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#Repost @uchalfamily (@get_repost)
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#유챌준비단계2 의 목표설정방법대로 여러분의 구체적인 목표를 설정 하셨을까요?끌어당김의 법칙을 이용한 목표설정을 만들었다면!
다음 행동의 단계로 넘어갈께요!:)
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요게 다이어트가 아니라도 여러분의 건강 일에도 모두 적용을 할수 있답니다!
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자기계발서나 시크릿책 등에서는 이미 이루어졌다고 상상하라고 까지만 나오지만 나는 이미 배가홀쭉해! 라고 상상하는동시에 무의식에선 난 아직 뚱뚱한데라는 생각을 하게된다면 , ,
우리 몸의 시스템은 뚱뚱한 나! 를 더 유지하려고 합니다! ,
그래서 구체적으로 꿈을 이미지화한후 #행동실천 을 하며 #생각실천 으로 나는 점점 꿈을 향해 나아가고 있다고 이야기를 하며 우리의 무의식에게 인지를 시켜주는 과정입니다!:)
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언제든 문득 문득 생각날때마다 실천할수있는 생각 실천 행동 실천을 다섯가지씩 만드는것이 유챌 시작전할일! ,
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✔️행동실천은 언제든! 자고일어나서 길을 걷다가도 어느때나 할수있는 행동 실천 팁을 정해주세요!
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예)
➖목표 <27인치의 바지를 군살없이 예쁘게 소화하고 타이트한 티를 입고 자격증시험에 합격하여 활짝 예쁜 미소로 웃고있는 내 모습! ➖행동실천
호흡하기 , 목 돌리기,
턱당기고 스마일 , 윙크윙크 눈운동 ,
발가럭 꼼지락 운동 ,바른자세! 핸드폰에 암기할내용 사진을 찍어두고 생각날때마다 보기 ,
등이 언제든 할수있는 행동 실천으로!
중요한건 어렵지 않게 어디서든! 할수있는 것이 되어야해요! ,
, ➖생각 실천
위의 행동을 할때마다 자기암시를 하는거에요!
,
호흡할때마다 체지방이 타고있다 !
(실제로 대부분의 체지방은 호흡을 통해 배출되고 있어요!)
,
핸드폰암기내용 볼때마다 나의 꿈에 다가가고있다!
책을 볼때마다 내 몸값은 상승하고있다!
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턱당기고 스마일 할때마다 내 미소는 점점 빛나고 아우라가 넘친다 !
등의 나만의 생각실천을 만들어주세요!:)
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이 내용은 생각만하지말구 여러분의 기록에 적어보시구 또 말로 표현하면 훨씬 더 효과가 좋아요^^ ,
꾸준한 실천을 하며 우리의 무의식에 계속 인지 시켜 주는 단계에요!:) ,
우리의 무의식 잠재능력 개발만 잘 한다면 우린 더 많은 능력을 발휘할수 있답니다 .!
,
여러분이 설정한 목표를 생생하게 그려본후 목표를향해 확신을 갖고 포기하지 않고 나아가는것!
,
5주동안 작은것들 부터 하나씩 바꿔 보아요!
,
중간에 좀 못하면 어때요 !
다시 또 시작하면 되죠!

어렵지 않아요!
,
유챌 준비단계 세번째 !
행동실천 다섯가지!
생각실천 다섯가지 정하기^^
,

숨쉴때마다 성장하는 우리들 아자아자!! ,

오늘도 사랑합니다~💕💕
,
#홈트#다이어트방법#셀스타그램 #생활습관#운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#뱃살#공복운동# 생활습관개선프로젝트 #안면비대칭# 출산후운동#임산부운동#뱃살#호흡방송#이벤트#운스타그램#눈바디 #부종#다이어트정보#몸매#브이라인#턱관절#마인드
#꿈기습#팔자주름#눈밑꺼짐
,
,
✅ 네이버 카페 <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
, .
, ✅유튜브 유챌유라
,

매일 올라가요! ✔️30일 유챌마사지
생방송으로 함께해요! ✔️매일 새벽6시 꿈기습, (호흡명상 호흡 순환교정운동 마인드트레이닝)

