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#다이어트반찬

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#어제사진
👉👉넘겨보기👉
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알타리 시즌이 왔어요~~~~~^^
마트를 갔는데 알타리가 넘넘 귀여운거 있죠!
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그래서 김치 담갔어요...핵단순🤣
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🍐잘 익어서 빨리 컵라면에 먹고 싶다🍐
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#총각김치 #김치 #알타리김치 #kimchi #반찬 #먹스타그램 #맛스타그램 #foodgasm #foodporn #daily #dailystagram #일상 #일상스타그램 #다이어트반찬 #요리 #요리남 #요섹남 #homemade #homemadefood #homerecipe #homecook #코기 #코기스타그램
#웰시코기 #corgi #데일리
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💎담생에는 돈벌 필요없는 👠이쁜여자로 태어나게해주세요
🙋‍♀️담생을 위한 신부 수업 완료
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#더라이트 #꿀팁
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냉동실에 잠들어 있는 잔멸치를 깨워볼까요?
잔멸치는 멸치볶음 외에
마땅히 사용할 곳이 없죠👩🏻‍🍳
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오늘은 멸치볶음 말고
#잔멸치무침 을 만들어서
식탁 위에 올려보세요😵
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잔멸치를 전자레인지에 돌리면
바삭한 식감은 살리고
비릿한 잡내는 날릴 수 있답니다🍽
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팬에 볶지 않고 양념에 가볍게 무치면
바삭바삭한 밥 도둑이 완성!☝️
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#잔멸치 #쪽파무침 레시피는
<더 라이트> 가을호에서 만나보세요👐
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#잔멸치 #다이어트반찬 #저염식 #요리잡지

야채들 채썰어 닭가슴살넣고 양배추에돌돌말아~

#양배추롤#다이어트반찬
#닭가슴살맛있게먹기
#우리집냉장고소스총출동

케톤 다이어트하는 @a_moisture 슬기를 위해
처음 만들어본 수제피클
맛있어야 될텐데...
심혈을 기울여 만들었으니 맛없어도 걍 드셔 ㅎㅎㅎ
#수제피클#장담못할맛#다먹어#난몰라#다이어트#다이어트반찬

#다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트반찬 #다이어트35일차

아침-녹차한잔
점심-귀리밥, 애호박파스타
저녁-운동후 프로틴쉐이크

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요리놀이💞

인서 잘때 후다닥 만들어본 콜라비물김치✌

훈이랑 나의 다이어트용 반찬😆
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#콜라비물김치 #다이어트반찬 #11년차주부 #첫물김치✌ #맛있다👍

