잡고 팔꿈치를 옆구리쪽에 붙이고 가슴부위쪽으로 내리면서 동작한다🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

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👉프런트 덤벨레이즈(전면어깨)👈

덤벨을 옆구리에서 시작해 눈높이 까지 올려준다💪💪💪

팔을 앞으로 밀어 올린다는 느낌으로 동작한다🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

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ces교정운동전문가 23기 2주차 둘째날
점점더 열강하시는 #유태근교수님 과 더욱더 뜨거운열기를 내시며 근막경선과 스쿼트자세분석 수업에 집중하는선생님들... 파이팅 입니다~~!!! #대구 #대구헬스 #달서구헬스장 #달서구피티  #대곡 #도원동헬스장 #헬스타그램 #보디빌딩 #다이어트#pt#피티#대구pt#엑스펀피트니스대곡점  #ceskorea #교정운동전문가과정 #싸이머 #개인피티 #선팔하면맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자 #근력향상 #기능향상 #daily #insta #selfie

ces23기재수강 2주차 첫째날~오늘도 변함없이 열강하시는 #유태근교수님 과 열공하시는 선생님들..조별 보행분석 발표도 하고,실습도 하고,정말 꽉찬 주말입니다~~!!!!오늘도 가위 바위 보는 졌슴 연속 10주 ㅜㅜ
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첫줄
#라이언 너도 한잔콜?🙋
운동끝나면 맛있는 쉐이크한잔
꿀맛이지만 단백질도 빵빵💪
운동 🆗
식단 🆗
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📌운동을 싫어하는 사람도 즐겁게 할수있어요
📌다이어트 집중관리 받을수있어요
📌새로운 친구들을 만들수있어요
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첫줄
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정말 오래만인 잘생긴 종성쌤(품절남).웅석쌤.현희쌤.재현쌤.나 이렇게 5명 점심내기 가위.바위.보..이번에도 또 지다 ㅜㅜ 연속적으로 9번을지다니 ㅋㅋㅋ다음주 복수혈전을...맛난 #김치찜~

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교정운동전문가 23차 첫째주,둘째날 수업.첫째날과는 또다른 유태근교수님의 멋진수업~이론과실습을 듣고 잘 하시는 50 여분의 멋진 선생님들~최고의 강의 고맙습니다
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교정운동전문가 23기 1주차 첫째날 수업~변함없이 열강하시는 유태근교수님과 열공하시는 50여분의 트레이너,요가 선생님들..이번에 보조강사의 중책을 주시는 교수님,열심히 최선을 다해 보조 하겠습니다~! #유태근교수님 #대구 #대구헬스 #달서구헬스장 #달서구피티  #대곡 #도원동헬스장#헬스타그램#pt#피티#대구pt#엑스펀피트니스대곡점  #ceskorea #교정운동전문가과정 #싸이머 #개인피티 #선팔하면맞팔#운동하는남자#운동하는여자 #근력향상 #기능향상 #daily #insta #selfie

10월10일 화요일 6시에 오픈식합니다^^ 먹거리랑 오픈 선물 작게준비했습니다 시간되시는분들 들려주세요^^ 상인역8번출구 Sn시티 101동2층 HEBA퍼스널트레이닝 #대구피티#달서구피티#상인동피티

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