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#다이어트시작

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전직 #경호학과 출신 "나코치"😎
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전공때매 여름엔 #여름스포츠
#수상스포츠
#수상스키 도 많이타고 #워터파크
같은곳에서 알바하고 그랬었었쥬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그때 제가 저 #블롭점프
위에서 뛰는역할이 였어요ㅋㅋㅋ
원래 겁도없고 활동적이라 저에겐 딱이였지만,
대표님이 날 시킨이유는
몸무게 중량이 많이나가서😂😂
>>>>>>>>위에서 뛰는 사람이 무겁고 잘뛰어야 날라가는
사람이 높이 잘뜨거든요😭😭😭😭😭😭😭
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뚱뚱했던 시절 #추억팔이 😆
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올 여름은 이쁜 #레쉬가드 입고 놀러가서
살빠지고 달라진 모습으로 대표님도 만나고 블롭점프 ,
가볍게 한번 날라가주고,
재밌게 놀다올 예정입니당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그때까지 더더더더 #핫바디만들기 !!😎😎
#허벌라이프제품 으로 #식단조절
조금만하면 #몸매만들기 는 식은죽먹기ㅋㅋㅋㅋㅋ
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땀 흘리지 않으면, 운동이라 할 수 없다.⠀⠀
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#배신하지않는건오직땀뿐

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날이 좋아서☀ 날이 좋지 않아서⛈ 날이 적당해서☁.
그렇게 살거면 후회하지 말고,
후회하기 싫다면 변화하세요!
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와...진짜 너무 이쁘다!!!😍
요즘 한선화 뭐하려나...
방송에서 보고 싶은데 통 안보이네..ㅠㅠ
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저런 날씬한 바디는 어떻게 가질까요?
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드디어 꿈에 그리던 #바디프로필 찍던 날 🙆
군것질 좋아하는 평범한 직장인이었던 내가
15키로 빼고 과감하게 바디프로필까지 찍게 되었어요 🙈
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저는 6년간의 자취생활과 야식&폭식으로 살은 70키로대까지 찌고,
운동은 등록을 했지만 야근이 많아
갈 시간이 도저히 나지 않아
식사대용으로 먹으면서
살뺄 수 있는 방법이 없을까 찾던 중
허벌라이프를 알게되었답니다 ☺
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처음엔 혼자서도 식단 관리하며
충분히 뺄 수 있을거라 생각했지만
한 달동안 살은 1키로 정도 왔다갔다 하는
#유지어터 에 불과했고 😂,
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#허벌라이프쉐이크 가 달고 맛있으면서
먹기가 간편해서 먹기 시작했는데
두달에 10키로가 빠졌고,
유지하면서 5키로가 더 빠지게 되었답니다 ☺
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❣허리는 4인치가 줄었고,
❣체지방률은 16%가 빠졌고,
❣만성피로와 피부 등도 많이 좋아졌어요 👩
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택배왔다zzz 든든하구만
월욜부턴 운동도 시작🏋🏻‍♀️
흐어어어어어... 해보자😂🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #다이어트시작#호이짜

MOST RECENT

내가 다이어트 하고 싶은 이유는 딱 하나다!!!!
평범해지고 싶은거!!
일을 구해도 내 몸이 걸림돌이 될까봐 전전긍긍하고 물놀이를 해도 뱃살이 튀어나올까봐 두려워서 물은 근처도 안가는 바보가 아니라 남들처럼 당당하고 싶어서!!!!!!
#다이어트시작 #다짐

복직전에 3킬로 만 빼자 🤣
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#디톡스
디톡스만 햇을 뿐인데 근육이 뽝💪🏻 눈으로 직접 그리구 정확한 데이터인 인바디결과로 증명해드릴수 잇습니당ㅋㅋㅋㅋ
디톡스하면 왜살이 빠져요~?!! 대사기능을 방해하는 독소!! 요안에 체지방이 많이 차지하고 잇다는 사실!!!!😂😂😂😂
독소가빠지면 다이어트는 덤입니당❤💜💛💙💚

