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#다미짐

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#스피닝#다이어트
추워져도 흐르는 #땀 은 멈추지 않는다.짧은 시간 가장 큰 효과를 장담 할 수 있는 운동!!!👍👍👍
#다미짐은사랑입니다
#다미짐

#다미짐#스피닝#할로윈#파티 끝~~~~^^
다음 파티는 더 즐겁게 준비 하께요~~~^^
쌤들회원님들수고했어요~다들 팔로우 하세요~~~^^ 공유합시다요~~~^^

#다미짐#스피닝#파티#할로윈 다음은 더 신나고 즐겁게^^

#다미짐#pt#이쁜 회원님~~^^
처음이라고 하시긴에 근력 운동을 너무 잘 하심 ㅎㅎ #근략#웨이트 짱짱

누구게요~~~??ㅎㅎㅎㅎ
개인 사생활보호를 위해서 일부러 흔들리게 찍음~~^^
#다미짐#그룹pt#수영부#주부# 각자 필요에 의해 열심히 운동 중입니다~~~^^

#다미짐#홍보녀#베이비 임희담~~~^^
열심히 뛰어 놀고 건강만 하렴~~
남녀노소 누구나 운동 가능한 곳~~#다미짐 다미그램~~~^^

#점프#해맑은_아이#항상 건강하게~~^^
#다미짐#키즈댄스_ 수강 받아요~^^

#다미짐#할로윈파티#직원 들만 분위기 물씬~~~^^

MOST RECENT

젊은회원이 맛보라고 금욜 준 김장김치... 주말 잘묵었는디😁
시어머니하고픈 왕언니 주말 김장했다고 요래 바리바리...😄😄
굴듬뿍_김장김치..
총각김치..
파김치..
깍두기까지...
다먹고 얘기하라고...
시어머니_안계셔
바리바리_싸오는 친구들이
부러웠는디~~👋👋
맘이 따뜻해짐...ㅎ
넘_감사해요♥️♥️ ...
... 김장김치#맛남#왕언니#이쁜갱화#감사#부자된_기분#스피닝강사#힐스파#다미짐#클락해치#다짐세천#다짐대곡#냠냠_쩝쩝#

내가 최곤줄아는 횐들 위해 한시간 반동안
이 바이크를 닦고 기름칠하고~~ㅋ😥😥
트레이너들이 닦아주긴 하지만...
팔은 아팠지만 다 닦고 줄세워 놓으니 흐뭇...😅 사우나_마친_회원
수고해다고...
김장해따 초대
밥_두공기_클리어😁😁
한쪽_정성껏_포장
드뎌 김장김치 맛봄~~ㅎ

2017년 한달 남았다🙄
마지막 한달 마무리도 잘하길
후회하면 늦다고
그래 하루하루 후회하지말고 열심히~~🤔✌✌
...
...
...
힐스파#바이크#오전셥#삐까뻔쩍#스피닝강사#클락해치#다미짐#다짐세천#다짐대곡#땀범벅#열심#열정#후회_않기#김장김치_맛나요#언니_감사#된장찌개짱!!#

오전일터...
날씨가 갑자기 쌀쌀해져서인가 자리도 남고 셥분위기도 다운
틀에 박힌구령
순간번뜩🤣
"오늘 마지막수업 수고 많으셨어요"
조용하던 GX룸 그제서야 웅성웅성😮😮
...
"11월 마지막날입니다
웃으셔요~~~ㅋㅋ"
"쌤 내 울뻔했어요..."😁😁
...
ㅎㅎ 이렇게 또 하루가 간다
한달만 있음 일년이 간다
갑자기 서글푸노😓😢
횐들 기분만 챙기고 나는...
언제쯤 시간 가는게 무던해질까...
아무런 잡생각안나게 미치도록 땀흘리고 싶네
잡생각
이기자
괜찮다.. 괜찮아...
흔들리지 않고... ...
...
... 스피닝강사#운동녀#다짐세천#클락해치#힐스파#다미짐#다짐대곡#열운#가는_시간#서글퍼#붙들곱타#그냥_그저_그런날#언제쯤~#잡생각#이기자#

