#다이어트댄스

MOST RECENT


Today’s Class!![WEDNESDAY]

🅰 Hall 🔎(BEGINNER /HOBBY/DIET)

✔️[JAEUN] KIDS (KPOP) PM 5:00 START!
✔️[SOWON] BEGINNER (KPOP&POP) PM 6:30 START!
✔️[YOUNGJI] DIET DANCE (KPOP&JAZZ) PM 7:40 START!
✔️[SANGMI] BEGINNER (KPOP&POP) PM 8시 50 START!
✔️[HYOSSSI] BEGINNER (GIRLISH) PM 10 START!
#JAEUN #SOWON #YOUNGJI #SANGMI #HYOSSSI

🅱Hall🔎(STREET DANCE BEGINNER/HOBBY/실용무용입시) •

✔️[SAYME] BEGINNER (WAACKING) PM6:30 START!
✔️[ROEL] BEGINNER (POPPING) PM7:40 START!
✔️[CHEAMIN] 실용 무용 입시 PM9:00 START!
#SAYME #ROEL #CHAEMIN

*홈페이지 : http://www.gorillacrew.co.kr/
*블로그 : http://blog.naver.com/gorilladance
*네이버TV : http://tv.naver.com/gorillacrew
*인스타그램 : http://www.instagram.com/gorilla_dance_academy

✔️TEL. 02-6091-8212
✔️KaKaotalk. @ gorillacrew

#WEDNESDAY #KIDS #DANCE #어린이댄스 #KPOPDANCE #POPDANCE #방송댄스 #DIET #다이어트댄스 #JAZZDANCE #재즈댄스 #GIRLISH #GORILSHIPHOP #걸스힙합 #BEGINNER #WAACKING #POPPING #실용무용 #실용무용과 #실용무용입시 #고릴라크루댄스아카데미 #춤

여러분과 함께하는 팀제이!! 언제나 팀제이는 여러분을 도와드리기 위해 항상 달립니다!!!
.
.
.
다이어트는 스피닝,다이어트댄스
끼와 느낌은 방송댄스,힙합댄스
몸치라도 가능한 줌바댄스
근력이 필요하면 PT
.
.
생각만 하지 말고 무료체험 해보시고 결정하세요!!!
.
.
.
Kakao : kkok9030 / DM / 031-613-9015
.
.
.
#팀제이스피닝 #동탄스피닝 #스피닝 #다이어트 #여름 #봄 #운동 #줌바댄스 #힙합댄스 #방송댄스 #다이어트댄스 #댄스 #춤 #스피닝안무 #여름준비 #그룹피티 #PT

Repost @dmswnek7935 @Regranned from @quf_lexy - ㅡ렉시pt


나이:33살

키:160

몸무게 55kg

운동목적: 다이어트 -5kg 이상

운동경험: 없음
식단:닭가슴살위주 단백질식단,탄수화물x,곡류 위주식단

운동방법:그룹pt,타바타진행,apt진행

ㅇ다이어트약을 먹으면서 살을 빼셨고 기존 운동하신 경험이 없으셨고 마르셨던 몸으로 돌아가고 싶어 피티 진행~

ㅇ 피티진행 동안 체중변화 약 ㅡ5kg 감량

ㅇ 근육량 19.5%에서 37.3으로 증가

ㅇ 피하지방 17.8%에서 15.5%로 감소

ㅇ 내장지방 0.9에서 0.8로 감소

ㅇ 생각보다 많이 빠지진 않았으나 근육량이 증가하고 몸이 더이상 식사를 하셔도 찌지않음

ㅇ 식단이 제대로 지켜지지 않았음ㅜㅜ

ㅇ 운동이 띄움이 많이 있어서 체계적으로 운동하긴 힘들었음. 주 2회 진행
ㅇ 한달가까이 운동 못한 경우가 있어 운동안한점을 감안하면 많은 변화를 보여 주셨습니다.


