#다이어트식단

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운동으로 이어진 소중한 인연
상투적인 말이지만 진실로
운동하는 여자는 아름답다.
몸 뿐만 아니라 특히 정신이 아름다운 여자
일도 운동도 사랑도 열정적으로 멋지게 하는 써니언니
내가 격하게 사랑해.
우리 할머니 돼서도 멋지게 살자!
@twinkle_sunny7 맑은사람💕
#불금 #사랑하는울써니 만나서 #너무행복해 #오예

굿모닝!
즐거운 주말이에요😊😊
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날씨가 이제 따뜻해지기 시작하고 옷도 얇아질때죠??😇😇
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더 이상 옷으로 숨기고 싶어도
숨길 수 없는 뱃살과 하체를
동시에 잡아봐용🤗🤗
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내가 살찐 원인이 궁금하시다면
아래하단으로 문의하기 😺😺
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☎010.4732.9672
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#서울 #대구 #부산 #광주 #웨딩드레스 #주말 #휴일 #셀피 #셀스타그램 #연차 #토요일 #굿모닝 #봄 #벚꽃 #다이렉트 #소통 #식단 #공유 #육아맘 #육아스타그램 #다이어트식단 #봄봄봄 #건강 #봄나들이 #불토 #데이트 #살빼자 #다이어트 #시너지디톡스 #디톡스

#진영쌤
#첫줄
#굿모닝
@ssamtox
이런게 디톡스하는재미♡

아이둘낳고 4년만에 전신프리미엄 디톡스를 하고있는 진영쌤
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불과3~4일만에 원래빵빵하게 맞던옷이
헐렁헐렁😀
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이맛에 해독하지요ㅎ
힘들게해도 고객님들이 왜중독되는지 또한번깨닫는중ㅎ
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덕분에 기리쌤도 본의 아니게 디톡스중😱
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#주말 #딸기농장 #육아맘 #딸둘맘 #딸스타그램 #육아퇴근 #워킹맘스타그램 #파워맘 #출산 #와이프 #남편 #이쁜엄마 #뱃살 #다이어터 #후기 #유지어터 #다이어트성공 #다이어트식단 #해독

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마트카트는
이정돈 타줘야지?
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애미야 운전해라~ .
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미치겠네ㅋㅋ
미친매력ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꺅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 시크한 귀요미 ㅋㅋ
저웃음 ㅋㅋ뭐냐그 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침부터 생각나는사진 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#나들이 #미세먼지 #키즈카페 #어린이대공원 #아쿠아리움 #현대아울렛 #타임스퀘어 #하남스타필드 #디큐브시티 #뮤지컬 #아이다 #드림걸즈 #프리즌 #영화 #드라마 #무한도전 #유재석 #일상 #미용실 #목욕탕 #사우나 #헬스스타그램 #운동그램

#엄마이야기
저번에샀던 #안다르 바지에
맞춰서 상의까지 풀세트 장착!!
#홈트 할때도 편한복장으로
할수있고 #필라테스 갈때도 완전
이쁜 #요가복 입고가지요~~
식상하는 옷말고 완전 이쁜옷으로
시선집중!!! 😙😙기분좋게 운동하자!!

지난 12월6일
현재 2월21일
더비교하고싶은데 요렇게게만!
복부전혀없구 라인도 딱히저때까지만해도딱히였다..
더할나이없이 겁나사랑하고 빠지지않기위해최선을다하고하루3시간운동하기 아침조깅 점심필라테스 저녘홈트까지
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솔직히 일과병행하니깐 너무힘들었어요 근데저는운동안하면 살이쭉쭉빠지는체질인지라 운동과이별할수없는 저..!
현재에 만족하구 내바디를보며 간직하구 노력하구 자극받는 나이기만하지 어떤노출증환자처럼 그럴의도는 전혀없는 저입니다 절 그렇게봐주시지말아주세요 다렉으로노출증이나 인기가그렇게얻고싶냐이러는데 내노력을봐주시는거지 노출때문에좋아하시지는않는거같습니다 그정도로
이쁜바디도아니고 그냥 사람인체일뿐이니깐요!상처주는말하지마세요 🙏🏻
부탁드려요 지극히상처잘받는1인😂❤

MOST RECENT

In questi giorni , vorrei visitare questo magnifico posto ancora una volta.. ❤️

오늘 왜이리 추웡💦
다시 겨울아니냐긍😭😭😭
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💕여성전용 1:1 기구필라테스(방배,이수역) 문의는 DM , 오픈기념 특가중입니다.

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비오는 토요일☔️
커피못마시는 그녀와 커피한잔 ㅋㅋㅋ
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요즘대세는 #머슬녀 아니냐며 ㅋㅋㅋ
#마른비만 탈출을 꿈꾸는ㅋㅋㅋ
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#바디프로필 부터 예약하자며ㅋㅋ
바디체크먼저 할게요 고객님😂😂
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너무설레하는 너때문에
내가다 기분이 설레는ㅋㅋ
우리 함께꼭 해내자궁👍🏻
응원할게 화이팅😘😘
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처음하는 #다이어트 가,
#내생에마지막다이어트 가될수있게.
진심을다해 도와드릴게용❤️
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🚩1:1맞춤다이어트로,
본인에게 맞는금액으로.
#다이어트식단 짜드려요🙂.
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결혼식 때문에 올라온 어머니랑 데이트 😬
덕분에 결혼식 뷔페 배터지게 먹고 또 열심히 먹는중 ㅋㅋㅋ
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[2017.03.25] 오늘하루도 음식유혹 떨쳐내고 식단관리는개뿔!
#FOOD #DIET #DIETFOOD #DIETMEAL #DIETER #EVERYDAYDIET #유지어트 #유지어터 #먹스타그램 #맛스타그램 #다이어트그램 #다이어터그램 #다이어트 #다이어터 #365일다이어트 #365일다이어터 #다이어트일기 #다이어트일지 #다이어트음식 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트맞팔 #건강식 #건강식단 #식단 #식단조절 #식단일지 #식단기록 #식단관리 #식이조절 매주 그렇듯 평일은 난민처럼 주말은 왕처럼 식단관리 지겨워^^