#Repost @uchalfamily (@get_repost)
・・・
구체적인 목표 설정하기.!
유챌과 함께하는 5주!
5주뒤 달라졌으면 하는 목표를 계획해 볼께요
체중 감량을 원한다면 단순하게 몇 킬로그램의 감량이 아닌 내가 원하는 몸을 구체적으로 기록해 보셔요.
,
내가 원하는 만큼 체중이 감량 되었지만 얼굴을 가슴살 다빠지구 배는 축 쳐져있구 종아리 알을 더 도드라지는걸 워하는건 아니잖아요.
근육량이 늘었는데 그 근육이 승모근과 종아리근육에서의 증가라면 이것이 내가 원하는 결과는 아니까요 ,
,
구체적으로 내가 원하는 나의 모습을 그려 보셔요.
,
잘 떠오르지 않는다면 ,
지금 사이즈보다 조금 작은 옷을 입어 전후 몸 구석구석을 관찰해 보세요,
,

그리고 그 옷이 정말 예쁘게 잘 맞는걸 상상해보고 적어보세요.
28인지 블랙진이 군살하나 없이 예쁘게 맞고 허벅지라인에서부터 힙라인까지 예쁜 곡선으로 업되어있는 나의 힙.
나의 배는 탄탄하며 허리는 잘록 ,허리선이 예쁘게 만들어져있으며
화이트 타이트한 티셔츠를 예쁘게 입고 광이나는 피부와 환한 얼굴로 밝게 미소짓고 있는 나의 모습! .
이렇게 구체적으로 내가 바라는 모습을 이미 이루어졌다 상상하면서 적어보셔요
또 위와 같은 몸을 갖고 즐겁게 음식을 즐기며 몸이 좋아하는 음식들을 즐겁게 먹는 나를 구체적으로 그려 보셔요.
.

어렵지 않아요
차근차근 나를 하나씩 알아가고
진짜 내가 원하는것이 무엇인지 확실하게 그리고 그리고 나아가면 되는것이에요
똑같이 노력을 해도 두루뭉실 되었으면 좋겠다라는 목표는 늘 현실에는 만나지 못할 꿈으로만 남게 되어요 .
,
변하면서 좋겠다!가 아니라 매순간 변하고 있음을 인지하고 노력한는것 에 먼저는 구체적으로 목표를 설정하는 것입니다.
,
이 꿈 안에는 부정어는 없어요^^
척추디스크가 다 나아서 건강한 내가 아닌
튼튼한 허리로 즐겁게 길을 걷는나!.
안면 비대칭이 개선된나 가 아닌
균형 잡인 얼굴로 밝게 웃고있는나.
이 방식으로 목표를 정해 주세요^^
,
오늘은 여기까지 구체적으로 상상하는것까지 해보셔요!
내일은 이 꿈을 위해 다가갈수있는
생각 실천법 행동 실천법에 대해 이야기 할께요^^
,
하나씩 차근차근 같이해요!
숨쉴때마다 성장하는 우리들!
오늘도 화이팅!! #유챌준비단계2
,
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👁#눈밑지방이식 #눈밑지방재배치 잘하는 성형외과
🏥#조앤신성형외과 홈페이지는 상단 프로필 보세요❣️_
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지금 사이즈보다 조금 작은 옷을 입어 전후 몸 구석구석을 관찰해 보세요,
,

그리고 그 옷이 정말 예쁘게 잘 맞는걸 상상해보고 적어보세요.
28인지 블랙진이 군살하나 없이 예쁘게 맞고 허벅지라인에서부터 힙라인까지 예쁜 곡선으로 업되어있는 나의 힙.
나의 배는 탄탄하며 허리는 잘록 ,허리선이 예쁘게 만들어져있으며
화이트 타이트한 티셔츠를 예쁘게 입고 광이나는 피부와 환한 얼굴로 밝게 미소짓고 있는 나의 모습! .
이렇게 구체적으로 내가 바라는 모습을 이미 이루어졌다 상상하면서 적어보셔요
또 위와 같은 몸을 갖고 즐겁게 음식을 즐기며 몸이 좋아하는 음식들을 즐겁게 먹는 나를 구체적으로 그려 보셔요.
.

