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#다이어터

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결기(결혼기념일)
오븟한시간을위해 오늘도난 운동을했지요
특히원피스는
운동전입었던 핏과 운동후의 핏이달라요
건강도건강이지만
이런맛에 땀흘리는 보람이있는거같아요

오늘도 파이팅!!
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안쓰럽다 울오빠..
살빠져서 나보다 홀쭉해질기세....
애기애기하네 😘
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그렇게 좋아하던 빵도 안먹고,,
#독한시끼
#독다 #다이어터 #희바라기방
#여친만빵스타그램

예쁨이기주의자
그 유명한 #헐리우드48시간
요걸로 여름휴가전에 바짝 쪼이자며
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동생들이 효과보고 추천하길래
큰맘먹고 시작해요
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먹기도 쉬운거
그냥 주스처럼 원액이랑 물이랑
1:1비율로 섞어서
쉐킷쉐킷~
하루4번 4시간간격으로 마시기
단 이틀이면 끝
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나만 날씬해질테니
그대들은 부러워만 하긔
그런데 올리브영가면 누구나 살수있다며~
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#선팔하면맞팔

지금 한창치킨먹을 시간맞쥬맞쥬.
저도...지금 그시간. 하지만 친구 앞에 두고 전혼자 물마십니다.
친구가 쌍욕하네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친구야 미아닝🙈🤣🙏🏻
맛있다 물🐰💕냠냠
치킨을 눈앞이 두고도 끝까지 참는다면,
스스로 상줘야겠어요😎❤
저와함께 참읍시다😆꺄르르륵
내일이 뿌듯해서 날아갈거예요 장담해요. 같이참아요.

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바다얏 기다려라🌊🌊 다이어트 열심히 할께..
(다이렉트로 구입인증 보여주시면 배송비 무료) 내가 사장님 아니라서 싸게는 못해주지만 이렇게는 해줄쑤 있다!
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회원님들이 점점더 자세가 좋아지고 즐기는 모습을 보면 항상 뿌듯해요😆💕
이런맛에 레슨을😎💕 수고하셨습니다🙏오늘도⭐️

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딱 3일만 깔끔하게
티내지 않고 남몰래 다이어트 하고
바로 몸매로 나타나는 티나는 결과로
시선을 한몸에!!
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핸드폰도 볼 시간도 없이
힘든 하루 였다😔😔😔

MOST RECENT

🇯🇵💦>☁️>💦>💨
신기했던 간사이공항 화장실 세면대
#물비누물바람#한방에해결#집에있으면좋겠더라는

#나이트러닝 :2017-06-28
지독한 감기가 3주나 지속되어 11일 마라톤 대회이후 처음 나간 러닝연습!
아직도 숨쉬는게 편하지않지만 오랜만에 뛰고나니 상쾌하다. 근력운동 못한지도 열흘이 넘어서 근육이 다 풀어진 느낌ㅠㅠ
감기 거의 다 나았으니 다시 열운동해야지 아자아자!!
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오늘 첫 #요가 #일기
3개월 주 5회반이니까 9월 말까지 화이팅해야지!
그동안 얼마나 몸이 굳었던지 예전에 스페인에서 수련할 때 척척해내던 동작들이 넘 아프고 힘들었다.. 반성해야지! 내일은 시간상 90분 필라테스반을 들어야하는데 요거 사망각?😧
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#요가스타그램 #운동스타그램 #yoga #다이어트 #다이어터 #다이어터그램 #운동하는여자 #yogalove #yogi #asana

표정 못생김주의
#가슴운동 중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자기야 도와주세요 💕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#운동하는여자 😁

묵혀둔 것들을 꺼내어, #굿나잇#갬성

#다코식단
아침 : x
점심 : 해독주스1잔, 쌀국수1/3그릇, 월남쌈1개, 튀김2종류 각2개
간식 : 초코케이크1/2조각, 아메리카노1/2잔
저녁 : x
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물 : 2l
운동 : 그룹피티50분, 스피닝50분
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갑자기 체지방1키로찐게 너무 아깝다😂
몸라인은 잡혀가는게 보여서 체지방이 빠진 줄 알았는데ㅠ.. 강사님과 상담해보니 식단할때도 좀 더 먹었어야하고 식단한뒤 1-2주씩 폭식하는 과정이 여러번 있었어서 그렇다고 한다
목표는 폭식,야식고치기!!
그것만 고치면 이번 다이어트는 성공이다😤
내일부터는 입맛 없어도 무조건 식단 챙기기! 목표는 폭식고치기