늦은점심 🌯
남편이랑 싸우고 방에 들어가서
본의아니게 낮잠을 너무 오래 자버렸다😑
그래서 샌드위치 만들어서 반만 먹고
반은 저녁으로~
#다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #샌드위치 #다이어트샌드위치

#갼이의_식단
-아침:밥 1/2공기, 된장찌개, 계란말이
-점저:토마토 1개, 오렌지 1개, 딸기 4알, 홈메이드 브라우니, 요거트+카카오닙스
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오랜만에 주말에 유산소 운동 겸 강아지 산책하려고 강변 나가려구 했더니 비가 추적추적☔🌧
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브라우니는 생협 브라우니 믹스로 만들었는데 국산 통밀에다가 당이랑 지방이 시판 브라우니보다 훨씬 훨씬 적다! 거기다가 오븐도 필요 없어😆 아몬드랑 카카오닙스랑 넣어 먹으니까 짱 꼬숩고 맛있당💕 양심상 한 조각만..
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#갼이의_홈트 공복
▫싸이클 20분

#갼이의_홈트 오후
▫싸이클 1시간
▫크런치 세트(크런치, 리치 쓰루, 싱글 니 레이즈, 브이 싯) 각 50개
▫레그레이즈 100*2
▫러시안 트위스트 50*2
▫힙브릿지 50*2
▫레터럴 레그 리프트 각 50개
▫카프 레이즈 각 50개
▫덩키킥 각 50개
▫xhit sexy back workout
▫xhit chest and back workout

#갼이의_홈트 취침
▫티파니 허리 운동
▫주원 개미 허리
▫박봄, 안봄 다리 운동
▫강하나 하체 스트레칭
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#다이어트 #diet #dieter #dietfood #다이어트식단 #점심 #lunch #dinner #다이어트하는여자 #다이어트스타그램 #운스타그램 #운동일지 #후르츠볼 #저지방플레인요거트 #카카오닙스 #잇클린 #eatclean #health #브라우니 #홈메이드브라우니 #생협 #식단일지 #소통 #다이어트소통

2017.03.24 하루정리_
🍴아침 : #간장계란밥
🍴점심 : #듬뿍참치마요 4개
🍴저녁 : #강보리된장비빔밥

운동_
□출근길 걷기 15분
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■헬스장
□러닝 30분
□캐틀벨스윙 (12kg) 40회 × 5세트
□암워킹&웨이프푸시업 15회 × 5세트
□러닝 60분..ㅎ(프렌즈팝콘하면서 했더니 ㅋㅋ)
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■걷기 14738
☞물 3L
☞견과류먹기 ❌
☞출퇴근길걷기
☞여러번 생각하고 최소 5번참기
☞폭식하지말기
☞합리화하지말기
☞1개/1봉지/1인분/1종류
☞생각없이 먹지말기
☞강박갖지말기

#다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트식단일기
#다이어트중 #다이어터 #운동하는여자 #운동기록 #운동기록스타그램 #홈트 #홈트레이닝
#운동 #헬스타그램 #헬스 #헬스장 #개인pt #do_diet
#샤오미미밴드2

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이러다가 다이어트도시락집 오픈하겠네👩🏻‍🌾👩🏻‍🍳
매번 점심이 고민인 #다이어터
아침저녁은 #쉐이크 가 책임지고
#커피 대신 #허벌티 로 수분보충 클리어하지만
다이어터도 매일 맛있는거 먹고싶다구🐷
옛날엔 진짜 고무타이어같은
닭가슴살만 먹어야하고
양상추에 토마토
늘 똑같은패턴이라
다이어트가 더더싫었는데🙈
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#허벌라이프코치 로 활동하면서
#영양 코치로 배운 지식과
#한식조리사자격증 보유자로써
음식만드는거 좋아하는 장점살려
이것저것 만들고 시도해보니
맛있게 먹으면서도 살이빠지는 음식들 대발견
🍏🥝🥑🥒
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처음이 어렵지
건강한 식사를 습관화 하면
우린 다시 뚱뚱해지지도
힘들게 다이어트를 하지않아도 된다네
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가끔은 직접 장도보고
재료도 사고 조리도 해보자
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소금 한숟가락 넣어선
내가 먹는 그 맛이 나지 않는다는걸
음식뒤의 숨겨진 엄청난 첨가물
음식을 만들면 알게된다😎📚
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다이어터 스스로가
내가 먹는 먹거리
내 몸에 관심을 가지고
꾸준히 즐거운 다이어트 할 수 있길
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함께 #다이어트 하면서
#허벌라이프희진코치 가 응원합니드🙋🏻
희진코치와 다이어트 함께하기
문의 👉🏻 카톡 porori4611
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