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#다이어트전

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다이어트 하기 전에 자꾸 봐야 ..다짐이
조금은 굳어지겟징ㅋㅋㅋㅋㅋ
#Xia#junsu#다이어트전#봐야할#샤님#♥

운치있어 ㅋㅋ 물회는쫌아니지만
#약수#물회#다이어트전#먹고#놀자

#어제 #어제밤 #야식 #다이어트전 진정한 마지막!!!
#비빔면 야무지게 비벼 먹었당~✌(오이는 어떻게 채써는거지??ㅋㅋㅋㅋ)
-나 이번 다이어트 성공할 수 있겠지??????😥

내일부터 다이어트니
전야제로 치킨ㅎㅎㅎ
#다이어트전#치킨#야식#임산부그램

사진첩 구경하다 팔뚝보고 깜짝 놀람 ㅋㅋ 거의 난민수준😱불과 작년이였는디 지금은 대체 왜 ㅋㅋㅋㅋ
#다이어트전 #다이어트전이더날씬 #무슨경우 #웨딩촬영 #원본사진 #구경중👀#우울한밤

쉬는동안 얼굴살오름ㅋㅋㅋ운동하러 갑니다^^먹으려고 운동하는 거~~ㅋㅋ
#골프⛳ #골프스타그램 #운동이나하자👍 #다이어트전#다이어트시작

2013년 내 생일때 찍은 사진.
근데 넌 누구냐!!! ㅋ

#일상 #다이어트전 #완전돼지 #내생일

🤣
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어제저녁
미연언니랑 한잔하고
집에서씻고 뒹굴하다
마지막이라며 닭발과골뱅이
한주에도 몇번을 늘처음처럼
마셨는데 ㅋㅋㅋ
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당분간은 못보겠찌
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#아쉽댜#쏘주#다이어트전

MOST RECENT

사진첩 구경하다 팔뚝보고 깜짝 놀람 ㅋㅋ 거의 난민수준😱불과 작년이였는디 지금은 대체 왜 ㅋㅋㅋㅋ
#다이어트전 #다이어트전이더날씬 #무슨경우 #웨딩촬영 #원본사진 #구경중👀#우울한밤

#다이어트전 #기념일때 #올려놔야지 #기념일에먹은고다 #나중에 #올리믄오해받을까바 #푸학 .
#용산전자랜드 #5층 #마린칸토
#내남자 #잘먹었습니다.
#이제식단해야해서 #안뇽✋.
아무래도 헬스정지하고.
엄빠랑 있다보니 집에서만 있고.
내남자 만나면 먹고픈거 먹게되고.
일주일에 한번은 폭식.
이러다보니 살이 다시 컴백.
뚱뚱이가 되었으🐷.
그래서 아는 동생 도움으로.
다시한번 다이어트 도전을 하려함.
그전에 이거 안올리고 늦게올리면.
오해소지될까 올림😆😆ㅋㅋㅋㅋ.
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근데 여기 예전 드마리스랑 완전 같은데.
상호만 바꿨냐니까 회사가 아예틀리다고 ㅋㅋ.
그럼 리모델링하지 완전 똑같고 음식종류도 같아🤔ㅋㅋ.

#이제먹방은빠염🙈.
#Nothing_tastes_as_good_as_skinny_feels.

제자리에... 내살들 돌아왔응🤣
낼부터 다이어트 코스프레🤐

#일미치킨#치맥
#야식#숯불치킨#맥주잔#딱좋아
#다이어트전

명품똥약 - #스윗비떵

청담 며느리스탈 변비, 숙변 치료제~~!! #다이어트전 #디톡스~!! 개운하다,가볍다
일주일후엔 허전하다!!! 진짜 오랫만에 침 튀겨 봅니다~~ 몸에 이렇게 많은x이 있었다니
치질도 아프지 않고 션하게 ~잘 나올 수 있어요~신기방기 ㅋㅋ

간만에 심장 떨리는 제품을 만났어요~

저만 그런건지 꼭~~ 드셔보시고 아니면 아니라고

말씀 좀 해주세요~~제발~~ 변비도 오래두면 살찐다.

