#다이어트성공기

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요즘 읽는 책
#습관성형
+지니의 습관성형 성공기🌿
-
읽을수록 어찌 이리
같은 생각을 할 수 있는 지
놀라울 정도에요❤
(@dano.fit)
-
저도 언젠가 여러분께
따듯한 글로
제 생각을 전하고
힘이 될 수 있는 날이
오기만을 기대하며
공부하고 또 공부할게요🌿
-
당신은 말 그대로
나 자신에게❤
사랑받기 위해 태어난 존재🐣
-
그 사랑을 잊고 있었다면
자기 전 30분만이라도
내게 투자해보는 건 어떨까요?
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운동도 좋고
음악도 좋고 영화도 좋고
일기도 좋고🍃
-
지니어스들의 삶에
'나 자신'이 빠지진 않았나
한 번 생각해보는 것도 좋을 거 같아요👊
-
✔나를 위한 삶!
오늘도 열심히 살았다 모두😤 칭찬해!

#잔디표볶은견과 #다이어트성공기
저는 올해 4월부터 다이어트를 시작해서 현재까지 8kg 감량에 성공했어요! 작년부터 쭉 60kg를 훌쩍넘어 역대 최고의 몸무게를 유지하고 있었죠 ㅋㅋㅋ 유지비법은 간단해요 야식먹고 바로 누워서 자면 고것이 바로 나와 함께 할 지방덩어리가 되는거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8kg뺀 지금은 유지만 하고 더는 찌지도 빠지지도 않고 있지만 최종적으로는 3kg 더 빼려고 합니닷! 이제는 덜먹고 물 많이 마시는게 습관이 되어서 많이 힘들진 않아요! 20대부터 안해본 다이어트는 없었던 것 같아요. 원하는 목표치를 달성해도 금방 요요가 생겨버리니 늘 들쭉날쭉한 몸무게때문에 스트레스가 많았는데요! 이젠 다시는 요요가 생기는 일 없도록 잘 관리해주려고 합니다😂 그게 말처럼 쉽다면 좋겠지만유.. 생각해보면 그땐 미친듯이 운동을 심하게 했거나 아무것도 먹지 않고 빼거나 몸을 혹사 시키면서 억지로 뺐던것 같아요. 그래서 피부도 칙칙해지고 머리도 많이 빠지고..😢뭐든 자신에게 맞는 운동과 방식들이 다 있는데 그걸 찾기가 어려웠던것 같아유.
저는 헬스,요가가 저에게 안맞아요 ㅋㅋ 성격상... 하루 이틀 가고 안가거든요. 그래서 등산을 하거나 집에서 운동을 하는 편이예요~ 저에게 등산은 무엇보다 제일 잘맞는 운동인 것 같아요 ㅎ 특히 뱃살이 쏘옥- 다양하게 식단관리 하시는 인친님들 보면 정말 멋진 분들이 많으신 것 같아요 보고 배웁니다😋 전 일단 물을 정말 많이 마셨어요! 제가 건강한 먹거리를 판매하고 있다보니 제가 만들어 판매만 할것이 아니라 직접 꾸준히 먹고 효과를 봐야 솔직하게 정직하게 판매 할 수 있을 것 같았어요! 견과류가 살찐다고 잘 안드시는 분들이 계시는데 적당량은 정말 우리몸에 많은 도움이 되고 있어요!^^ 저는 하루에 견과바 1-2개나 견과류는 소주컵 기준으로 한컵 담아서 간식으로 꾸준히 먹고 있구요! 실은 더 먹을때도 많아요😂 그리고 건조과일 물에 타서 수시로 마셔요! 그 결과, 다이어트 하면서 부족한 영양섭취가 잘 되고 있고 머리 빠짐도 마그네슘 부족현상도 없고 피부 트러블도 거의 없어요! 뭐든 좋은건 조금씩 꾸준히 먹으면 몸이 먼저 알아주고 반응해주네요! 하지만 겉의 아름다움보단 속이 더 건강한 사람이 되도록 노력해야겠죵? 😊 우리 모두 몸도 마음도 건강한 삶을 꿈꿔봐요~~~♥️ 오늘 저녁이나 내일 이벤트 나갈께요~~~~^^ 다들 맛있는 저녁 드세요!!♥️♥️

요즘 다이어트의 성공궤도를 달리고
있는 한남 핫가이 용빠와 ☺️
(태양을 피하고 싶었샷)
#한남동핫가이신용식
#얼굴소멸중 #SJF2017
#다이어트성공기#에프터용빠
#크러쉬 #밴드원더러스트

