[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#다이어트식단

1474161 posts

TOP POSTS

하하
이런사진 진짜 오랜만에 찍는당👻
잠 더럽게 안올땐 뻘짓이 갑
-
며칠?ㅋㅈㅅㅅ 때문에
꼼짝도 못하고 먹고눕고 했더니
살들이 바로 자기주장 펼치고 있네
내자리 내놔라 이리오너라 하네
-
세상에 겨우 5일째인데 벌써 이러면 참..
두고봐라 자리잡으면 졸라이뻐질테다
아놔 살 따위에게 내자리를 뺏길소냐
이제부터 성실하게 또 눈바디도 찍어서 올릴거임
살빼는데는 이만한 충격요법이 없네
꼴보기 싫더라도 이해해주세요
(👆🏻그냥 아니라는 말 듣고 싶어서 하는 답정너멘트임)
-
아무튼 나는 워낙 고도비만이었어서
고무줄 체중변동 겁나 심한데
어쩔땐 걷잡을 수 없이 찜
그럴 때마다 솔직히 너무 무서울 때도 있음
못뺄까봐? 인줄 알았는데
빼는 방법을 알아서 무서움
식단조절하고 운동하고 또 개빡세게 해야 되는거 뻔히 아니까
-
갑자기 진지주의
-
근데 말이야
갑자기 살 겁나 쪄서 무섭다고
혹은 가망이 없다고
혹은 갑자기 겁나 빼야 될 일이 있다고 해도
무슨 일이 있다고해도
식욕억제제? 절대 손을 대지 말지어다
-
한약이고 양약이고 나발이고
이미 먹고 있어도 당장 끊어
당장 끊으라고 하면 살쪄서 안된다고 하겠지
잘 아네 끊는 순간 살 겁나 찐다는거
어허 빼기 전보다 훨씬 더 찐다는거
계속 먹다간 현생 제정신으로 못산다
인생 폭망한다 진짜야
-
그런거 먹을 시간에
차라리 낼 아침에 앞마당에서 줄넘기나 해라
그리고 매일 몸사진을 찍어
나 그렇게 살뺐거든
-
진심으로 하는 얘기인데
진심으로 간절히 외치는 말인데
내말을 들어주겠지
지금은 저언니 왜저래 짜증나도
나중에 고맙다고 할거야
-
잠깐만 내가 무슨 말을 했지요?😱
이래서 새벽글은 위험해
고백은 하고 도망가야지
#ㅅㄹㅎㄷㅂㅇㄹ
.
.
이건 제가 직접 겪어보고 쓴 제 생각입니다~
태클은 노노! 특히 비공개계정 태클은 사절이요👻

겨울엔 뜨신 전기장판 위에서 귤 까먹으면서 #cattv 보는게 최고지😸


오늘은 🥑뉴질랜드아보카도를 이용해서 만든
아보카도 리스샐러드를 소개해 드릴게요~😆🥗
치커리와 방울토마토, 벨큐브치즈, 블랙올리브를 더해서 상큼하면서도 부드러운 아보카도 덕분에
몸도 마음도 기운이 나는 느낌이에요😍💪🏻
오늘도 춥지만 기운내서 하루 시작하시길 바래요!
모두모두 행복하세요💚

🥑아보카도 리스샐러드🥑

치커리 한줌, 아보카도 반개, 방울토마토3알,
벨큐브치즈 4~5개, 블랙올리브 3~4알
드레싱(무지방드레싱or발사믹식초드레싱)

1️⃣ 치커리와 방울토마토는흐르는 물에 씻어 체에 받혀 물기를 제거해 준비합니다.
2️⃣ 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 제거한 뒤 깍뚝썰기해서 준비합니다.
3️⃣ 방울토마토와 블랙올리브도 슬라이스해서 준비합니다.
4️⃣ 큰 볼에 치커리를 둘러서 준비하고 그 위에 준비해놓은 아보카도, 방울토마토, 블랙올리브, 벨큐브치를 올려서 마무리 합니다.

2017.12.13.수요일저녁
#쵸다한접시 #미쳤콩 #더베네푸드 #햄치즈 #떡갈비 #단호박찜 #방토 #브라질넛 #아몬드
.
.
.
오늘
당딸려서
엠바레 캬라멜
4알
먹었어요
.
.
.
내맘
나도
몰라
.
.
.
간만에
먹으니
꿀꿀맛
헤븐헤븐
기래서
4알 순삭
.
.
.
여튼
에블바디
맛저~~^^😄😄😄

2017.12.13.수요일아침
#쵸다한접시 #찐감자
.
.
한번
꽂히면
계속
판다
찐감자
.
.
쪄놓고
렌지땡
맛은
덜한데
그래도

옴총
간푠모닝
.
.
.
.
겁나 춥다하여
겁나 두껀바지
입었더니
인생쵝오부피 갱신
.
.

에블바디
덜춥 모닝 플리즈
.
.
아글고 파슬리가 아니고 바질이에요
풍미 대박 소금이랑 존맛입니다!!

#테니스 치러가는게 아니라
싸우러 가는 것 같당😂😂😂
🎾
@kswissktc
#KTC #오빠들 #케이티씨 #케이스위스 #tennis

아침부터
아빠가 직접 썰어주신~#연어 🐟💕💕💕
몸통! 맛난부위라고 하셨당☺️
@thankyoufarmers
#땡파머스 #생언어 #연어뱃살 #thankyoufarmers

애엄마가 되서인지,
40대가 되어서인지 잘모르겠지만
확실히 얼굴이 두꺼워짐😌
.
.
.
아침부터 스케쥴꼬이더니 감기기운까지 있어 병원다녀오느라 7시 PT시간 죽어도 못맞춰서 양arch 처럼 담으로 미뤄노코 구래도 아예 암것도 못하믄 너무 억울할거같아 일단 뛰어와 여기서 도시락으로 판매하는
#닭찌찌살계란찜
부탁해서 샘들삼실앞에 자리잡고앉아 뻔뻔하게 혼자 식사중 ㅍㅎㅎㅎ
#금강산도식후경 아니
#골든핏도식후경
#끼니거르면손떨리는나이
#살뺀다고굶지마세요
#기초대사량떨어져서
#더안빠져요
#오늘은간단유산소 글고 #스트레칭 궈궈💪
#나와의약속
#바로야보고잡드아😭
#더너랑오래오래잘놀아주기위해서
#잠시만참자
#어릴땐불가능했던일들
#바로엄마가되고나서야가능한일
#나는엄마다
#대한민국엄마들모두힘내요❤️
#goldenfit #gym #ptstudio #cacaolat
#noir #피로회복#카카오랏 #다크초코+#카카오닙스
#노아르 #안선영식단 #다이어트식단