#이번생에처음이라
막 눌러봄~~~^^
남자 회원 하나에 이렇게 분위가 살다니 ㅎㅎ 마지막 4초 너무 웃김 ㅎㅎ
#음양의조화 ㅎㅎ
#다미짐#그룹PT

어깨아파 시큰둥해진 식단
다시 함 시작해보자
근력운동 못해 스스로
포기...
우울...
...
...
힘내자!!!
내발로 움직일수 있을때까지
내건강 내가 지키기~~
~
~
식단#혼밥#건강_지키기#스피닝강사#힐스파#다미짐#다짐세천#클락해치#다짐대곡#운동하는_여자#닭가슴살#브로콜리#파프리카#양상추#발사믹#사과#키위#큐빅치즈#우울_빠샤#포기_금물#

"선생님..빼빼로데이...."말끝을 흐리며 내손에 쥐어주고 홀연히 사라진 아가씨회원~~😅
늘 중간자리에서 타던건 기억나는데...ㅋ
오늘 병원에서 되도록 운동하지마란 얘기에 우울했는디~~~ㅋ😔
잠시 흐뭇...
에궁 내맘도 내맘대로 안되는...
하루의 마지막은 늘 힘내자~~✌✌
자고 일어나면 또 반복인 일상...😢
우울 공허 빨리 사라져라...응~~👊👊 스피닝강사#다짐대곡#힐스파
#클락해치#다짐세천#다미짐#
운동못하는여자#운동하고픈여자#어깨인대#청천벽력#이기자#이겨내자#선물#빼빼로#감사#바다보고픔#일상#

#스피닝#다이어트
추워져도 흐르는 #땀 은 멈추지 않는다.짧은 시간 가장 큰 효과를 장담 할 수 있는 운동!!!👍👍👍
#다미짐은사랑입니다
#다미짐

셥준비중 우연히 펼쳐본
언제적은 글귀들인지📖
책보다 필기하는 버릇

다 좋은 글귀들인데
왜 더 서글푸노😢
이 계절이 빨리 지나가버렸음...
늦은저녁9시 30분 하루 마지막 수업
많은 횐원들이랑 땀 쭉쭉 😥😥흘리며 구령하고 열스피닝〰️
마치고 좋은 회원들이랑 잠깐의 수다로 즐거움🤣
집으로 가는 신천대로
또다시 공허함
120🚗〰️
스피드 광...ㅋ
이겨내보자
스스로~~~👊👊
...
...
... #스피닝강사#클락해치
#다짐대곡#힐스파#다짐세천
#다미짐#마지막타임
#습기가득#땀범벅
#좋은회원들#열스피닝
#공허#외로움#빠샤
#번개빠워
#골목길
#사랑입니다

끝~~~
낮시간 애들 수업까지
하루종일 수업
언제나 늘 그렇듯
...
저녁 빡센곳 두곳
열정적으로 수업
만신창이😱
개운해야는데
공허함은
왜???😓😓
사춘기도 아닌디
괜시리😢😢
...
긍정적
스스로 이겨내기
아자아자~~~✌✌
계절따위 👊👊
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111
333
777
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#스피닝강사#클락해치#다짐대곡다짐세천#힐스파#다미짐#근력운동#만석#땀#긍정#가을#공허#만신창이#

오전 월수금센터 왕언니 선생님캉 열심히 스피닝타는 동생들 먹이고 싶다고 손수 김밥에 떡뽁이 만들어 오셔서...😃
맛도 정말 짱!!! 언니 애썼다고 귤 사오신 횐 후식으로 시원한 매실차 만들어 오신분
목마를까 음료수 사오신분...😘
다들 감쏴~~~ 왕언니 울 시어머니하고 싶단말에 빵~~~🤣🤣
다들 모여 먹을때 정신없이 먹는다고 한컷 못 찍어 아쉽~~~ㅠ😁
배불리묵고 또 요래 왕언니가 챙기주시공~~
묵고 다니라고...ㅋ
스피닝은 사랑입니다~~~ㅋ😗😗
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#다짐대곡#다짐세천
#다미짐
#김밥#계란#떡뽁이#계란#귤
#포카리#매실차#마시따#

