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#다이어트성공기

318 posts

TOP POSTS

요즘 읽는 책
#습관성형
+지니의 습관성형 성공기🌿
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읽을수록 어찌 이리
같은 생각을 할 수 있는 지
놀라울 정도에요❤
(@dano.fit)
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저도 언젠가 여러분께
따듯한 글로
제 생각을 전하고
힘이 될 수 있는 날이
오기만을 기대하며
공부하고 또 공부할게요🌿
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당신은 말 그대로
나 자신에게❤
사랑받기 위해 태어난 존재🐣
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그 사랑을 잊고 있었다면
자기 전 30분만이라도
내게 투자해보는 건 어떨까요?
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운동도 좋고
음악도 좋고 영화도 좋고
일기도 좋고🍃
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지니어스들의 삶에
'나 자신'이 빠지진 않았나
한 번 생각해보는 것도 좋을 거 같아요👊
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✔나를 위한 삶!
오늘도 열심히 살았다 모두😤 칭찬해!

#잔디표볶은견과 #다이어트성공기
저는 올해 4월부터 다이어트를 시작해서 현재까지 8kg 감량에 성공했어요! 작년부터 쭉 60kg를 훌쩍넘어 역대 최고의 몸무게를 유지하고 있었죠 ㅋㅋㅋ 유지비법은 간단해요 야식먹고 바로 누워서 자면 고것이 바로 나와 함께 할 지방덩어리가 되는거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8kg뺀 지금은 유지만 하고 더는 찌지도 빠지지도 않고 있지만 최종적으로는 3kg 더 빼려고 합니닷! 이제는 덜먹고 물 많이 마시는게 습관이 되어서 많이 힘들진 않아요! 20대부터 안해본 다이어트는 없었던 것 같아요. 원하는 목표치를 달성해도 금방 요요가 생겨버리니 늘 들쭉날쭉한 몸무게때문에 스트레스가 많았는데요! 이젠 다시는 요요가 생기는 일 없도록 잘 관리해주려고 합니다😂 그게 말처럼 쉽다면 좋겠지만유.. 생각해보면 그땐 미친듯이 운동을 심하게 했거나 아무것도 먹지 않고 빼거나 몸을 혹사 시키면서 억지로 뺐던것 같아요. 그래서 피부도 칙칙해지고 머리도 많이 빠지고..😢뭐든 자신에게 맞는 운동과 방식들이 다 있는데 그걸 찾기가 어려웠던것 같아유.
저는 헬스,요가가 저에게 안맞아요 ㅋㅋ 성격상... 하루 이틀 가고 안가거든요. 그래서 등산을 하거나 집에서 운동을 하는 편이예요~ 저에게 등산은 무엇보다 제일 잘맞는 운동인 것 같아요 ㅎ 특히 뱃살이 쏘옥- 다양하게 식단관리 하시는 인친님들 보면 정말 멋진 분들이 많으신 것 같아요 보고 배웁니다😋 전 일단 물을 정말 많이 마셨어요! 제가 건강한 먹거리를 판매하고 있다보니 제가 만들어 판매만 할것이 아니라 직접 꾸준히 먹고 효과를 봐야 솔직하게 정직하게 판매 할 수 있을 것 같았어요! 견과류가 살찐다고 잘 안드시는 분들이 계시는데 적당량은 정말 우리몸에 많은 도움이 되고 있어요!^^ 저는 하루에 견과바 1-2개나 견과류는 소주컵 기준으로 한컵 담아서 간식으로 꾸준히 먹고 있구요! 실은 더 먹을때도 많아요😂 그리고 건조과일 물에 타서 수시로 마셔요! 그 결과, 다이어트 하면서 부족한 영양섭취가 잘 되고 있고 머리 빠짐도 마그네슘 부족현상도 없고 피부 트러블도 거의 없어요! 뭐든 좋은건 조금씩 꾸준히 먹으면 몸이 먼저 알아주고 반응해주네요! 하지만 겉의 아름다움보단 속이 더 건강한 사람이 되도록 노력해야겠죵? 😊 우리 모두 몸도 마음도 건강한 삶을 꿈꿔봐요~~~♥️ 오늘 저녁이나 내일 이벤트 나갈께요~~~~^^ 다들 맛있는 저녁 드세요!!♥️♥️