굿모닝💕
역시 겨울에는 따뜻한게 최고❤️
학교다닐때 돕바를 입으면서 시작된 롱패딩의 늪🔥
내년에는 침낭에 발만 뚫고 다녀야 할듯😱
따뜻한 물 자주드셔주시고 따뜻한 하루 보내세요💕

MOST RECENT

.
진짜 감동의 연속입니다!!
끼리젓갈이 이렇게도 멋진 요리가 된다구요?
실화입니까? 사진도 너무나 이쁘게..플레이팅도 이쁘게😄
역시 이쁜 사람들은 다 잘하시나봐요ㅋㅋㅋ 저 같은 사람 어찌하라구요ㅠㅠ
아까운 후기~뒷 피드도 이어갑니다🙋‍♀️
-----------♡♡----------------------
#Repost @jiu_chuchu (@get_repost)
・・・
_
열한시넘어서퇴근하고온남편🙋🏻‍♂️
늦게까지일해서배고프다며🤣
.
끼리젓갈낙지젓꺼내서👍
파기름내서젓갈볶음밥휘리릭해서
마지막에참기름살짝깨소금솔솔😋
.
내스타일은계란후라이반숙이지만😊
스크램블좋아하는남편위해
계란은스크램블로🍳
.
끼리젓갈낙지젓처음먹어보는데
낙지다리완전실한거있죠💕
양념도너무맛있고밥도둑이예요😍
.
볶음밥해먹어도너무맛있어요🙋🏻‍♀️
남편도완전맛있다고좋아하는데
다른젓갈도한번시켜먹어봐야겠어요😆
-
#여수맛집#집밥#집밥스타그램 #홈쿡 #맛스타그램 #먹스타그램 #쿡스타그램 #요리 #요리스타그램 #신혼밥상 #플레이팅 #온더테이블 #온마이테이블 #주부스타그램 #푸드스타그램 #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #브런치 #홈브런치 #소통 #끼리젓갈 #낙지젓갈 #볶음밥 #젓갈볶음밥 #야식 #남편밥상 @kkirri7874

2017.12.13
어제보다 더 터진 오늘😅애증의 호두과자와 달다구리사러 편의점 뛰쳐나가서 씨리얼미니, 스니커즈미니 사서 폭풍흡입🤤 간식이 사람 미치게하네..이 와중에 허니버터칩이랑 케이쿠 너무너무너뭔너무먹고시팓다아ㅠㅠ
📌오늘의식단📌
아침: 아몬드브리즈1개, 사과1개, 견과류
점심: 샐러드도시락(연어샐러드, 라즈베리드레싱, 견과류)
간식: 호두과자3개, 아이스아메리카노, 씨리얼40g
저녁: 스니커즈미니
#다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어터 #다이어터그램 #다이어터식단 #다이어터맞팔 #다이어터소통 #다이어터일기 #달다구리 #간식데이 #그만먹어도되지않을까 #데일리 #dietfood #diet #dieterhealthyfood #healthyfood #dietgram #dieter #foodstagram #foodporn #daily #fff

12월15일 식단
아침-사과. 칡즙. 녹즙
점심-급식
저녁-닭가슴살

.
이렇게 보니, 우리 진짜 닮았네 🙃🙂
나도 까만머리하까?? 💇🏻‍♀️
-
-
#넌누구닮았니?
#나는아빠
#너도아빠 ... 그렇다면 두분이 닮으셨나🤔❓❓
-
-

Thank U 📸 @bora_wbffpro 💜

오늘의 홈베이킹🍞
이름도 거창 하다 오트밀통밀호두스콘
이런건 먹어도 괜찮을거 같아서
버터 안넣고 오트밀이랑 호두 넣고
쉐킷쉐킷 해봤음
나름 신경써서 잘 부풀었네 아주
아메리카노랑 먹으면 맛잇을듯
#빵스타그램
#쿡스타그램
#홈베이킹
#스콘
#통밀스콘
#오트밀통밀호두스콘
#다이어터
#다이어트식단
#식단
#유지어터

_
열한시넘어서퇴근하고온남편🙋🏻‍♂️
늦게까지일해서배고프다며🤣
.
끼리젓갈낙지젓꺼내서👍
파기름내서젓갈볶음밥휘리릭해서
마지막에참기름살짝깨소금솔솔😋
.
내스타일은계란후라이반숙이지만😊
스크램블좋아하는남편위해
계란은스크램블로🍳
.
끼리젓갈낙지젓처음먹어보는데
낙지다리완전실한거있죠💕
양념도너무맛있고밥도둑이예요😍
.
볶음밥해먹어도너무맛있어요🙋🏻‍♀️
남편도완전맛있다고좋아하는데
다른젓갈도한번시켜먹어봐야겠어요😆
-
#울산 #병영 #남외동 #집밥 #집밥스타그램 #홈쿡 #맛스타그램 #먹스타그램 #쿡스타그램 #요리 #요리스타그램 #신혼밥상 #플레이팅 #온더테이블 #온마이테이블 #주부스타그램 #푸드스타그램 #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #브런치 #홈브런치 #소통 #끼리젓갈 #낙지젓갈 #볶음밥 #젓갈볶음밥 #야식 #남편밥상 #혼밥 @kkirri7874

.
🐾 나위정 +1 🐾
.
#나위정 스타팅 멤버가 되고싶어요!! 🙋🏻
.
▫️More Move▫️
- 8,265걸음
.
▫️Love YourSelf▫️
- 연말 친구들 모임에서 술 자제하기 💕
안주를 참진 못했지만 술은 딱 한병만 먹고 귀가!
.
오늘 의도치않게 많이걸은날이예요.. 요즘 집에 있으면서 청소며 설거지며 다 제가하는데 엄마가 기특하다고 동전으로 용돈을ㅋㅋㅋㅋ주셨어요
무거운 동전 들고 부랴부랴 은행갔는데 글쎄 동전은 오후 2시 마감이라고... 예...?😀
결국 또 동전 한무대기 안고 집에 두고 시력검사하러갔다가 여기갔다 약속갔다... 참으로 힘든 하루였어용😭
만보채웠으면 뿌듯했으련만 조끔 아쉽지만 오늘 많이 걸었으니 저녁에 술먹은건 신경안써도되겠죠? 😏
.
.
.
.
#다이어터 #다이어트 #다이어트맞팔 #다이어트소통 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트일기 #식단관리 #식단일기 #식단공유 #food #diet #dietfood #dieter #healthydiet #healthyfood