변비식품계의  뤼이비똥 = 스윗비떵

떵도 스윗하게  보자. ▶▶▶▶포만감도 느낄수 있어 다이어트 효과까지 ☢스윗비떵 하루 한포면 변비약 빠이빠이

드시는 방법은 일주일 동안은 아침,저녁 식후 30분후 * 2포식

일주일 뒤 부터는 1일 2회 아침,저녁 * 1포씩 드시면 됩니다.

젤 중요한건 물~~ 드실때 300ml 이상 충분이 드셔주시는것이 관건~~!! (2포씩 드실땐 조금 더 드셔주세요~~ )

#차전자피는 물과 만나 40배 이상 팽창하여 장에 있는

찌꺼기를 질~질~질~ 끌어내려 준답니다~~ 5박6일동안 해외여행 이라도 할라치면 단 하루도

변을 못보던 내가 집에서 사무실에서 회식하다 말고
앗!

꺄약~ 하루에 세번이라고

그것도 건강한 변이 ?? 많아도 너무~~많이 나온다.

아~ 이거슨 혁명~~ 변기 막혀도 책임 못져요^^ 다이어트 전 디톡스로 반드시~~꼭~~!!! 하시고 시작하세요~~ ✔️ 아랫배가 늘 더부룩하고 답답하신분
✔️ 변 보실때 힘이 들고 딱딱하신분
✔️ 배변 후에도 잔변감이 남아 있으신분
✔️ 아침에 쾌변 보기가 수월하지 않으신분
✔️ 변이 묽고 화장실에 자주 가시는분

용량 6g*30포

성 분

차전자피, 키토올리고당, 알로에, 검정콩
알로에, 해초분말, 스테비아, 핑거루트 분말

풋사과분말, 미역귀분말, 유산균 *관심있으시면 댓글 주세요~ㅎㅎ

앨리41.12.11 #지나와비비

겨울의 추억~
2년전과 1년전~
사진보니 겨울바다가 보고싶다~
스키장도 가고싶다~
근데 나는 너~ 무 뚱뚱하다 ㅎㅎㅎ

#안목해변 #겨울바다 #추억놀이 #다이어트전 #40대워킹맘 #바다보고싶다 #떠날까?

예전에 한옥마을 갔을때!! 다들 샤랄라 한거 입던데 난 저런 귀부인같은게 쥬아💕

#selfie #한복 #전주 #전주한옥마을 #대나무숲 #경기전 #다이어트전

2013년 내 생일때 찍은 사진.
근데 넌 누구냐!!! ㅋ

#일상 #다이어트전 #완전돼지 #내생일

3번째 같은 장소
같은 사람들
같은 기념일

#결혼기념일 #하얏트 #사랑해 #고마워 #가족 #식사 #돼지가족 #다이어트전 #나보다 어린 두 사람

1년전 돼지,,,🐷

먹고 싶은거 떠오다보니 전부 느끼한거라 살포시 한쪽에 #할라피뇨

#다이어트전 #마지막포식 #애슐리 #스프 #크림파스타 #치즈케이크#까르보나라떡볶이

#피쉬스토어#산본#물회킬러#다이어트전#마지막만찬#맛있다그램#냠냠
요샌 물회시키면 면이랑 밥도같이오넹
구성이너무 좋으다 물회냠냠
밖에 눈오는거모르고 배달시켰네ㅜㅜ그래두넘맛있당

#비포사진 .
페북에 5년전 브라질에서 사진이 떳네요... ㅋㅋ
나의 미술쌤과 함께 두번째 작품을 끝내고 찍은 사진..
그때도 나름 다이어트 성공했다며 찍은 사진인뎅
구냥 웃지요 😂😂😂
다욧 더 열심히 해야겠다 .
@morgankausbravin
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#다이어트 #흑역사
#다이어트전 #브라질 #깜비나스
#brazil #brasil #campinas
#그림스타그램 #미술스타그램

_
솔직히 배를 드러낸 앞모습은 공개하기에
아직 많은 용기가 필요한듯.
차차 빼면서 달라지는 몸의 변화을 남겨야겠다!! 스쿼트 효과도 보게쓰!!
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#아자 #다이어트 #다이어터 #화이팅 #다이어트재시작 #다이어트1일차 #작심삼일금물 #몸스타그램 #운동스타그램 #운동 #1일차 #스쿼트전 #스쿼트비포 #다이어트전 #다이어트소통 #다이어트기록 #dietbefore #diet #fat #dieter #dietfood