요즘 정체기인지 ㅠ
찌지도 빠지지도 ...제자리걸음ㅠ
속상해하다가도 옛날사진보면 많이 빠졌구나~~ 이러면서 힘내고 있네요
#다이어트성공기
#논현동 붙임머리#거꾸로헤어

-
#떤녀의비포애프터 #다이어트성공기 #다이어트자극 #168cm
[다음엔 다리/얼굴 가지고 올게욥〰😘]
.
술 좋아하고 단짠을 즐겨먹던
비정상적인 패턴만 유지하던 제가 어느날 올라가본
체중계에서 70kg를 육박하려는 숫자를 보고 충격받아
다이어트를 시작하게 됩니다.
하도 먹으니 살이 쪘을거란건 알았지만
마지막으로 쟀던건 몇개월전의 62kg로 기억하는데..
이건 아니다싶어 운동을 시작한다 했지만
몸에 맞지않는 1일1식, 무작정굶기, 헬스장3개월 끊어놓고 하기싫어 양도알아보기, 식단할 줄 몰라 어리버리.
잘못된 다이어트 방법들로 내 몸을 아프게하고
학대하다시피 괴롭히곤 했죠.
.
인터넷을 뒤져보고 찾아가며 정석대로 해보자 하는 마음에
과음으로 내장지방이 심했던 저는 아침 공복운동이
지방태우는게 빠르다해서 아침잠을 포기하고 헬스장을 끊습니다.
최소 한달은 다녀보자- 이번 다이어트는 정말
내 인생의 마지막 다이어트니까 해보자.
그리고 실패하면 그냥 영영 스키니바지도 못입고
뚱땡이로 살자 하고 다짐하죠.
식단표를 짜는것에도 너무나 무지했던 저는
고구마 바나나 닭가슴살 세가지로만 연명했어요 :)
아무래도 먹는양이 1/5 정도 줄어서일까요
헬스장 가는게 즐겁고 살이 쭉쭉 빠졌어요 🎶
하루하루 남자친구랑 술먹는걸 즐기고 퇴근후에는
술먹을 생각에만 늘 신나있던 나인데
내 몸 바뀌어가는 그 과정들과 결과물이 그보다 더 달콤한건
없더라구요 😘
.
이렇게해서 사진에 보시다시피 11자 복근에도 욕심이나고 해서
결국 정석으로 15kg 감량하게 됩니다 〰
전 연예인 몸 보고 크게 자극받지않았어요
흐트러지거나 나약해질땐 제 예전사진 보고 다시 마음 잡습니다.
식단했던 사진들과 나날이 살빠져나가는 과정들을 기록한
사진들이 있어서 너무너무 다행이에요.
여러분들도 매일매일 거울앞에서 본인 몸 찍어두고
눈으로 체크하며 확인하세요.
최고의 자극제도 나이고,
최고의 롤모델도 나라는 마음을 전 절대 잊지않아요.

#👙
45세 여자 회원님의 50일간 1:1개인트레이닝 체성분검사(인바디)결과 입니다.
처음 오셨을때 오른쪽 견갑골 오십견이 있으시고 호르몬 조절약을 드시고 계신 상태라 강도를 약하게 견갑골의 가동범위를 만들어주고 등운동과 코어운동을 위주로 트레이닝 하였습니다.
출장이 자주 있으시고 교육과 연구쪽 업무를 하시는 분이라 수시로 스트레칭을 하시도록 케어해 드리고
식단도한 조금 특이하게 들어갔답니다..
약 2달 동안이지만 45세란 나이에 노력 해주시고 잘 따라와 주셔서 감사합니다~🤣
.
체중68.7kg➡63.2kg 5.5kg감량🔻
근육량24.9kg➡25.4kg 0.5kg증가🔺
체지방22.9kg➡16.4kg 6.5kg감량🔻
체지방률33.3%➡26% 7.3%감소🔻
복부지방률0.89➡0.79 0.6감소🔻
.
..
⛤아직 늦지 않았습니다⛤
🔷퍼스널 트레이닝
✔10세션 ➖ 1세션+헬스 무료
✔20세션 ➖ 2세션+10% 할인
✔30세션 ➖ 3세션+10% 할인
..
🔷그룹피티 (성서점 화원점 동일)
✔친구랑 등록시 20% 할인
✔1개월 등록시 헬스 50%
✔2개월 등록시 헬스 무료
....
🚫리그램시 적용됩니다🛇

12월 웨촬찍을때 무보정얼굴
지금현재 무보정얼굴
비포 애프터 아직 진행형
웨촬땐 실패한 다이어트
본식은 꼭 성공할꺼야
제게 끈기를 주세요 제발
#다이어트성공기#후기#진행형#자신과의#약속#일상#공유#홈트