피캄포😍🤤

오늘 #저녁
#던킨도넛츠
#다이어트하는여자
나의 #다이어트식단
딱 3개만 맛있게 먹으면 살안찐다🤣

다이어트 68일차 식단기록✏
.
.
🍽 저녁 : 맥주 500ml, 치킨 2조각, 골뱅이 조금, 김밥 3개, 라볶이 적당히, 돈까스 두조각, 강냉이 많이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
저녁은 대학교 사람들과 송년회를 했어요☻☻
적당히 먹었다고 생각했는데 먹은거 적고보니 역시나 많이 먹었네요.....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
으아아악ㅎㅎㅎㅎㅎ 이 살을 또 언제빼징😳😳
일찍 모인 사람들끼리 만나서 분식점에서 간단히 밥먹구 사람들 점점 모이고 맥주집갔어요!!
직장생활에 치이다가 오랜만에 학생시절 친구들 만나니까 추억이 몽글몽글 떠올라서 너무 재밌구 행복했어요😍
-
모두들 오늘 행복한 금요일 보내셨겠죵?😛
저는 오늘 기분좋게 놀구 와서 먹은거에 대한 후회는 없어요!
약간의 걱정만 있을뿐...!!!🤤🤤
내일도 약속이 있는데 적절하게 조절하겠숩니당!!!
모두들 굿밤되세욤🌘❤
.
.
#돼다식단 #돼다저녁 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #저녁식단 #행복한다이어트 #diet #dieter

#20171215 #다이어트3일차
#아침식단 #미주라도넛 + 귤2개
#점심식단 #숯불볶음밥
#저녁식단 #아몬드브리즈 + 계란1개 (노른자는 반만) + #아메리카노 + #체리그린생크림케이크 1조각

어제 너무 많이 먹어서 오늘 식단은 쪼일려고 아침에 미주라도넛이랑 귤로 퉁치고 점심도 간단히 먹으려 했으나... 다같이 시켜먹자는 분위기에 혼자 빠지기 뭐해서... 중국집에서 배달시켜 먹었다😂😂 나약한 다이어터같으니라고.... 대신 간식은 패스했다..! 저녁엔 계란1개랑 아브 먹고 운동 가려고 버스타고 갔다가 너무 힘들어서 안들어갔다... 원래 운동 잘안빠지는데 왜이렇게 마음이 안잡히는지... 잡생각을 지워야하는데...다시 다잡으려고 노력해야겠다..
.
.
.
#diet #dieter #다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어트식단 #식단기록 #스미식단 #스미어터 #다이어트일상 #다이어트소통

#
모던필라테스 센텀시티점🤩
12월 중순이 지나가버렷어요😭
어떻게 시간이 후다닥 가버렸네요
12월 연말 2018년 센텀시티점 에서 운동해요💪💪
주말 알차게 보내시고
우리회원님들 월욜날 뵈용❤️
기다리고 있겠습니당👀👀👀
.
.
#모던필라테스 #센텀시티점 #센텀시티 #필라테스 #필라테스강사 #필라테스운동 #운동하는여자 #부산필라테스 #해운대필라테스 #부산 #해운대 #광안리 #운동 #다이어트 #다이어트식단 #불금 #기구필라테스 #소도구필라테스 #뮬라웨어 #애플워치
#l4l #f4f #fff #pilates #daily#busan #centumcity #body #skybiz B1-104호

17.12.15 (금) #오늘의식단
.
.
.
👉야식
단백할시간 그린
프레시린그릭요거트 70g
카카오닙스
.
.
.
다신샵 블랙프라이데이 행사 때 배송비 무료로 주문한 프레시린 그릭 요거트❣ 주문폭주로 인해 배송지연 되어서 오늘 도착했다ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 먹어보고 싶어서 야식으로 단백할시간까지 추가해서 야무지게 먹음😎😎😎 꾸덕꾸덕 진짜 크림치즈 먹는줄 유통기한 짧아서 걱정했는데 두통 먹는데 일주일도 안걸릴 듯 싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단백할시간 그릭요거트에 콕 찍어서 먹으니 존맛탱 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
.
.
.
.
#다이어트식단 #야식 #다이어트 #다이어터 #다이어트계정 #다이어트그램 #식단일기 #다신샵 #프레시린그릭요거트 #단백할시간 #다이어트소통

171215 저녁+스트레칭
저녁🍽
🍇🍅🍌요거트, 견과류 및 볶은콩, 카카오닙스, 아브 언스위트
.
.
스트레칭🏃🏻‍♀️
다노 레전드 스트레칭A+B
.
.
◽️점심
달걀 흰자(2개), 채소볶음(파프리카/양파/양배추/당근), 찐단호박, 볶은병아리콩, 매일두유9989
◽️오후 간식
🍊
#diet #dieter #다이어트 #다이어터 #직장인 #자취생 #식단 #저녁식단 #식단일기 #식단기록 #홈트 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트그램 #고미네 #액티비아 #요거트

#첫줄안녕🌸
나의 #다이어트 를 책임질 #건강샐러드
#위드클렌즈
양도 많고 진공포장이라 더욱 신선하고 안전하여 내 맘에 쏘옥 드네 👍
아침마다 1일1팩 섭취 해야쥐~~♡
.
#병아리콩샐러드 #진공포장샐러드 #배달샐러드 #다이어트식단 #다이어트샐러드 #샐러드 #짱맛있음 😍

#Repost @dietshin79 (@get_repost)
・・・
어짜피 2017년도 얼마 남지 않았으니 올해는 포기(?)하고 내년을 기약하고 있진 않으신가요? 😭

연말 각종 모임 대비! 폭식 대비! 2017년도의 마지막을 불태울 도전 프로젝트를 준비했습니다~ 일명, 7일간의 두유습관챌린지 프로젝트! 👊 총 50분께 두유습관 1박스도 지원해드려요~ 💕
.
#다이어터 들의 식단 가운데 빠지지 않은 것 중에 하나가 바로 #두유 가 아닐까 싶은데요. 이제 두유는 단순히 유제품을 드시지 못하는 분들의 우유 대용품을 넘어 다양한 #두유다이어트 방법들이 공유되고 있을 만큼 #식단관리 에 있어서 필수 식품이 된 것 같아요.

특히 여자의 그날~ #생리주기 를 활용한 두유 섭취 방법은 손쉬우면서도 꽤 효과가 있다고 알려져 많은 분들이 체중관리 방법으로 활용하기도 하는데요. 한때 이 방법은 일본에서 엄청난 열풍이 일어나기도 했다고 하지요. 👀

생리 전 1주일을 활용하는 방법!! 이 시기는 프로게스테론 이라는 호르몬의 분비가 왕성해지면서 식욕도 덩달아 왕성해지고 영양분을 몸에 저장하기 때문에 부종과 함께 체중도 저장하는 시기로써, 1-2kg는 기본으로 획득하며 수많은 다이어터들을 좌절하게 만들기도 하는데요.