"Amanaging DIET mentor" Before & After
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🗣 살을 뺀 계기가 무엇인가요?
"타이트한 스키니 청바지가 입고 싶었습니다"
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네, 단지 예쁜 청바지를 입고싶었던 26살의 평범했던 제가
죽을만큼 노력해서 만들어낸 과정입니다.
2년전에 마지막으로 봤던 오랜만에 만난 지인들은
저보고 성형했냐고 물어봅니다.
부모님께 맹세코 물려주신 얼굴 그대로에서
운동과 식단으로만 '다이어트 성형' 했습니다.
성형 나쁘다는거 아닙니다.
물론 저도 매우 하고 싶습니다 🤦🏼‍♀️
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🗣 선녀님 정말 식단과 운동만이 답일까요?
"신이 갑자기 내앞에 나타나지 않는이상 하루아침에 바뀔수 없어요
그 두가지는 달라지지않는 이치이며 절대로 바뀌지 않습니다.
그 질문할 시간에 당장 더 노력하세요!"
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매번 어메이징한 변화를 일으키는
어매니징의 20기 모집이 3일 남았습니다 🙋🏻
문의는 카카오톡으로 빠르게 답장해드릴게요!
📝 [9007032]

#기승전골 with. 전골못먹는 여새
#다이어트전 #먹방

마싯다 다이어트는 내일부터😂
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#드마리스# 꿀맛#스테이크#👍#다이어트전#마지막 만찬
#공부#낼부터#고2#예비고3😂

장디톡스 후🤗
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10일간의 장 해독을 마치고나니
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✔방귀냄새, 응아냄새가 안나요🙈
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✔진짜 💩...어디서 이리 나오나...싶을정도로ㅋ
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✔매일 아침 황금변😆
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✔수유부가 했더니 아기 응가까지 황금변(일석이조)
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✔굶지않아서 가장 좋았구요ㅋ
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✔피부도 좋아졌대요✌
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진짜 내가 먹은 음식이 나다...
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맞는말!!
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건강한 식습관&생활습관으로 장디톡스 함께
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꼭 해보세요~!!
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아침마다 발걸음이 가볍다요😀
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#장해독 #디톡스 #장디톡스
#숙변제거🐡 #뉴트리라이트디톡스
#다이어트전 #해독부터 #장청뇌청
#면역 #뿡뿡이 #울산맘 #워킹맘💁‍♀️
#울산디톡스 #유지어터 #암웨이디톡스
#10일디톡스 #장건강

낙곱새..❣️

❌왼쪽❌
과자는 1일 1봉지
밥은 1식 2공기
치킨은 1인 1닭
피자는 2조각 토스트처럼 접어먹기
.
운동은 많이 먹으니 몸이 무거워
안움직이고 먹고 자고 최대한 침대와 일심동체
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어떤사진을 찍어도
얼굴은,,, 몸은,,,,
대빵만하게 나오고
키가 크다보니
거인같고
여자가 아닌
머리만 밀면
남자같은 산만한 덩치
포샵은 커녕
내가 나와있는 사진은
지우고 삭제하기 일쑤.
.
치마라도 입으면
'너 허벅지 레슬링 선수냐 ㅋㅋ'
하며 놀리는 친구들의 말에
수없는 상처를 받으며
아무도 보지않을때
남몰래 눈물을 훔치며 잠들곤 했고
랩을 칭칭 온몸에 둘러서 자기도 했어요.
.
⭕️오른쪽⭕️
생식으로
msg가 없는
클린식단
토마토,양배추,사과,키위,닭가슴살,계란,양상추,두부,오이 등 각종 생식식단
공복운동10분이상, 본운동 1-2시간
s사이즈 옷, 입고싶은 옷 다입음.
피부가 좋아짐.
딱 달라붙고 화려한 옷을 찾음
주변사람들이 나를 보는 시선이 달라짐
걷기만해도 당당함
정해진운동시간외에 최대한 많이 움직이려하고
물을 엄청 먹으려고 함 최소2리터이상.
.
생활습관,식습관의 변화가
몸으로 내면으로 외면으로 모든게 다바뀜.
.
힘든고통에 따른 보상이 아주 완벽히 따라옴.
#bonny다이어트스토리 #다이어트전 #다이어트후 #터닝포인트 #다이어트는곧삶의변화 #다이어트후기 #다이어트과정 #다이어트란