어렵지 않아요
차근차근 나를 하나씩 알아가고
진짜 내가 원하는것이 무엇인지 확실하게 그리고 그리고 나아가면 되는것이에요
똑같이 노력을 해도 두루뭉실 되었으면 좋겠다라는 목표는 늘 현실에는 만나지 못할 꿈으로만 남게 되어요 .
,
변하면서 좋겠다!가 아니라 매순간 변하고 있음을 인지하고 노력한는것 에 먼저는 구체적으로 목표를 설정하는 것입니다.
,
이 꿈 안에는 부정어는 없어요^^
척추디스크가 다 나아서 건강한 내가 아닌
튼튼한 허리로 즐겁게 길을 걷는나!.
안면 비대칭이 개선된나 가 아닌
균형 잡인 얼굴로 밝게 웃고있는나.
이 방식으로 목표를 정해 주세요^^
,
오늘은 여기까지 구체적으로 상상하는것까지 해보셔요!
내일은 이 꿈을 위해 다가갈수있는
생각 실천법 행동 실천법에 대해 이야기 할께요^^
,
하나씩 차근차근 같이해요!
숨쉴때마다 성장하는 우리들!
오늘도 화이팅!! #유챌준비단계2
,
, , , , , #, , , , , #홈트#다이어트방법#셀스타그램 #생활습관#운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#뱃살#공복운동# 생활습관개선프로젝트 #안면비대칭# 출산후운동#임산부운동#뱃살#호흡방송#이벤트#운스타그램#눈바디 #부종#다이어트정보#몸매#브이라인#턱관절#마인드
#꿈기습#팔자주름#눈밑꺼짐
,
,
✅ 네이버 카페 <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
, .
, ✅유튜브 유챌유라
,

매일 올라가요! ✔️30일 유챌마사지
생방송으로 함께해요! ✔️매일 새벽6시 꿈기습, (호흡명상 호흡 순환교정운동 마인드트레이닝)

#유챌준비단계2 의 목표설정방법대로 여러분의 구체적인 목표를 설정 하셨을까요?끌어당김의 법칙을 이용한 목표설정을 만들었다면!
다음 행동의 단계로 넘어갈께요!:)
, ,
요게 다이어트가 아니라도 여러분의 건강 일에도 모두 적용을 할수 있답니다!
,
,
자기계발서나 시크릿책 등에서는 이미 이루어졌다고 상상하라고 까지만 나오지만 나는 이미 배가홀쭉해! 라고 상상하는동시에 무의식에선 난 아직 뚱뚱한데라는 생각을 하게된다면 , ,
우리 몸의 시스템은 뚱뚱한 나! 를 더 유지하려고 합니다! ,
그래서 구체적으로 꿈을 이미지화한후 #행동실천 을 하며 #생각실천 으로 나는 점점 꿈을 향해 나아가고 있다고 이야기를 하며 우리의 무의식에게 인지를 시켜주는 과정입니다!:)
,
,
언제든 문득 문득 생각날때마다 실천할수있는 생각 실천 행동 실천을 다섯가지씩 만드는것이 유챌 시작전할일! ,
,
✔️행동실천은 언제든! 자고일어나서 길을 걷다가도 어느때나 할수있는 행동 실천 팁을 정해주세요!
,
예)
➖목표 <27인치의 바지를 군살없이 예쁘게 소화하고 타이트한 티를 입고 자격증시험에 합격하여 활짝 예쁜 미소로 웃고있는 내 모습! ➖행동실천
호흡하기 , 목 돌리기,
턱당기고 스마일 , 윙크윙크 눈운동 ,
발가럭 꼼지락 운동 ,바른자세! 핸드폰에 암기할내용 사진을 찍어두고 생각날때마다 보기 ,
등이 언제든 할수있는 행동 실천으로!
중요한건 어렵지 않게 어디서든! 할수있는 것이 되어야해요! ,
, ➖생각 실천
위의 행동을 할때마다 자기암시를 하는거에요!
,
호흡할때마다 체지방이 타고있다 !
(실제로 대부분의 체지방은 호흡을 통해 배출되고 있어요!)
,
핸드폰암기내용 볼때마다 나의 꿈에 다가가고있다!
책을 볼때마다 내 몸값은 상승하고있다!
,
턱당기고 스마일 할때마다 내 미소는 점점 빛나고 아우라가 넘친다 !
등의 나만의 생각실천을 만들어주세요!:)
,
이 내용은 생각만하지말구 여러분의 기록에 적어보시구 또 말로 표현하면 훨씬 더 효과가 좋아요^^ ,
꾸준한 실천을 하며 우리의 무의식에 계속 인지 시켜 주는 단계에요!:) ,
우리의 무의식 잠재능력 개발만 잘 한다면 우린 더 많은 능력을 발휘할수 있답니다 .!
,
여러분이 설정한 목표를 생생하게 그려본후 목표를향해 확신을 갖고 포기하지 않고 나아가는것!
,
5주동안 작은것들 부터 하나씩 바꿔 보아요!
,
중간에 좀 못하면 어때요 !
다시 또 시작하면 되죠!