그러나, 이 시기에 매일 두유 1-2팩씩을 섭취해주면, 생리가 끝난 후 우리가 그토록 기다렸던 #황금기 체중관리 효과를 극대화 할 수 있다고 해요. 😍 오호~ 이때, 중요한 것은 당분이나 첨가물이 많은 두유가 아닌, 당이 첨가되어 있지 않은 순수한 #무첨가두유 여야 하고요. 👆

풍문(?)으로만 들려오던 두유 효과의 실체! 딱! 7일간 함께 도전해보지 않으시겠어요? 두유챌린지에 도전하실 분들 중, 총 50분께는 다신샵이 #두유습관 1박스를 통크게 지원해드립니다!
.
두유습관 신청방법
- 12.12~17일까지 본 게시글을 리그램한후 댓글로 두유챌린지 도전 가능기간을 남겨주세요.
.
두유습관챌린지 도전기간
- 생리 전 7일 동안 도전 진행 (1월 31일까지 도전종료)
.
두유습관챌린지 진행방법
1. 두유습관챌린지에 함께 참여하실 분들은 댓글로 본인의 도전 기간 (생리 전 7일 동안)을 남겨주세요.
2. 도전 기간 동안 매일 두유습관 1-2팩씩 드세요.
3. 식전 또는 간식 대용으로 드시면 되며, 도전 기간 동안에는 식사 이외의 일체의 간식은 금지해주세요. 그외 식단은 자유롭게 구성하셔도 되지만 고칼로리를 마구마구 섭취하는 것은 당연히 조심해야겠지요?
4. 도전기간 동안 매일 식단 인증해주세요. (태그 등록 #다신샵 #두유습관 #두유습관챌린지1일차 #두유습관챌린지2일차 ...)
5. 도전종료 후, 몸무게/신체 사이즈/몸상태 등의 변화에 대한 최종후기를 남겨주세요. (#두유습관챌린지최종후기 태그)
6. 우수도전자 총 2분을 선정하여 밥먹을시간 도시락 2주세트 + 두유습관 1박스 + 단백한끼 2주분 세트를 몽땅 지원해드립니다~
.
혼자 하면 힘들고 외롭지만, 함께 하면 포기하지 않고 의지를 더욱 불태울 수 있답니다~ 🔥

세상에서 가장 쉬운 식단관리 방법! 특히 여자들만이 누리는 특권! 생리주기를 이용한 1일 1 두유습관으로 2017년 마지막 도전을 함께 해요~ 🙋

그리고 지금 다신샵에서는 3번째 다신없을세일 특가로 두유습관 1박스를 12,900원 무료배송 초초초특가로 만나실 수 있습니다~

다신샵 www.dietshin.com
.
.
.
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트간식

.
먹는것도훈련인가.....
#어깨 #이두 #완료 #불금
#마이프로틴 ...

20171215
아침: 귤 1개, 사과 1/5개, 삶은계란 1개
간식: 촉촉한초코칩 3개, 마가렛트 3개, 참ing 1개
점심: 일반식 (만두육개장(만두 3개), 도토리묵, 오미산적 2개)
저녁: 사과 1/4개, 감동란 1개, 고구미 1/2개, 감자 1/2개, 계란후라이, 아브언스윗
-
1. 다요트 끝내구 두달만에 인천집에 와따❤️
마미표 계란후라이 목으니까 세상행벅,,,
어제그제 술파티하고 피부에 뭐 엄청 올라오구
주말은 약속없이 집에서 클린하게 먹오야지 헷 (ღˇ◡ˇღ)
.
2. 어제 팀 송년회하고 #단팥빵빵장수 노나줘따.
어제 새벽에 술치해서 반 뜯어먹었던데 기억❌ㅋㅋ
나머지 빵들은 마미 입으루 가거라,,,
.
3. 수욜에 캐쉬백 끝나고부터 기다렸단듯이 와구와구 엄청 먹어댔다.
이틀동안 먹은 양과 칼로리 실화셈? ㅋㅋ
돌아가는거 한순간이니까 조절하기!
-
다들 이번 한주도 수고하셔떠여💕
따뜻한 밤 보내세여💕
-
#오늘의일기 #다이어트식단 #다이어트일지 #다이어트계정 #다이어트기록 #다이어터 #diet #dietfood #dieter #감동란 #아몬드브리즈언스위트 #단팥빵빵장수 #녹차크림치즈빵 #생크림치즈빵 #버거킹 #콰트로치즈와퍼 #족소 #불족소 #나가사끼짬뽕

_
자기전 절대 빼먹지않는
#나이트웍스
#뷰티파우더
#알로에겔
#관리하는여자 ㅋㅋㅋ
_
자면서도 가벼워지고
더 건강하고 예뻐지기위해
몸부림치는중😂
_
요거먹고나면
다음날 아침이
엄~~청 게운하다능👍🏻👍🏻
진하게 한잔태워먹구
굿나잇😘
_
처음하는 다이어트 가,
내생에마지막다이어트 가될수있게.
진심을다해 도와드릴게요❤️
-
🚩1:1맞춤다이어트로,
본인에게 맞는금액으로.
#다이어트식단 짜드려요🙂.
카톡문의 👉🏻 misskk44.
🔽 실시간상담 오픈카톡 클릭 🔽.
-
#대구#허벌라이프#다이어트코치#대구허벌라이프#단기간다이어트#출산후다이어트#뱃살빼기#뱃살#허벅지살빼기#다이어트전후#살빼기#다이어트후기#다이어트성공#허벌후기#허벌#맛스타그램#일상#선팔#맞팔#소통#선팔하면맞팔


아침:고구마 소이라떼
점심:아이스아메리카노 닭가슴살볶음밥
간식:바나나 하루견과
저녁:계라흰자 귤2

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램

요즘 하체 못해서 옹동이 꺼져가~ 다시 빵빵해져야 겠오~
콩이는 #엄마바라기
_

#나위정 1일차👧
아직 열두시 안넘었으니까 나두 1일차에 끼워줘요😙
.
.
🏃‍♀️ᴍᴏᴠᴇ ᴍᴏʀᴇ🏃‍♀️
오늘 걸음수는 평소보다 못채웠지만 #공복운동 #싸이클 1시간 ! 했당 내일은 더 부지런히 걸어야지! 자기전에 #스쿼트 100개 #플랭크 5분 #폼롤러 마사지 10분 클리어👏🏻
.
👩‍❤️‍👩ʟᴏᴠᴇ ʏᴏᴜʀsᴇʟғ👩‍❤️‍👩
평소 만보는 거뜬히 채우는데 오늘은 이래저래바빠 많이 못걸었던 게 꽤나 맘에 걸렸는지, 방금 집에 오는길에 괜히 장보러가야지~하는 핑계를 대며 마트에 뽈뽈뽈 들러 크으은 바나나 1700원에 득템했다! 잘했어잘했어! 그돈으로 몸에 나쁜 간식 안사고 과일산거 칭찬해❤ 또 핑계를 대서라도 조금 더 걸은거 칭찬해, 그렇다고 강박은 갖지말기! 내일은 더 건강해지자! 몸도 마음도! 남을 사랑하는 만큼 나 자신도 사랑해주자, 오늘도 수고했어💗
.
.
사실 혼자 주저리주저리 일기나 글 쓰는거 엄청 좋아하는데 이렇게 공개된 곳에 적는 건 잘 하지않아서 별내용없지만 쑥스럽...😊헤헤 곧 적응이 되겠죠?
모두들 잘자요, 내일도 건강해져요 우리! 굿밤😍
.
.
#다이어트 #diet #다이어트식단 #다이어터 #유지어터 #daily #food #healthyfood #eatclean

