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#다이어트성공기

352 posts

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요즘 읽는 책
#습관성형
+지니의 습관성형 성공기🌿
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읽을수록 어찌 이리
같은 생각을 할 수 있는 지
놀라울 정도에요❤
(@dano.fit)
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저도 언젠가 여러분께
따듯한 글로
제 생각을 전하고
힘이 될 수 있는 날이
오기만을 기대하며
공부하고 또 공부할게요🌿
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당신은 말 그대로
나 자신에게❤
사랑받기 위해 태어난 존재🐣
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그 사랑을 잊고 있었다면
자기 전 30분만이라도
내게 투자해보는 건 어떨까요?
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운동도 좋고
음악도 좋고 영화도 좋고
일기도 좋고🍃
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지니어스들의 삶에
'나 자신'이 빠지진 않았나
한 번 생각해보는 것도 좋을 거 같아요👊
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✔나를 위한 삶!
오늘도 열심히 살았다 모두😤 칭찬해!

#다이어트성공기

87kg -> 73kg

현재 1년째 유지중
내년엔 바다에 가본다

#다이어트 #다이어터 #유지어터 화이팅

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왼쪽 68kg 눈화장했음 렌즈도꼈음
오른쪽 57kg 눈화장안함 렌즈도안낌
#키168cm
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성형안함 ! 교정안함 ! 화장안함 !
이 사진에서 바뀐것은 딱 3가지 내 몸, 머리색깔, 목걸이!
꾸준한 식단조절과 운동만으로 바뀐 100% 변화.
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저랑 세상에서 가장 안전한 다이어트합시다.
16차(8월) #어매니징 다이어트 월요일 접수 시작됩니다.
카카오톡 9007032로 신청해주세요!
@amanaging_diet

2kg남았다🤗다음주면 목표달성하겠어✌
오늘저녁은 뭘먹지?👀
#다이어트성공기#술다이어트#치킨다이어트#

살빼면 예뻐져용~♡♡
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후덕 수지도 예뻤지만 지금이 더 예쁘죵?^^
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수지처럼 더 많이 예뻐지실 분??? .
프로필 아래 문진표 클릭~!!!^^
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 #하체비만 #다이어트식단 #다이어트정보 #다이어트팁 #몸매관리 #뱃살빼는법 #뱃살관리 #다이어트꿀팁 #육아정보 #배둘레 #다이어트성공기 #다이어트성공팁 #뱃살다이어트 #환골탈태 #다이어트결심

#piginthegarden
요즘 #다이어트 한다고 저녁도 얼추 잘 지키고
오늘은 탄력받아서 점심도 #샐러드😏
뭔가 거하지만 건강해질것같은 식단👍🏻
다음 모임장소 여기라구 @susie_sjpark @mybaby__lee
이번에는기필코#빼보자#다이어트성공기 적고싶다

MOST RECENT

지인 어머님을 소개 받고
어머님이 운영중인 화원으로
2주에 한번씩 찾아가서 관리하고 있어요.

운동중독인 어머님은
10년간 2시간씩 운동을
하루도 빠짐없이 하셔도
단 1kg그램이 안빠지신다고

그래도 2시간 운동은 포기 못한다고
하셨지만 운동을 조금줄이고
식단을 개선해보기로
약속하시고 한달뒤~~~^^ 10년간 움직이지 않던
체중계가 움직였네요
체지방이 2.8kg감량
내장지방레벨도 내려가셨어요

규칙적인 식습관과
탄수화물 식단에서
단백질 식단으로 바꾸셨어요

활기차게 지내시는 모습이
코치를 춤추게 하네요~~~^^ 혼자하기 어려워요
같이해요
어머님 전문관리 코치ㅎㅎㅎ

문의 010 4871 0209

#체지방쏘옥#배살쏘옥#운동중독
#호매실동허벌라이프#율전동허벌라이프
#허벌라이프김영희코치#듀오#허벌티
#단백질쉐이크#수원허벌라이프#친구해요
#하체통통#10kg감량성공#다이어트성공기
#01048710209#protein02#음악그램#7080
#딸램#젠스타트#매탄동허벌라이프

날씬한분도 디톡스
누구나 디톡스 진행합니다
문의는 프로필 링크👏👏👏

#커피가루스크럽 을 만들다
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날마다 커피를 내려 마신다.
커피가루스크럽을 만들고싶어서..
커피가루스크럽으로 #마사지 를 하면
#셀룰라이트 가 줄어든다는 글을 어디선가
본게 기억이났다.
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#살빠져라얍
#다이어트 만 20년째
#하체비만탈출
#술좀줄이자
#1일1팩 꾸준히
#물마시기 까먹지말자
#다이어트성공기 나도 적어보자
#출산후다이어트
#줌바댄스 하는거야
#화이팅

