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#뉴욕휘트니스

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늦은 리뷰ㅋㅋㅋ저번주 금요일 뉴욕식구들 단체 영화관람ㅋㅋ
맥도날드에서 햄버거 먹고 심야 영화보고 바로 각자 집가는 이거슨 바로
....... #뉴욕휘트니스#방화역#악녀#초건전회식#다음엔 알콜도 함께ㅋㅋ

뉴욕휘트니스는 평일에도 주말에도 낮에도 밤에도 청소는 하루도 거르지 않습니다.

#청결 #건강 #뉴욕휘트니스

운동하고 개운한 티라노 💦💪🏽 (사실은 어질어질)
#아이이뽀😘#운동#일상#헬스장

5분 운동하고 2시간 사진찍기 ☺️

마지막 정리~~~~34일간의 공사
#뉴욕휘트니스 화곡점#화곡동 #운동

퇴근하니 날씨가 꾸리꾸리하다.
족발이 땡긴다
나름 자극이 심하지 않은 밋밋한 돌담족발로 출동
후식으로 나온 정말 오랫만에 요구르트
사전투표 완료. 어디 안가는데 그냥 미리함 ㅋㅋㅋ
이제 기도하고 기다리는수 밖에 하늘에 맡긴다.
요구르트? 야쿠르트? 갑자기 궁금해짐... 나만이래?
요구르트는 유산균을 이용하여 우유를 발효시킨 식품이고 야쿠르트는 탈지분유에 설탕물을 타서 만든 음료수다.(출처 나무위키) 그렇답니다....
담주 마라톤을 위해 전 또 뛰러갑니다. 족발 먹은만큼보다 쪼금 더 뛰고 오겠습니다.
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#일상스타그램 #퇴근후 #족발 #돌담집 #요구르트 #대통령 #투표 #사전투표 #투표인증 #운동하러가자 #운동하는남자 #뉴욕휘트니스 #마라톤준비 #하얏트호텔 #호텔리어 #컨시어지

화이트라고 챙겨주셔서 감사합니다 역시 우리쌤들과 이사님뿐이 없네요ㅠㅠ♡♡
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#화이트데이 #젤리 #좋은회사 #독산동 #뉴욕휘트니스

MOST RECENT

한주의시작 월요일!!!!!!!!
헬요일 이라는 월요일 인데도
저녁시간에도 우리회원님들은
열심히 운동을하고계십니다👍
너무너무 열심히 하시는 우리회원님들
짝짝짝!!!!👏👏👏 음악에맞춰 즐겁게 할 수 있는
근력운동인데요 근지구력을 높히고
체지방을 태우기 효과적이에요!
슬림하고 탄탄한 몸매를 가꿀 수 있고
바디펌프는 즐겁게 근력운동을
할 수 있다는 장점이있어요!
오늘도 저희 뉴욕휘트니스와함께
예쁘고 탄탄한 몸매 만들어볼까요~? #바디펌프#춤#근력운동#운동
#운동스타그램#예쁜몸매#운동하는여자#운동하는남자
#다이어트#뱃살#살#G.X#유산소
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여름이니 다시 체력과 다이어트
를위해 운동
아자 다시 화이팅
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#뉴욕휘트니스 #근력운동💪 #스피닝#불금🔥 #다이어트#체력

커피그래피티
선유도역 근처에 위치한 캔에 포장해주는 커피 집.
화려한 그래피티가 인상적인 카페였는데요~
내부가 참 이뻤습니다~
좌석은 야외로 나가면 천막으로 :)
아이스만 캔에 담아주고 지금 마실꺼 아니면 얼음을 빼고 주십니다~
당산을 자주가면서도 여길 가볼 생각을 안했는데 최근 친구가 다녀왔다며 올린 사진을 보고 찾게 됐습니다~:)
-독산점🏈
🏐 GRAND OPEN🏋
📱 전화문의 02-865-2017
💪 농협하나로마트3층으로 오시면 됩니다^^
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아 저볼때기 어쩜좋니ㅋㅋ볼때기 터치러 가고싶다ㅋㅋ규민아 기다려 삼촌이 간다# 혼자이일어섯단 이야기는 들었는데#축구는 언제하니?#뉴욕휘트니스

안녕하세요 ㅎㅎ오늘은 간단한 팁 ^^ 제가 하체운동을 할때 신는 신발입니다 보시는것과 같이 하체운동할때에는 이렇게 밑창이 평평한 신발을 신고 하셔야 하체중심을 잘 잡아주고 균형을 잘 잡아줘 다리운동이 잘되게 된답니다 ㅎ 하체 운동할때 여러분들도 이렇게 평평한 신발 신고 하시면 도움이 되실겁니다 ^^ 김민식 트레이너 였습니다 -독산점🏈
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안녕하세요😎
오늘 서울 날씨가 올해들어 최고 더위라고 합니다...ㅜㅜ
34도가 육박하는 더위에도 우리 뉴욕직원들은 땀흘리며 홍보를..😢
더위먹진 않을까 걱정되는 마음에 준비해봤습니다!
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더위먹었을 때 증상과 대처법에 대해 알려드릴께요☺
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▶증상