#171214 #운동인증
스트레칭 데이 잘 보냈어요. 심지어 코치님한테 칭찬 받아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 날아갈거가태요 저는 어른이.. 깔깔 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트와 요요를 하도ㅜ반복했더니 ㅠㅠ 어떻게 먹는지는 도가 튼 것 같아요.... 그럼 그러케 먹고 살을 빼려무낫...
.
#내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone
.
.
#습관성형 #다이어트 #마이다노 #12월클래스 @dano.fit
.
.
1214#유챌일기
1. 오늘의 호흡
B
운동을 할 때 신경을 써주지 않으면 숨을 자꾸 참게 된다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ생각해보면 지금까지 정말 계속 계속 숨 참으며(?) 살았던 듯.!
.
2. 오늘의 에너지
오늘 일정 다 끝나고 집에 돌아오니 힘이 없어서 남자친구 특제 샌드위치로 마무리 ;) 요즘 비교적 정말 잘 먹고 있다.
.
3. 오늘의 움직임
✅전신 스트레칭
✅ 스쿼트챌린지 130
.
4. 감사일기
시간이 자유로워 집에서 밥을 챙겨먹을 수 있는 것에 감사합니다!!
.
5. 소원쓰기
- 2월 대학원 시험 한 번에 패스
- 번역일이 주구장창 들어와서 수영장 딸린 아파트로 무난히 이사간다
- 이사가서 비키니입고 수영장에서 바베큐파티하며 사진찍었는데 인생샷!!!!
- 다노 성공해서 당당하게 후기 자랑한다!
.
6.주변사람 응원하기
@dieter_vanilla ㅇㅅㅇ 벌써 주말이 다가오그 있어요 ㅠ.ㅠ 이번 주말은 사라지시믄 안대옷 화이팅
.
@kohyura #생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #27차_sofi #다이어트그램 #다이어터 #다이어트 #다이어트일기 #workout #다이어트기록 #다이어트식단#식단일기 #식단기록 #eatclean #eathealthy #다이어트맞팔

《《《《《불펌금지》》》》》 .같은 제품이지만 레시피가 어떻게 들어가냐에 따라서 결과는 달라집니다.
또!! 식단과 운동은 어느시점에 어떻게 관리가 되느냐에 따라
개선되는 효과가 극대화되고 더디고 차이도 크게 나타납니다
그래서 소통이 중요합니다. 정확한 건강체크와 관리 !!
확실하게 알고 진행 하세요 ^^ 금액때문에 고민 되세요? NO !!! - 금액대별 맞춤 프로그램 - 집중 케어 , 전신 케어 , 체질 & 건강 개선 프로그램 ----------------------------♡-♡ ● 활골탈태 프로젝트 ●
다이어트 쉽지 않아요 진정 노력이 필요해요
의지도 필요하구요 혼자하면 외로워요
같이할 다이어트 친구 필요하겠죠

식단80% 운동20% 정신력100%
거기에 1:1 코칭시스템 까지 완벽하게 갖춰보세요
건강한 다이어트 《 일주일에 3- 5 키로 빼기 15만원 》
궁금하면 톡주세요

상담은 공짜
상담만 받아도 분명 많은도움되실거애요
확실한 결과 만들어 드릴게요
집중관리 1:1 관리 시스템 ● 정확한 건강체크 통해서 나에게 맞는 프로그램 설계 ● - 오ㅐ 살이 찌는지 원인파악 !! - 금액대별 맞춤 상담!! 《 건강체크 해보고 싶으신 분들은 연락주세요 ^^ 》 ● 궁금한건 무엇이든지 톡^-^ ●

#플리마켓 #성수동맛집 #제주도맛집 #강남맛집 #다이어트식단
#논현동맛집 #바디프로필 #클럽 #청담동미용실 #파라다이스시티 #영종도카페 #연말룩 #시너지다이어트 #샤넬 #신라호텔 #쇼핑 #다이어트 #시너지 #시너지디톡스 #파티 #여행 #웨딩드레스 #에르메스 #스타필드하남 #여성의류 #먹방 #필라테스

#Repost @juicengrocery (@get_repost)
・・・
#원데이클렌즈 #리그램이벤트 #리그램 🍏🍌🍒🥑🥦 자연스럽게 주스앤그로서리입니다.
겨울철 나만 이러고 있을수는 없죠?
그래서 준비했습니다 !!!
점점 더 뜨거워지네요🤩😍😘 원데이클렌즈로 다이어트와 건강을 한번에 잡아보세요
.

저희 매장에서도 연휴 이후 많은 분들이
공복감, 허기짐 없는 다이어트를 위해
원데이클렌즈를 이용하면서 효과를 보고 
계신건 안비밀
.

아침부터 잠들기 전까지 3시간 단위로 총 6봉의 
클렌즈주스를 드시면서 클렌즈 다이어트를
진행하시는 프로그램입니다
.

1.굿바이나트륨 : 아보카도와 함께 나트륨배출
2.오렌지이즈뉴그린 : 비타민충전만땅
3.그린버터스무디 : 고소한영양보충
4.노모어스트레스 : 스트레스해소용 음료
5.카카오트리 : 진한 카카오가 주는 자연영양
6. 블러디볼케이노 : 다음날 가벼운 아침을 돕는 비트스무디
.

#자연재료 외에는 아무것도 넣지 않아
건강한 다이어트를 약속하는
주스앤그로서리 원데이클렌즈
.

리그램이벤트에 많은 참여 부탁드리겠습니다
.
🙏이벤트참여방법🙏 
1. juicengrocery 계정 팔로우 하기
2. 본 피드 좋아요 및 공유하기👍
3. 응원댓글 남기기💪
4. 솔직한 후기 써주실 분 최고로 모실께요😍
5. 친구 소환하면 당첨확률이 더욱 올라가요⤴️
6. 기간 12월19일까지
.

