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#다이어터맞팔

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#오늘의점심
파리바게트에서 곤약치킨샐러드 사왔어요! 100칼로리라는데 진짜일까요...?ㅋㅋㅋㅋ
오늘 gs에서 새로운 간식거리를 하나 발견했는데 칼로리는 127칼로리 정도였구 당류가 8g들어가 있더라구요! 다른 에너지바나 초코바보다 훨씬 당함류량이 낮아서 초코 땡길때 좋을 것 같아요! .
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#맛점 #맛저 #건강식 #식단관리 #헬스타그램 #fitness #운동스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #workout #바디체크 #눈바디 #cleaneating #cleanfood #diet #먹스타그램 #요리스타그램 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어터 #다이어터맞팔 #다이어터소통 #맞팔 #소통

❤️빵순이❤️
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1일 2빵~3빵 정도 하는 빵순이는..
체지방률 조절을 위해
당분간 빵을 끊습니다😭😭😭😭
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당분간 제가 밀가루 먹는 걸 보면..
절 좀 때려주세요😅

{#식단기록 : #닭가슴살샐러드}
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샐러드채소, 닭가슴살 100g, 삶은계란 1개,
방울토마토 2개, 드레싱 대신 후추, 페페로치노
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후다닥 차려먹은 아침 :) 굳모닝!
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#잇클린 #밥상일기 #가정식 #아침식단 #다이어트도시락
#혼밥 #1인밥상 #건강식 #소통 #일상 #닭가슴살 #샐러드

#건강식단
#쌈채소 듬~뿍
#현미밥 #버섯 #두부
냠냠 맛있게드세요🍽
#허벌다이어트 #다이어트중
7키로째 감량중 ing
#은비코치랑함께 #사이즈 훨씬 더 많이 줄었어요 남들은 10키로이상빠진줄안대요 ㅎㅎㅎ
짱짱 #요요없는다이어트
탱탱하게 탄력있게 빠지는 허벌라이프제품의 #매력 💚
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#다이어트상담 #다이어트문의 #허벌라이프코치 👉👉👉카톡gogoshake
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상담은 #DM👉 @ailee.eb
후기는 요기서봐요 👉@ailee.eb_diet
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#다이어터 #허벌라이프다이어트 #화요일 #저녁 #다이어터맞팔 #다이어트식단 #건강한밥상 #집밥스타그램 #홈쿡🍳 #다이어트그램 #5키로감량 #7키로감량 #10키로감량 #프롤레사듀오 #30대다이어트

#비니식단
간식?:필라테스 후 단백질 쉐이크
저녁 : 카페마마스 리코타치즈샐러드(빵3개ㅎㅎ,머쉬룸파니니) 친구랑 둘이서!
후식 : 아아메
오늘도 또 갔습니다 카페마마스 ㅎㅎㅎ
리코타 치즈 양 혜자스러워서 넘나 좋네용
단점은 많아서 빵을 리필하게 된다는 것 ...ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 하는 친구랑
노는게 맘편하고 넘 좋은거 같아용❤️
친구가 뒷모습 예쁘게 찍어줘서 더 조음 🙄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#스튜핏
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아직도 굶어서 다이어트???
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굶어서 빼면 살쳐지고 요요오고
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디톡스로 빼면 사이즈가 줄면서 .
라인은 예뻐지는데 아직 모르세요?
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홍여우디톡스장점
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✔물많이 안 마셔요
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✔설사없어요
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✔살쳐짐없는 라인잡혀요
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✔디톡스후 정상식사가능해요
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✔유지,보식제품 없어요
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📣📣알려드려요📣📣
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3일이면 사이즈가 줄고 .
체형변화가 나타나는 .
다이어트는
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💞홍.여.우.디.톡.스.💞 .
친절한 홍여우박여사와 .
1:1꼼꼼한 상담및 코칭은
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010.4337.6405
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카톡ID tok6405 .
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#전지현패딩 #수능연기 #여주맘 #여주아울렛 #역시즌 #특가 #살빼기그램 #살빼자 #다이어터맞팔 #공유하기 #20대쇼핑몰 #다이어트는 #겨울부츠 #뱃살빼기 #전업맘