근력운동 3개월의 미세한변화😅😅 중간의 추석연휴로 흐름이 좀 깨지긴 했지만 욕심내지않고 천천히 꾸준히 해야지🤛🤛
근력운동의 필요성을 알면서도 실천하기가쉽지않았는데...
늘 그분께 감사드린다🤗🤗
그분님😁😁계속 자~~알 부탁드려요🤣🤣
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#클락해치
#힐스파
#다짐
#예가
#남산
#운동하는여자
#식단
#아자아자

많이 아껴주고 사랑해주는 횐들 많아 무지 행복한 강사...😙😙굶지말라고 챙겨주시는 횐...🤗🤗쭈~~~욱 함께 수업하고 싶다고 손편지에💌 선물까지 건네는 예쁜횐...😀😀쭈욱 열심히 할께요..✌✌나를 필요로 하는 회원들과 함께...은퇴는 60에...ㅋ😁😁 ...
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오랜만에 스피닝갔더니 아이고~~
피곤과 아픔이 온다
종아리야~~
#스피닝
#다미짐

#다미짐#W헬스#미래구상중
#낮술#참이슬#서변동#공화춘#중국집
밥 먹고 하나는 #청소 하고 하나는 #운동하고 불공평한 상황 ㅠㅠㅠ
오늘 밤에 달려 보자!!!

초딩 5학년말부터 수업 받는 중딩 남학생...😎😎외국여행 갔다와 "선생님, 만수무강하세요"하며 내민선물~~~ㅋ😅😅
지아빠, 엄마, 선생님꺼 용돈 아껴 사왔다고...기특한 녀석~ 🤗🤗수업시간에 엄하게 하는데도 요라고 정을 주니 가슴이 찡하네...동현아 고마워😘
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중딩#선물#현미차#기특한녀석#남산센터#고마움#운동하는여자#스피닝강사#힐스파#클락해치#다미짐#다짐#

다들 넘 감사😙~~~ 박스에 편지...대박...ㅋ🤗🤗🤗
사랑 받는 강사 더 열씨미 할께요...🤔🤔티라미수빙수 사주신 횐님들도 감사~~😗치킨에 생맥 좋은시간까지 주신 횐님들도 감사😗
최고의 강사보다 늘 최선을 다하는 강사가 되도록 노력할께요✊✊
스피닝은 사랑입니다~~^^❤❤💖
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어제 소주한잔에 버팔로윙 하나 찝어먹고선
운동안하고 셀카질
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#내가왜그랬을까😥
#근력운동#다미짐#스피닝#헬스
#서변동

유산소와 근력운동 스피닝...입이 닳도록 팔동작할때 삼두에 힘주고 절도있게를 외친 보람~~~ㅋ💪💪
셥중 고개들어 횐들 보일때마다 흐~~~뭇~~~ㅋ😆😆
이젠 다들 넘 잘하신다...👍👍그립에서 두손 떼는 동작도 쿨하게~~~ㅋ✌✌😁😁
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.스피닝강사#힐스파#월성동#즐거운수업#미친듯#클락해치#다미짐#다짐#대곡#세천#운동하는여자#근력키우는여자#등근육#삼두#이두#프로필#