#주스앤그로서리 #클렌즈주스 #클렌즈다이어트
#다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #자연재료그대로
#맘스타그램 #소통스타그램 #해독주스 #디톡스주스

.
안녕하세요.
루라주스입니다.

날씨가 정말 추워지고 있죠~
가을이 있었나 싶은데 벌써 겨울이 다가오다니.. 기온이 내려가면 따뜻하고 기름진 음식이 먹고 싶고..
밖에서 운동을 하기에도 힘들기 때문에
다이어트에는 좋지 않은 계절이기도 하죠.. .
하지만 걱정은!
간편한 다이어트!
루라주스가 있으니까요~
.
.
.
#다이어트#다이어트식단#다이어트그램#다이어트식단#다이어트일기#디톡스#디톡스티#디톡스워터#디톡스칩#해독주스#해독#해독쥬스#해독쥬스만들기

#슬데20171215 #슬데_후식 #슬데_저녁
_
후식이랑 저녁 둘다 X
_
점심을 3시다되가서 먹은것때문인지 7시다되가도 별로배가고프진않았다
점심 포만감은 배부르다는 느낌없이 그냥 완전적당히잘먹은 그런느낌이었는데 점심메뉴가 빵과치즈라그런가? 그래서 밥보다소화가느린건지뭔지 무튼 평소집밥먹을때보다 소화가 되게느린느낌을받았다ㅎㅎ 심지어 후식도안먹었는디~
후식은 먹으라면 먹을수있었는데 친구랑나는 쇼핑하느라바빴고 오늘은 먹는것보다 쇼핑이더중요하고 좋았음ㅋㅋㅋ
무튼 이래저래 후식이랑 저녁다안먹게됐다 아니근데 진짜마마스 포만감이 초큼 대단한듯...?! 그렇게 많이먹지도않았고 그냥 적당히먹었는데 지금까지 배고픈느낌이없다(아니사실있는데 참을만한배고픔이라... 걍없다고치기ㅎ)
무튼 오늘하루도 무사히 마무으리~

.
#고등어 #갈치 너무 좋은것 ㅋㅋㅋㅋ
#밥도둑

.
15.12.17
저녁
.
드뎌 만난 군밤 할아버지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 갬동의 눈물 뚀르륵... 첨으로 도시락 안싸나욌는데 진짜 먹을거 없더랑 ㅠㅠ 그래도 근처에 시장이 있길래 귤6개 천원주고 사서 같이 먹었다 ㅌㅋㅋㅋ 손에 감각이 없지만 소소한 추억 생김!!! ㅎㄹ
.
#냠냠아홉
#아홉저녁

@Regranned from @uu_ding - .
◼️딩필라테스 오픈이벤트◼️
.
안녕하세요 :)
그동안의 많은 레슨문의와 현재 레슨하고 계신 회원님들께서도 점점 좋아지는 몸의 변화를 지켜보면서, 저만의 올바른 정렬과 운동을 위한 공간을 더 새롭게 만들어 보았습니다.
작은 공간이지만 여러분과 함께 몸에 힐링과 에너지를 공유하고 싶어 작은 이벤트를 준비했습니다. 이런 이벤트가 처음이라 많이 참여해주실지는 모르겠지만, 많이 참여해주실꺼죵~^^
.
◼️이벤트내용◼️
1. 1:1필라테스(기구+소도구)2회 (1명)
2. 1:1 요가수업 2회 (1명)
3. MST 근막이완/재활통증치료 1회 (1명)
4. 2:1 레슨 (소도구필라테스) 2회 (2명)
5. 딩필라테스 50%할인혜택 (5명)
.
위치👉🏻 강남역5,6번출구 (신분당선)
#삼성전자서초사옥 근처이니 참고
.
◼️이벤트기간◼️
12/1(금) - 12/15(금)
당첨자발표 : 12/18(월) 공지 or 개별DM
.
◼️이벤트참여방법◼️
1. @uu_ding 팔로우
2. 본 게시물을 좋아요 누른후 그대로 리그램 or 캡쳐
(비공개나 정체불명 계정은 이벤트 누락)
3. 당첨되어야 하는 이유 or참여완료 댓글 남기기
.
✔️ 1-4번 이벤트 중 원하시는 레슨을 적어주시고, 2:1레슨 희망하시는분들은 #친구소환 해주시면 친구분에게도 행운이💗
.
✔️더불어 레슨문의는 카카오플러스 에서
#딩필라테스 검색하셔서 문의주세요
.
.
.
.
.
#딩필라테스 #리그램이벤트 #오픈이벤트 #강남역필라테스 #강남역요가 #강남역다이어트 #강남역5번출구 #기구필라테스 #diet #dieter #요가 #필라테스 #운동 #헬스타그램 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단관리 #관리하는여자 #운동하는여자 #놀러오세요 - #regrann

오늘의 기록🙈
.
아침🌞
요거트볼
일부러 아침저녁 사진 순서를 바꿨어요😬
아침식사 사진이 다 비슷해서 피드가 다 비슷해보이길래 살짝 변화를😊
브라솔이 다 떨어져가요!
주문주문!!
제발 브라솔 대용량이 나왔으면 😭
저는 주로 집에서만 먹는데 개별포장에 드는 비용이 좀 아까워요🤔
.
아침운동🏃🏻‍♀️
오늘 너무 하기 싫어서 패스할까 하다가 짧게 콩필라 타바타로..! .
저녁🌛
명란아보카도비빔밥
저번엔 진짜 맛있었는데!!! 오늘 똑같이 만들었는데 흠.. 저번보단 별로였어요🤔🤔
아무래도 명란 양이 좀 많아서 비릿해진 느낌..?
그래도 계란후라이가 이쁘게 되서 기부니가 죠아용🍳
.
간식🤩
저지방우유 티라떼
인절미과자 1/2봉지
스벅 소이티라떼 그란데 1/2컵

요새 너무너무 추워서 퇴근길에 올때마다 붕어빵이나 호빵 군고구마 이런게 너무너무너무너무 땡기는데ㅠㅠ
너무 참으면 터져버리니까 내일 아침으로 먹을거에욥😁
.
#다이어트#다이어트소통#다이어트식단#명란아보카도비빔밥#아보카도#명란#요리#요리스타그램#잇클린#브라솔#다노샵#맛스타그램#폭식증#강박증#섭식장애#식이장애