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#다이어트성공기#에프터용빠
#크러쉬 #밴드원더러스트

#👙
45세 여자 회원님의 50일간 1:1개인트레이닝 체성분검사(인바디)결과 입니다.
처음 오셨을때 오른쪽 견갑골 오십견이 있으시고 호르몬 조절약을 드시고 계신 상태라 강도를 약하게 견갑골의 가동범위를 만들어주고 등운동과 코어운동을 위주로 트레이닝 하였습니다.
출장이 자주 있으시고 교육과 연구쪽 업무를 하시는 분이라 수시로 스트레칭을 하시도록 케어해 드리고
식단도한 조금 특이하게 들어갔답니다..
약 2달 동안이지만 45세란 나이에 노력 해주시고 잘 따라와 주셔서 감사합니다~🤣
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체중68.7kg➡63.2kg 5.5kg감량🔻
근육량24.9kg➡25.4kg 0.5kg증가🔺
체지방22.9kg➡16.4kg 6.5kg감량🔻
체지방률33.3%➡26% 7.3%감소🔻
복부지방률0.89➡0.79 0.6감소🔻
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⛤아직 늦지 않았습니다⛤
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✔10세션 ➖ 1세션+헬스 무료
✔20세션 ➖ 2세션+10% 할인
✔30세션 ➖ 3세션+10% 할인
..
🔷그룹피티 (성서점 화원점 동일)
✔친구랑 등록시 20% 할인
✔1개월 등록시 헬스 50%
✔2개월 등록시 헬스 무료
....
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요즘 읽는 책
#습관성형
+지니의 습관성형 성공기🌿
-
읽을수록 어찌 이리
같은 생각을 할 수 있는 지
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저도 언젠가 여러분께
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제 생각을 전하고
힘이 될 수 있는 날이
오기만을 기대하며
공부하고 또 공부할게요🌿
-
당신은 말 그대로
나 자신에게❤
사랑받기 위해 태어난 존재🐣
-
그 사랑을 잊고 있었다면
자기 전 30분만이라도
내게 투자해보는 건 어떨까요?
-
운동도 좋고
음악도 좋고 영화도 좋고
일기도 좋고🍃
-
지니어스들의 삶에
'나 자신'이 빠지진 않았나
한 번 생각해보는 것도 좋을 거 같아요👊
-
✔나를 위한 삶!
오늘도 열심히 살았다 모두😤 칭찬해!

