#다이어트성공

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왼쪽사진 2018.04.20
오른쪽사진 2018.11.03
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(몸무게 5kg차이, 체지방 10kg이상차이)
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아침대용 쉐이크
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매일 마셔도 맛있다😍
굶지 마세요
라면 드시지 마세요
편의점 가지 마세요
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 뭐야~

이러다가 닭이 되는건 시간문제🐔🐣
내일 일용할 양식 내 알들🥚
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옹혜는 밥 못먹으면 세상 서러운
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식단 11일째
체중: 47.9kg

방탄커피(bullet proof coffee)

총알도 막을 수 있을 만큼 강력한 에너지를 준다고 해서 그렇게 부른데요

버터+mct오일+커피 mix 하면
정말 맛있는 라떼가 됩니다
이 맛 때문에 방탄커피 계속 먹고 싶을듯..^^ ***************************************
오늘은 두통이..
그날이 오려는 걸까?

8키로 빼겠다며 야심차게 다이어트 결심한 그녀 😍👍
얼굴도 느어어어어무 이쁜 그녀,
8키로 빼고 몸매도 더욱 완벽해지길 👗👙
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헉헉💪🏽 여자라면 정말 돋보이고 싶은 곳
힙! 태생이 네모의 힙. .
스쿼트 3년째. . 정말 몰라보게 변한
내 힙! 더욱 이쁘게 만들고 싶은 욕심이 생긴다.
힙짱 한번 해보겠습니다.

배까몸만들기 18일차 고고! 10월 29일 시작!

내 몸은 정확히
운동 20% 영양 80% 마인 100%

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#11월15일식단
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🏃🏻‍♀️ 운동
눈뜨스 2번
계단오르기 412개
걷기 10695
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@mangnut2
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ㅎㅎ~~ 비타민 먹는거 너무 힘들다...까먹음..
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🍴 식단
간식 : 바나나칩, 말린망고
저녁 : 수육, 김치, 닭튀김, 황태튀김
간식 : 꽃보다파르페, 새콤달콤
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💩 화장실 성공
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📚 오늘의일기
눈뜨스하고 일하고!! 화장실 성공하고!! 일하다가 안과 갔는데 다행히 아직은 교정 안해도 된다고 해서 안경은 따로 안맞추고~~ 집와서 강아지산책!! 저녁은 수육!!!! 가족들이 삼겹살 빼곤 돼지고기를 안먹어서 내 생애 엄마가 만들어준 첫 수육.. 역시나랑 아빠만 먹었다! 근데 나도 수육은 뭔가 비위상함 ㅠㅠ 아무튼 김치랑 맛있게 먹고! 화장실 또 성공하고 기분 좋게 아이스크림~~ 맛있다! 이번주 내내 공복하다가 저녁 먹꼬 간식 먹고 그랬는데 몸무게가 어쩔지 궁금하군....
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전혜빈이 비껴가는세월🍒

유지어터 노하우🤫
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이 알갱이들이 중요해요!!
멀티비타민
마그네슘
동물성 식이섬유!!
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영양소들만 골고루
충분히 섭취해 줘도
유지어터 충분할 수 있죠!!~^^😎
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이것은 곧
우리 어머니께서 자식들
편식하지마라고 혼내는것과
비슷한 맥락이라고
볼 수 있어요😁😁
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건강하게 유지어터 중인
#승진코치 에게 궁금한게 있으면
🌿카톡 gary8🌿
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핫둘핫둘, 날이 다르게 체력이 좋아지는 세현 🐝
너무너무 멋집니다아아아 ㅎㅎㅎㅎ
내일 또 만나욥!!!!!!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
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추억삼아 만들어 본 세븐핏클럽 하이라이트 💛
모두 즐겁게 봐주시어용 😚😚😚😚😚
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울 임양의 식이섬유 -> 변비탈출 후기 🙆‍♀️
아침에 두스푼 팍팍 넣어먹었더니
신세계를 경험했다는 그녀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아주 축하드리옵니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#상체비만 #복부비만 에게는
숙변, 변비 해결해주는 #액티브화이버컴플렉스
강추라고 하네욤 ㅋㅋㅋㅋㅋ
공감하는 바입니다 😭😭😭
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장이 깨끗해야 감량도 더욱 잘되어요 🙆‍♀️
이제 살 더 빨리빠질 일만 남았슈 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
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무조건 다이어트 성공하실 수 있어요 😆
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살쪘다라는 소리,
살빼라는 소리,
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나도 알고있고 ㅠㅠ 스트레스 ㅠㅠ
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빼려고 열심히 노력하는데
몸은 안따라주고, 하는 방법을 모르고,
야근에, 육아에 ㅠㅠ
결국 제자리면 다행인데, 더 찌게 되네요 ㅠㅠ
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결론은 내 몸이 왜 그런지, 먹어도 안찌는 몸이
왜 찌는지, 왜 안빠지는지 알고,
속부터 건강하게 바뀌면 너무 쉽고
할 수 있을꺼에요^^
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잘 모르면 시간은 또 흘러가고 잘 알면 변하는 시간이
될꺼에요:)
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🌸사랑,건강,다이어트 꿀팁
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오늘 운동가기 전에 올리브영 들렸는데 푸드바가 눈에 딱!!! 랩노쉬 제품 항상 먹어보고 싶었는데 맛별로 하나씩 쟁여왔어요😆 저녁 안챙겨가서 운동 전에 푸드바 하나 먹고 시작했네요ㅋㅋㅋㅋㅋ한입 물자마자 어..?했어요 일반 초코바랑 너무너무 비슷해서!! 그정도로 맛있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 초코 좋아하는 저는 하나먹고 또 먹고 싶은게 함정😂 아껴먹을려구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 인친님들 모두 하루 마무리 잘하시구 좋은 꿈꾸세요💓 #seul_식단

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🌷12일의 기적
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폭발적인 인기를 끌고있는
대박상품⭐️
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한번 먹으면 뿅😍 가는 중독성이 있어서
매니아층이 두터운 시너지의 효자상품이죠💗
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다이어트가 안되는 원인 중 가장 큰 이유는
바로 혈!액!순!환!
순환이 잘 되어야지만,
지방을 녹일 수 있고,
지방을 배출시킬 수 있답니다🙂
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그런데!!! 내몸속의 수많은 혈관과 혈액을
어떻게 청소해서 순환을 돌려줄 수 있을까요? .
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그 정답이 바로 시너지에 있습니다🤓
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식물영양소 투입🌱🌱
식물영양소가 우리 몸 속에 들어가서
몸 스스로가 노폐물을 배출하게끔 도와줘요!
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혈관, 혈액만 관리해도
다이어트가 된다는 사실!!!!!!!! 이제 아셨죠? .
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그럼 바로 도전해보세용😊
말로 다 설명할 수 없는
12일의 기적을 경험하실거예요🧡❤
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