드디어 포스팅합니다!
다이어트 전과후로 다이어트 루틴 알려달라고
너무 많은 요청이 있었는데 제가 기억도 사실 가물가물하고
수정하고 수정하다가 이제야 올리게 되었어요.....
너무 어렵게 쓴것같아서 어려워보이겠지만
천천히 읽으면 이해가 되실거예요ㅠㅠ히히..
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제 얘기를 해볼께요
제가 요식업 뷔페에 오랫동안 근무를 했어서
아무래도 살찌는 음식을 더 많이 접할수있고
종일 12시간을 근무하는 회사다보니
운동할 시간이 없다 생각해서 많이 망각하며 살았어요
.
.
시간이 없으면 어떻게해서든
만들어서라도 해야겠다 생각해서
하게된게 공복운동 이었구요
출근전후로 자느라 바쁘고 노느라 바빴던 시간을
저에게 투자하니 정말 시간이 생기고 남아돌더라구요
저는 그래서 다이어트 하려는 사람들이
"저는 운동할시간이 진짜 없어요" 라고 하는말은
다 변명이라고 생각을 해요.
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식사패턴이 원래 아점/점저로 주는 회사라서
제가 억지로 아침/점심/저녁 제 시간대로 만들어서 먹었고
눈칫밥도 많이먹고 회사 사람들이 희롱하듯이 놀려대는 말도
참으면서 버텨왔어요
닭가슴살 해동하는 저에게
"그 닭가슴살 먹으면 니 다리가 진짜 얇아져?"
"나도 좀 먹어보자 나도 얇아지게"
"다이어트한다고 넘 유난떠는거 아니니?"
"요즘 살기편한가보다 오동통해지는거보니까"
등등..
그래서 지금까지도 큰 상처가 다 되어서
그사람의 표정과 말 모든걸 기억하고있죠
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회사밥은 다이어트와 거리가 너무멀어
제가 도시락 가지고 다니고 먹으면서 수많은 음식들을 참았어요
너무 고되고 힘들어서 내가 왜이렇게까지 하나 싶어
새벽에 운동가는길에 지하철 기다리며 엉엉 울어본적도 있고
운동하다가 잘못된 근육통에 몸살도 여러번, 매일을 울었어요
안하던걸 하려는 자체가 힘들고 진짜 괴로웠어요
그 과정이 절대 행복했다고 할 수 없어요
다시 돌아가라면 다신 절대 못할만큼 진짜 힘들었습니다.
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저 초반때부터 팔로우해주신분들은
제가 얼마나 이악물고 했는지 아실거예요! (어디계시나요!)
지금은 살빠진 상태로 즐기는 모습을 올리니
최근에 절 받아보는분들은 제가 힘들었던 과정이 없다고 생각하시는데
100% 제 노력만으로 이루어낸 결과라고 자부할 수 있고
누구도 제 노력을 함부로 얘기할 수 없을거라고 자신합니다.
.
그래서 매니징 시작하게 된것도 그렇고
운동영상을 올리고 정보를 올리는것도
제가 그 과정을 그대로 느꼈고 얼마나 힘들지 그 마음을 알기에
내 예전에 초심을 지키기 위해 열심히 자료를 올렸어요
.
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다들 다이어트에 실패해서
자존감이 낮다, 나는 이쁘지도 않고, 왜 자꾸 실패하는걸까 하고
자책도 많이하고 자신감도 없으시죠?
저는 운동을 접하기전에는
매사에 부정적이고 내 자신을 사랑할 줄 몰랐어요.
부정의 끝판왕.... 자존감 하락...!!
지금은 100% 긍정적인 사람은 아니지만 많은 변화가 있어요.
그리고 제 자신을 끔찍하게 아끼고 사랑합니다
운동을 하며 다이어트 하는 과정은 너무 괴롭고 힘들었지만
그래도 돌아보면 뿌듯하고 내가 무언가 해냈다는 성취감이 들어
기쁘기도하고 다신 돌아가기싫단 생각도 들어요 🤣
.
제가 지칠때마다 되새기며
제 마음을 달래준 가장 제가 좋아하는 글귀 두가지에요.
"가장 춥고 어두운때에 다짐했던 나 자신과 한 약속들을
잊어 버리지말아야 한다."
"포기하고 싶어질 때 생각하자, 내가 왜 시작하려 했는지를"
.
.
제 글 보고 조금이나마 기운 얻으시고
모든 사람이 늘 좋은시선으로만 저를 볼수는 없겠지만
그냥 운동 좋아하며 열심히 노력하며 사는 사람이라 생각하고
예쁘게 봐주시면 진짜로 감사하겠습니다.
주절주절~ 말이길죠?
궁금한건 아래댓글에 써주심 제가 추가적으로 댓글 상세하게 달아드릴게요 앞으로도 잘 부탁드려요~
모두 사랑해요! 안뇽!!^^🖤

