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#단백질

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<17.12.09.Sat> #고래사어묵 #치즈빵빵 🧀🍢 옴마가 #단백질 보충 겸 겨울 #간식 으로 종류별루 몇 개 사두신 건데 그 중 젤 맛잇을 고 가탔던! 역시나 진짜루 #존맛 😋❤️ 어묵 자체도 #탱글탱글 #쫀쫀 해서 맛있는데 안에 #치즈 후루루루룩👅 전자렌지 안 돌리면 굳은 상태로 박힌 비줠이었을건데 돌리니까 완전 촤르르 쏟아짐🎉 #치즈맛 은 스알짝 #달달#모짜렐라치즈 + #크림치즈 녹인 맛 같은? 찐하당!!! 넘 마시쬬 💯 유명한 이유가 있구나~~
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3년전 애제자
귀비와의 첫프로필 촬영 @9__bb
애기애기한 귀비 ❤️
올해 둘다 #비키니세계챔피언 이 됐네~
저때부터 시즌이나비시즌이나 보충제는 #tyn 👍


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소고기덮밥을 시키면서
"이모 고기 좀 많이주세용~"
했더니...
반찬만 많이 주셨다ㅠㅠ

괜찮아..코탱이 있자나... #단백질 #강박증 #보디빌더의길
#코리안탱크#해결
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#맛집 은 아니였던걸로...

간만에 홈메이드 프로틴빵~
결론부터 말하자면...
한조각 먹고 식욕떨어짐ㅋㅋㅋㅋ
성공!!😅😅😅
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한우 냠냠 🐴🐂 안거미 살치살 좋아요👍
육회 서비스 감사합니다💚
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MOST RECENT

집밥.고등어조림

#오늘도
#냉장고파먹기😆
부모님 해드리기 맛있게드세요^^
무는 크게썰어 깔고 맛깔스런 양념장만들어 얹어서~
#비린내타파~~
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#파마넥스#tr90쉐이크#단백질#유스스팬3💊 #챙겨드리기#건강하세요

토요일 오전의 피 검사
검사할게 많다며 무려 5통 빼냄
마침 주문한 lodge griddle 도 왔겠다 비록 집에 혼자 있지만 이거저거 다 해먹자!
#잘먹어야함
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#단백질
#연어 #파스타

내년관리는 지금부터 👌🏾✨
어차피 12월이니까 1월부터시작하자고 밀어버리는건 아니조⁉️
작년에도 그랬잖아‼️
인생에있어서 마지막이라 생각하고 오늘부터 해보자구요 👊🏾👊🏾🔥
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#마오타이주 보다 좋은 술이라고..
내 식도와 간이 안녕한지 모르겠음 🙊

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올겨울 동계훈련에 드실 전투식량들은 비축해 두셨나요..? 2018년 시즌을 대비하여 많은 선수들이 지금 벌크업들이 한참입니다.. 좋은 기회에 넉넉히들 비축해두세요^^ 😉😉 (사재기 대환영~!!)
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월요일은 뉴스킨시스템에 집중^^~!
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쉬운 사업은 아니지만 나도 타인도 예쁘고 건강하게 그러면서 부자로 살 수 있게 해주는 사업
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지금보다 나은 삶을 원하시나요?
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막연한 기대만으로 미래가 좋아질 순 없습니다
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지금 하시는 일이 여러분과 사랑하는 사람들을 지켜줄 거란 확신이 없다면
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꼭 뉴스킨을 알아보세요^^~!
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당신이 정말 하고 싶은 일을 할 수 있게 해주고
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다시 꿈꿀 수 있게 해줄겁니다^^~!
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뉴스킨은 1984년 설립이후 세상에 없던 혁신적인 안티에이징 제품들을 내놓고
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그런 제품들을 합리적인 가격에 유통하기 위해 네트워크마케팅 방식을 도입하고
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사업자들에게 훌륭한 사업의 기회를 제공해주어
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평범한 사람들에게도 부자로 살 수 있는 기회를 주었습니다
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뉴스킨은 세계최고의 유전자 회사인 라이프젠과 인수합병하여
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어느 회사에서도 내놓을 수 없는 에이지락 기술로
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최소 30년은 앞서가는 회사입니다
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지금의 삶이 만족스럽지 못하고 미래가 불안하시다면
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33년의 정통네트워크 뉴스킨사업을 꼭 알아보시고
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같이 예뻐지고 건강해지고 부자되어요^^~!
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합리적 의심을 갖고 객관적인 자료로 잘 판단해보시면
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불법피라미드 및 다단계와 정통네트워크마케팅을 구별하실 수 있어요~
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냠냠😋
오늘의 점심은 엄마가 데쳐준 낙지🐙

