#다이어트식단

MOST RECENT

@i_am_dak #아임닭 #내가샀다그램 #구마의쇼핑
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티몬 들어갔다가 오늘 행사한다구 했던 거 기억나서 질러버리기~!~!~!~! 3만원 넘게 구매해서 본품 소스도 준다구 했다ㅠㅠ 제발 유자만 아니게 해주새오.....(유자 드레싱 극혐ㅁ😭😭😭)
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닭 먹을 생각하니까 행복하다 ! 단호박도 빨리 왔으면 좋겠다🙈💙 시험 공부하다가 지루하면 역시 쇼핑이지. 오늘 밤 새고 아침에 운동 좀 하고 밥 먹구 시험보러 갔다가 와서 자고 저녁에 미분적분학 해야겠다^^7
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증말 행복한 일주일이 될 것 같다😂😂 다이어트 가즈아-! 아 맞다 다이어트 쉐이크도 새로 사야된당,,,, 얘만 고르고 공부한다 !
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#guma_diet #다이어트계정 #다이어트그램 #다이어터 #다이어터그램 #다이어터소통 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #식단조절 #운동

내가 좋아하는 분위기에😍~맛도조쿠💕자기도조쿠🙊

먹다남은 스무디랑 8+3으로 와서 테잎 지저분하게 붙은 요거트 사진찍기가 쫌 그래서..
🔥 193 kcal 🔥
평소 아침먹는 시간 (0400 - 0700 사이) 보단 많이 이르지만.. 배고파서 요거트 먹은 김에 스무디도 치우고 다음끼니 (1800) 전까지 혹시 배고파지면 황태나 좀 먹지 뭐.
‼️ 그릭데이 신메뉴 나온대 ‼️
9시 되자마자 일단 가서 사둬야징~
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#뮤_식단
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트식 #저칼로리 #식단기록 #식단일기 #체중조절 #체중감량 #다이어터 #다이어트그램 #식단관리 #체중관리

#5월2일까지_49.5kg가즈아🎖
#D-day_11
#일반식덜어먹기_

아침 ㅡ 후라이. 참외 5조각

점심 ㅡ 홍어삼합2점. 추어튀김. 추어탕

간식 ㅡ 방울토마토. 참외

저녁 ㅡ 삼겹살. 밥쪼끔. 참외. 방토많이 ⠀

🚴‍♂️유산소

#❌


🚴‍♀️근력운동

▪️상체운동▪️
ㆍ 레그레이즈 10개
ㆍ 시저킥 50개
ㆍ 플루터킥 50개 ⠀
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▪️하체운동▪️
ㆍ 사이드킥 10개 3셋
ㆍ 스쿼트 20개
ㆍ 덩키킥 20개 3셋
ㆍ 다리높이들고걷기

#폼롤러 #스트레칭

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친정에서 하루 묵어서 체중계의 부재로 공복무게는 못 쟀어요.
절식하려고 노력했어요 고기도 덜어먹고 ㅋㅋ
저녁에 집와서 무게 재보니까 51.2
내일 아침 공복무게가 궁금해집니더ㅋㅋ

주말을 이대로 보내기싫어서
레드스패로 영화봤어요.
야하고 잔인한데
참 재밌네요!

내일부터 다시 열심히 일순이 모드.
다들 시작하는 한주 화이팅입니다💜 ⠀




#180422 #아침식단 #점심식단 #저녁식단 #운동인증

#다이어터#다이어트#다시어터#유지어터#다이어트식단
#헬스어터#기묘한기묘의다이어트일지#운하여
#운동하는여자#다이어터_기묘

나름 다이어트(?) 식
아침 : X
점심 : 콩고기 비건 버거 (빵은 안먹음), 고구마 후라이 (3/2 남김)

대구 크랩 요리는 내가 먹은 것이 아니도다 그런데 맛있게 보이더라

저녁 : 남은 고굼 후라이 (양이 너무 많아서 다 못먹었...) 운동 : 가족과 함께 골프 (골프는 태어나서 처음 해보는데 4시간 걸어다녀서 괜찮았지만 골프는 역시 내 타입 아냐😅)

4월 23일 오늘의 식단은
아침 브로콜리미역샐러드(레몬밤)
점심 참치두부스테이크
저녁 알리오올리오
간식 오트밀죽
음료 비트차

오늘은 레몬밤이라는 허브를
분말형태로 샐러드위에 뿌려 나가는데요
잘 알려지지는 않았지만 2018년부터
다이어터에게 주목받기 시작했습니다
로지마린산이라는 지방감소에
효과가 뛰어난 성분이 가장 많이들어있는데
지방세포의 영양공급을 차단해서
지방이 축적되지 못하게 방지합니다
로지마린산은 지방 생성을 억제하고
지방을 분해해서 비만개선에 뛰어납니다
꾸준히 먹는것이 중요해서
앞으로 이선생 식단에 꾸준히 드릴 예정입니다