작년 겨울 뉴스킨을 처음 알게된 나🤓🤓
화장품 좋다는건 그전부터 알고있었던터라 큰 관심은 그닥 없었다는.. 나의 관심사는 20대 중반부터 늘어난 살들.. 다이어트가 제일 큰 관심사..😥😥
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20대부터 다이어트 보조제.. 즉 쉐이크 레몬디톡스 원푸드 악마다이어트 풋사과다이어트 허*라이프 심지어 정신과병원에서 처방받은 식욕억제제등등.. 안해본게 없을정도였다..😑😑
다들 내 키에 살뺄때가 어디있냐고.. 내 주변지인들은 항상 하는말이였다..😏😏
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내 알몸을 보기전 아무말도 하지마이소ㅋㅋㅋ😂😂
볼록 나온배.. 옆구리살..;; 얘네들을 감추기위해.. 보정속옷이나 커버옷으로 단디 잘가려서 다녔기에 몰랐을뿐..😓😓악악😣😣
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그래서 이번 새해에는 꼭 요요없는!! 체질을 바꿀수있는 다이어트를 해보자고 크게 마음 먹었었다!!
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뉴스킨에도 다이어트제품이 있다해서 당연히 관심이 가졌기에 TR90다이어트 제품에 폭풍검색과 자료를 찾아보기시작했었다ㅋ
뉴스킨은 비만인 사람 세포 연구중 지방대사 근육증가 식욕억제 이 3가지가 비만에 관련이있다고 발표했다
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그래서
저 3가지를 타겟으로해서 체질을 변화시킬수있는게 👀👀
⛤에이지락 티알90!!!⛤
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무조건 굶는다이어트 NO!!해로운다이어트는 이제 그만😥😥
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근육량을 적절한 비율로 조절해주는 건강한다이어트❤
기존다이어트 제품들은 먹어밨지만 대부분 많은 근육잃게되고🛇 탄력잃고🛇 요요되는게 컸지만..🛇
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에이지락 TR90은 근육을 최대한 유지시켜주면서 근육만드는거에 도움크고 건강한 지방대사높여주었기에 믿고 다이어트에 성공했었다😆😆
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➿에이지락 TR90 제품은➿
🔹점프스타트 라는 파우더 가루타입~
🔹TR90 핏 캡슐~ 🔹TR90 컨트롤 캡슐~ 🔹쉐이크로 구성되있다😊😊
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점프스타트는 아침먹기전 15일동안 물에 타먹으면서 체지방감소에 뛰어난 건강기능식품으로~~
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맛은 한약맛이라할까 한약을 싫어하는 나에게 고비였지만 몸이 건강해지고 체지방뺄수있다는 믿음으로 15일동안 물이나 자몽워터플러스에 같이 타마셨었당🙋🙋
그결과 운동하지않아도 체지방은 점점 빠졌었다!!👍👍 진짜신기했던제품..👏👏
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그리고
TR90 핏은 근육량 높여주고 체지방은 낮취주는 역할로 이것 또한 아침,저녁먹기전 2알씩 ~
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TR90 컨트롤은 과식억제해주고 다이어트스트레스에 자제해주는 역할로 이것도 아침,저녁먹기던 2알씩~ 먹었었당ㅋ
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쉐이크는 바닐라랑 초코맛으로 완벽한!! 영양으로 단백질,미네랄 거기다 항산화효과까지 균형있게 잡혀있어서 건강한다이어트로 마무리 할수있었다😊😊
쉐이크는 바쁜아침이나 저녁대용으로 물이나 우유에 타먹었다ㅋ 전 저지방이나 물에 타먹었었다는ㅋ
아는언니가 모유가 안나와서 임산부들도 챙겨먹고 모유걱정은 없었다는 그쉐이쿠😚😚 그만큼 안전한♥
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물론,
다이어트가 의지만 있으면 이 제품이 아니더라도
성공은 할수있겠으나 좀더 인정받고 과학적인!! 우리 인체에 유해하지않은 성분으로!! 젤 중요한 요요없는!! 👊👊
건강한 다이어트를 해야되기에 믿고 따랏기에 성공할수있었다😀😀✌✌
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그리고
체지방이 많은 분들은 저보다 더 쉽게 수월하게 건강한다이어트 성공할수있다고 봅니다💪💪
어차피 다이어트할거면 제대로 알고 우리 소중한 몸에 해되지않는 건강한 다이어트해보자요 🙆🙆
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진짜.. 부끄럽지만.. 저와 같이 고민되신분들에게 도움주고자 희망드리고자 용기내서 올려봤습니다.. 눈베렸다면 정말 정말 죄송합니다😂😂 몸에 해되지않는 건강한 다이어트!!
건강하고 예쁜몸으로 올여름 즐기자구요!! 💃💃👙👙
긴글 읽어줘서 감사드립니다😀😀
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언제든 전화 카톡 상담가능합니당🙋🙋
💎전화 010.6756.5040
💎카톡 lovelyhj0611
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#다이어트 #3개월다이어트 #다이어트추천 #뉴스킨다이어트 #요요없는다이어트 #건강한다이어트 #다이어트문의 #지방 #뱃살 #똥배 #옆구리 #체지방 #바디라인 #핫바디 #근육 #여름 #여름준비 #복근 #몸무게 #에스라인 #식단조절 #식이요법 #헬시 #건강 #칼로리 #비키니 #몸매 #다이어트끝팡왕 #다이어트성공자 #다이어트성공기

자아도취😁😁😁😁😁😁
즐겁다😁😁😁😁😁😁
셀카 이쁘게 나와서😁😁😁😁😁
다이어트 중인데 성공할 거 가타염😁😁😁😁😁 #셀스타그램 #일상 #아침스타그램 #얼굴열일 #미모열일 #사기 #사진은전부사기꾼 #이쁜짓 #새색시 #예비신부 #다이어트성공기 #빠져라살들아 #소통 #인친 #데일리

✳️탑바디 드시는법
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아침공복에 하루두캡슐 💊물과함께 드시면 끝. ✔️항산화작용
✔️체지방분해
✔️식약처허가제품
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다가오는 여름 다이어트준비는 탑바디와 함께 건강한 다이어트로 시작하세요
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#비키니몸매다이어트#탑바디#식욕억제#다이어트보조제#천연다이어트#체지방분해#순환다이어트#산후다이어트#현명한선택#헬스타그램#출산다이어트#줌마다이어트#줌마스타그램#요요가뭐야#울트라다이어트#다이어트식단#다이어트성공기#다이어트일기#다이어터#유지어터#소통#다이어트인친#일상
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Diet & beauty
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010-3625-4949
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나름 #다이어트성공기 #다이어트성공
17.03 55kg -> 17.05 48kg
3개월동안 7kg 감량 성공👾 안맞던 옷이 맞는다!!! 행복데스😍😍😍 나름 다이어트 성공!!
앞으로 갈길이 멀었다! 계속 #유지 힘내자!!❤️
#다이어터#다이어트그램#다이어트#운동#식단#데일리#daily#diet#다이어트성공한여자 #다이어트성공후기#소통#다이어트전후