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🔴많이하시는 질문 Q&A🔴
1. 이거 순수프로틴이죠 관장님..?👇
네, 기존의 프로웨이와 탄수화물이나 단백질비율은 거의 대등한 "최상급유청 순수프로틴"입니다^^
2. 칼로리높지않죠 다이어트때 먹어도 되나요..?👇
네, 칼로리와 탄수화물량이 아주적은 순수프로틴으로 "근육증가및 다이어트를 위한 프로틴"으로 강추드립니다^^
3. 근데 마시는 맛이 어때요 관장님 너무~궁금해요..?👇
네, 제가 처음시음을 했을때의 솔직한 표현은 딱 이겁니다.. <집에서 고급유청을 믹서에넣구 바나나 잘라넣은후 돌려서 컵에 바로 따라마신 듯한> 바로 그느낌..Ok
4. 쇼핑몰엔 없던데 이거먹어보고싶은데 어트케사요..?👇
네, WPI 바나나맛은 이후에도 쇼핑몰상의 판매는 하지않습니다.. "SNS특가로만 계속~판매"가 됩니다^^👌
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#ライザップ生活 Day214
12月11日 🍴昼食🍴
*session日のみ朝と夕に糖質50g追加
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✔︎ブリの塩焼き
✔︎ほうれん草、ピーマン、しめじ、アスパラソテー
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sessionもあるし夜は外食なのでお昼は軽めに🍴
部分的に大掃除してるんだけど浴室とトイレ完了🛁
けっこう動いたぞ🕊🕊
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私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください📝
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#엠카우 소고기로
#소불고기 만드는 레시피
1.엠카우 소고기 준비(저는 3봉지 분량 했어요) 해동시켜서 물에 핏물 빼주세요
2.소불고기소스 (마트구입) 물5:소스 1 비율로 섞어준후 야채나 버섯과 함께 양념이 잘 베일수 있도록 섞은뒤 20분정도 재워놓기
3. 후라이팬에서 잘 구워주기
4. 끓기시작하면 중약불로 줄여주시고 양념이 잘베이도록 국물이 약간 없어질때까지 뒤적이며 잘 구워주세요
5. 전약간 매콤하게먹고싶어서 고추장 2숟갈 , 고춧가루 2숟갈 넣었습니다 !
진짜 맛있어요 밥도둑 !!!!(밥에 비벼드셔도 맛있어요)
지방 낮은 엠카우로 소불고기도 맛있게 먹기 ❤️
소고기 👉 @mcow_
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요즘 일반들도 누구나다 수입구매대행물건 알아서 시켜먹는 시대..늘 관장님들은 싸이트주소나 가르쳐주고 돈한푼도 못버는 시대가 되버렸죠ㅠ.. 국산브랜드 "센타공급가" 받아봐야~ 본사쇼핑몰 덤핑으로 가격다오픈되서 <<팔고도 결국 인심잃는 세상~!!>>.. 프로틴값 바닥까지 떨어진 요즘세상 *관장님들은 도대체 무얼팔아서 애들과자라도 사주시겠습니까..?* 저도 이바닥 27년이지만 요즘 세태가..안타까워서 묻고싶습니다!! (진짜 예전엔 보충제팔아서도 돈 1백은 벌었섰어요)
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끝나가는2017년.
끝나지않은 다이어트.
다이어트의 시작을
무조건굶기!
안먹고 운동하기!
이렇게생각하고계시진않으신가요?🤓
저는 다이어트의시작이
습관을바꾸는것부터 시작이라고생각합니다.
귀찮아서 잘안먹던 물을 꼭꼭 챙겨먹고
달고짠것을 멀리하고 건강한 식단으로 한끼를 잘 먹고^^꾸준하게 매일 해온 작은습관들이 모여서 멋진결과를 낸다고생각합니다🏅
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오늘부터 다이어트 1일!👍
함께시작해볼까요~!😊😊😊
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오늘 나의 에너지를 슈퍼로 올려줄
슈퍼슈퍼한 이 아이
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진짜 이렇게 먹고나면 파워 UP
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맥시멈 초코초코한 맛이 싫으신 분들도 굿굿bb
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😍미단쉐이크😚
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가장 사랑받는 레시피입니다
미숫가루의 고소함과 단백질의 달달함이 섞여 최상의 맛을 만들어내면서 칼로리는 250kcal를 넘지 않아 저녁식사 한끼로도, 바쁜아침 한끼로도 최상의 쉐이크죠^^ .
🍽준비물 ; 우유350ml, 단백질2스쿱(30g- 밥숟가락2큰술), 미숫가루 1큰술, 아사이베리1티스푼(있으면 가장좋고 없어도 맛은 달라지지 않아요)
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🔪만드는법 ; 모두 보틀에 넣고 쉐이크해주면 끝
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🕦소요시간 ; 1분~2분
보틀이 블렌드보틀같이 좋으면 1분이면 끝
그게 아니고 계속 쉐이크 해줘야 뭉침이 풀어지면 2분이상 소요(라우단백질은 분유처럼 부드러워서 금방 풀어지니 2분이상 안걸려요~) .
😋맛 : 달콤고소^^
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합성물0%의 최고영양 쉐이크를 집에 있는 재료로 지금 손쉽게 만들어보세요
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❤단백질을 잘 섭취해야 하는 이유❤
우리 몸에 필요한 3대 영양소인
탄수화물, 지방, #단백질