#Repost @rarasfarm_ (@get_repost)
・・・
#리그램이벤트 다음주에 끝나는 라라스팜 이벤트!
또 왔어요~ 왔어!☺️
_
오랜만에 다시 왔죠?😊 총 9분께 드리는 이벤트에요❤️
그동안 많은 사랑을 주신 분들께
감사한 마음 보답하려
나름 푸짐하게 들고 왔어요😍
_
모르셨죠..??ㅎㅎ
단백질 함량이 견과구운두부 기준 22g이에요!!!👍👍🤭
_
1. 국산 콩 100% 사용합니다. (NON-GMO)
2. 국산 천일염을 간수로 사용합니다.
3. HACCP 인증된 청결한 기업입니다.
4. 無보존료, 無유화제, 無소포제(제품상이)
5. 회사 옆에 직접 콩농사도 짓도 있습니다.
6. 동물성+식물성 단백질을 한번에 섭취 가능합니다.
7. 다른 조리없이 바로 생식이 가능합니다.
8. 구운두부는 단백질 함량이 일반 두부에 비해 2.2배 이상 많습니다.
9. 다이어트 및 식단관리 하시는분들에게 가치있는 상품입니다.
10. 물에 오래 있어도 면이 붇지 않습니다.
11. 다른 두부들에 비해 유통기한이 깁니다. 31일. 약 한 달 (無보존료)
많은 장점을 가진 두부에요!❤️
_
👉상품 1/2/3등
1등(3명)
하늘이 내린 면두부 2개
하늘이 내린 쌈두부 1개
황토가마에 구운 닭가슴살 두부 1개
황토가마에 구운 매콤 닭가슴살 두부 1개
황토가마에 구운 저염 닭가슴살 두부 1개
황토가마에 구운 고소한 견과 두부 1개
총 7개 세트로 보내드려요^^
제품과 수량을 직접 선택도 가능! (픽미세트 참조)
.
2등(3명)
하늘이 내린 면두부 2개
황토가마에 구운 닭가슴살 두부 1개
황토가마에 구운 매콤 닭가슴살 두부 1개
황토가마에 구운 고소한 견과 두부 1개
5개 세트에요!❤️
.
3등(3명)
라라스팜 스토어팜 10% 할인쿠폰
.
나름 푸짐하게 준비했으니
많은 참여 부탁드려요☺️
_
👉방법
1. 본 게시물 좋아요&라라스팜 인스타 팔로우
.
2. 본 이미지를 '태그 포함' 리그램해주세요!
(비공계 계정, 이벤트 헌터는 죄송합니다🙏)
.
3. 라라스팜 스토어팜 찜!(쿠폰당첨발급시 아이디 검색)
.
4. 공유완료 댓글 달아주시면 끝!!!
_
👉당첨자 발표!
다음주 목요일 오후!
12월 21일 오후에 발표!
‘랜덤추첨’합니다😊
_
👉필독!
두부는 소비기한이 90일까지여서
넉넉하게 드실 수 있으세요😊
.
택배비+아이스박스+아이스팩(3,500원)는 본인부담입니다!😊
.
당첨되신 분들은
부디 빠른 답장 부탁드려요🙏
_
많은 참여 부탁드립니다❤️
_
#리그램이벤트 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트 #홈트 #닭가슴살 #점심 #리그램 #요리 #필라테스 #운동 #다이어터 #직장인 #요가 #애스타그램 #크로스핏 #임산부 #산후다이어트 #요리스타그램 #공유이벤트 #아기간식 #간식 #저녁 #두부

2017.12.15 #밍공이의_하루정리✒ .
.
1.오늘의 칭찬😄
-간식조절한거칭찬해👏
-음식 꼬옥꼬옥 씹어 먹은거 칭찬해👏
-줍먹 하지않은거 칭찬해👏

2.오늘의 반성🙏
-집에서 자세 매일 삐뚤어져 있는거 반성해😠
-허리 안피는거 반성해😠

3.내몸에 귀 기울이기👂
-갑자기 심장이 조금 아팠다.
-왼쪽 사타구니가 아프다.
-뭔가 소화가 대지 않은 느낌이다.

4.오늘의 감사 일기📝
-매일 소간을 먹어야하는데 한우집을
다 뒤져서 사와 쪄준 울 엄마 고마워❤

5.오늘 하루✏
-급작스럽게 남친을 만나는바람에
헬스를 가지 못 했지만 좀 걷고
에너지 소비량을 많이 했다.
.
.
#문쓰와함께하는3주습관성형

산타가 준 미리메리크리스 선물인가?🤗 #장승배기 #케이불스휘트니스 #올리브영 #핸드크림

#슬림연구소 #다이어트식단
12/15(금) 12일차
아침 (09:30) : 고구마단호박라떼 삶은달걀
점심 (13:00) : 쌀국수(국물x)
저녁 (18:30) : 닭가슴살 양배추말이
간식 (14:00) : 카페에서 얼그레이 허브티
수분 섭취 : 1.8리터 정도
운동 : 저녁에 헬스장 가서 사이클 - 하체근력(허벅지안쪽, 허벅지전체) - 런닝인터벌20분

남편이 차려준 다음주 가족사진촬영을 위한 저녁식사.
아마도 칼로리는 밥먹는것과 크게 다르지 않을것같지만.
밥을 안먹는것에 만족을 느끼며 🤣
여보~ 코끼리도 채식동물이라지???
배가 엄청 부르다.
#다이어트식단 이라기엔 #아보카도 가 반개나 😂
#아들맘 #아들스타그램 #육아맘 #육아스타그램 #애스타그램 #베이비그램 #육아일상 #초보엄마 #젊줌마 #평택맘 #군인가족

-
아직도 운동해서
다이어트 할 수 있다고 생각하시나요?
NO NO NO 😋😋😋
.
.
무리 운동을 해서 살 빼는 사람이
잘 없을거예요!!! 😂😂😂
건강하고 영양이 풍부한 식사를
하셔야 건강한 감량이 되세요!!!
.
.
#다이어트식단 어려운 저한테
유일하게 #허벌다이어트
2달만에 10키로 #놀라운
#감량 했어요💃💃💃
.
.
지금도 #허벌라이프 함께 건강하고
활기찬 하루를 보냅니다!!!
.
.
고민하지마시고 바로 톡주시면
#빠른 상당 도와드리겠습니다!!!😉
.
.
🔊 DM : 상당 가능합니다
🔊카톡ID : limdayun87
🔊오픈채팅방 프로필에 링크 클릭
.  해주시면 바로 상담 가능합니다
.
.
#쉐이크 #단백질쉐이크 #사랑쉐이크 #출산후다이어트 #출산후살빼기 #요요없는다이어트 #다이어트 #마지막다이어트 #뱃살빼기 #5키로빼기 #10키로빼기 #허벌라이프 #허벌라이프성공후기 #허벌라이프코치 #단기간다이어트 #일상 #일상스타그램 #데일리 #데일리스타그램 #기록 #기록스타그램 #주부스타그램 #젊줌마그램 #줌마스타그램

균형잡힌 영양식사를
원하세요??