콩깍지 미니 도전다이어트^^
우리 회원님들의
한달간의 결과~

너무너무 고생많았구요~
코치인 나도
게을리하지않고
더더 분발해야겠어용^^ 다가올 추석
입 자크 단지 채우세요~
ㅋㅋ
폭식방지~!! #콩깍지 #미니도전다이어트 #회원들끼리 #우리들만의혜택 #이번한주도화이팅 #건강하게다이어트하기 #다이어트성공기 #재미있게살빼요 #다이어트전문코치 #살빼주는코치 #허벌라이프코치 #월니스코치 #승은코치

대회 1등했어요. 꺄 세부갑니다 !! 🙈💓
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(최종점검)운동7주차
몸무게 50.5kg 근육량+3.9kg 체지방량-9.8kg 체지방률-11%
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이렇게 좋은일만 계속 생겨도 되나요🙊🙈(아주긴글예정)
내 인생은 운동과는 거리가 멀었던 인생. 필라테스 요가 스피닝 정도 꾸준히 못하고 바쁘면 못가는 그런 삶이였다. 올해 6월 불규칙적인 생활패턴과 스트레스로 인생 최대치 몸무게 찍고, 갈수록 떨어지는 체력과 힘듬을 극복하지못하고 끙끙대는 내 모습이 한심해보이고 싫어서 7주동안 운동에 모든 사활을 걸었다. 여자라면 평생 숙제인 다이어트도 20대가 끝나기전 제대로 성공해보고싶었다.
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그때 마침 운동의 길로 이끌어준 은정언니 덕분에 7월 중순부터 7주간 아침공복유산소 1시간(삘받으면+30~40분) + 주3회 PT+ 마무리유산소 1시간을 더워도 비가와도 어떤사정이생겨도 하루에 2번씩 단한번도 빠지지않았다. 학교에 출근하는일이 있으면 학교휘트니스센터를 이용했고 대전갈일이 생기면 집에있는 런닝머신과 등산을 하면서 근력운동과 유산소운동을 절대 거르지않았다. 식단또한 치팅데이 제외, 정말 피할수없는 자리(교수님과의식사등등)는 닭가슴살식단을 늘 챙겨갔고 친구들과의 식사약속은 다 대회끝나는날이후로 미뤘다. 가끔 술이 정말 마시고싶은 날엔 제일 칼로리가 낮은 와인,샴페인1-2잔정도 마시고 들어왔고 그다음날 무조건 평소운동보다 더 강도있게 뿌셨다. 남들 다 먹는 여름음식 콩국수, 냉면, 팥빙수, 천도복숭아, 수박, 멜론은 물론이거니 다이어트음식인 바나나도 당이 있어서 코치님이 못먹게 하셨다😭(너뮤해) 이렇게 철저한 조절과 관리가 있었기 때문에 지금의 내가 있을수 있는 것이라고 생각한다.
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또 이렇게 할수있던 것에는 주변의 고마운 사람들이 많다. 항상 적극응원해주시는 부모님과 스타트레인 대표님과 코치님들, 힘들때 이곳으로 이끌어준 은정언니, 본인들 귀한시간 내면서 내 다이어트 스케줄에 철저히 맞춰주고 진심으로 기도해주는 내 친구들. 응원해주시는 지인분들. 진심으로 감사하고 고맙습니다. 이 고마움 잊지 않을게요.
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운동을 통해 외적인 아름다움도 얻게 되었지만 제일 중요한건 건강한 생각과 긍정적인 마음가짐 내면의 아름다움을 추구하는 여자가 되는것이 최종목표다. 추구하는 내면이 아름답고 건강한 사람은 어디서나 늘 자신있고 두려울게 없고 흔들림이 없다. 늘 부정적이고 비관적이고 남 헐뜯기 좋아하는사람들의 삶이 항상 보면 제자리걸음에 주변 환경탓, 핑계만 가득하다. 본인이 나아질 노력은 안하면서.
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노력 할수록 문이 열리고 기회가 생기는건 팩트다.
그리고 현재 몸소 체감하고 있다.
피나는노력없인 기쁨을 맛볼수없고 왕관을쓰려면 무게를 견뎌야한다.
이렇게 행복해도 되나 싶을 정도로..이대로만 같기를 바라는 요즘,
장학금도 타고 대회결과도 1등하고. 9월의 시작이 참 좋다.
그리고 조금더 욕심난다. 이번 겨울 프로필촬영까지.
#이제크리스마스를함께보낼남자친구만생기면되려나 😅🙈.
#운동보다어려운일인듯#끝은또다른시작
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#토요일#휘트니스#스타트레인#프라이빗짐#바디챌린지#챌린지대회

#1등#유산소#PT#웨이트#다이어트#다이어트성공기#대회성공기
#운동스타그램#운동하는여자#자기관리#다이어터#유지어터
#셀카#셀피#셀스타그램#기념샷#축하기념#allcandoitjustlikeme

다이어트 프로도 쉽진 않다
19년전 나를 관리 시켜 성공 시킨
코치처럼 19년을 한결같이 ㅣ:1
맞춤 다이어트 관리로 성공한 다이어터
들이 많이 소개 시켜줘서 고맙고 ᆢ
더 열씨미 관리성공 시키기!!! #허벌라이프 #herbalife #다이어터
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