#모던매거진 #다이어터 #G6 #운동일지 #다이어터 #다이어트 #운동어플 #걷기 #달리기 #계단오르기 #물마시기 #S헬스 #1일2식 #군것질줄이기 #식사일지 #다이어트진행중 #삼성헬스 #주원홈트플랜북 #슬로다이어터 #다이어트플래너 #피쿡스마트체중계 #PICOOC #피쿡 #S1PRO
2017.06.23.금 / D-01
📌 오전공복체중: 76.9kg
📌 저녁마감체중: 77.5kg
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💥 군것질을 많이한듯...;;
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🍴 아침: 현미콩밥1/2, 계란후라이1개, 조미김8장, 오징어젓갈, 오이지무침
🍴 점심: 쁘띠워터젤리복숭아, 아이스헤이즐넛, 블루베리, 17차, 비타500
🍴 저녁: 비빔밥1/3, 계란후라이, 미역초무침, 북엇국(건더기만), 고추4개
🍴 간식: ❌
☕ 커피 1잔
🍵 물 3.5L
👣 걷기: 7,909걸음 (S헬스기준)
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거지가 들은게 확실하다...
그게 아니면 이렇게 입이 터질리가 없다...ㅠㅠ
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💪 스쿼트 12회 × 3set
💪 플랭크 17초 × 3set
💪 버 피 12회 × 3set
💪 PT체조 12회 × 3set
💪 스트레칭 5min × 2set
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📣 6월달 목표!!
☑ 샤워하기.
☑ 버스서서타기.
☑ 루이보스차 마시기.
☑ 계단 5F 이상 오르기.
☑ 버스 2정거장 걸어가기.
☑ 허리펴고 바른자세 유지하기.

하체하는날은 #죽음의날 😂
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표정이랑 얼굴 못생김주의
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#운동멍청이
#자기랑
#부산짐 #부산짐휘트니스

#지니어트 #바디핏7기 @geniet_coach

10일차
#딜리핏 #도시락 #다이어트도시락
#쌈채소 #채소 ...오늘 앞자리 바뀔줄알았는데 운동량이 부족해서 그리고 어제 안좋은거 3개나 사먹어서 아직 속죄의 시간이 필요했나보다. 속상하지만 그럴수록 힘내야지.....아직 갈 길은 많이 남았으니까.

#다이어트 #다이어트그램 #다이어터 #다이어트성공
#다이어트식단 #오늘부터다이어트 #다이어트는지금당장
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#고도비만 #고도비만다이어트 #고도비만탈출 #고도비만탈출하기

#심심한사람 여기여기 모여라
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#알바 에 찌들렸거나 #돈 에 허덕거리는 거기 지나가는 분들~~😍
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폰만 있으면 가능해용ㅎㅎㅎ
나랑 #카톡 할사람~~🙋🏻🙋🏻
그냥 궁금하다 뭘까 말이나 걸어볼까 하시는분 가볍게 연락주세요^^
언제나 환영입니다👍
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바로 #문의 주세용
❤️ღ카톡 "96soyoung"ღ❤️
날 괴롭혀주세용😊😊
오픈채팅 https://open.kakao.com/o/s9gRXtx

#아침
건강검진 후 라운지오에서 간단히 먹고 과외,, 그리고 FGI 갔다가 용인 시골마을 갔다가.. 효녀역할 제대로하고,,, 경기도 위성도시들 뱅뱅돌아 사당에서 슬기 만나고 집으로,,, 하루 왜이렇게 긴가요?,,,,
결국 밤과외는 캔슬. 운동도 쉬는날,,,,
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#20170622 #운동일기 💙D-66💙
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#공복운동
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🔹️#플라잉요가 1시간
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#틈새운동
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🔹️#주원홈트300 50개씩😳
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#홈트
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🔹️L자다리20분
🔹️#비너스골반3종 5분
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#습관
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🔹️족욕 10분하기 ✔
🔹️배에 힘주기 ✔
🔹️따뜻한물 마시기 ✔오늘은 2잔
🔹️림프마사지 ✔
🔹️흉곽호흡 ✔ 30회
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오후출근이라 공복운동으로!
요즘 가게가 바빠서 틈새운동
할 짬이없네요😅 그래도
계속 시도하기♥️
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이번에 협찬받은 운동화신고 열운했던날, 새신발이라 발이 좀 아팠으나 예뻐서 몹시 마음에듦♡ 체중이 빠졌다, 근육도 같이 빠졌겠지ㅡㅡㅋ 요렇게 조렇게 스트레스 받지않고 건강하게 예뻐지도록 노력중인데 너무 더딜땐 어쩔 수 없이 스트레스도 받지만, 그래도 더디게나마 몸은 조금씩 변해주니 더 힘내야지^^
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