#렉시쌤#pt#fun#ZUMBA#로렉스GX#다이어트댄스#koreaaerobic#에어로빅#follow #선팔맞팔환영#에어로빅강사#운동하는여자#유산소운동#exercise#방송댄스#대구서구pt#workout#대구서구비산동그룹운동#줌바#근력운동#CrossFit#Group_excercis
#Group_pt#개인레슨#그룹레슨#로렉스그룹운동센터 - #regrann

Repost @dmswnek7935 ㅡ ♡ROREX GX♡
.
한파주의보가 떴음에도
언 손을 호호 불어가며
열심히 따라하다보면
어느새,하나둘씩 입고있던 잠바를
훌훌 벗어던지며
추워서 수축되있던 근육은풀어주어
땀은 물론이고,
스트레스풀려서 입가엔 연신
웃음만가득 묻어나는....
.
건강해지는 지름길
함께해요♡
.
저희가 만드는 실버로빅 저작권있습니다
아무렇게나 만드는것 절대 아닙니다
일반인들이 따라해도 운동이된다하는것만큼
에어로빅기본동작과 스텝을 응용하고
신나고 즐겁게
고령의노인부터 장애인도
따라할수있게 만든프로그램입니다^^*
.
(in_대구시립희망원)
.
실버로빅이란???
.
고령자.연장자.노인용.장애인의 생활체육을 일컫는 에어로빅으로서 .
신체적 변화에 따라 필요로하는 근력,지구력,유연성등을 강조한 에어로빅 운동프로그램으로서
쉬운리듬과 건강증진,활력증진을
목표로두고 레크레이션 활동을 접근시켜 삶의질을 향상시키고자
개발된 운동프로그램입니다♡
.
.
대구 서구비산동에
위치한 에어로빅&줌바&방송댄스 &다이어트전문
로렉스그룹운동센터 입니다^^
.
문의:010-5549-1273(로즈)
010-4440-1273(렉시)
@quf_lexy
.
궁금하시거나 물어보시고싶으신사항 언제든지 연락주세요♡
.
-ROREX GX-
.
. #렉시쌤#로즈쌤#fun#ZUMBA#로렉스그룹운동센터#다이어트댄스#koreaaerobic#에어로빅#follow#맞팔#에어로빅강사#재단법인한국에어로빅협회#유산소운동#장애인에어로빅#방송댄스#대구서구에어로빅연맹#실버로빅#대구노인체육#노인운동#대구에어로빅연맹#생활체육#대구시립희망원#대구서구에어로빅#개인레슨#dietdanceclass

#마일리칼로리폭파댄스
.
여러분~~
오늘 라방에서 이거 할거예요^^
미리 보고 들어오시면
도움 되겠죵~~^^ㅎㅎ
.
칼로리 폭파도 시키고
춤도 배우고 재밌는거 해요~
11시10분에 만나요~😘
.
#마일리#MYLEE#마일리댄스#마일리칼로리폭파댄스##초보#몸치#댄스#myleechoreography#마일리안무#엘비디댄스#lbddance#칼로리 #다이어트댄스

박지영 댄스 스쿨
비보이 & choreography 클래스
매주 화,목 6시30분

master : Jin Gun
디아크 - 시안 및 방송활동
가요대전 - EXO love me right
원케이 콘서트 -원더걸스 like this
가요대제전 - EXID 위아래 오프닝
드림콘서트 오프닝 무대(서울종합예술실용학교)

문의 : 637 5885 카톡 mars0417

#비보이 #bboy #choreography #영주최초 #영주시 #영주댄스학원 #박지영댄스 #방송댄스 #스트릿댄스 #왁킹댄스 #락킹댄스 #비보이 #어린이댄스 #줌바댄스 #에어로빅 #다이어트댄스

#Icona Pop - #Emergency 예전 다이어트댄스교실에서 찍었던 째즈작품~! 가끔씩 옛날에 찍었던 동영상을 열어보며 혼자 키득키득 웃는다....이게 벌써 3년전...세월이 왤케 빠른지...그나저나 난 흐른 세월만큰 실력도 늘었나? 자신없네....#내춤은그저몸부림일뿐 ㅜ ㅜ
#댄스동영상 #째즈 #다이어트댄스 #동영상스타그램 #추억팔이 #세월이야속해