#출산후1년#바디챌린지 #완료^^
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16년7월1일 #첫아들출산^^ 막달 병원가기 직전체중이 88kg이였으니 1년만에 30kg을 어찌어찌 덜어냈네요^^ 출산직후 사랑스러운 아가를 만나게 된 기쁨만큼이나 그 행복에 대한 훈장인양 풍선처럼 부풀었다 꺼진 배를 축 늘어진 뱃가죽을 보며 늘 우울했었는데.. 막연히 다이어트 성공해서 찍고싶다 생각했던 #바디프로필#첫도전기
#제가한번찍어보았습니다ㅋㅋㅋㅋ
첨이라 아쉬운 점도 많았는데.. 마지막 수분배출에도 조금 실패했고 허리둘레도 25인치까지 어찌 맞춰놨지만 10달간 늘어났던 복부라 그런지 스킨이 딱붙지는 않았던 점~ 아직 남아있는 출산후 튼살~ 그러나 나는 엄마고 몸이 회복되가는 #과정 이라 당당하고 자신감 있게 찍었습니다(역시근자감쩔..) 흉이나 흠이 아니니까요! 선생님들 말씀처럼 이제부터 관리하는게 더 재밌어질거라고~ 부족함이 있기에 더 좋아질 일만 남은거 아닐까용? 6개월 1년뒤 더 발전해 있는 나를 상상해봅니다^^
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#3가지컨셉 중 드레스만 사진이 없뜸~ 촬영 원본과 수정본은 받으려면 시간이 좀 걸릴 것 같아 아쉬웠는뎅 #우리좋은팀 동생들이 찍어준 사진 덕에 #미리보기
해볼 수 있어 좋았어용 ㅎ고생하신 코치님들과 태극인들 모두모두 넘나 고생하셨습니당~! 끝까지 참여할 수 있어서 넘 행복했어용😍
그리고 좋은팀 #여자셋 #진짜존멋!😗
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#출산후다이어트 #최고의성형은다이어트 #지금부터가진짜다이어트
#b컷사진 #바디챌린지 #막을내리다
#다신살찌지말자 #운동하는엄마
#170.58kg #다이어트스타그램 #다이어트성공기 #엄마가행복해야됨😘

#첫줄.

모두 같은 디톡스가 아닙니다.
어떤 코치를 만나느냐가 정말 중요합니다.
한달 -7키로 감량한 노하우 대방출.

#건강관리사 자격코치 밀착해서 쫙쫙~~ 물많이❌ 유지제품❌ 설사❌

단,3일이면 끝나는 #다이어트꿀팁

#홍여우신코치 와 함께하시면 99% 성공률
#다이어트성공기 만들어 가실분

010-8704-0386 카톡.weddingmom
#시너지다이어트#허벌#유니시티 #메나테크
#홍여우가격#허브티#깔라만시디톡스#깔라만시
#홍여우신코치 #건강한다이어트 #빠른다이어트

#piginthegarden
요즘 #다이어트 한다고 저녁도 얼추 잘 지키고
오늘은 탄력받아서 점심도 #샐러드😏
뭔가 거하지만 건강해질것같은 식단👍🏻
다음 모임장소 여기라구 @susie_sjpark @mybaby__lee
이번에는기필코#빼보자#다이어트성공기 적고싶다

살빼면 예뻐져용~♡♡
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후덕 수지도 예뻤지만 지금이 더 예쁘죵?^^
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수지처럼 더 많이 예뻐지실 분??? .
프로필 아래 문진표 클릭~!!!^^
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 #하체비만 #다이어트식단 #다이어트정보 #다이어트팁 #몸매관리 #뱃살빼는법 #뱃살관리 #다이어트꿀팁 #육아정보 #배둘레 #다이어트성공기 #다이어트성공팁 #뱃살다이어트 #환골탈태 #다이어트결심

요즘 정체기인지 ㅠ
찌지도 빠지지도 ...제자리걸음ㅠ
속상해하다가도 옛날사진보면 많이 빠졌구나~~ 이러면서 힘내고 있네요
#다이어트성공기
#논현동 붙임머리#거꾸로헤어

#몸소녀 #쫑파티
총 76kg의 체지방을 털어낸 너무멋진여자들👏👏
서로서로 응원해주고 함께엿기에 가능한일이엇다^^
정말 즐겁고 나에겐 뜻깊엇던 지난4달..
1등언니의 안타까운 탈락으로..운좋게 쓰게된왕관👑
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5개월간 17kg감량성공!
앞자리 두번바꾸기 성공😆😆
고생많앗다 정말😭😭
앞으로 유지잘하구 하체살만 쫌더빼야지💪💪
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#배에힘좀더주지😅
#쌍커풀해야하나😂😂
#다이어트성공기#소중한인연#사랑해요
#평생숙제#화이팅#맘스타그램#남매맘
#친스타그램