기숙사방에서 오늘만 #모기 #7마리잡음 #계속나온다 그리고 요즘 살쪘다는것을 느껴서 몸무게를 확인했는데 #작년 #다이어트전 #몸무게 #컴백 내일부터 정말 다이어트다

잠이가 안온다...
올해 초 🐷 반니...
아침운동 꼭 가야겟다..😂
#다이어트전#다이어트자극사진#🐷🐷#오사카#유니버셜#조만간#오사카#또가야지

#비포에프터 #beforeandafter
두번째 사진 #다이어트전 ! 👻
60 KG ➡️ 47 KG
아직도 군살들이 남아있지만ㅋㅋㅋ다이어트전 사진 올린 적 한번도 없는 것 같아서 비교 해보시라규 올려보아요 부끄🙈 아마 다이어트 전 저 사진도 59 정도일듯? 60찍고는 사진 안찍은 것 같아요ㅋㅋㅠ살쪘을 땐 진짜 사진이 많이 없는ㅠㅠ다이어트 시작할때도 찍어둘걸ㅋㅋ남겨놓기 싫었나봐요 ~ 저때 아마 라지사이즈도 작던 것 같은데..ㅎㅎ

가족 사진이 왔당 엄마아빠 너무 닮았어 ㅋㅋ어제 결혼식을 보시더니 되려 두분이 왜 더 금술이 좋아지신거죠??... 왜 둘이서만 셀카를 찍고 서로의 밥을 챙기시고 스테이크 잘라주시고 두분 데이트 아닌데요??.. 부러움 폭발 나도 그런 부부가 되고싶다... 결혼하자 #결혼식#결혼#리마인드웨딩#다이어트전#지금은 다이어트후#가족사진#가족#처음으로3식구만#강아지도같이촬영#다시결혼#웨딩드레스#턱시도#가족촬영#드레스#스드메

*사진은 지금이 아니에요*
2-3년 전입니다.
과거 회상겸 사진첩을 보다가
다이어트 전 저의 식욕을
적나라하게 보여주는 사진을 발견했어요.
코스트코 피자였는데
크기도 엄청 컸는데
한판 다 먹을 기세로 산 기억이 있어요.
저때는 그냥 눈에 띄는
먹고싶은 음식 다 입에 집어넣었단 시절이에요.
.
누구보다 빠르고,
누구보다 많이 먹었어요.
.
지금생각해보면 어떻게 저 안좋은 음식들
내 몸에 하루종일 먹었지? 하며
살이 안빠지는 이유가 있었구나 생각해요.
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저때는 정말 .....
지금 생각하면 바보같고 한심스럽지만
저런 안좋은 음식 먹어가며
왜 살이 안빠질까 라며 생각했어요.
원인이 뭘까...하며....
지금 생각하면 좀 웃긴데...
저때는 다이어트라는 개념을 정확히 몰라서
다이어트 식단도 몰랐고,
운동도 몰랐기에
당연히 저런거 많이 먹으면서
잘 뺄수있을 줄 알았어요.
원인은 운동을 안해서 그래 라고 생각했어요.
근데 원인은... 제 입에 있었네요.
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지금이라도 제대로 알았으니 다행이지...
아직도 몰랐다면 끔찍합니다.
내몸이 얼마나 안좋을지 생각하면 정말...
.
앞으로는 내 몸에 좋은 음식,
건강한 음식을 찾으며
저 뿐만 아니라
모든 사람들이 저런 음식먹어도
안좋은 음식이란걸 인식할정도로
알리고 싶네요!
주말도 화이팅👍🏻
#피자한판도제일큰한판 #먹방 #다이어트전 #어마어마한식욕 #식비로집한채산다

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