#달서구피티

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#🏋
등 운동~
어제 컨디션 좋아서
데드리프트 빈바부터 시작해서
맥스 150kg 풀데드로 5개 후 실패😤
그래도 오랜만에 145 넘겨서 하니까 기분은 좋당~🖒
사진은 얼마전 지누커플과 묘령씨와 동규씨 모두 어깨 운동 하길래 사진한번~
no pain no gain
여름 휴가 끝이라고 끝이 아니다..
이제 시작해보자~~
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데드리프트x10
바벨로우x5
풀다운x11
시티드로우x5
원암덤벨로우x5
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#데드리프트 #바벨로우 #풀다운 #시티드로우 #원암덤벨로우 #등운동 #어깨넓어지는운동 #어깨보다등부터 #오랜만에자극최고 #기분좋다 #여름끝 #난이제시작 #운동하기좋은계절 #웰퍼스널트레이닝😤

👉EZ바를 이용한 로우운동(등)👈

불토 광배근 마무리운동,마지막세트 동작 땀이 비오듯 흐르네 ㅋㅋ🏋️‍♀️🏋️‍♀️

로우동작시 상체를 약간 들고 바벨을 배꼽쪽으로 당겨줍니다

내일 대구대회 구경 많이 오세요^^👍👍👍

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작년이맘때쯤? 올해시즌보다 컨디셔닝은 더좋은거같네.. 더열심히해야겠다 농사지대로지어야지
아니도 2분할로 가볼까🤔

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3일동안 동원가서 px 쳐묵쳐묵하고
푹 쉬다가 오랜만에 운동하니 펌핑 장난 아니군..
지방 좀 낀건 함정...😩

어깨운동 마지막에 하기 좋은동작이에요💪😊👍
앞부터 뒤까지 전체적으로 고루고루 자극줄수있어요
어깨운동후 힘이없어서 팔이 뚝뚝 떨어질때 해주세요😆
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하반기 첫 시합 계측완료!
남은 시간 쪼개쪼개 잘~~
써 보장...장소가 센타서
가까우니 기분 업!!♡
또~~수업 하러 나의 일터로
go~~^^
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워킹런지 20바퀴
너희들의 고통이 나의 즐거움🙉

PT문의 jinsub9826 👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦
가족같은 분위기
사랑과 정성으로 가르킵니다.

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#🏋
등 운동~
어제 컨디션 좋아서
데드리프트 빈바부터 시작해서
맥스 150kg 풀데드로 5개 후 실패😤
그래도 오랜만에 145 넘겨서 하니까 기분은 좋당~🖒
사진은 얼마전 지누커플과 묘령씨와 동규씨 모두 어깨 운동 하길래 사진한번~
no pain no gain
여름 휴가 끝이라고 끝이 아니다..
이제 시작해보자~~
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데드리프트x10
바벨로우x5
풀다운x11
시티드로우x5
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#데드리프트 #바벨로우 #풀다운 #시티드로우 #원암덤벨로우 #등운동 #어깨넓어지는운동 #어깨보다등부터 #오랜만에자극최고 #기분좋다 #여름끝 #난이제시작 #운동하기좋은계절 #웰퍼스널트레이닝😤

출근하자마자 공복하체2시간, 레슨연달아 2시간, 청소2시간 진이다빠진다..
괜찮아 내일부터 휴가야~

작년이맘때쯤? 올해시즌보다 컨디셔닝은 더좋은거같네.. 더열심히해야겠다 농사지대로지어야지
아니도 2분할로 가볼까🤔

인바디가 자꾸밀당하네🤦🏻‍♂️

@Regrann from @wellgpt - #달서구피티 명가 #웰퍼스널트게이닝 에서 3개월동안 #화원그룹피티 를 하면서 체지방 8kg 감소.. 더불어 체형교정 까지 너무나 열심히 운동하신 울 #간지녀님 체지방뿐만 아니라 탄력있는 근육과 멋진 몸을 위해😍😍😍
..
🔊원하시는 몸 꼭 만들어 드리겠습니다❗❗❗
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#화원헬스 #화원운동 #화원피티 #화원 #현풍헬스 #현풍운동 #현풍피티 #현풍 #옥포헬스 #옥포운동 #옥포피티 #옥포 #성서헬스 #테폴맘 #성서피티 #대구맘 #성서운동 #성서pt #이곡동헬스 #성서 - #regrann

#달서구피티 명가 #웰퍼스널트게이닝 에서 3개월동안 #화원그룹피티 를 하면서 체지방 감소와 더불어 체형교정 까지 너무나 열심히 운동하신 울 #간지녀님 3개월 또 재등록 하셨죠😍
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🔊원하시는 몸 꼭 만들어 드리겠습니다
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#화원헬스 #화원운동 #화원피티 #화원 #현풍헬스 #현풍운동 #현풍피티 #현풍 #옥포헬스 #옥포운동 #옥포피티 #옥포 #테폴헬스 #테폴맘 #테폴피티 #대구맘 #웰휘트니스센터 #성서헬스 #성서운동 #성서

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다섯..아아..쉿트..여섯..일곱..여..더 ㅅㅂ!
자세 똥망.. 상체 더 숙이자..
내 안티팬인데 몰래 촬영 잘 해줌..
츤데레시네.. @hyororong_s2

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북치는 지누아스크림 🥁🍇🍦

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3주간의 다이어트..
3주의 기적.. 가능하길..🙏🏽

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