MOST RECENT

디톡스만 했을뿐인데 저렇게 변신했어요~^^
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아직도 고민만 하실건가요?^^
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올여름 날씬한 몸매를 자랑해봐요~^^
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💖 살빼면 인생이 달라져요~ 💖
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#하체비만 #다이어트식단 #다이어트정보 #다이어트팁 #몸매관리 #뱃살빼는법 #뱃살관리 #다이어트꿀팁 #육아정보 #배둘레 #다이어트성공기 #다이어트성공팁 #뱃살다이어트 #환골탈태 #다이어트결심

눈누난나 ➰
오늘 하루가 벌써 끝 〰
얼굴이 브이라인이 됬구만
넘나 좋군
다이어트성공하면 이런 기분 🙂
느껴보지 못했다면 쉿 ㅎㅎ
나의 노하우는 우리 고객님들꾸😘
같이 하실 분, 언제든 커몬커몬 〰〰
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#12kg감량성공한서라코치❣️
#셀카잼 #셀카삼매경 #주말끝
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#출산후다이어트 #최고의성형은다이어트 #지금부터가진짜다이어트
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디톡스 3주하신 고개님~^^
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독소가 빠지고 영양을 채우니까 숨어있던 라인이 생겼어요~^^ .
미니스커트, 비키니, 핫팬츠입게 해드릴게요~^^
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💖 살빼면 인생이 달라진다~ 💖
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#하체비만 #다이어트식단 #다이어트정보 #다이어트팁 #몸매관리 #뱃살빼는법 #뱃살관리 #다이어트꿀팁 #육아정보 #배둘레 #다이어트성공기 #다이어트성공팁 #뱃살다이어트 #환골탈태 #다이어트결심

옷장에있는 옷을꺼내 입었는데 안예뻐보일때가 있죠?ㅋㅋ
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어떤옷이든 살쪘을땐 입어도 안예쁘답니다ㅜㅜ
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작년에 예쁜옷 샀는데 살쪄서 못입는 옷 입으셔야죠?^^
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💖 살빼면 인생이 달라져요~ 💖
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#하체비만 #다이어트식단 #다이어트정보 #다이어트팁 #몸매관리 #뱃살빼는법 #뱃살관리 #다이어트꿀팁 #육아정보 #배둘레 #다이어트성공기 #다이어트성공팁 #뱃살다이어트 #환골탈태 #다이어트결심

남자셋 세남자 내가 하는 운동 체험해본 후 이제는 선수급🤗
🍀무릎관절 걱정인 40대아빠도
🍀무럭무럭 자라야 할 성장기 우리 아이도
🍀온가족이 함께 즐기는 재미난 점핑! 💦 10분하고 땀을 쏟아낸다능.... 👀 구경하는 난 덩달아 씐나 신나💃🕴👌 #가족운동 #재미난운동 #세남자 #아들둘맘
#점핑운동 #관절보호운동 #욜로 #땀뚝뚝
#구경 #성장판자극 #선팔하면맞팔 #follow #소통해요💕 기쁨가득💕 #인친좋아요 #40대다이어터 #부부다이욧 #일상다이어트 #생활운동 #웃는다이어트
#직장맘 #다이어트성공기

두아들 1식3찬!
편식방지를 위해 3칸 접시를
사온 남편😄
정말 탁월한 선택!
아이디어 좋았엉...
고등어조림과 검정쌀밥
토마토는 좀 억지스럽긴 하다.
하지만 아이들은 만족해 했으니
괜찮은 것 같은 아침👸💕 #아침챙겨주기 #3칸접시 #고등어조림 #토마토#두아들 #직장맘 #일찍출근 #수요일 #다이어트성공맘 #다이어트성공기 #유지어터 #해변 #선팔하면맞팔💕 #소통해요 #젊줌마그램 #출근준비 #폭염주의보 #단비 #일상 #생활기록 #다이어트일기
#다이어트식단 #건강한식단 #즐거움#욜로 #Yolo #follow #택배기대중#점핑권

