#다이어트녀

MOST RECENT

-
✅점심: 빠바 샐러드
-
-
-
퇴근할때까지 깔라만시랑 물 마시기 군것질참아요 꼭꼭꼭❗️
-
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트기록 #다이어트시작 #다이어트맞팔 #다이어트그램 #다이어트스타그램 #다이어트식단일기 #다이어트녀 #diet #dieta #followme #fighting

.
.
청바지+흰티+블랙자켓
하체비만인 나에게 워너비 스타일...
아직 만족하기까지는 한 5키로 모자르다.
무게에 집착하지말고 라인에 집착하려고 집착증 폭팔시키고 있는데 이노무 숫자!
식사량과 야식은 많이 줄였는데... 하기사 이제 2주? 했나? ㅋㅋㅋ 노력하자.

빼자빼자... 건강건강해지자... -
#청바지 #흰티 #블랙자켓 #워너비패션 #기본패션 #패션의기본 #다이어트 #다이어트녀 #홈트레이닝 #집운동 #데일리룩 #ootd

👭

-
✅아침: 계란후라이/두유
- -
✳️간식: 아이스아메리카노 / 마들렌(먹을예정 아직안음)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트기록 #다이어트시작 #다이어트맞팔 #다이어트그램 #다이어트스타그램 #다이어트식단일기 #다이어트녀 #diet #dieta #followme #fighting

화내고 짜증내고 미워하고
슬퍼하고 외로워하는 것을
한 마디로 괴로움이라 합니다.
누가 나를 이렇게 괴롭힐까요?
내가 나를 괴롭히는 겁니다.
다시 말해 괴로워하고 있다는 것은
자기가 자기를 함부로 한다,
자기를 아끼지 않는다는 말입니다.
과음하다 알코올 중독이 되어
괴로워하는 사람이 어떻게 보입니까?
본래의 몸은 건강했는데 어리석어서
자기 몸을 병들게 만들었지요.
마찬가지로 우리들의 마음은 본래 청정한데
내가 일으킨 한 생각에 사로잡혀서
미워하고 원망하며
스스로를 괴롭히는 것입니다.
내가 나를 이렇게 함부로 하고 학대하는데
누가 나를 좋아하겠습니까?
내가 나를 소중히 할 줄 모르는데
어떻게 남을 소중히 여기고
남을 사랑할 수 있을까요?
먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다.
더 이상 자신을 못 살게 굴지 마세요.
자기가 자신을 사랑하고 아끼는 것이
남에게서 사랑받을 수 있는 출발점이자
남을 사랑할 수 있는 시작점입니다.
법륜 스님

하고싶은거다해
다해줄게
건강한바니🐰
행복한바니🐰
비타민바니🐰
.Only  me🍏🍎#황바비#선물#용머리초등학교
#모임#우정#식사
#운동녀 #다이어트녀
#제자 #선팔#후팔 #맞팔
#소통합시다 #데일리 #패션
#메이크업# #일상
#댄스#안성 #러브#셀카
#운동중독#먹방#먹스타그램#등산
#친구#우정#럽스타그램#선물#제자#사과#스노우캠#셀기꾼

미세먼지가 몸 안에서 일으키는 '나쁜' 변화들!

미세먼지는 우리 몸의 가장 최전선 방어막 피부에 문제를 일으킬 뿐 아니라, 호흡기, 뇌에까지 영향을 미친다. 미세먼지는 몸속에 어떻게 들어와서 어떤 변화들을 일으키는 걸까?

미세먼지는 보통 코와 입으로 들어온다. 숨을 들이쉴 때 들어오는데 입자 크기가 작으면 코점막에서 걸러지지 않고 폐포(폐 속 공기주머니)까지 침투한다. 그러면 폐포에서 산소와 이산화탄소가 교환될 때 미세먼지가 모세혈관을 통해 혈액에 섞여 들어가면서 온몸 혈관으로 퍼진다. 아래와 같은 이상 증상을 유발한다. ▷혈액순환 장애

미세먼지가 폐포의 모세혈관을 통해 혈액 안으로 들어오면 우리 몸은 백혈구 등의 면역 반응 물질을 만든다. 면역 반응 물질이 미세먼지를 제거하는 과정에서 혈액이 끈적해진다. 혈액순환이 잘 안 되면서 혈관이 딱딱해지는 동맥경화, 심근경색 등이 생길 수 있다. ▷인지기능 저하

뇌에는 유해물질을 걸러내는 'BBB'라는 장벽이 있다. 하지만 입자가 작은 초미세먼지는 이 장벽까지 뚫고 뇌 안으로 침투할 수 있다고 알려졌다. 그러면 뇌의 신경세포가 손상되면서 인지 기능이 떨어진다. 실제 미국에서 미세먼지 농도가 높은 곳에 산 사람일수록 인지기능 퇴화 속도가 빨랐다는 연구가 나왔다.​ ▷폐·기관지 손상

미세먼지를 많이 마시면 폐 세포가 손상되고 돌연변이가 생기면서 폐암 위험이 커진다. 덴마크에서는 초미세먼지 농도가 5ug/㎥ 높아질 때마다 폐암 위험이 18% 증가하고, 미세먼지 농도가 10ug/㎥ 높아질 때마다 폐암 위험이 22% 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미세먼지 농도가 높아질수록 만성폐쇄성폐질환 환자 입원율과 사망률이 높아진다는 국내 질병관리본부 조사 자료도 있다. 만성폐쇄성폐질환은 기도와 기관지에 만성 염증이 생겨 기도가 좁아지는 병이다. ▷​태아 뇌 성장 방해

산모는 태반을 통해 태아에게 영양을 전달한다. 그런데 산모 혈액 속에 미세먼지가 많으면 이로 인해 생긴 염증, 끈적한 혈액이 태아로의 영양 공급을 방해한다.<헬스조선> 2018.4.25(수)하고싶은거다해
다해줄게
건강한바니🐰
행복한바니🐰
비타민바니🐰
.Only  me🍏🍎#황바비#선물#용머리초등학교
#모임#우정#식사
#운동녀 #다이어트녀
#제자 #선팔#후팔 #맞팔
#소통합시다 #데일리 #패션
#메이크업# #일상
#댄스#안성 #러브#셀카
#운동중독#먹방#먹스타그램#등산
#친구#우정#럽스타그램#선물#제자#사과#스노우캠#셀기꾼

아귀욥~^^

-
✅아침: 계란후라이
-
✅점심: 제육덮밥
-
✅저녁: 들기름에 밥비벼서 김치랑 먹음
-
✳️간식: 견과류바/ 아이스바닐라라떼/ 에이스과자/깔라만시곤약 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트기록 #다이어트시작 #다이어트맞팔 #다이어트그램 #다이어트스타그램 #다이어트식단일기 #다이어트녀 #diet #dieta #followme #fighting

Most Popular Instagram Hashtags