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2017.11.21 ᴅɪɴɴᴇʀ #비비식단
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오후부터 참았던 빠다코코넛..
결국 저녁 시리얼이랑 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ
스피닝... 뿌시겟습니다ಠ_ಠ

하 도무지 안된다..
이제 돌아갈수없어...
#😭 #전신스타그램 #의지박약 #다이어터맞팔

MOST RECENT

편의점 닭가슴살 추천입니다!!!!
훈제들이라 나트륨 함량은 많지만
닭가슴살이 질리거나 없을때 !!
간편히 먹기에는 왕왕 추천!!!!!!!!
영양성분표는 첫번째 사진 순서입니다~!
블로그에도 잇으니 마니마니 구경와주세요😍
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#이마트편의점 #편의점닭가슴살 #노브랜드 #닭가슴살 #닭가슴살추천

내일 택배보낼 전신디톡스 오늘 정리해두기🙋‍♂️
요즘은 전신해독 고민해 보시구 다시 연락주시는 소비자님들 많으세요ㅎㅎ .
정말정말감사합니다.
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상담은 프로필하단클릭!
✔카톡dydqls1432✔

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점심은 회사사람들하고 먹어서
못찍었당,,😵 다이어트 4개월차 접어들지만 초심을 자꾸 잃눈댜 12월까지 꼭 목표 달성해야쥐..꼭....😤😤
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #일상 #다이어터맞팔 #맞팔 #소통 #좋아요 #다이어트계정 #food #운동

저녁....!크래미2개랑 고구마에그슬럿은 못먹겠다 배불러서ㅠㅠ.. .
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파프리카+닭가슴살1덩이+ 후추,허브솔트+오리엔탈 드레싱~~ 파프리카가 달달해서 맛나네 :0
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밥먹기전 바나나2개에 고구마 말랭이 주워먹은자의 최후 (-_-)
오늘은 만사가 귀찮고 짜증나니깐 운동 안할것이야 🖑
Zzz....
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#다이어터#다이어트 #식단일기 #식단기록 #다이어트그램 #다이어터소통 #다이어터맞팔

#저녁식단 #운동후 #운동후꿀맛 #받았다그램 #다신샵 #다신샵후기 #다신샵체험단 #다신샵이벤트 #밥먹을시간 #연근영양밥참치오믈렛 #330칼로리
#찐버섯#저지방요거트 #씻은김치 .
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밥 먹는 이 순간 감사와 행복.
연근영양밥도 좋구. 건강한 밥 좋아요.
거부감 없이 맛있고. #참치오믈렛 도 비리지 않고 부드러워 좋아요. #오믈렛 노란 병아리같지 않아요? 귀여운 오믈오믈
단, 배가 안불러요. 당연하겠지
#다이어트도시락 이니까 ㅎ휴 .
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수저로 야채 퍼 먹는 재미.
버섯 쪄서 요거트 적셔 먹기. 타이거넛츠 살짝 뿌려서 비벼줘😃 씻은 김치 한조각조차 감사한 이 순간. .
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내일은 마지막 도시락이네요😊
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#다이어터맞팔 #다이어터소통 #다이어터식단 #다이어터그램 #맛있는다이어트식단 #맛있는다이어트 #맛저녁

2017.11.21 #저녁 🍽
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#바나나 🍌
#두유습관
#단백할시간그린 .
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집에와서 멍뭉이랑 고구마 먹고.......
안 좋은 습관이 생걋어요...
오늘 학교에서 너무 기분 나쁜일두 있고
마음이 심란해서 습관이 과자 폭식..ㅠ
요즘 운동도 하기 싫구 추우니 더 피곤하고
몸고 금방 지치고 거기다가 마음도 심란 해지니
집오니까 눈에 보이는 과자는 그냥 다 먹어..버리는..
심리가 진짜 제일 중요한게 맞는가봐요!! ㅠㅠ
태국과일쿠키 2 마카다미아쿠키2 요하이1
키드오2 포테이토크리스피 2 방콕쿠키 1봉
스위스 초콜렛........
이 습관 어찌 고칠까유..............

