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#닥치고스쾃

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휴가기간동안 쉬었더니 상쾌하구먼 #역도화#나이키#로말레오3#닥치고스쾃

레드라인 왔다 걸레 될때까지 스쿼트 매고 하체 좋아져야징 #레드라인 #닥치고스쾃

#하체운동하는날 #간만에 #닥치고스쾃🏋 #squat
#legday #210kg #240kg #추억팔이
오늘 불금 불타는 하체 오늘은 180 뿐이ㅜㅜ 무릎은 소중하니까요ㅜㅜ
열심히 다이엇중

🎀멋진사진 퍼옴🎀



남녀 둘다 몸 멋진데다가
행복해보이는 사진♡
대퇴근, 대둔근 하앍😍
저빵댕이🍑 나도나도 갖곱땅ㅠㅠ
그리고
잘봐야 보이는 저기검정색은
강쥐(미니핀🐕)도 귀요밍~
깨알같이 출연하셨네ㅎㅎ




#대구 #대구맛집은우리집 #대구헬스문의는길동이에게 #돈사무소 #아씨애만찬 #아씨애만찬복현직영점 #김사장 #팔공산옹기종기방갈로식당 #삼겹살#보쌈 #수육 #손맛 #창업 #성공 #체인점 #맛스타그램 #먹방 #한돈1+ #haccp #가족장사 #근육#다이어트#운동#자극사진#닥치고스쾃#저런몸은어디에파나요?

무게에 연연하지 맙시다
가볍게 느낌으로~ 응?
#병신될수있음#운동하고싶다#닥치고스쾃#헬스장민폐남

다이어트할때 피곤하고 무기력할때 과일로 탄수화물 대체하기!!! 포풍 스쾃 다음 마지막식단 ! #이따다끼마스 🙏
# 다이어트 #식단 #닥치고스쾃 #양배추 #파프리카 #계란 #닭찌찌 #바나나 #딸기똴기딸긔딸귀

#crossfit #wod #plan #설렘 #공부중 #쉬는시간 #와드계획 #닥치고스쾃

국시공부로시간도여의치않고
손목도쉽게호전되지않아서
답답한마음만한가득.

자습실, 24시간카페.
중간중간장소도바꿔보면서
기분전환하지만

가장큰설렘과기쁨은
공부하다틈틈이내일와드계획짜는것!

설레고기쁜맘으로다시공부궈궈!

근데...과연,내일 해낼수 잇을까?
적다보면 욕심이 앞선다.해내야지!

MOST RECENT

#닥스 #닥치고스쾃
Shut up and Squats
W2-D2
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너무 힘든 하루였다.
올까말까올까말까올까말까 백번고민
그래 그냥 닥치고가자
내일은 쉬어야 하니까.
오늘같은날 버티면
또 할수 있다. 또 올수있다.
왜냐면 난 오늘 했기 때문이지!!👊🏻
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#workout #gym #circuit #운동 #써킷 #돌리고 #스트레칭 #예쓰아이캔두

#닥스 #닥치고스쾃
Shut up and Squats Week2
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오늘 오전부터 하루종일 머리가 아팠다. #지끈지끈
운동하니 살것 같다.
황금연휴까지 가는 길이
가시밭길이다.
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#workout #gym #everydy #squats #운동 #체육관 #npc #출근도장 #쾅쾅

#닥스 #닥치고스쾃
Shut up and Squats DAY5!!
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오늘도 발도장💪🏻
간단하게 하고 오늘은 운동말고 또 좋아하는 고기파티🍖
홍홍
주말 푹쉬고 충전해서 다음주도 파이팅해보쟈
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#workout #weekdays #squats #done #운동 #주중운동 #참잘했어요 #고기파티 #술파티

#닥스 #닥치고스쾃
Shut up ans Squats DAY 4
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오늘도 짐출석🐾
오늘은 진짜 맨몸스쾃
포함해서 써킷 6라운드
1,2라운드 힘들었고 갈수록 부스터장착
비지엠으로 에미넴들으면서 👊🏻👊🏻
인제 복근하고 끝내야징😚
내일은 신나는 금요이르르
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#workout #gym #everyday #squat #운동 #출석 #쾅쾅 #써킷 #돌리고 #돌리고!!

#닥스 #닥치고스쾃
Shut up and Squats DAY3
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힘들다는 작심삼일을 이뤄냈다!!
근육통이 전신을 강타하여
맨몸으로만 하자 하고 왔으나
바벨덤벨보고 흥분해서 오버헤드 스쾃 해씀..
#오버해서 #오버헤드스쾃 ㅋㅋㅋ
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한달에 한번씩 업무가 한계치만큼 들이닥치는거 같은데 오늘이 그날이었다.
역시 숙취보다 근육통이 성취감을 준다.
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#workout #everyday #squats #운동스타그램 #술보단 #운동 #숙취보단 #근육통 #너덜너덜

#닥스 #닥치고스쾃
Shut up and Squats Day2
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프론스쾃하고 덤벨런지랑 로우
버피백 Done
복근조금하고 마무리해야지
기분핵꿀😗
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#workout #everyday #squats #운동스타그램 #잼잼

#닥스 #닥치고스쾃
Shut up and Squat Day 1
에라 모르겠다
그냥 아무생각없이 퇴근하고 옴
스쾃이랑 무릎데드하고
오랜만에 버피100개도 함
가을옷이 운동하래서ㅋㅋ
아무래도 어깨는 아직 안될거같다 젠장
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#workout #gym #오랜만에 #운동스타그램

하체운동에 재미붙이고 싶어졌는데
잘 될lunge...☠
5RFT
5 Snatch 155
5 Bar facing burpee

#teddygym#crossfit#dailywod#snatch#weightlifting
#burpee#gymnastics#크로스핏#테디짐동탄#스쾃고자🏋

휴가기간동안 쉬었더니 상쾌하구먼 #역도화#나이키#로말레오3#닥치고스쾃

레드라인 왔다 걸레 될때까지 스쿼트 매고 하체 좋아져야징 #레드라인 #닥치고스쾃

오늘 롱싸이클 훈련에 앞서 내 멋대로 웜업
110kg 스퀏 5*5가 루틴이 엇는데 하나 하자마자.
아~~내 몸이 이렇게 쓰레기가 되엇구나😤하고.
1회 후 50kg스쾃 1분 1분 휴식 2세트.
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#다이어트 #양산복싱 #양산복싱무에타이 #몸짱 #다이어트소통 #양산복싱장 #여름 #복근만들기 #웨이트트레이닝 #헬스 #스쿼트 #닥치고스쾃🏋

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