[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#논현동pt

1590 posts

TOP POSTS

#헉코치 #데일리헉 #모어댄레스 #이태원
발 길어 보이려고 끝에 맞춘거 아니야!!!
정말 아니라구욧 뿌에에에에엑🙄🙄🙄🙄
날씨 너무 좋다아아아아아❤️
-
-
#랄프로렌 #슈퍼드라이 #같은말띠 #띠동갑
#한남동 #파르크 #김국종 #짝퉁 #OOTD

저도 물런 많은분들이 다이어트
실패하셨을꺼라 생각해요 😅
- -
의지박약으로 고민인분
제가 다니는 ⛥짐(GYM)1984⛥
상담 받아보세용 💕
가성비 좋은 레슨 👍


짐(GYM)1984
서울시 강남구 언주로 150길 51, 2층(논현동)
070-7745-8047
gym1984(논현점)&온라인PT www.gym1984.com
.
.
❤ 좋아요 해택 《레슨 1회 추가》 ❤

#강남pt #강남피티 #논현동피티 #논현동pt #온라인pt

선수레슨에 상준선수도 합류!
#데드리프트 동작시 코어에 힘이살짝식 풀려서 조금불안정하지만, 새로운 자극을 느끼셔서 다행.😅😅😅
#등운동

10years ago
벌써 십년이 넘은 사진

바디프로필 스튜디오가
국내 단 하나 있던 시절

저 사진 하나로
싸이스타^^ 뽑히고

참 좋은 시절ᆢ다 갔네^^ #탐프라이빗짐
#탐휘트니스
#강남역헬스장
#논현동pt
#도곡동pt
#삼전동pt
#곡반정동Pt
#운동하는 남자
#운동하는 여자
#데일리
#바디체크

마지막날 날씨는 최고였다👍
역시 ...모든여행은 마지막날이 절정인가👺👺
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램 #l4l #f4f #diet #논현동pt #헬스타그램 #몸짱 #다이어트 #제주도 #제주도여행 #요가 #필라테스 #수영장

MOST RECENT

#헉코치 #데일리헉 #모어댄레스 #이태원
발 길어 보이려고 끝에 맞춘거 아니야!!!
정말 아니라구욧 뿌에에에에엑🙄🙄🙄🙄
날씨 너무 좋다아아아아아❤️
-
-
#랄프로렌 #슈퍼드라이 #같은말띠 #띠동갑
#한남동 #파르크 #김국종 #짝퉁 #OOTD

센터홍보😅😅😅😅😅 청담동 바디스쿨과
논현동 바디스20ems 운동하러많이와주세요😅😅
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
@_bodys_ - 추석맞이 BODY'S 이벤트! 돈나갈일많으시죠? 9월30일까지 등록 혜택!
1.~10월10일까지 무료이용!
2.3/6/12개월 등록시 최대+3개월까지추가이용기간증정!
3.지인소개시+최고급단백질보충제증정
4.스피닝/헬스/G.X/복부쉐이핑/PT1회 무료
(선착순20명)
청담점02-6367-7177
논현점02-6406-7177

#얼스타그램 #muscle #diet #selfcamera #몸스타그램 #gym #청담동pt #논현동pt #강남pt #논현동ems #다이어터 #머슬마니아 #ems트레이닝 #강남ems #셀스타그램 #트레이너 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스타그램 #운스타그램  #일상  #다이어트그램 #다이어트 #개인피티 #개인pt #피트니스스타 #보디빌딩 #청담박선생 #청담pt

#운팁준영
.
주기화 훈련 원칙
.
이번에 다룰 주제 주기화훈련 원칙에 대해 간략히 기재해볼까 합니다.
.
우리가 운동을 하면서 자주 듣는게 분할 프로그램이죠 2,3,4,5,무분할 운동부터
해당 운동 부위당 메인종목과 서브종목 그리고 운동의 목적에따라 근파워출력,근력,근비대,근지구력,심폐지구력등으로 세분화되어 프로그램을 짜곤 합니다. .
그렇게 자기에게 맞는 듯한 분할프로그램과 근비대운동만 하게 되다보면 우리몸은 적응이란 것을 하게 됩니다.
.
뿐만아니라 근비대를 제외한 나머지의 성질들이 상대적으로 약해지게되어 상승효과를 저해하는 요소들로 작용케 됩니다.
.
때문에 운동을 수행시 혼돈을 주는 형태를 자주 섞으면서 근육에게 적응케 하지 못하도록 훈련 루틴순서나 분할프로그램을 변경시켜주거나
.
위의 각 근육의 성질의 보완을 통한 상승효과를 만들기 위해서는 주기화원칙 훈련이 필수적인것이죠
.
주기화 훈련은 8주~12주를 기점으로 프로그램의 큰 틀을 한번씩 갈아엎어주는식으로 진행해주시는 것이 좋다고 알려져있습니다.
.
때문에 목적하고자 하는 훈련 프로그램의 큰 틀을 구축하시고 그 안에서 '혼동원칙'을 적절히 섞어 운동을 진행하시면
.
같은 운동인것 같아도 또 다른 운동을 하시는 것 처럼 느껴지실 수 있습니다.
.
.
.
.
블로그 : blog.naver.com/hyosinis
.
개인레슨 문의
.
DM
.
카카오톡 : kakaeoe
.
핸드폰 : 010-2661-3516
.
주 수업 : 교정운동(굽은등,라운드숄더,비대칭 어깨 골반등)
웨이트트레이닝, 다이어트,
3대운동 기본자세
협응력지도 가동성 안정성 확보운동 등등
.
지역: 신논현역 3번출구 도보 30초 거리내 위치
.
Kpt studio
.
#다이어트 #선팔하면맞팔 #다이어트운동 #헬스 #헬스타그램 #헬스녀 #미용 #뷰티 #pt #헬스트레이너 #신논현 #논현 #신논현pt #반포pt #논현동pt #직장인스타그램 #주부스타그램 #운동스타그램 #건강 #운동하는남자 #강남역 #신논현 #반포 #강남 #선팔 #맞팔 #좋아요 #좋아요반사