그중 으뜸으로 중요하다는 단백질은
우리 몸에서 어떤 역할일 하는지
자세히 알아볼께요~!
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#한달기본프로그램 😎
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허벌라이프 해보고싶은데,
가장 기본으로 시작하고싶으신분추천❗️
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구성 :
쉐이크2개(필수)
단백질2개(필수)
허벌티1개(필수)
멀티비타민1개(필수)
알로에겔 2개 (선택)
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쉐이크(fomula 1)🔽
16가지 비타민과 무기질.허브.식이섬유가 포함되어있고 단백질 10g도 보충 쉐이크한잔의 칼로리는 90 kcal지만 영양은 잘 차려진 밥상의 5배의영양!!
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멀티비타민무기질(fomula 2)🔽
다이어트시 가장 중요한 기초대사량을 올려주는 제품 ! 비타민&무기질 섭취로 다이어트 효과 30%가속화
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단백질 파우더(fomula 3)🔽
농축유청단백질로, 체지방을 태우고 그 자리에 근육을 채워줌으로써 한끼(2스푼)에 20g섭취!! 요요없는 다이어트를 만들어주는 꼭 필요한 제품!!
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허벌베버리지🔽
살빠지는차로 유명한 허벌티로 불리는 차!! 노폐물배출,입맛조절효과,수분보충,체지방분해 등 다이어트시 어려운 수분섭취를 도와주는 제품!!
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알로에겔🔽
위장에 있는 프라그, 찌꺼기들을
깨끗하게 클렌징 시켜주는 역할
허벅지나 팔뚝에 있는 피하지방까지
녹여주기 때문에 상하체감량에 좋음 .
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허벌라이프 1:1다이어트 문의 : yullia121 .
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12월 11일 늦은 #아침 (10:05)
✔️바나나
✔️방울토마토 1/3
✔️삶은달걀1, 흰자1
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오전 간식(11:00)
✔️아메리카노
-
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어제까지 먹고싶은 것이 있으면 클린식이랑 병행하면서 조금씩 조금씩 먹다가 오늘부터 다시 #클린식단 시작🥙💪🏻 든든히 챙겨먹으려고 바리바리 싸왔는데 오전 수업듣는다고 결국 닭가슴살은 입에도 못 댔당😭
점심엔 #단백질 든든히 챙겨먹어야지🥩❤️
이번 주도 화이팅💪🏻💯