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2015년 3월... 뱃속에 대윤이를 품고 태교여행 겸 떠났었던 제주도 가족여행✈️
아침 비행기라 쌩얼로 사진 찍었음에도 입덧으로 살이 빠져서 친언니 말론 리즈시절 이었다던 그때...☺️
살이 자꾸 찌고 있는 요즘... 추억 사진 올려보며 스스로에게 다이어트 자극을 해보자.
내일부터 이소라와 함께 다이어트 고고씽~🎶
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#일상#데일리#daily#주말#불토#양산#우리집
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📷
#단기간다이어트 중✌️
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쉐이크들이 맛별로
줄줄이 서있으니
이리도 든든할 수가 없군👏
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딴건 몰라도 이젠
쉐이크가 든든하게 있어야
마음이 편하다는🤗
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내일은 또 무슨 맛으로
먹어볼까나, 매일을
행복한 고민 고민 중🤔
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이제는 다이어트도 골라서
맛있게, 배부르게 해요🥛
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📱카톡 ID : ahqifam06
📱자세한 사항은 프로필로☝️
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3개월간 -20키로가까이감량한그녀
#다리미인 #172 #서구형체형
#굿바디핏 vip멤버
말안해두누군지다알듯 😄
그녀의 #토욜 #다이어트도시락 💚
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살짝~ 맛봤는데 넘나맛있음 👍👍👍
#초록초록해 #그린그린해
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우리 곧 같이 프로필사진 찍나욤?
기대합니데잉~💞📸💞 #언니화이팅
#주말 #주말먹방 #다이어트식단으로 #폭식
@ailee.eb #은비코치랑함께 #다이어트시작

오늘의 #운동

1) #걷기 목표달성(10000보 이상)
2) #플랭크챌린지 day2
3) #howtolosearmfat (#xhitdaily)
4) #mileycyrusworkout_sexylegs (#xhitdaily)
5) 칼로리 check 1263 kcal

후들후들하는 다리로 신촌다녀왔음(@메가로이어스)
서울에서 만나니 더 반가웠어요👋 @jaeeeeeeen @rockin.jeonsta

#걷기 #걷기운동 #운동스타그램 #운동 #걷기스타그램 #다이어트시작 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어터그램 #diet #dieter #홈트 #홈트레이닝

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아가리다이어터를 벗어나고자..
진짜 다이어트 시작!
시작 전은 늘 부들부들 떨지만,
막상 시작하면 맛도 좋고 산뜻하며 나를 아껴주는 느낌이라 좋다.. 👏🏻
그리고 쫌만 노력하면 잘빠지는 고무줄 몸매 ㅋㅋㅋ
암튼......
요렇게 먹으면서 다양한 아이디어가 샘솟는중~ 마카롱 말고 다른 것을 해보고 싶어졌따아!!! 내가 좋아하는 일, 좋아하는 것을 만들고 싶어짐..🤓
#b언니의달콤한작업실 #다이어트시작

여름인데 내살 ㅠㅠ
빵덕후라 다이어트 한다고 닭가슴살 계란 이런거 먹으면 오히려 식욕이 더 폭발해서 난 식이 따위는 못하는 애라고 생각했는데!!! 요거 먹으면 위안이 되고 포만감 대박!!!! 요녀석으로 저녁 대체했더니 2주동안 2킬로 빠졌 ❤️
초코맛/바닐라맛/올리브빵 도 있음
회사에선 커피랑 먹었는데 집에선 요렇게😘
@makeup_kitchen1
#단백질빵#요거트#다이어트#다이어트시작#protein#dietfood#diet#프로틴빵

땀증샷!!
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🏋오늘의 운동🏋 ✔움직임 동작 ✔스쿼트 자세 방법 종류 ✅유산소 30분
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사랑니뽑아서 오늘은 컨디션조절해서 유산소운동했다!!!
땀 많이 나서 땀증샷 찍었는데 다 안나오네!!!
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