가슴찡~~~😢 요래 손편지까지...아줌아들틈에서 생기발랄하게 분위기 업해줬던 대학생들~~넘 고마워요~^^ 진짜 눈물날뻔~~~뉘집 아들인지 탐난다...ㅋ😁😁 겨울방학에 꼭 와요~😙😙
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잘생긴 대학생 3명 여름방학이라 집으로 내려와 운동 온게 2달전...트레이너에게 등떠밀려 스피닝수업 들어와 연신 "쌤, 정말 멋있으세요~~재밌어요"하며 결석도 않고 늘 웃으며 90도로 인사하고...이제 개강이라 오늘 마지막수업이라며 아쉽다고... 횐들이 나와서 타라는말에 망설임없이...ㅋ 정말 멋진 대학생들이다...우리나라 미래가 밝겠지~~~ㅋ
다들 너~~~무😄😄 수고했어요...아줌마들틈에서 운동하느라...ㅋㅋ😁😁
겨울방학에 꼭!!! 온다고 했으니 약속지키기~~~늘 건강하게 지내요~~😙😙
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스피닝#힐스파#클락해치#다미짐#다짐#운동녀#운동하는여자#근력#

주말 넘 폭식해 체중은 늘었는데 다행히~~체지방이 더줄었다...끼야호!!! 계속 화이팅 해야지~~~아자아자🤗🤗
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다이어트이벤트 3주차# 눈에 띄게 살빠진 횐들이 많아 센터내에서도 핫!! 이슈다# 😁😁토요일오전까지도 시간투자해서 넘 열심...😥😥저녁에 하라고 단톡방에 복근영상 올리는것도 꼬~꼭 하는 착한 회원분들😙
다들 끝까지 화이팅 하시길~~~🤗🤗👏👏👏
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#다미짐_pt_스피닝_요가&;필라테스
동적인 운동 #스피닝
정적인 운동 #요가&;필라테스
맞춤 운동 1:1 PT까지 한 곳에서~~~
운동은 선택이 아닌 필수인 시대!!!
운동은 #다미짐 에서 선택 하세요~~
#동변동#서변동#동서변동#동서변동헬스#검단동#침산동#복현동#산격동#대구유통단지

토욜오전#지난주부터 딱히 할일없어 안무 짠거 연습 갔두만 #울횐들 알고#이벤트다욧중인 횐들#요래같이 열스피닝중~~~😂😂
정말 열성적인#횐들 덕분에#내가 도리어 힘나고 즐겁다능~~🤣🤣 힐스파횐님들 사랑합니다~😙😙
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GX첫수업전 😆다이어트이벤트수업😁😁
40분# 쉼없이핀돌리고# 덤으로 스프린트#1분20초#군소리없이 #바이크돌리시는횐님들 #땀범벅😂😂 😥😥제안은내가했지만너~~무 열심히참석하시는울횐님들😙단톡방에결석하지말라고 아침마다 톡해주시는혜희언니~~~ㅋ🤗
응원차셥와준인정강사님🤗허리아파4개월쉬고도응원차셥와준주현씨..😍😍내가 넘 많은사랑을받는듯~~~❤❤이제 2주✌✌제법 뱃살빠지신분들많아흐뭇👏👏내가자청한일🤚내수업가기전이라힘들지만기분은짱짱✌✌ 상품으로 내놓은 나이키상품권누가 받아가실래나....ㅎ
다들 화이팅요👍👍👍
나두화이팅~~🤣🤣
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힐스파#다미짐#다짐#클락해치#원더풀스파랜드#스피닝강사#핀바이크#조아라#근력운동#복근#운동하는여자#삶이즐거운여자#으쌰으쌰#