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #압구정
FOR TIME
60 STRICT HANDSTAND PUSH UP
04:06
@ryanbeom @minthlete @sunmin__p
나의 증인들😎😎😎
-
동기부여는 항상 날 춤추게 하는군?🤔
발성은 거의 익룡급ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
사랑해요 아는 형님❤️❤️❤️❤️
-
-
#クロスフィット
#TeamReflex @ReflexKorea
#SNRD @Captain_Gon
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#새마을소식지
새마을휘트니스 소식지 9월호
.
전 지점 가격인상 확정!
해외 인기 운동프로그램 도입!
전 직원 정규직 채용 등..
.
다양한 최신의 소식들을
접해보실수 있습니다!
.
2010년, 7년 전 가격 그대로
월 2만원의 혜택을 누릴수 있는
#마지막기회
.
새마을휘트니스 논현점
문의하기
📞02.548.2382
.
#새마을휘트니스 #새마을휘트니스논현점 #앤앤컴퍼니 #앤앤에듀 #nncompany #혜택 #논현역헬스
#논현PT #논현동헬스 #논현헬스
#논현동PT #논현역1번출구

#새마을소식지
새마을휘트니스 소식지 9월호
.
전 지점 가격인상 확정!
해외 인기 운동프로그램 도입!
전 직원 정규직 채용 등..
.
다양한 최신의 소식들을
접해보실수 있습니다!
.
2010년, 7년 전 가격 그대로
월 2만원의 혜택을 누릴수 있는
#마지막기회
.
새마을휘트니스 논현점
문의하기
📞02.548.2382
.
#새마을휘트니스 #새마을휘트니스논현점 #앤앤컴퍼니 #앤앤에듀 #nncompany #혜택 #논현역헬스
#논현PT #논현동헬스 #논현헬스
#논현동PT #논현역1번출구

해보지 않으면 절대로.
알 수 없지.
위치가 사람을 만들기도 하지만.
그 위치에 올라가는 건.
준비된 사람뿐.
#Repost @jangbusik (@get_repost)
・・・
#행동
#간절함 은 말로 하는것이 아니라,
행동으로서, 표현으로서 자연스럽게
묻어나는 것 이라고 배웠습니다. .
행위에 기반한 성과
반드시 이뤄내겠습니다. .
#새마을휘트니스 #앤앤컴퍼니
#새마을휘트니스논현점 #운동
#논현헬스 #논현역헬스장 #논현PT
#논현동PT #논현역PT #운동하는남자
#TM #지점장의길 #마음가짐 #관리자
#책임 #사명감 #fitness #휘트니스
#saemaulfitness #nncompany
#가격인상 #마지막기회
@hejunghi
@bagheunggi2281
@yodaen
@ricky_cheol
@ahra0305
@xbbbangx
@lynn_s20
@p01095379534
@saemaul_pjd

#헉코치 #나바코리아 #크로스핏 #라임라잇
옆구리에 칼침 맞았어요..?🤔
내년에 또 볼 생각에 마음이 설레설레 두근두근ㅋㅋ
-
크로스핏과 식단으로만 만들어진 나의 몸..
내년에는 더 크고, 무섭게 갈라버리자!
-
#クロスフィット
#TeamReflex @ReflexKorea
#SNRD @Captain_Gon
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #퓨어코코넛워터
부종이 오지 않는 이유는?
바로 @purecoconutwater 전해질 풍부! 과당은 낮고!
대회 끝나고 9일 지났습니다✌🏻
부종은 오지 않지만 살은 오네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
77kg에서 지금 83-5kg 왔다갔다 합니다❤️
-
나바 다음으로 새로운 도전! 올라가보자 위로🙄
-
-
#クロスフィット
#배럴 @getbarrel
#TeamReflex @ReflexKorea
#SNRD @Captain_Gon
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

어느덧 월요일이 다가왔습니다😎
오늘 저희 #휴메이크휘트니스논현점 에는 상큼한 선물이 도착했습니다!
제주도로 휴가를 가신 Truman PT쌤께서 황금향을 선물로 보내주셨어요❤️
덕분에 향긋하게 비타민도 보충 완료! 더욱더 힘나는 한 주의 시작을 맞이했습니다!
여러분도 오늘 하루, 화이팅 넘치는 월요일 되세요!!.
.
.
#휴메이크휘트니스 #휴메이크논현점 #논현동헬스 #논현역헬스 #논현동헬스장 #논현동PT #논현동피티 #논현gym #논현역헬스장 #논현역휘트니스 #운동스타그램 #헬스타그램

비오는 #헬요일 스타트 #야간운동

대회 끝나고 아무거나 원없이 #처묵처묵 해댄 덕분에 찾아 온 #장염 의 도움을 받아(?) 나름선방 #유지어터

대회때보다도 체중 적게 나가고 있다능...😑
수분빠지고 근육빠지고 근력빠지고 지방빼고 다 날라감...😣
#장염다이어트 #막막먹어대도체중빠지는 #신기한다이어트 But #배탈주의보

#헉코치 #데일리헉 #안동하회마을 #원양어선
여러분.. 3개월 동안 떠납니다..
출항 6시간 전 입니다..
@getbarrel 이쁜 민트 모자쓰고 가 봅니다🍀
돈 많이 벌어서 올게요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
-
#참치잡이 #영덕대게 #대게의길 #안동 #라임라잇 #압구정
#바다 #동해 #안동

Most Popular Instagram Hashtags