#달서구피티

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엄마~ 어린이집 다녀오겟습니다! #어린이집 #건강한아이 #어른이 #달서구피티 #달서구pt

드디어 비키니 수선이 끝났다 ㅠㅠ
돈없는 나를위해 친언니가 직접 제작..
내가 원하는 모양으로 만들어주느라
뜯고 붙이고만 3번 ㅠㅠ 수고하였소 이제 큐빅붙여야지...
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👉언더그립랫풀다운(광배근)👈

랫풀다운 보다 운동 가동범위가 커서 등하부에 많은 자극을 줄수있다🏋️‍♀️🏋️‍♀️

넓은 등을 원하시는 분들께 강추👍👍👍

허리를 약간 뒤로 하고 가슴을 편 상태에서 동작하고 최대한 팔꿈치를 많이내려 등하부를 수축 시키고 놓을 때는 등을 스트레칭시킨다는 느낌으로 팔을 쭉 뻗으면서 실시.💪💪💪

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요즘 더 더 활기찬 #굿바디핏
#연말파티 앞두고 다들 다이어트 너무 열심히 하시는데요??
다들 미모폭발 라인폭발 💕
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👉12월16일 금요일 저녁7시부터 시작합니다
👉우리회원님들 참가자격,드레스코드 확인하세요^^ 👉신나는클럽음악, 맛있는음식, 음료풀세팅, 행운권추첨, 두근두근 기대하셔도좋아요!
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2017.3.23 💓734
일상이 데이트.
보조해주는 세젤멋 여자친구💓
얼른 더 키워서 더 써먹어야지ㅋㅋ
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빵댕이 커지고 싶은데 왜 눈치없이 허벅지가 커지냐고😡

하반기 첫 시합 계측완료!
남은 시간 쪼개쪼개 잘~~
써 보장...장소가 센타서
가까우니 기분 업!!♡
또~~수업 하러 나의 일터로
go~~^^
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👉시티드덤벨컬(이두운동)👈

덤벨을 턱까지 들어 올리고 올릴때 덤벨을 약간 어깨 바깥쪽으로 향하게한다💪💪💪

간만에 운동😀😀😀

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오늘 저녁❤️
음식은 자고로 튀겨야지 후히히힣힛꺏꺍!!
옥수수 귀신이라 이렇게 탄수화물을 옥수수로
먹을때도 많습니다 .. 코코넛오일에 삶은옥수수
생닭가슴살 슬라이스 넣고 얼추익으면 다진마늘 양파넣고
#flavorgod 뿌려서 옥수수가 바삭해질때까지
튀겨주면 꾸르맛❤️나만그런가 끼끼끼 😁
다이어트 시 극단적인 무탄 무염 칼로리 제한식사는
지방을 뺄수있는 에너지를 낼 수 없어요😫😫
맛있는 다이어트를 해야 오래 ~스트레스 없이
살을뺄 수 있습니다💪💪💪
옛날 고조선시대 다이어트식단은 잊어요
대구 퍼스널트레이닝은 #V퍼스널트레이닝
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MOST RECENT

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어제에 이어 오늘도 하체가 하기싫어서 미뤘다..
미뤄도 결국 해야되는데..
하체와 밀당하는 나는.. #하체밀당남

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#태닝샵
수건만 들고오세요.

#사진
사진찍는게 취미인 회원님께서 시간내서 찍어주신 사진들!!
감사합니다
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#첫줄안녕
오늘은 생각지도 못한 연락을 받았습니다. 예전 저와 운동했던 회원님 잊지않고 이렇게 연락을 주셨네요^^ 수업이 끝났지만 독립할수 있게 언제나 도와드리겠습니다^^
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운동을 하면서 가장 어려운 건 센터에 오는 것입니다.
당신은 방금 그걸 해내셨습니다.
지금부터는 쉬운걸 해보겠습니다.
그대로 다시 집에 가십시오.

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여름이라 힘드네여..

하반기 첫 시합 계측완료!
남은 시간 쪼개쪼개 잘~~
써 보장...장소가 센타서
가까우니 기분 업!!♡
또~~수업 하러 나의 일터로
go~~^^
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#핑크덤벨 성애자
운동은 원래 중량보다 자극이지ㅎㅋ!

한발 데드리프트~왼발은 거들뿐.. 오른쪽 엉덩이에 집중해서 으라챳!! 쉽지않지만 화이팅입니다^^ #데드리프트 #달서구pt #달서구피티 #달서구헬스 #달서구퍼스널트레이닝 #월배피티

플랭크와 푸쉬업으로 이어지는 동작! 코어근육 어깨 안정화근육, 상체를 밀어내는 힘이 요구됩니다~ 기초체력을 다져놓고 하는게 좋겟네요ㅎㅎ #플랭크 #푸쉬업 #코어근육 #견갑안정화 #운동은안전하게 #브이퍼스널트레이닝 #달서구헬스 #달서구피티 #달서구pt #달서구퍼스널트레이닝

동안대회 나가셔야하는 회원님! 48세라고는 믿기힘든 외모와 몸매 ~!크로스런지로 힙업 중^^
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엄마~ 어린이집 다녀오겟습니다! #어린이집 #건강한아이 #어른이 #달서구피티 #달서구pt

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