#경기도맛집#의정부맛집#동두천맛집#양주맛집#포천맛집#송우리맛집#다이어트#다이어터#다이어트식단#건강식단#주부다이어트#육아다이어트#샐러드#요리#아침식단#소통#좋아요#반사#좋아요반사#일상기록#비키니#셀피#삼시세끼#맞팔#헬스#요가#필라테스#이선생식단#이선생푸드#레몬밤

#Repost @dietshin79 with @get_repost
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#다이어터 들의 #과식 #폭식 지킴이! 👊
#다신샵 이 준비한 #3일절식프로젝트 제 2탄! ✌
#성수동스무디 와 함께 3일 절식 클렌즈에 도전하실 10분을 모집합니다!
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#식단관리 중에 한번씩 터지는 식욕으로 인해 정신줄을 놓고 먹다 후회와 절망을 반복하고 있진 않으신가요? 😂

그러나, 포기와 절망은 NO!
과식과 폭식으로 인해 일시적으로 불어난 체중은 '아직은' 살이 찐 상태가 아니에요. 🙅
불어난 체중이 체지방으로 전환되어 진짜 내 살이 되기 전에 딱 3일동안 #클렌즈 로 몸이 회복될 수 있도록 휴식의 시간을 주세요.

물한방울 섞지 않은 과일야채 스무디 5종과 곡물을 넣어 포만감이 높은 곡물스무디 2종으로 구성된 성수동스무디 3일 절식 클렌즈 프로그램은 클렌즈를 한번도 해보지 않으셨던 분들도 무리하지 않고 일반식을 병행하며 몸속을 가볍게 클렌징 할 수 있도록 구성되어 있어요.
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✔ 평소 과식과 폭식으로 식단 조절이 어려우신 분
✔ 속이 더부룩하고 붓기로 고민이신 분
✔ 클렌즈로 몸을 가볍게 비워내고 싶으신 분
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3일 절식 클렌즈 함께 도전해보아요~ 🙆

신청기간 : 4.20~23

신청방법
- @dietshin79 계정을 팔로우해주세요.
- 본 이벤트 게시글을 리그램한 후에 참여완료 댓글 남겨주세요.
- 도전자가 작성한 후기는 마케팅 자료로 활용할 수 있어요

도전미션
- 도전기간 (~5.13) 동안 3일 절식 클렌즈를 진행 후 식단을 기록해주세요. 매일 1회 이상 식단 피드 작성 필수이며, 도전 완료후 최종후기까지 작성해주셔야 합니다.
- 우수활동자 2분께는 다신샵 한스푼샐러드 도시락 1주세트를 추가로 지원해드려요~
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이번 도전 모집은 기존에 체험단과 달리, 평소 잦은 과식, 폭식으로 인해 3일간의 절식 관리가 필요하신 분들을 위해 준비한 식단 프로젝트에요. 반드시 도전기간 동안 3일 절식 클렌즈 진행이 가능하신 분들만 신청해주세요. 🙏

다신샵의 모든 이벤트, 체험단에 신청하신 후 활동미션을 제대로 수행하지 않으신 분들은 무조건 이후 이벤트 당첨에서 제외됩니다. 꼭~ 3일 절식 클렌즈가 필요하신 분들만 참여해주세요.
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당첨가 및 일체의 합성첨가물없이 오직 과일, 야채, 곡물을 통째로 갈아서 섬유질의 영양이 살아있는 성수동스무디의 다양한 클렌즈 프로그램은 지금 다신샵에서 확인해보세요. 👉

#다신샵 www.dietshin.com
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탈모방지로나온 검정콩의 하나인 #서리태콩물!
착한콩물에도 탈모방지에좋은 검은콩물이있답니다!😊
100% 검은콩 추출물이며 다른첨가물이없어요^^
1박스에 31포로 한달에한포씩드시면서 효과를톡톡히보시면좋아요^^
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문의는 오픈카카오로부탁드려요☺

4/19 (목) 228일차
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✔️식사
아침:소세지빵 하나
점심:김치볶음밥 1/2
간식:초코오렌지 마카롱
저녁:훈제 닭가슴살, 포도 미니팩
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✔️운동
킥백 40×2
빨랫줄 70개
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✅기간 4.20(금)~4.26(목)까지
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재밋었어ㅡㅎ

C10D8 점심 #닭가슴살볶음밥
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이번에는 재료 좀 더 추가:
올리브유 마늘 양파 청경채 닭찌 굴소스 후추 참깨
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굴소스 양조절 실패해서 조금 짰음 🤦🏻‍♀️ 그거빼곤 완벽했눈데! ㅠㅠ
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저 그리고 저녁 외식합니다 🤩
가고싶던 레스토랑 가는데 넘나리 기대 중!
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#다이어트계정 #식단일기 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #건강한다이어트 #잇클린 #다이어트레시피 #다이어트식단 #닭가슴살레시피

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