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#다이어트자극사진

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재미들린 #단기다이어트전문Mia씨 #뼈만남기고싹다빼드립니다 #너한번주거바 #해병대다이어트 3탄!
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#medicineball 5k #fullbodyworkouts
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#운동동영상 안에 5가지 동작이 있어요. 각 세트 간 30초 씩 만 쉬고 연이어서 냅다 뛰세요~ 하루 1키로 씩 쫙쫙 빠집니다.ㅋ
부작용: 하루 1키로 체중 감량, 하루 1년 늙음
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저는 가끔 유산소 타기 너무 지겨울 때는 소도구를 사용, 유산소성 근력운동 써킷을 해 줍니다. 신나게 뛰고 나면 식욕 감소의 효과도 있어요.
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메디슨볼을 손으로 꽉 쥐고 하는 것 보다는, 공 튀기듯 스냅 사용 해서 움직여 주면 공의 무게를 더 깊게 느낄 수 있어요. 주의: 턱에 튀거나 머리로 떨어져서 꽤 아플 수 있음ㅋ
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이 언니꺼 @itsalwayshana 보고 제 운동능력과 센터 환경에 맞춰 변형해서 했습니다. 따라해 보니 정녕 장난 아닌 언니♡
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각 세트 별 자세한 운동방법은 이따 저녁 이후 블로그에 공지할게요ㅎ 피드 상단 링크 따라오세요~^^
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최고의 성형은 다이어트💃
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관리는 코치랑 같이 하는거에요🏃🏃🏻‍♀️
(혼자가 아닙니다 🙅🏻‍♂️)
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디톡스 플래너 장택진 입니다 💁🏻‍♂️
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먹어봤자 내가 아는 그 맛이다
by.옥주현
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식단관리와 적절한운동으로 함께
아름다운 몸매 만들기 도전해보세요!!
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얼마만에 ! ❤️
저는 파랑색 비키니가 너무너무 좋아요😀
이제 살만 조금 빼야겠다...
다이어트 너무 힘들고 어렵고
식욕 참는게 세상에서 제일 힘들어요😭
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와 허리잘록 복근탄탄 엉덩이빵빵
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#turkrphere #turkishrphere
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀birden gittin, çok birden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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힐링 그 자체 ☕️
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#오사카yesica #오사카맛집 #하브스

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 주말 잘 보내고 계신가요?
올만에 운동복 입었으니 운동장이라도 돌고 와야겠어욤!
따듯한 진짜봄🌸이 오기전에 군살타파 하는게 목표!!!
그치만 주말만큼은 맛있는거 먹는날😊
즐거운 주말 보내세욤❤️❤️❤️
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🔸상의👚: #애슬리트 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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메르베이 다욧 신제품 문의 폭주 ‼️
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일본 여행중 포켓 와이파이가 말썽이어서,
블로그 확인도 제대로 못하는데
들어가볼때마다 문의가 줄을 잇네요 🙊
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역시 대상 수상 🏆 ‘마라톤급 다이어트’ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
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정말 어렵게 한정 수량으로 가져왔는데,
저 여행 도중에 품절 될 기세 ......🔥🔥🔥
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봄되기 전에 같이 달려요 달려 🌀
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#마라체 #마라톤다이어트 #두낫다이어트 #고농축발효다이어트
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신나고 신나고 신나는 어젯밤 구뜨 👍
화장은 할때마다 놀라운 것... 페이스오프 수준 운동하는 여자들 모여서 근육 얘기나 하고 앉았다... ㅋㅋㅋ 뇌구조 열어봐야 함

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진짜 이건 미친 케익 ......🍰
사악한 가격만큼 맛은 장난 아니예욥 👍🏻
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#정신줄놓고흡입

청소하고 산책하고 갔다와서 먹는 점심😭😭 집에 먹을 게 없다,, 아니 있어도 귀찮,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배 별로 안고파서 일단 이거 먹고 저녁에 친구오면 생각없이 먹을 예정!!🤩 #lovely_식단 #점심 #딸기

Goodnight

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