#다이어터소통

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탤미저녁 🍽
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✔️소고기두부볶음⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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만들기도 쉽고 맛도있는 소고기두부볶음
어제 넘많이만들어서 도시락에
다 들어가지않아 점심밥위에 살짝 올려서
점심에도 쫌 먹었는데 질리지않는다
🤤단백질은 항상 옳아요
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#dinner
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오늘 뭔가 단백질 섭취가 부족한 듯 해서,
닭가슴살 들어간 샐러드로 겟!
소스는 위에만 뿌리링~ 렌치로 골랐는데
생각보다 맛이 연해요 뭔가 마요네즈먹는
기분>_<
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#서브웨이 #닭가슴살 #샐러드
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#쿠모_어트 #저녁
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3일간의 여행은 제게 살을 주었습니다 너무 많이 먹어서 피드를 쉬었었어요ㅎㅎㅎㅎㅎ 그래서 이제 새로운 마음으로 다시 시작합니다 아무래도 살을 빼려면 유지어터분들 보다는 덜 먹어야한다고 생각되어서 밥때가 되더라도 먹기싫으면 그냥 안먹으려구요.. 아마 저녁한끼만 먹고살것같아요 그대신 탄단지 다 갖춰서 배부르게 먹겠습니다! 오늘 에그슬럿 처음해봤어요 완숙이 되어부럿지만 담에는 잘할수있을것같아효..ㅎㅎㅎㅎ 다들 맛저하세요💕
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2018.07.16
#아침 #점저 #안이와밀가루끊기챌린지 #앤이랑_급찐급빠 .
어제는 외할아버지 생신이여서 아점으로일반식을 먹었다. 밥은 1/2먹고 밀가루를 제외한 여러가지 나물 반찬들이나 간이 잘 안되있는것들을 먹어주고 저녁에 짜장면먹으러간다길래 나는 짜장밥먹었다 소스는 따로받아서 !! 사진 못 찍은게 좀 그렇지만 잘 조절하면서 먹어주어서 너무 뿌듯하다. 그래도 아직 강박은 있는거같다. 집에 오자마자 땅끄부부운동해주고 오늘도 아침이랑 점저로 귀리어트(아브언스위트+귀리어트)를 먹었다. 아마 요번주는 이렇게 먹고 20일부터는 성수동 스무디 클랜즈 할 예정!! 7시에 땅끄부부운동하고 저녁에 운동하러 나가야겠다 🤗
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#간식
이마트가면 항상 들리는 코너!
유통기한임박 세일은 나의 호기심을 자극한당😎
그래서 사본 고다치즈🧀
그냥 먹기에는 매우 짭짤해서
크래커나 빵에 곁들여 먹으면 풍미작살일것같당💗
앞으로 3번만하면 7일공복운동 완료🤩
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🍩생치즈,고다치즈
#빵이랑여름동안 #cheese

07.16 월 간식
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엉망진창으로 음식 두깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭 한끼 식사같쥬?
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#머드스콘#토마토바질스콘 @mudscone
#샐러드 @dashin.shop
#생치즈#버팔로치즈 @밀라노공항
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하아 꿀조합 미쳤다 머드그냥 먹으면 새콤짭쪼롬 피자과자같고, 치즈랑 먹으니 진짜 피자느낌이 난닼ㅋㅋㅋ 다만 식감이 다를 뿐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하네
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후기쓰러가야징
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#유디_저녁
(잡곡밥 2숟가락, 설렁탕 1/3, 아삭이고추 4개, 고추장 조금, 배추김치, 부추김치)
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요며칠 쌀을 안먹어서 계속 허했다 게다가 스트레스 받았는지 갑자기 자극적인 음식도 땡기고..그런 의미에서 빠르게 집 냉장고 털어버리기➰ 빨리 먹으려고 플레이팅도 대충

2018716 #Jinsday #Jin식단
저녁:프레드단호박쉬폰1/2,달걀후라이1개,하인즈케찹,오이한개
언제 먹어도 맛잇는 프레드쉬폰❤️오늘 넘 더워서 불쓰기 귀차나서 대충 주섬주섬 챙겨먹기
#유지어터 #유지어터일기 #다이어터소통 #다이어터일기 #유지어터식단 #유지어터소통 #식단일기 #클린식단

180716 #저녁식사🍴
운동으로 불태우기 전
✔️커클랜드 단백질바
✔️두유라떼 1잔(두유는 매일설탕0%두유)
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더워서 운동 어캐하디...ㅠ
#다이어터소통 #다이어터맞팔 #dietfood #다이어트식단

과식을 막아주는 방법🍽

오늘의 오전간식, 점심 #석김이의_다이어트 .
🌀#밍꾸와여름준비 .
💫#봉이어트 #봉챌린지 .
👉간식: 미니밤호박 2조각.
👉점심: 급식.
간식 완전 조절 굿뜨👍❣️
점심은 샐러드 먼저먹구 그다음에 밥하고 먹었다 만두는 하나 다먹구 하나는 안에 소?있는부분만 먹구 돈까스는 치돈이라..그리고 넘모 존맛이었기 때문에 하나더 받구 그대신 2번째꺼는 튀김피 반쪽 때서 먹었다✌️ 밥도 남겼구 아주 칭촨해유🤟🎶🎶🎶
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건강하게 마시는 간편식사 퀴스 프리미어 1.0
SHAKE, DRINK & ENJOY!

마시는 간편식사 퀴스 프리미어 1.0 의 체험단으로 선정이 되어서 요즘 1일 1퀴스 하구 있답니당 ㅎㅎㅎ
바쁜 일상으로 건강을 챙기지 못하는 가족 구성원의 생활패턴에 맞춰서 영양소도 짱짱한!
건강 밸런스를 유지 될 것 같은 좋은 제품이에요 ㅎㅎ
마시면서 견과류가 씹힐때 고소함이 두배가 되면서 훨씬 더 맛있었어요.

#퀴스프리미어 #단백질음료 #다이어트음료 #영양가득한끼식사
공덕 #산책 #조깅 #점심 #lunch #퀴스
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0716 #지니✨식단 _아침&점심&간식
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8:20 아침 수박 매니매니
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12:30 점심. 알바에서 준 밥. 밥,오뎅,김치,국물 남김.
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3시 핫도그1개(사진x)
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4시 수박
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오늘 덩덩쓰 못본지 3일째.. 오늘은 나와줄거지,,?8ㅅ8 주말에 제일 잘먹는데 제일 안나와ㅠㅠ힝
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