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#다이어트23일째

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#다이어트23일째
까치까치설날은 어제께고요
우리우리설날은 오늘이래요~~~^
설날이라 새벽인나 아침은패쓰
점심을11시반에 먹기
전3가지종류하나씩
그리고등갈비를3쪽뜯겠다는야심찬계획달리
하나는남김ㅋ
저녁은5시반 젤조아하는동태전두장을 먹고파 밥을조금
더줄인
오늘은 사진엔 없지만 식혜도한잔♡
확실히 먹는양이 소화시킬수 땡기는양이 마니줄었당
지난명절엔 상상도할수없는일ㅋ
#건강한엄마되기위한다욧23일째💪
#내몸내체질을맞춘스트레스없는다욧중
#100일중77일남음금새네

#다이어트23일째
아침 : 고구마1개 + 사과2개
점심 : 맛나샘 그린샐러드
간식 : 아메리카노
저녁 : 고구마1개
술 : 찌개? 한 1/3정도 + 볶음밥 1인분 + 소맥4잔?
술2 : 짬뽕탕 2그릇정도 + 닭발 약 6개 + 소맥2잔정도?
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오느른 #희원대뒤풀이 하는날 ><💕 근데 진짜 술은 얼마나마셨는지 기억이안난당 😂😂😂
어제를 생각하며 회개한 하루..... 그리구 맛나샘 샐러드 진짜 존맛이당 >< 야채가훨씬 신선함~~>< 회개의날 끝나면 치킨샐러드도 먹어버려야게땽
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #돼지하은의다이어트 #운동언제하지 #새내기된기분

▪️#김뽀마미야한빼#김뽀마미야한빼3일차👍
▪️#하나홈트2주챌린지10차 3일차👍
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#산후다이어트#다이어트23일째#김뽀홈트23일째#공유오#다이어트식단#하나홈트2주챌린지 #2주챌린지 #하나홈트2주챌린지10차#하나나챌린지#하나홈트2주챌린지10차 3일차#불량식단#스튜핏🤣
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세탁기 고장나서 새로 들이는 큰일을 치루고 마치 이삿날인마냥 하루종일 불량식단.
안먹으려고 연두부도 먹었는데 정신을 잃고 먹었다...
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내일은...꼭 성공해야지 ㅜㅜㅜㅜㅜ
글두 오늘 신랑 있어서 맘 편하게 운동 클리어👍
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아가 있는데 틈틈이 운동하는 모든 분들 존경스러워요!

20170614 #다이어트23일째#저녁
#운동기록#빙봉아운동하자
@diet_bingbong
#유산소 20분 (1분걷기1분뛰기)
#근력운동
기구운동
이너타이 20회/20kg/3set
런지 15회 / 3set
데드리프트 20회 / 10kg / 4set
#마무리유산소 25분 (1분걷기1분뛰기)
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요즘 운동 하는 사람들 정말 많다 자리가 없어서 누워서 하는 코어 운동들을 못할 지경 ..! 여러 사람들이 땀흘리면서 운동 하는 모습 보고 있으면 쉬고 싶다가도 자극되서 다시 열심히 하게된다 .. 화이띵 .. 잘할 수 있엉 .
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#다이어트#다이어트식단#다이어터#diet#다이어트그램#재니다이어트#dietfood #식단조절 #운동#다이어트일기 #다이어트요리 #다이어트맞팔 #베이비고구마 #고구마

#다이어트23일째
좋다
오전 #요가 60분 #웨이트 #등 데이 60분
오후 유산소 런닝 20분 #스피닝 60분
오늘 스피닝 짱 주하~
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내 일도 잘 된 오늘

#다이어트스타그램#다이어트식단#점심식단#다이어트#다이어트23일째#식빵1장반#닭스테이크50g#오이50g#정신력#버티기#달려보자#오늘도긍정#일상

아침 고구마 우유 사과
점심 식빵 닭스테이크 오이
저녁 바나나 계란3개

운동 홈트레이닝

오늘은수요일
다이어트에적응이되었나보다
순간고비가오지만
이렇게먹는것도맛있다
아직많이남았고중간중간회식과행사가있지만
잘조절해서꾸준히가보자
오늘도최선을다하는하루보내기
아자!🤜

#다이어트스타그램#다이어트식단#다이어트#식빵1장반#오이40g#닭스테이크#계란1개#다이어트23일째#잘하고있다#지금처럼만#후회없이#달리자

아침 고구마 우유 참외
점심 식빵 오이 닭스테이크 계란
저녁 고구마 계란

운동 홈트레이닝

뭐든후회없이최선을다하자
그럼좋은결과를얻을것!

