#다운독

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벌 받는 거 아님 ㄴㄴ 다운독 요가자세
여유롭게 친구들 단독 터널 안에서 ㅋㅋㅋ
벌써 뻣뻣한 우리친구들 바른 자세는 더욱 만들어가야 합니다!!
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#웰스포저#Wellspozer#키즈#kids#키즈요가#kidsyoga#스트레칭#stretching#유아스트레칭#kidsstretching#유아체육#유아체육수업#다운독#downdog#downdogyoga#🤣#😂#😁#🧘‍♂️#🧘🏼‍♀️

#젠링#스트레칭#요가#수리야#다운독#아도무카스바나사나
#무보정#2018.07.18#한달후에
#폭염 속 요가후에 나는 #우리집 와서 다리올리고 이러고있지요~~매트에서 일어나야할텐데...언제쯤 일어날까요?!
#허벅지안쪽#써클#승마살
#숩타비라아사나 운동으로 허벅지의 #뭉친근육 풀어주기

14 jul. 2018
채은이가...
몇일 전 부터 요가자세 #다운독 자세를 한다
언니들한테 말했더니...
둘째 가질려고 그러는 거라고... 한다...
아직은.. 아닌거 같아....ㅋㅋㅋ
엄마 몸 좀 만들고 체력도 쫌 키우고 생각해보자 ㅎㅎ
#다운독자세 #둘째는사랑 이라지만 아직은 아냐 #엄만아직널너무사랑해 #돌되면생각해볼께 ㅎㅎ #엉덩이들지마

#윤쌤과다이어트#전신운동
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1. #버피#점프스쿼트 10*2set
허벅지,복부,전신
2. #니푸시업 #다운독 10*3set
팔뚝, 스트레칭
3. #덩키킥 20*2 set
집중힙업
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@ch.yoooon 윤쌤 따라서 열심히😊
땀 뻘뻘 흘리고 나니 기분이 최고 💕💕💕
#짧고굵게 #붓기빼기 딱! 좋은!
👉#윤쌤홈트
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앞으로 자주 할 것 같은 루틴!😆😉😊

#김포#하이지아요가
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요가 수업 중 #빈야사 #아쉬탕가
수업을 듣다 보면
#다운독 자세가 자주 등장하죠^^
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어려운 동작은 아니라
대부분 회원님들이 잘 하실 수 있고,
굉장히 좋은 효과들이 많은 동작이랍니다^^
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혈액순환,척추교정 및 강화, 어깨 및 상체 운동, 다리 부종에도 탁월하니 정확한 자세로 할 수 있도록 조금 더 신경써서 해보시기 바랍니다♡
(이쯤되면 만병통치?ㅎㅎ)
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운양동 광장프라자 6층 1522-8637
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다이어트/산전후관리/체형교정/근력강화/예쁜몸라인만들기/군살제거/재활운동/부종관리
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#김포한강신도시#운양동#풍경마을#한강신도시#모담마을#요가#아도무카스바나사나#김포요가#필라테스#코어#복근#여름준비#비키니#pilates#산전후운동#운동하는여자#관리하는여자#운동맘#하이지아#하이지아요가#매트운동#브로짐#좋아요

안녕하세요^^/ 광명핫요가 숨에서 하루3분투자로 확실한 다운독 효과를~!!!!!
신체를 스트레칭하고 다리뒷부분의 햄스트링 이완 및 종아리를 포함한 하체의 긴장감을 풀어줘 다리 붓기를 제거하는 등의 효과가 있습니다
또한  손바닥으로 상체를 엉덩이쪽으로 밀어주며 허리를 곧게 펴야하는 이자세는 어깨통증 완화와 혈액순환 개선 자센교정 피부도  맑아지는 효과 까지 보실수 있답니당~♡ 자~  그럼 광명핫요가숨에서 하루3분 투자로 확실한 다운독 효과를 확인해보러 고고고고~가즈아

광명사거리3번출구 100m롯데리아건물3층 
02  2689  8846~7

#광명필라테스#광명다이어트#광명플라잉요가#발레핏#다운독#스트레칭#하체부종예방

쥐고 있던걸 놓고서야
비로소 알게된다.
그게 욕심이었단걸.
#다운독 #downdog

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::비기너를 위한 3분 포인트 요가::
[3편] 종아리 얇아지는 #다운독 (ADHO MUKHA SVANASANA)

종아리부터 어깨까지 전신을 당겨내어 하루 동안 몸에 쌓인 피로를 풀어줍니다. 하체부종 완화에 효과적으로 날씬한 다리를 만들어주는 동작입니다👯‍♀️👯‍♀️
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3분 풀영상은 프로필의 유튜브 계정에서 볼 수 있어요👍🏾
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#요가 #요가강사 #홈트 #요가하는여자 #유튜브 #yoga #yogi #model #shooting #서프걸 #스포츠모델 #운동하는여자 #스케쳐스 #skechers


Let's start warming up with some stretches! I stared an aerobic exercise on an empty stomach in the morning.
It’s effective ways of losing weight. I’m tired but feel refreshment of mind and body🖤
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조금 더 일찍 일어나 체지방 감소에 효과적이라는 공복유산소운동을 시작했습니다 헥헥헥 이 더운 여름에 ㅠㅠ 계속 할 수 있을진 모르겠지만... 민소매를 자신있게(?) 입는 그날까지 ㅋㅋㅋ 힘들어도 뭔가 뿌듯한 아침 🖤

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