#채니주니
처음 만들어본 #톳두부무침
#톳#톳나물#톳나물무침
나능 좋은데 식구들은 안먹음 ㅍㅎ

#다이어트반찬

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#총각김치 #김치 #알타리김치 #kimchi #반찬 #먹스타그램 #맛스타그램 #foodgasm #foodporn #daily #dailystagram #일상 #일상스타그램 #다이어트반찬 #요리 #요리남 #요섹남 #homemade #homemadefood #homerecipe #homecook #코기 #코기스타그램
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🙋‍♀️담생을 위한 신부 수업 완료
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8.24 목
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샌드위치...통밀식빵+파워닭 닭가슴살스테이크+삶은 당근+케일잎+체다치즈
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대충만드는 샌드위치....빵이 탄 것 같지만 그건 착각이 맞습니다...어제저녁 7시에 자서 오늘 10시에 일어났다!!모든 피로가 풀렸다 헤헤 알바 가기싫다
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8.21 월
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내이름은 문주영...포기를 모르는 여자지....후....자몽꽃 나름 성공했다^^*
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오늘 알바 그만둔다고 말한 기념+휴학 기념으로다가 퇴근하고 연어덮밥을 만들라고했는데..눈여겨보던 가게가 문이닫아...편의점가서 나만의 파티식을 사오고..다이어트식은 아니고...암튼 먹고나서 심심해서 자몽까기^^청경채는 간지로다가~~
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8.21 월
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통밀식빵+체다치즈+적채+양배추+닭가슴살소시지+당근+파프리카+할라피뇨
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나름 오픈토스트인데....재료가 다안들어감ㅋ...원래 잔챙이들이 다 빵위에 올라갔어야했는데....ㅠㅠ 까불고 작은그릇썼다가....역시 알바가기전 후딱만든거라 맘에들진않는다ㅠ.ㅠ
알바!!!!!!!!!!!!!!그만둔다고 말해랴되는데!!!!!!!!타이밍이!!!!!!!!!안맞아!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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8.21 월 .
자몽+일동 무지방무설탕 그릭요거트+블루베리
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비몽사몽...자몽을 까고....후...카페에서파는 자몽빙수 우ㅣ에 올려진 자몽꽃을 만들고 싶었지만 실패~!자몽 10개정도남었으니까 자몽 다먹을 즈음엔 고수가 돼있었음 좋겠다.그릭오거트 짱맛있다..
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8.20 일 닭가슴살 샌드위치
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통밀식빵+상추+양배추+적채+치즈+당근+닭가슴살 소시지
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소스는 넣지않았지만 소시지랑 치즈덕분에 맛있음! 샌드위치 만들려고 유산지 샀응데.....쒸익....짬이 부족해서 모양은 오늘도 망했다 유산지는 물에 젖으면 큰일난다은걸 알았다...
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#다이어트반찬#오이절임
#🥒#초절임#초무침
#새콤달콤
#10분요리
#나트비아
#제로칼로리
#하인즈식초
#히말라야핑크소금 ➿극한 다욧중엔 생략
➿➿➿레몬 한번 쭉🍋짜주면 🤤🤤
🥒🥒냉면고명으로도 굿🥒🥒
#별거없는일상
#집밥스타그램
#다이어트그램
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아삭아삭 #여름반찬
냉장고 속 뎅굴뎅굴 하나남은 오이 냉털👊🏼

8.19 토
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딱딱한 복숭아 천도복숭아 풋사과
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풋사과는 이상하게 빨리 갈변된다...그리고 주현언니가 준 천도복숭아는 정말...일류다
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다이어트 다짐하자마자 마법......너무 아프다 잠도 잘 못잠 따흐흑...오늘 계획은 원래 샌디치였지만 그냥 간단히 과일 ㅠ.ㅠ식욕은 젠젠무지만 알바를 가야하기때무네..
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8.18 금
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천도복숭아,자몽, 인절미토스트(통밀식빵+찹쌀가루+콩가루+견과류+꿀), 소고기우둔살+스리라차소스+깻잎
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반성함니다....너무 오랜만에....ㅎㅎ.....어색하다..고기굽는것도 어색하고...플레이팅도 어색하귱....ㅎ17일만에....다이어트 다시 시작....알바하면소 요리랑 다이어트에 권태기가 왔지만 이제는 열심히 할수 있을것같당^.^어제 주현언니가 준 천도복숭아는 올해들어 먹은 천도복숭아중에 가장 퀄이 좋고 맛나다ㅠ.ㅠ넘 감사함다ㅠㅠㅠㅠㅠ글고 엊그제는 상히가 춘천와서 놀아따 열어분 소양강 가세여,,
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#어제사진
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또 시작된 이쁜👱‍♀️여자로 태어나게 해주세요 병 ㅋ
🐶 몽구는 무한 간섭 중! 👉👉👉 시어머니 코스프레이 ㅋㅋ
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요리 청소 세탁 심지어는 TV 체널까지 무한 간섭하시는 시어머니 ㅜㅜ
제가 알아서 잘하니 그만 간섭하시죠! 어.머.님!!! 😂
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🍒🥒파김치 + 깍두기 맛나게 완성🥒🍒
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😁몽이 몽구 산책 시키고 출근
😁주말 그리고 휴가시즌 중 출근하시는 모든 친구님들 홧팅
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