#4월의마지막휴일🍀

#건강상의 문제로 #살빼기로 마음먹고 찍었던 혹시나 하는 맘에 찍었던 사진.
#작심삼일이 #주특기인지라 이번에도? 라면서 찍었던 #몸무게가 64kg일때의 사진. 😅 #다이어트실패 할까봐 자기자신을 믿을 수 없었을때 그땐 몸도 마음도 #건강하지 못했던 것 같다.
#근육도 부족했던 나 드디어 근육량이 #표준이 되었다.

너무 #기뻐서 #운동 준비중 사진한컷!
#지방 조그만 더 걷어내자💪 불태우자🔥🔥🔥🔥 🍀🌳🌱🌲🌼🌻🌺 #선팔하면맞팔💕 #언팔정리도합니다 #소통해요 #가족운동 #다이어트성공기 #직장맘다이어트 #일요운동 #노동절 #휴일
#셀프칭찬 #기분up #젊줌마 #육아고민

#😤
헬스장 이벤트 신청하고도
교육에 시험에 바빠서 마지막 1주를 못나온게 아쉽다는 회원분 1달 체성분검사 #인바디 결과...
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약 1달 동안
체중 70.1kg ➡ 62.7kg 7.4kg감량
체지방 25.9kg ➡ 18.9kg 7kg 감량
체지방률 37% ➡ 30.1% 6.9%감소
복부지방륭 0.89 ➡ 0.83 0.06 감소
허리둘래 90cm ➡ 82cm 8cm 감소
시험에 교육에 바쁘신 와중에도 운동도 주3회이상 꼭 지켜 주시고 식단도 중간에 치킨과 찜닭이 좀 있었지만 잘 적당히 드시면서 잘 지켜주신 결과네요..
수고 많이 셨어요🤗
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#대구피티 #개인피티 #퍼스널트레이닝 #개인트레이닝 #웰퍼스널트레이닝 #성서헬스 #다사헬스 #세천헬스 #운동하는여자 #셀카 #인바디 #눈바디 #다이어트 #다이어트성공기 #공무원준비 #결혼준비 #군입대준비 #취업준비중 #저질체력 #체중감량 #멋진20살 #파이팅해 #계명대학교 #계대동문 #keimyunguniversity #personaltraining #이곡동피티 #다이어터

#첫줄

비가주룩주룩 오는 날.. 다욧성공으로 변신을 하고자

찾아오신 고객님ㅋㅋ

살이엄청 쏙!!!빠지고 헤어스타일

도 바꾸고~~이뻐이뻐~~ 이제 마무리로 손.발까지!!! 모든준비는 끝났다

렛츠고!!!ㅋㅋㅋ
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.#장기동살롱에이
#살롱에이 점장님
#다이어트성공기
#비오는날
장기동네일
#장기동네일아트잘하는집
#김포네일
#김포네일잘하는곳
#운양동네일
#운양동네일잘하는곳
#네일아트행사중
#네일아트오픈행사
#김포장기동네일아트
#김포한강신도시 네일샵
#고창초후문
#장기동애견미용실
#쇼독

나는 왜 살이 안빠질까? 고민하고 계시나요?
살이 안빠지는데는 분명 이유가 있어요.

하체비만이었던 엔코치가 하체비만탈출하고 9년간 유지하면서 살잘빼주는코치로 활동하고 있어요.

믿고 상담받아보세요~
다이어트 혼자는 힘들어요
15키로 빼본 엔코치가 확실한 결과 만들어 드릴게요.

카톡📲 neowb


#허벌라이프#허벌라이프후기#허벌라이프성공후기#다이어트성공기#다이어트후기#허벌라이프성공#돌잔치준비#허벌다이어트#허벌라이프다이어트#웨딩#허벌라이프코치#30대후반#웨딩다이어트#출산후다이어트#산후#산후다이어트#예신스타그램#몸매관리#워킹맘다이어트#주부다이어트#허벌라이프효과#다이어트효과#체중감량#감량효과#직장인스타그램#직장인다이어트#뱃살다이어트#하체비만#단기간다이어트#허벅지다이어트

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