어렵지 않아요!
,
유챌 준비단계 세번째 !
행동실천 다섯가지!
생각실천 다섯가지 정하기^^
,

숨쉴때마다 성장하는 우리들 아자아자!! ,

오늘도 사랑합니다~💕💕
,
#홈트#다이어트방법#셀스타그램 #생활습관#운동스타그램#뷰티스타그램#마사지#뱃살#공복운동# 생활습관개선프로젝트 #안면비대칭# 출산후운동#임산부운동#뱃살#호흡방송#이벤트#운스타그램#눈바디 #부종#다이어트정보#몸매#브이라인#턱관절#마인드
#꿈기습#팔자주름#눈밑꺼짐
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구체적인 목표 설정하기.!
유챌과 함께하는 5주!
5주뒤 달라졌으면 하는 목표를 계획해 볼께요
체중 감량을 원한다면 단순하게 몇 킬로그램의 감량이 아닌 내가 원하는 몸을 구체적으로 기록해 보셔요.
,
내가 원하는 만큼 체중이 감량 되었지만 얼굴을 가슴살 다빠지구 배는 축 쳐져있구 종아리 알을 더 도드라지는걸 워하는건 아니잖아요.
근육량이 늘었는데 그 근육이 승모근과 종아리근육에서의 증가라면 이것이 내가 원하는 결과는 아니까요 ,
,
구체적으로 내가 원하는 나의 모습을 그려 보셔요.
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잘 떠오르지 않는다면 ,
지금 사이즈보다 조금 작은 옷을 입어 전후 몸 구석구석을 관찰해 보세요,
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그리고 그 옷이 정말 예쁘게 잘 맞는걸 상상해보고 적어보세요.
28인지 블랙진이 군살하나 없이 예쁘게 맞고 허벅지라인에서부터 힙라인까지 예쁜 곡선으로 업되어있는 나의 힙.
나의 배는 탄탄하며 허리는 잘록 ,허리선이 예쁘게 만들어져있으며
화이트 타이트한 티셔츠를 예쁘게 입고 광이나는 피부와 환한 얼굴로 밝게 미소짓고 있는 나의 모습! .
이렇게 구체적으로 내가 바라는 모습을 이미 이루어졌다 상상하면서 적어보셔요
또 위와 같은 몸을 갖고 즐겁게 음식을 즐기며 몸이 좋아하는 음식들을 즐겁게 먹는 나를 구체적으로 그려 보셔요.
.