1. 팔,다리가 나른하고 집중이 되지 않는다
2. 기운이 없고 움직이기 싫다
3. 가만히 있어도 땀을 흘리고 두통과 갈증이 심하다
4. 졸음이 오고 입맛이 없다
5. 대장운동 장애로 변비나 설사가 생긴다
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이러한 증상들은 몸의 면역력이 떨어졌다는 신호예요.🤤 더위먹었을 때는 식사를 천천히 오래 씹어서 부담이 가지 않게 해야해요~
야외활동 중에 증상이 나타난다면, 잠시 하던 일을 멈추고 그늘이나 실내로 이동한 후 꽉 끼는 옷을 느슨하게 풀어주고 이온음료나 설탕, 소금물을 드시면 좋아요🏖
갑자기 찬물을 끼얹거나 에어컨을 세게 트는 것은 좋지않아요~🙅
체온이 서서히 내려갈 수 있도록 해주세요!
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요즘같이 무더위가 기승하는 날엔 야외운동보다는 실내운동이 낫겠죠?

방화동 NO.1 휘트니스! 뉴욕휘트니스로 오셔서 신나는 음악과 함께 시원하게 운동하세요💪
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🎈뉴욕휘트니스 방화점
☎상담문의 02-2666-5454
➡서울시 강서구 방화동/ 방화역 3번출구 금강프라자 9층으로 오셔서 친절한 상담 받으세요❤

오늘도 음료 내기에 졌어요ㅠㅠㅠ😢
다음엔 꼭 이겨서 얻어 마셔야겠아요ㅠㅠㅠ흥흥 ㅜㅜㅜ
-독산점🏈
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📱 전화문의 02-865-2017
💪 농협하나로마트3층으로 오시면 됩니다^^
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안녕하세요🤗
얼마전 잘못된 방식으로 다이어트하는 사람들이 10명중 6명꼴이라는 충격적인 기사를 접하게 되었는데요😲
또한 자신의 체형에 대해 잘못 인식하고 있다고도 합니다ㅜㅜ
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그래서 준비했습니다!!
체형별 다이어트 방법~!💪
다같이 체형에 맞는 운동법을 익혀서 살과의 전쟁에서 승리합시다!!
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1. 상체 비만
상체가 통통하신 분들은 과식과 과도한 당분섭취가 주원인이예요~
유산소운동을 매일 30분이상 꾸준히 해주면서 전반적으로 지방을 태우고 배와 팔근육을 강화할 수 있는 복근운동과 덤벨운동을 병행하면 좋아요😄
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2. 복부 비만
배가 많이 나오신 분들은 술과 스트레스로 인한 대사기능 저하가 원인이 됩니다
잦은 음주를 자제하고 가벼운 산책과 런닝머신을 꾸준히 해주세요🏃
또한 배 부분에 근력이 부족한 것 역시 살이 찌는 원인이 되기 때문에 복부 근력운동으로 근력을 키워 지방이 쌓이지 않도록 만드는게 좋아요😋
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3. 하체 비만
다리에 부종이 있으신 분들에게 흔히 나타나는 하체비만!
신진대사를 높여 지방을 태워야 하기 때문에 고강도 인터벌 트레이닝처럼 강도 높은 운동을 해주세요💪
근력운동 역시 과도한 근육을 형성하는 운동기구 사용보다 자신의 체중을 이용한 런지나 스쿼트가 좋아요👍
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근력운동은 자세가 매우 중요한데요~ 자세를 잘못 익혀서 무리하게 운동하게 되면 허리나 관절이 크게 다칠 수 있어요!😣
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트레이너의 전문적인 코치로 올바른 자세와 관리가 함께한다면 다이어트 효과가 UP⬆재미도 UP⬆ 되겠쬬?
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🌟뉴욕휘트니스 방화점
☎상담문의 02-2666-5454
서울시 강서구 방화동/ 방화역 3번출구 금강프라자 9층으로 오셔서 친절한상담 받아보세요😍

오늘도 열심히 운동하시는 뉴욕휘트니스 독산점의 민식쌤!!!🖒🖒🖒그냥도 힘든데 20kg짜리 원판까지달고😲😲😲
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즐거운줌바타임!!!!😃 라틴댄스에 스쿼트 런지 등 운동이 결합된'줌바' 재미있고 즐겁게
할 수 있는 줌바댄스! 뛰고 흔들고~~🤸 유산소+근력 전신을 움직이다 보니
1,000kcal 나소모되는엄청난운동인데요
의지가 약하셨던 분들도 들썩이게
만드는 마성의 줌바댄스
저희 뉴욕휘트니스 에서 만나보세요😀
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오늘은 하체 🔥🔥🔥
엉덩이가 허리에 붙었으면 좋겠어요...;
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오늘은 수요일
주말이 다가오고있어요!!
저희 유병호 트레이너선생님의
맛있고 건강한 주말 식단😀
다이어트도 맛있게 즐겁게
할 수 있어요!!!!다가온 여름
맛있는 다이어트하세요👙

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