2017년 12월 11일 월요일
오늘 진짜 칼바람이네요!! 살들이 따가워요
로션으로 보호 잘 해주시구
뜨뜻한물 드시면서 체온 유지하세요!!!♡
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👉전국 방방곡곡 다니는 프리코치
👉12kg 감량한 다이어트 완벽노하우!
👉1:1 밀착관리로 지속가능한 습관형성
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🎉1:1상담 24시간 환영!
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탄력붙은 웨이브크리닉

부드러움은 얼마못가~~
크리닉이라함은 힘이 좋아야지~~ 웨이브컬이 더 살아났어
'에곤스2.0' 요거요거 괴물이야~

반함~😍😍😍😍 #에곤스2 #천연크리닉 #커틸다 #열펌공화국 #커틸다헤어살롱 #괴물 #반함😍 #괴물크리닉 #단백질 #울산미용실 #까페골목 #옥동 #열펌공화국아미 #커틸다헤어살롱옥동점 #이벤트중 #아미

#꿀모닝
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전 역시나 오늘 아침
이렇게 먹었어요.
#녹차맛 중독자
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제 회원님들두
아침 드셨죠?
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#명품한끼 로다가.
12가지 #비타민
4가지 #미네랄
15g + 15g #단백질
#프로틴파우더
#유스스팬3
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#피부 도 피부지만
#몸속 건강 꼭꼭 챙겨요~~
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잘 챙기지 않으믄
30-40-50살 감으로써
쭉쭉 훅 간다고합니다.🙈
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#눈바디 #비키니 #일상
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더 이상 참을 힘도 없지만
오늘도 주문을 건다
'참을 인 참을 인 참을 인'
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저는 항상~친구를 만나거나 지인들을 만나거나 언제 어디를 가더라도 무조건~
비시즌,시즌없이 닭가슴살을 제 무기처럼 의무적으로 들고다닙니다~💪
소고기는 저번피드에 말씀드렸지만~
닭은 아임닭🐔을 먹고있습니다~
슬라이스로 되어서 저는 편하고 간단한게
먹기쉬운걸 선택하는데용~아임닭이 똭!🐔
괜찮더라구요~
아주~ 먹기좋고~ 맛도좋고~맛있어용~
닭~닭~닭~ 나는닭? 아임닭? 닭~닭~나는닭~🐔😂😂😂😂😂😂
치킨이 생각날땐~나는~~~~~~닭(아임닭)
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모두 따듯하게 입고다니세요~ 칼바람이 무섭다고하네용~
월요일 모두~파이팅!👍
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개인레슨 언제든지 문의주세요~(인천,송도,연수동,주안,인하대,용현동,학익동,옥련동)
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👀
✔️나의 아침겸 점심은 엠카우소고기!
엠카우 소고기가 있어서 행복하네요!헤헷
다음주에 있을 패션쇼를 위해 일주일 바짝 이 엠카우로 맛있는 다이어트 해야지헤헷 넘나 맛있는 것:)
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아침엔 초코 쉐이크!🔥
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오늘 아침!!!🤗🤗
맛있는 #쿠키쉐이크 😋😋
클럽 회원님의 삶은계란 선물과 함께 맛있게 한잔 태워 먹었습니다!!!🤗
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#다이어트 일주차 오늘도 든든한 한끼의 영양식사로 시작합니다!!!🤗🤗
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#저칼로리 #고단백 #46가지영양가득 .
💥인스타 상담 고객님 특별관리
💥수험생이벤트 진행중
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혼자하기 힘든 다이어트 #잘나가는류코치 와 함께 해요~😘
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체질은 점점 바뀌나봐요
요즘 느껴지는 것은
예전처럼 탄수화물이
많이 땡기지 않는것 같아요
내가봐도 신기함
위도 작아진것 같고~
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아침은 든든한 단백질 식사 어떤가요~~?^^
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@hasujin0220 프로필꾸욱↙↙

#아침
근데 #고구마 야 너 괜찮니...?

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