어렵지 않아요
차근차근 나를 하나씩 알아가고
진짜 내가 원하는것이 무엇인지 확실하게 그리고 그리고 나아가면 되는것이에요
똑같이 노력을 해도 두루뭉실 되었으면 좋겠다라는 목표는 늘 현실에는 만나지 못할 꿈으로만 남게 되어요 .
,
변하면서 좋겠다!가 아니라 매순간 변하고 있음을 인지하고 노력한는것 에 먼저는 구체적으로 목표를 설정하는 것입니다.
,
이 꿈 안에는 부정어는 없어요^^
척추디스크가 다 나아서 건강한 내가 아닌
튼튼한 허리로 즐겁게 길을 걷는나!.
안면 비대칭이 개선된나 가 아닌
균형 잡인 얼굴로 밝게 웃고있는나.
이 방식으로 목표를 정해 주세요^^
,
오늘은 여기까지 구체적으로 상상하는것까지 해보셔요!
내일은 이 꿈을 위해 다가갈수있는
생각 실천법 행동 실천법에 대해 이야기 할께요^^
,
하나씩 차근차근 같이해요!
숨쉴때마다 성장하는 우리들!
오늘도 화이팅!! #유챌준비단계2
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#유챌준비단계2 의 목표설정방법대로 여러분의 구체적인 목표를 설정 하셨을까요?끌어당김의 법칙을 이용한 목표설정을 만들었다면!
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예)
➖목표 <27인치의 바지를 군살없이 예쁘게 소화하고 타이트한 티를 입고 자격증시험에 합격하여 활짝 예쁜 미소로 웃고있는 내 모습! ➖행동실천
호흡하기 , 목 돌리기,
턱당기고 스마일 , 윙크윙크 눈운동 ,
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, ➖생각 실천
위의 행동을 할때마다 자기암시를 하는거에요!
,
호흡할때마다 체지방이 타고있다 !
(실제로 대부분의 체지방은 호흡을 통해 배출되고 있어요!)
,
핸드폰암기내용 볼때마다 나의 꿈에 다가가고있다!
책을 볼때마다 내 몸값은 상승하고있다!
,
턱당기고 스마일 할때마다 내 미소는 점점 빛나고 아우라가 넘친다 !
등의 나만의 생각실천을 만들어주세요!:)
,
이 내용은 생각만하지말구 여러분의 기록에 적어보시구 또 말로 표현하면 훨씬 더 효과가 좋아요^^ ,
꾸준한 실천을 하며 우리의 무의식에 계속 인지 시켜 주는 단계에요!:) ,
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,
중간에 좀 못하면 어때요 !
다시 또 시작하면 되죠!

어렵지 않아요!
,
유챌 준비단계 세번째 !
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,

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#실리프팅

#눈밑꺼짐#다크서클 은 사람의 인상을 퀭하고 피곤해보이게 합니다.

#꺼진눈밑#주름개선#볼륨개선 을 원하신다면 #눈밑필러 #다크써클필러 도 좋지만 #리뉴미피부과 #볼륨탄력실 #리프팅시술 을 받아보세요.

스프링 형태의 #녹는실 의 탄력적인 힘을 이용하여 처진 피부를 확실히 #리프팅 하고
#주름 #탄력 #볼륨 까지 한 번에!

#다크서클개선 뿐만 아니라 #잔주름개선 효과도 있어 어려보이고 밝은 인상을 완성할 수 있습니다!

#피부과 #피부과전문의 #실리프팅전후사진
#캐번실 #캐번실리프팅 #캐번리프팅
#여우실 #여우실리프팅 #여우리프팅 #실루엣리프팅

리엔장의 눈밑지방재배치!
눈밑지방과 눈밑꺼짐이 함께있다면? 눈밑지방재배치!
더욱 효과있는 방법을 찾고 있다면! 리엔장만의!! 방법으로~ 팬더같은 눈밑을 밝혀 생기있는 눈매로 변신하다!

눈밑지방재배치 자세히 보기 ▶ http://m.lienjangps.co.kr/www/contents.php?inc=eyefat_03.php

카톡문의 : @리엔장성형외과
전화문의 : 02 - 591 - 3625

#눈밑 #지방 #재배치 #눈밑지방재배치 #눈밑지방 #눈밑꺼짐 #리엔장성형외과 #강남리엔장 #강남리앤장 #리앤장성형외과 #눈밑지방재배치화이트 #성형외과전문의 #5월이벤트 #성형외과이벤트 #성형이벤트 #follow #follow4follow #like4like #likeforfollow #fff

눈... 밑에가 ... 누가 삽으로 파나봐~~ 자고일어나면 파져있고 ㅜㅜ 자고 일어남 또 파져ㅠ있고... 누구냐ㅜ나와라 ~~! 아씨 자꾸 눈밑에 꺼지고 있어 ㅜㅜ 진짜~~ 가뜩이나 나이들어 보인다는데 정수리엔 가득가득 흰머리까지... 나 할머니 되가는거냐?? ㅠㅠ #눈밑꺼짐 #흰머리 이젠 뽑기도 지침 #스트레스 항상 가득가득.... 재밌게 지내는 사람들은 어떻게 살고 있는걸까??? 왜 난 항상 즐겁진 안은건지....! ㅡㅡ 이상하네.... #데일리 #일상 #좋아요 #맞팔 #선팔환영

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