17.11.21 화
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저 9월말에 비해 4키로 쪘어요😅
날이 추워져 계속 먹다보니
인친님들 피드보면 너무나 잘하시던데
전 왜 이럴까요?
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요즘 이것저것 핑계로
소통 잘 안했죠
달아주신 댓글이 얼마나 소중하고
고마운 일인지 알면서😞
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항상 관심가져주시는 인친님들
고개숙여 감사드려요~🙇🏻‍♀️
많은 자극받으며 반성하고
모든 분들 응원해요❣️
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이번 주도 시험있고
12월도 시험있어서
당분간 댓글창은 닫을 예정입니다🤭
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하지만 절대
다이어트 포기는 아니쥬🙅🏻‍♀️
운동, 식단피드는 꾸준히 업뎃하고
12월말까지 7키로 감량 목표❤️
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함께 연말까지 목표 정해서
열심히 하실 분 계신가요?!!!🐣
다들 잘 하시니...
저만 잘하면 될 꺼같은 ㅋㅋㅋㅋ
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댓글창이 꽁꽁 얼려있어도
인친님들 피드에
좋아요요정으로 다가갈께요
항상 고맙고 애정합니다 (●´з`●)
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#다이어트 #다이어터 #diet #dieter #다이어트그램 #다이어터그램
#다이어터맞팔 #다이어트소통 #맞팔 #선팔 #like4like #followme

점심 :) 12:10~12:40

현미흑미밥 40g + 흰강낭콩 15g
다노닭 70g 두부스테이크 15g 샐러드 60g
숙주새우볶음 15g 연근조림 5g 김2장
칠리소스 2g

간식 :/ 2:30

빵집 시식빵 7종류정도 1조각씩😢
하루견과 크랜베리 빼고

저녁 :) 5:10~5:40

현미흑미흰강낭콩밥 15g 통밀빵 10g
연근조림 5g 다노닭 50g
새송이버섯볶음 30g 숙주새우볶음 5g
브로콜리마늘볶음 20g 김1장
샐러드야채 60g
칠리소스 2g 대추방울토마토 2개

오늘 칼로리 체크 하지 않고 밥먹기로 결심해서 정말 지금까지 칼로리 체크를 하지 않았는데.. 하루종일 식욕이 넘 올라오는 것 같아요 ㅠ.ㅠ 아침에는 괜찮았는데 점심 때 도시락 싸간거 배불러서 좀 남겨놓고 한 한시간쯤 뒤에 통밀빵만 사서 와야지 하고 들어간 빵집에서 시식해보라구 잘라둔 달달한 빵들 종류별로 7~8종류? 한조각씩 막 다 집어먹어버리구 ㅜ.ㅜ 배고프지도 않은상태로 들어가서 다시 배부를때까지 먹었네요.. 그리구 견과류까지 한봉지 싹 비운 ㅜㅜ.. 탄수화물 잔뜩 먹었으니까 태우자 싶어서 열심히 마이다노 운동 하구 저녁먹는데 점심때 탄수화물 평소보다 과하게 먹었으니 저녁은 탄수 최대한 제외하고 먹자~ 싶어서 준비해서 먹었는데, 다 먹으니까 배 적당히 부르고 좋았는데 어딘가 계속 허전해서 결국 빵도 좀 잘라서 10g 정도 집어먹어버렸네요..😢 하루종일 속이 불편하다는 느낌 들정도로 먹은건 아니었지만, 그래도 나름대로는 배가 불렀다고 생각했는데 끊지못하구 ㅜ.ㅜ 포만감 80%를 제대로 못지킨것 같아서 우울하네요.. 계속 뭔가 먹고싶다는 생각이 드는.. 그런.. 잘 하고 있는건지 모르겠어요 ㅠㅜ 칼로리를 체크하지않아도 된다고 생각하니까 더 마음 편하게 먹게 되는건지, 자꾸 과식하려고 하는 기분도 들구요.. 어떻게 해야 좋은지 ~.~ 어렵네요

일단 평소보다 많이 먹었으니😅 열심히 칼로리 태우러 갑니다
오늘은 하체 웨이트에 유산소~ 인터벌 트레이닝하고 올것 같아요.. 유산소도 평소보다 좀 빡세게 마니 하고 올게요😂