고구마빵 다 먹어서 다시 만들기
👉고구마5개(주먹크기) ,계란흰자5, 노른자1, 견과류
고구마는 찌고 으깨고, 흰자는 머랭치고, 다 섞어서 견과류 올리고 오븐에 구워주면 끝!!! 먹을땐 한끼 분량만 먹기
고구마 한개분량 저거 1/5크기 -
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#쏠다이어트#다이어트그램#다이어터#다이어트식단#다이어트일지#다이어트기록#다이어트소통#산후다이어트#틈새운동#홈트#줌마다이어트#젊줌마#눈바디#눈바디체크#감량기#체중감량#다이어트성공기#비포앤에프터#운스타그램#운동#데일리#일상#고구마빵#다이어트간식

오늘 아침 눈바디
몸무게는 어제보다 올랐는데 이제 무게는 신경 안쓰기로 했다(정말??ㅋ)
허리가 조금 들어가기도 하고 엉덩이도 조금 힙업된것 같은 내 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동할땐 욕나와도 몸은 조금씩 변하고 있다고 믿는당!! #쏠다이어트#다이어트그램#다이어터#다이어트식단#다이어트일지#다이어트기록#다이어트소통#산후다이어트#틈새운동#홈트#줌마다이어트#젊줌마#눈바디#눈바디체크#감량기#체중감량#다이어트성공기#비포앤에프터#운스타그램#운동#데일리#일상

디톡스로 감당안되던 뱃살이 빠지고 탄력이 생겨 숨어있던 옆구리 라인이 생겼어요~^^
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올 여름 비키니, 래쉬가드 입으셔야죠?^^
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다희코치가 예쁜옷 입게 해드릴게요~^^
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#하체비만 #다이어트식단 #다이어트정보 #다이어트팁 #몸매관리 #뱃살빼는법 #뱃살관리 #다이어트꿀팁 #육아정보 #배둘레 #다이어트성공기 #다이어트성공팁 #뱃살다이어트 #환골탈태 #다이어트결심

이렇게 되는 이유는 맞춤형으로 진행되기 때문에 가능해요~^^
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이번 여름을 요요없고 건강하고 날씬하게~
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프로필 아래 문진표 클릭~^^
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#하체비만 #다이어트식단 #다이어트정보 #다이어트팁 #몸매관리 #뱃살빼는법 #뱃살관리 #다이어트꿀팁 #육아정보 #배둘레 #다이어트성공기 #다이어트성공팁 #뱃살다이어트 #환골탈태 #다이어트결심

카카오닙스 먹는방법으로는 요거트, 우유, 과일샐러드와 함께 뿌려 먹는 방법이 추천된다. 그 이유로는 카카오닙스는 유산균+비타민C가 만났을 때 시너지효과를 내기 때문이다. #요거트제조기#요거트 #요거트다이어트#그릭요거트#다이어트성공#내장지방#뱃살#다이어트성공기#육아스타그램#줌마스타그램#육아#임신#건강스타그램#

카카오닙스 먹는방법으로는 요거트, 우유, 과일샐러드와 함께 뿌려 먹는 방법이 추천된다. 그 이유로는 카카오닙스는 유산균+비타민C가 만났을 때 시너지효과를 내기 때문이다. #요거트제조기#요거트 #요거트다이어트#그릭요거트#다이어트성공#내장지방#뱃살#다이어트성공기#육아스타그램#줌마스타그램#육아#임신#건강스타그램#

카카오닙스의 효능이 주목받고 있다.
카카오닙스는 카카오나무 열매 안에 있는 카카오빈을 주재료로 한다. 이 카카오빈을 말리고 로스팅한 후 껍질을 제거하고 잘게 부순 것을 카카오닙스라고 부른다.
이 카카오닙스에는 세포 노화를 촉진하는 활성산소를 억제해주는 카테킨이 다량 포함됐으며, 세계 3대 항산화 푸드로도 유명하다.
또한 식이섬유가 풍부하고 혈액 속 중성지방을 녹여 다이어트와 성인병 예방에 좋다.
카카오닙스는 그 자체를 섭취해도 좋으며 차처럼 끓여 마시거나 우유와 함께 갈아 마셔도 좋다. #카카오닙스효능 #카카오닙스다이어트 #항산화다이어트 #골프스타그램 #비키니스타그램 #엄마스타그램 #육아스타그램 #핫딜 #다이어트성공기 #미란다커 #빅토리아시크릿

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