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#다리밑에서

1119 posts

TOP POSTS

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사람들이 만사에 대처하는 방식은
늘 이 세상에서 처음있는 것이고
한번 뿐인 것이라서
놀랍도록 진지하고 적극적이다.
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-울준비는 되어있다 중...에쿠니가오리-
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#감성사진 #감성글 #스냅 #인물사진
#증평 #보강천 #다리밑에서 #개인촬영
#개인소장 #가을은가고겨울은오고 #🌹
#일상 #daily #소통 #선팔 #맞팔 #환영

잠원지구는 매번 올때마다 감탄. 구리 스피커에 한번 더 감탄. 나는 꼭 커서 한강 보이는 곳에서 살꺼야 #길바닥에서 #다리밑에서 #어디든

비가 올랑 말랑 날씨엔 #다리밑에서 #캠핑이지

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현재시간.
원효대교.
다리밑에.
씐나하는.
미친여자.
있습니다.

#원효대교#다리밑에서
#씐난다그램

(17.09.12)
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강철단에서 재밌게 운동 후,
거니와 야훈~ 벽치기&쌩쌩이&스트로크
벽치기 20분
쌩쌩이 400개
스트로크 100번 (스매시,포핸드 리턴 및 수비)
#성내천 #다리밑에서 .
운동기록(17.09.11)
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복근
상복근 20x5set
하복근 20x5set
사이드 복근 20x5set
다이나믹 플랭크 3set
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삼두 및 미는 운동
팔굽혀펴기 15x3set
벤치프레스 15x5set
삼두 (명칭을 모르겠다.) 25x4set
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어깨
밀리터리프레스 + 데드리프트 40x3set
숄더 프레스 15x3set
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어깨 재활 (세라 밴드)
배꼽>사이드 20x3set
사이드>배꼽 20x3set
얼굴>숄더 20x3set
숄더>얼굴 20x3set
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전완근
포핸드 그립으로 손목 들어올리기(18kg)15x3set
백핸드 그립으로 손목 들어올리기 (15kg)15x3set
바 손으로 말아올리기 (25kg) 20x3set
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이두근 15x3set
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하체
스쿼트(max 60kg) 15x5set
종아리(max 60kg) 25x5set
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유산소
인터벌 30분 (3분 뛰고 3분 걷기)

MOST RECENT

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사람들이 만사에 대처하는 방식은
늘 이 세상에서 처음있는 것이고
한번 뿐인 것이라서
놀랍도록 진지하고 적극적이다.
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-울준비는 되어있다 중...에쿠니가오리-
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#감성사진 #감성글 #스냅 #인물사진
#증평 #보강천 #다리밑에서 #개인촬영
#개인소장 #가을은가고겨울은오고 #🌹
#일상 #daily #소통 #선팔 #맞팔 #환영

10월 7일♡♡ 일만하는 쓸쓸한 연휴가 될뻔 했지만
우리 끼리 힐링타임!!
일끝나자마자 장보고 낚시하러출발ㅋ
하지만 난 우리애기들 밥챙겨주기 바쁘고
낚시는 어렵고ㅠㅋ
이날 즐거움을 얻기도 해찌만
담날 피곤도 얻었다는ㅋㅋ

#힐링타임#직원들#급떠나는#여행 아닌#놀러가기
#상궁저수지#다리밑에서 먹는 #삼겹살파티#대하구이#라면
#먹스타그램

장어 24마리랑
형님들이 낚시해온
왕문어랑 쭈꾸미들
라면까지 배터져븜ㅋㅋㅋㅋ

#장어 #몸보신 #왕문어 #쭈꾸미
#문어 #해물라면 #배터짐
#음주가무
#음주스타그램 #다리밑에서

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