#3데이팩

3일간 체험으로 지금 시작해보세요


✔바쁜하루 간편한 한끼식사
✔균형잡힌 영양풍부한 단백질식사


휴대용이라 간편하게 먹을수있고
누구에게나 추천합니다


📍제품문의주세요
📍카톡 wlsl 6571



#허벌라이프 #3데이팩 #휴대용
#허벌다이어트 #허벌쉐이크
#허벌단백질 #다이어트코치
#다이어트식단 #단백질쉐이크
#허벌티 #아침식사 #영양듬뿍
#3일체험 #선팔#맞팔

와.. 뻑뻑한 닭가슴살 먹다가 질려서
닭가슴살볼 갈아타고 이거 역시 먹다가
정말 너무 질려서 우연히
아임닭 닭가슴살 소세지 먹어봤음
여러분 이거 정말 신세계임... 닭추 강추
홍보 안해줄수가 없네
폭풍구매 고고

20171215 #다이어터빵지
.
#마이다노 #다이어트
#습관성형 #12월클래스 비키니챌린지👙 _12일차
.
✔️아침 ➡️ PASS
✔️점심 ➡️ #청포도 #닭가슴살두부유부초밥 4
✔️간식 ➡️ #밤 8개 + 닭가슴살두부유부초밥
✔️저녁 ➡️ #소고기
✔️후식 ➡️ #베스킨라빈스 #파인트
✔️폭식 ➡️ #빵 #티라미수 #케이크 반판
—————
.
.
어제 #폭식 하고 오늘은 #잇클린 다짐했지만FAIL…..…(•̩̩̩̩_•̩̩̩̩)
.
저녁 소고기 먹은거 까지 괜찮았는데…
베스킨라빈스에서 아이스크림 먹은걸로 '이미 난 망했어… 먹으면 안될 디저트를 또 먹어버렸어…₍o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅₎'
집와서 빵 먹고 동생 생일케이크 반판 내가 다 먹어버렸다 (*꒦ິㅿ꒦ີ)
.
.
얼굴 퉁퉁 배 뽈록…
거울 속 보이는 못난 모습에 속상하고 화나고 내가 밉다 ( Ĭ ^ Ĭ )
한창 꾸미고 이쁠 나이에 나는 왜 매일 후회 속에 살고있는지....짜증나
일월화 전부 먹는 약속인데 절제할 자신없구.... 취소하고 싶다 (ಡ ̯ ಡ)
.
.
.
#다이어터 #다이어트계정 #다이어트식단 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #다이어트일지 #다이어트그램 #식단조절 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #폭식증 #폭식증극복#운동하는여자

《《《《《불펌금지》》》》》 .같은 제품이지만 레시피가 어떻게 들어가냐에 따라서 결과는 달라집니다.
또!! 식단과 운동은 어느시점에 어떻게 관리가 되느냐에 따라
개선되는 효과가 극대화되고 더디고 차이도 크게 나타납니다
그래서 소통이 중요합니다. 정확한 건강체크와 관리 !!
확실하게 알고 진행 하세요 ^^ 금액때문에 고민 되세요? NO !!! - 금액대별 맞춤 프로그램 - 집중 케어 , 전신 케어 , 체질 & 건강 개선 프로그램 ----------------------------♡-♡ ● 활골탈태 프로젝트 ●
다이어트 쉽지 않아요 진정 노력이 필요해요
의지도 필요하구요 혼자하면 외로워요
같이할 다이어트 친구 필요하겠죠

식단80% 운동20% 정신력100%
거기에 1:1 코칭시스템 까지 완벽하게 갖춰보세요
건강한 다이어트 《 일주일에 3- 5 키로 빼기 15만원 》
궁금하면 톡주세요

상담은 공짜
상담만 받아도 분명 많은도움되실거애요
확실한 결과 만들어 드릴게요
집중관리 1:1 관리 시스템 ● 정확한 건강체크 통해서 나에게 맞는 프로그램 설계 ● - 오ㅐ 살이 찌는지 원인파악 !! - 금액대별 맞춤 상담!! 《 건강체크 해보고 싶으신 분들은 연락주세요 ^^ 》 ● 궁금한건 무엇이든지 톡^-^ ●

#플리마켓 #성수동맛집 #제주도맛집 #강남맛집 #다이어트식단
#논현동맛집 #바디프로필 #클럽 #청담동미용실 #파라다이스시티 #영종도카페 #연말룩 #시너지다이어트 #샤넬 #신라호텔 #쇼핑 #다이어트 #시너지 #시너지디톡스 #파티 #여행 #웨딩드레스 #에르메스 #스타필드하남 #여성의류 #먹방 #필라테스

12월15일
아침: (계란샌드위치&크림소스랍스타)
계란샌드위치+랍스타+크림소스
점심: (일반식)
낫또+맛있닭스팀닭가슴살고추맛+야채+콩나물국+김치
저녁: (야채샐러드+두부부침)
야채샐러드+두부부침
#초보다이어터 #다이어트식단 #다이어트레시피 #맛있다그램 #먹스타그램 #일상 #랍스타 #크림소스 #일반식 #낫또#맛있닭 #야채샐러드 #두부부침

우리멤버 미리망년회
2017년 고생많이했습니다
18년에는 더승승장구☝️ 읏쌰~👍 #경주 #망년회

15 December 2017 ♥️
저녁
.
#닭가슴살 100g
#아스파라거스 30g
#아보카도 반쪽
#데친시금치
.
수비드 닭가슴살에 짠 파스타 소스 대신 저염 토마토 퓨레 넣고 마늘, 바질 향신료 넣구 볶다가 파슬리로 마무우리
공들여 먹은만큼 과제 무사히 끝나게 해주세요🙏🏻
.
#요리스타그램#다이어트일기
#다이어트식단#다이어터
#sousvide#sousvidecooking
#joule#joulesousvide

#보배홈메이드 #3일간식단 #해독주스 #파인애플식초 #올인원프로틴쉐이크 #완벽한한끼 #보배프로틴 #쑥설기 #공기반인절미 #다이어트식단 #일상 #소통 #공유해요
1월까지 원하는목표 달려보자💃💃💃
두근두근 택배를 뜯어서 냉동실로ㅋㅋ
월요일부터 3일식단 해야지😆
바지가 쪼매 헐렁해져서 좋으나~~
아직 방심은 노노~~
운동도 해야하는...데😓😓😓😓😓

나는 메모하는거를 좋아하니까, 매일 펜을 들고 성취한 것들을 기록할 수 있는 플래너를 만들기로하였다. 이거하고 얼른자야지🛋

Most Popular Instagram Hashtags