☔️
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새로운 곳에서 눈 뜨는 #아침 비가 많이 온다.. #주륵주륵 아파서 그런걸까?🤔 기분이 묘~하고~! 내 #고향 인데.. #낯설다 분주하게 애들준비시켜 보내고 #운동 하로가고.. 평범한 나의일상이 지금은 멈춰버렸다😭
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몇일전까지만해도 쓰레빠 질~질~ 끌고 #동네 돌아다니며 웬만한 일상은 다 해결되는곳에 있다가 여긴 시원하고 공기는 #대박 좋은데 차가없음 아무것도 할수없고 근처에 소도 없는거 같은데~ 자꾸 소똥 냄새가 난다😝 무엇이든 다 장.단점은 있는법이겠지만.. 이제 막~ 동네 개발중이니.. 곧 더 개발 되겠지?😅
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7년동안 대구에서의 삶이 너무 정들어 버렸나보다 #ㅋㅋㅋ 전화번호누를때 계속 053 누른다.. #정신차리자 #그립다 #대구 #다미짐 갑작스레 아파 응급실가고 부랴부랴 어른들다올라오시고 난리도난리도😪인사도 제대로 못하고 왔는데.. #휴
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자주 갈꺼니까 뭐~! #ㅋㅋㅋㅋ 아픈거나 빨리 괜찮아져서 #동강래프팅 하로가야지..! 빨리 좀 괜찮아져라~ #내몸뚱아리야 #제발 아픈와중에도 #미진분식 생각나 #사진 쳐다보고있음 #😆
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하루빨리 애들보내고 쓰레빠 질~질~ 끌고 운동도하고 장도보고 사람들도 만나고.. 적응도하고 #일상 으로 돌아가고 싶으다! 아픈탓인지 날씨탓인지 기분이 묘~하고 낯설고 이상하다..! #아직까진 하늘에 구멍 뚫는듯 폭풍으로 #비온다그램
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#구미 #자이 #파크자이 #소통 #맞팔 #당분간운동못하는여자 #아프지말자

한달뒤의 변화를 기대 🤗체지방 13% 💪💪가능할진✌✌ 완전 자신은 없지만 열심히 도전하고프당🤣🤣 야생마같은 군살없 는근육있는 몸매를 그리며 🤗🤗토욜인 오늘도 혼자서 열운하공~~~😎😎
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캐나다간 친구 한국들어와 만나 수다 떠는데 울 오전횐 요렇게 티라미슈케익 사주시는 맘 좋은 회원😊😊😚 감사해요🤗🤗 울 친구 왈 인기강사가~~ㅋ😁😁
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오전 두타임 열스피닝후의 몰골😥😥😥탑에서 땀이 뚝뚝~~~ㅠ
또 달려 근력💪💪운동하러...오늘은 비님께서 뭘 시키실래ㄴㅏ~~~체력방전😫😫😫하지만 또 가야겠지요...횐들한테 열심히 하라고~~~내가 모범을 보이야징... 아자아자😂😂😂 힐스파#다짐#다미짐#클락해치#바쁜여자#스피닝강사#근력#운동하는여자#몸짱#체지방#복근#11자#

나자신을 위해 근력운동돌입##나두 몸짱강사가 되고프다##유산소만 너무..,근육키우는게 아닌 건강미 물씬~~~ㅋ 혼자는 힘들어 누가누가 비를 닮았다는분 도움을 받아~~~ㅋ😁😁😁한달되엔 조금 몸짱이 될려나...🤣🤣🤣열씨미하는겨💪💪✌✌
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#다미짐_pt_스피닝_다이어트
#요가&;필라테스
#신규개설
#이효리요가 "8월10일" 신규 개설 되는 #요가&;필라테스
#오픈기념 #선착순 15명 / 3개월 15만원
오전 9:20 / 오후 8:30
#스피닝#동적 인 운동과 #요가#필라테스 #정적 인 운동을 한곳에서~~~
모든 운동을 #다미짐 에서....
#동변동#서변동#동서변동헬스#동서변동#서변동요가#동변동요가#대구요가

#스피닝 1달하고 1주일째,,
넘나잼나는 운동😊
씐나서 힘든줄도 모름😊
온몸은 땀으로 범벅이지만 넘 개운하다😊
스피닝 후 웨이트하기,, 숨이 턱까지 차오르면서 운동하는게 넘 좋은 #운동하는여자
#다미짐
#서변동
#스피닝 전도사될판ㅋ
#체지방 20%되는 그날까지 홧팅!

#모닝커피한잔
울동네에 #빽다방 생긴지가 언젠데 인제서야 사먹어보넹-
난 커피맛은 다 거기서거기라ㅋ
#어디꺼든다좋아 #미식가 되긴 글렀네그려ㅋ
책봄서 요고먹꼬 운동가자
#스피닝 #운동하는여자 #다미짐
#체지방 불테우기💪

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