#다운독

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#운동일지 2018.08.17 (22:45~23:58) #하체운동 #야근 끝나고 혼자 연습. 하체 운동 엊그제 배워서 혼자 하기 넘나 어려움. 근육과 뼈가 분리되는 느낌 ㅠ #통증 아오
#스트레칭 #stretching 10min

#다운독 #푸쉬업 #downdog #pushups 30×5

#마운틴클라이머 #mountainclimber 30 ×5

#레그프레스 #legpress 60kg 20×5 (레그프레스 후 다리가 찢어지는 느낌이어서 레그익스텐션 많이 못함 😭) #레그익스텐션 #legextension 16kg 15×5
#레그컬 #legcurl 27kg 20×5

#하이바스쿼트 #highbarsquats 30kg 10×5

#운동 #운동스타그램 #헬스 #헬스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬린이 #근력운동 #hoist

모두들 날 따라해봐요 요로케
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#다운독

#세렌디피티짐 오전 타임에
@love__coke 보라쌤의 요가그룹레슨이 개설되었습니다!
소수인원으로 저렴한 수업료에 제대로 케어받으며 배워보실 분들 문의 부탁드려요 🙇🏼‍♀️ 개인레슨도 선생님들 모두 몇자리 안남았으니
더 늦기전에 얼른 운동 시작합시다 🙌
끝나지않은 #여름이벤트 #서비스세션팍팍 👻
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🌐부산진구 중앙대로 790(부전지하철역4번출구)삼영빌딩3층
▶️ 네이버에 세렌디피티짐 검색 ▶️ 블로그타고들어가기
(http://blog.naver.com/serendi_pt_gym)
-
☎️051-818-5896(오빠근육)
📮카톡플러스친구 - SERENDI_PT_GYM

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아빠가 요가를 하니
아들이 집에서 따라한다.
#부장가사나
#나비자세
#나무자세
#다운독
아동학대 아닙니다. 자발적인 참여로 이루어졌습니다.

#아빠육아 #4살남아 #키즈요가 #소통
#육아 #요가 #필라테스 #행복

#Repost (@get_repost)
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요즈음 점프백,점프스루 재미에 폭 빠졌다.바닥이 나를 밀어주는 느낌.뭐 나만 아는 아주 조금 깃털처럼 가벼워지는 즐거움.수업 전 잠깐의 즐거움😂#다운독#점프백점프스루#빈야사#아쉬탕가#요가#요가강사#일상#데일리#기록#yoga#yogainspiration
#요가스튜디오센

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월요일 다운독으로 쭈욱 기지개 켜고 시작❣️
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@Regrann from @huggermuggeryoga - Are you slipping in Downward-Facing Dog? Our Para Rubber Mat is made of natural rubber, which offers AMAZING traction.
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Rubber is sustainable and eco-friendly 🌎, and has fantastic grip to keep you sturdy in your practice. 💪
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#허거머거 #파라러버요가매트 #다운독 #허거머거매트 #요가매트추천 #요가 #요기니 #요가강사 #요가하는남자 #요가하는여자 #수련 #월요일 #월요병 #천연고무매트 #huggermugger

플랭크 181번째 날의 영상3 (4배속)
#플랭크 #업독 #다운독 #고양이자세
A part of my plank Day 181 part3 (4x faster) #plank #updog #downdog #catandcow
👉브런치앱에서 요가+자화상+에세이를 결합한 '요가를 그리다' 연재중입니다. (프로필에 링크)
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#요가스타그램 #yogalife #yogadaily #요가수련 #yogini #요기니 #yogainspiration #yogagram #instayoga #yoga #요가 #요가강사 #yogavideo #요가영상 #hathayoga #yogaflow #후굴 #backbend #요가에세이 #아도무카스바나사나 #소고양이자세

미안~엄마는 쉬는날 내내
#금토일#반납#수련🙏
개인수련 꾸준히 못해서ㅠㅠ
요가를 직업으로 하면서 수련한다는게 참 위험하다싶다~
수련보다 기교나 지식에 파고들어 집착하는 모양새는 수행자 아닌 일반인보다 탐욕스러운 느낌이다~
중립을 지키지 못하면 요가는 요가가 아니겠지ㅠㅠ
힘든 동작에서 #집중#주시#부동 으로 버티는데
눈물이 쏟아질뻔했다~
힘들고 고통스럽기도 한데 그거말고 있어그런거 ㅋㅋ
그래도 오늘 수련은 참 좋았어
애미야~~요가 그냥 이케이케 하는거🐾🐶
##다운독#겸둥이#내새끼 요가두 잘해#요가#하타요가#카르마#나의카르마 #아난다요가#샘감사해요🙆 #오늘무지개띄웠어🌈#우르드바다누라아사나 #수고했어오늘도

🕉#_yogarden
#썬데이나마스떼 주중 미션용 영상 만드는중.
쿠쿠 내 수련은 뒷전..
#수리야나마스카라B#다운독#전사자세1 정렬 만들기.
설명하면서 찍으려니 두 호흡짜리가 일분 가까이나 되네 😱
내목소리 왜저럼...오글 ㅜ 남들은 맨날 듣는거아녀..죄송함미다😭
#자아성찰 #반성 의 시간 ㅋㅋㅋㅋ
이런 저의 수업을 듣고 싶으신분은
@sunday_namaste 에서 만나요^^
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#요가강사 #요가수업 #아쉬탕가 #아쉬탕가요가 #아쉬탕가빈야사 #빈야사요가 #힐링요가 #이태원요가 #한남동요가 #홈요가 #홈수련 #ashtangayoga #suryanamaskrab #viravadrasana #virabadrasana #worriorpose #yogainstructor #요가복 #요가자세

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