하고와서는 과제과제 화이팅...😀
여러분의 하루는 어떠셨나요?? #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #다이어트그램 #식사 #먹스타그램 #diet #dietgram  #유지어터 #다이어터 #유지어터식단 #대학생다이어터 #식단공유 #식단관리 #식이조절 #다이어터소통 #다이어터맞팔

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2017.11.21 ᴅɪɴɴᴇʀ #비비식단
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오후부터 참았던 빠다코코넛..
결국 저녁 시리얼이랑 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ
스피닝... 뿌시겟습니다ಠ_ಠ

17.11.19 일 #간식
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#busan #cafe #vengo
#icelatte #loackerchocolate
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해운대, 광안리도 좋지만
한적하고 조금은 공허한
#다대포 가 더 좋은☺️
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#뱅가 는 2번째 방문
그 때도 추웠는데
여전히 춥네🤧
그리고 난 여전히 #아이스라떼🧡
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#daily #일상 #카페 #부산카페 #맛집 #coffee #여행 #다대포카페
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#171121 #챙이_저녁식단
고기❤
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학술제 일등해서 선배님들이 고기 사주셨다ㅎㅎ
삼겹살도 먹고 양념고기도 먹고 돼지껍데기도 조금씩 주워먹었다ㅎㅎㅎㅎ
야채많이 먹고 두부김치에서 두부도 많이많이 먹음ㅋㅋㅋ 적당히 배부르게 잘먹었다~
점심참은 보람 있다!!!ㅋㅋ
이제 집가서 홈트하고 공부하고 과제하고..해야지..ㅎㅎ
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여러분도 오늘하루 고생하셨어요!!!❤
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#대학생다이어터 #다이어트일지 #다이어터 #식단일지 #식단기록 #체중조절 #다이어터그램 #다이어트식단 #폭식증 #강박증 #폭식극복 #강박극복 #다이어트소통 #다이어트맞팔
#다이어터맞팔 #소통 #다이어터소통 #식단공유

#171121 #화요일 #저녁 #식단

김천가서 라면,찌개 같은 맵짠 먹고싶은데 참구
참치샐러드김밥1줄

탐탐에서도 달달한 음료 먹고싶은데 참고
캐모마일.. 인생은 인내의 연속인가..

17.11.19 일 #점심
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#자갈치시장 #부산횟집 #생선구이정식
#남포동 #씨앗호떡
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25년 살면서 처음으로 원없이
#생선구이 먹었다🐟
입에서 살살 녹는다
4인분같은 2인분😍
원래 선지국을 주는데
우리는 매운탕 주셨다🍲
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너무 추워 따뜻한 커피 호호불며
10분넘게 기다려 받은 #호떡 🥞
충분히 기다릴 가치가 있었고
역시 줄이 긴 곳은 이유가 있다😊
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찬 바람이 불어와
겨울이 내 볼을 스치지만
따뜻한 햇빛, 갈매기소리, 바다내음
그리고 정겨운 말소리가
내 맘에 파고들어 꼭꼭 숨어있던
봄을 끄집어내는 듯한 기분❤️
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#다이어트 #다이어터 #diet #dieter #다이어트그램 #다이어터그램
#daily #일상 #food #foodporn #부산 #busan #travel #맛집
#다이어터맞팔 #다이어트소통 #맞팔 #선팔 #like4like #followme

#건강식단
#쌈채소 듬~뿍
#현미밥 #버섯 #두부
냠냠 맛있게드세요🍽
#허벌다이어트 #다이어트중
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#은비코치랑함께 #사이즈 훨씬 더 많이 줄었어요 남들은 10키로이상빠진줄안대요 ㅎㅎㅎ
짱짱 #요요없는다이어트
탱탱하게 탄력있게 빠지는 허벌라이프제품의 #매력 💚
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#다이어트상담 #다이어트문의 #허벌라이프코치 👉👉👉카톡gogoshake
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상담은 #DM👉 @ailee.eb
후기는 요기서봐요 👉@ailee.eb_diet
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