20180521 #하루늦은 #운동일기
#헬스장 끊어놓고 친구랑 집에서 운동해버리기~!~! 원래 하려던 춤 루틴있는데 친구랑 하느니라고 바꿨다 히히😊 춤으로 운동하니까 꾸르잼..💕 이러니까 내가 헬스를 안가ㅠㅅㅠ .
아 그리고 공복 16시간 유지하기 성공💪🏻
.
.
.
#다이어트 #다이어트그램 #오늘의운동 #칼로리소모 #지방 #부셔 #다이어트댄스 #폼롤러 #스트레칭 #대학생다이어터 #다이어터 #다이어트기록 #다이어트일기 #운동일기 #다이어트계정 #다이어트시작 #다섯째날

외아들엄마코스프레
아들만 데리고 승버미네랑1박2일여행
집에있는 딸이 무쟈게생각나는.지금
즐거워하는 아들보니
엄마도즐거운..짧지만 알찬여행
#웰리힐리파크
#주부9단 #젋은엄마#두아이엄마#마음은20대
#foodstargram#homecooking#homesweethome#광교 #상현 #운동하는여자#다이어트댄스
#365일다이어트#언제나열심히#열심히살자
#선팔환영#광고사절

여러분과 함께하는 팀제이!! 언제나 팀제이는 여러분을 도와드리기 위해 항상 달립니다!!!
.
.
.
다이어트는 스피닝,다이어트댄스
끼와 느낌은 방송댄스,힙합댄스
몸치라도 가능한 줌바댄스
근력이 필요하면 PT
.
.
생각만 하지 말고 무료체험 해보시고 결정하세요!!!
.
.
.
Kakao : kkok9030 / DM / 031-613-9015
.
.
.
#팀제이스피닝 #동탄스피닝 #스피닝 #다이어트 #여름 #봄 #운동 #줌바댄스 #힙합댄스 #방송댄스 #다이어트댄스 #댄스 #춤 #스피닝안무 #여름준비 #그룹피티 #PT

사랑하는 우리 오전반 회원님들♡♡♡
5월 회식. 동네에서만 먹다 시내로~~~~♡
사랑합니다♡♡♡♡ 참석 하지 못하신 언니들도 마음만은 같이합니당♡♡♡♡ #동읍운동 #동읍에어로빅 #동읍덕산 #동읍다이어트댄스 #창원동읍 #동읍관리 #창원다이어트댄스강사 #창원에어로빅강사 #다이어트댄스 #에어로빅 #창원다이어트댄스 #창원에어로빅 #회원님들 #사랑합니다

15일 스승의날의 기쁨과
19일 급잡힌 공연들
불당 대동다숲 작은음악회
#점핑하이 점핑코리아
#불당점.#두정점#직산점 3지점연합팀
#진줌바강사
#일봉동.#백석동 자치센타
#다이어트댄스

광주에서 소메코 교육이 진행됩니다!
.
.
이영진 교수님의 교육을 기다리셨던 필라테스,요가,트레이너 선생님들,관련 직업군 선생님 그리고 해부학을 쉽게 배우고싶으셨던 분들께서는 꼭! 참여하셔서 재미있고 쉽고 흥미로운 이영진 교수님의 교육 수강 기회 놓치지마세요!
.
.
▶일정 : 2018년 7월7일(토)~2018년 9월29일(토) 격주 토요일 오후 2시부터~오후8시
▶교육기간
-1주차 : 7월 07일
-2주차 : 7월 21일
-3주차 : 8월 04일
-4주차 : 8월 18일
-5주차 : 9월 01일
-6주차 : 9월 15일
-7주차 : 9월 29일
▶교육장소 : 광주 포레스힐 피트니스(062-511-2388)

Most Popular Instagram Hashtags