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🔸ᴅɪᴇᴛ - ᴀᴡᴇsᴏᴍᴇ ʙᴀʀʙɪᴇ 🔸
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#20170523 #다이어트23일째 #앨리스저녁
- 콥샐러드(콩콩볼🍉🥒🍅🍊), 유자 CC앰플
@kongkongball
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#콩콩볼디톡스 #1일차
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수업 막바지 쯔음,
원장님이 사 주신 와퍼의 유혹도 이겨냈어요 😝
#와퍼는이옴므님입속으로
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내가 좋아하는 과일 듬뿍 넣고,
샐러데이 사면 주는, 발사믹소스 뿌리링해서,
유자cc앰플 워터랑 맛있게 냠냠 ㅡ😋
오늘 하루, 잘 해낸 앨리스에게 셀프칭찬 :D
대자연과 함께 찾아온, 미친듯한 두통, 저 오늘은 일찍 잘게요!
다들 #굿나잇 #잘자요🌙
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#청주 #다이어트 #다이어트식단 #클린식단
#청춘푸드 #콩콩볼 #유자앰플 #cc앰플
#콥샐러드 #과일샐러드 #건강하게먹기
#어썸바비 #awesomebarbie #앨리스 #좋아요

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🔸ᴅɪᴇᴛ - ᴀᴡᴇsᴏᴍᴇ ʙᴀʀʙɪᴇ 🔸
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#20170523 #다이어트23일째 #앨리스점심
- 콩콩볼, 앨리스표 요거트, 딸기, 비타코코파인
@kongkongball
@vitacocokorea
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#콩콩볼디톡스 #1일차
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#앨리스표수제요거트 를 만들었어요 :D
치즈메이커에 넣어서 그릭요거트처럼 쫀득하게!!
콩콩볼에는, 요거트라 환상궁합이라길래요 👉🏻👈🏻
#직접만들어서더맛있었던건안비밀 😘
시원한 비타코코파인🍍은 요즘처럼 더운날, 딱!! ❤
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#청주 #다이어트 #다이어트식단 #클린식단
#청춘푸드 #콩콩볼 #수제요거트 #요거트
#비타코코 #비타코코파인 #코코넛워터 #건강하게먹기
#어썸바비 #awesomebarbie #앨리스 #좋아요

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🔸ᴅɪᴇᴛ - ᴀᴡᴇsᴏᴍᴇ ʙᴀʀʙɪᴇ 🔸
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#20170523 #다이어트23일째 #앨리스아침
- 콩콩볼, 아보카도, 샐러데이, 고로쇠수액
@kongkongball
@cocovillgram
@sugafresh
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#콩콩볼디톡스 #1일차
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마침 코슷코에서 사 온 아보카도가 익었길래!!
꼬꼬빌에서 산, 샐러데이가 있길래!!!
앨리스 콩디 첫끼는 샐러드 당촘!! :D 🥗
발사믹 조금 뿌리링 해 먹었더니 너무나 맛있긔 ❤
#두접시먹을뻔
게다가, 샐러드와 함께한 고로쇠수액은,
이번이 두 번째인데,
맛은 코코넛워터보다 조금 연하고,
은근히 달콤한 맛이나서, 완전 내 스타일 👉🏻👈🏻
#그래서쟁여왔긔
#뼈에이로운물
#나무가주는선물
#한국산고로쇠나무수액100%
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☝🏻가까운 gs편의점에서 손 쉽게 구매 할 수 있음!
☝🏻믿고 마실 수 있는 sᴜɢᴀ ғʀᴇsʜ 제품임!
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#청주 #다이어트 #다이어트식단 #클린식단
#청춘푸드 #콩콩볼 #꼬꼬빌 #샐러데이
#아보카도 #고로쇠수액 #고로쇠 #고로쇠물
#gs25 #편의점을털어라 #건강하게먹기
#어썸바비 #awesomebarbie #앨리스 #좋아요

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#토요일 #점심 #오늘첫끼
#다이어트23일째
#아침은 #아메리카노한잔
#한밭수목원~#황토길
#1만4천보클리어
#꿀맛
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비빔면먹고픈거 꾹 참음🙌
영양제 챙겨먹기
도넛은 보너스😜
락토핏 요거요거 효과 짱👍

#토요일 #연휴시작
#아메리카노 #내아침
#다이어트23일째
#스타벅스 #벤티
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연휴에도 다이어트
잘하기🏃🏃🏃🏃
어젯밤 치킨 한조각 먹음 😥

#운동기록 #1일차
어제 헬스등륵하고 오늘부터 운동.
물론 이것만 한건아니고ㅋㅋㅋ
진짜 살빼자

#다이어트23일째 #줄어드는몸무게 #줄어드는사이즈 #일상 #다이어트 #운동

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