#노이필라테스

MOST RECENT

#hangingpullup
무엇보다 정렬이 완벽해 맘에 듬!!
#catwalkover
더 섬세하게 조절하는 연습을 해봐야지!!
.
.
수술 후 정확히 한달 되었을때의 상태!!
#코어 안정된 편이라 수월하게 수행..
걱정했던것과 다르게 오히려 몸도 가벼워지고 운동하기 편해진 몸이 된 느낌이었다..
.
.
유난히추웠던 겨울을 #필라테스강사자격과정 덕에 이겨냈다
.
.
너무 뿌듯하고 저때보다 더 건강해진 내 몸도 마음에 들고!!
#필름처럼지나가는지난3개월
#인생운동 #필라테스 #노이필라테스
#매트 #소도구 #재활 #캐딜락 #리포머
#체어 #바렐 #해부학 #아나토미
#raina필라테스

4월4일 노이필라테스
클래식 필라테스와 모던필라테스 현장~! #원흥역피티 #노이필라테스 #삼송역피티 #삼송역필라테스 #삼송역다이어트 #원흥역다이어트 #삼원지맘

♥노이필라테스 자격증반(1급 기구피라테스와 메뉴얼테크닉)♥
기구 필라테스와 실전에 필요한 운동처방을 함께 진행하는 과정입니다
교육과정의 수준은 배출되어지는 강사님을 통해 증명하겠습니다~^^ #노이필라테스 #필라테스자격증과정 #기구필라테스#필라테스강사과정

#필라테스 #리포머 #raina필라테스
#필라테스에반하게된스토리2/3
.
.
첫번째가서 숨만 쉬다 오고(호흡하다 죽는줄 ㅋㅋㅋㅋ)
두번째가서 숨 쉬고 뒷부분 졸다 오고
세번째 도저히 운동이 안되서 운동한 기억이 없고
네번째엔 그냥 날 보냈다.. 한번 더 시간을 내준다고 하고;;
(선생님이 내가 버거웠던걸까?!)
이때만해도 난 선생님 탓이 아닌 내 탓..
내가 너무 숨이 안나오고
아직 운동할 컨디션이 아닌가를 탓하고
집에서도 죽어라 호흡연습을 해갔다..
결국 난 제대로 운동한 기억은 한번될까말까..
7번째 날 롤핑실로 데려가 등만 오일발라 문지르더니
남은 3회를 모두 들어가자 마지 마사지실로 안내해
옷을 갈아입히고 등을 문지르고 말았다;;
.
.
난 그때 필라테스는 나랑 안맞는 운동인가?
요가를 25살부터 했는데 왜 이 운동은 안되지?
선생님께 죄송한 마음 마저 들고
마지막 인사를 운동할 몸이 되면 다시 올게요 했던것 같다..
(안되니깐 운동 하러 간던데 몸을 만들어 온다니;;)
.
.
돌이켜 생각하니 너무 웃긴다..
.
.
이 글을 쓰며 나의 과거 일기를 찾아보며 느낀것이지만
나와 운동하는 사람들에게서 절대 필라테스는 나하고 안맞아
라는 인식만큼은 남기고 싶지 않겠다라는 생각을 해본다
.
.
그리고선 꼭 제대로 해보고 싶어 우연히 찾아간 집 근처의
#노이필라테스 (2016.5.4)
.
.
당연 상담 예약을 잡고 갔고
가서도 대표님앞에서 전 제대로 배워보고 싶어요!!
전에 필라테스 했는데 너무 아니였어서
이번엔 제대로 하고싶다 라고!! 그리고 무조건 개인레슨 할거라고 이야기를 했다!!
.
.
#계속해서3편

#필라테스 #hangingup
#노이필라테스 #raina필라테스
#기구필라테스 #캐딜락
.
.
코어에 힘이 가장 중요!!
#필라테스호흡법 으로 흉곽닫아내고
엉덩이 힘!! 그리고 머리 심한 굴곡일어나지 않게!!
.
.
1년정도 운동했을때 시도했다가
코어가 부족해 포기했던 동작이 이젠 잘 나온다
#내가내몸이신기
.
.
#필라테스강사자격증2급 #합격
탁월한 실력으로 이끌어주신 선생님
정말감사드립니다~~><
.
.
차가운 겨울공기.. 강의실.. 커피..
공부했던 시간들의 냄새를 잊지못할듯 ♥︎

#필라테스 감히 강추 드려봅니다
.
.
허리가 꺽여 있고 골반도 앞으로 빠져있어 분절이 안나오고 툭 떨어지던 내 몸
햄스트링이 짧아 다리 뻗는건 상상도 못했던 내 몸
.
.
내 몸을 조절 할 수 있는 능력이 생긴것이
감동이다!!
.
.
#shoulerbridge #기구필라테스
#노이필라테스 #raina필라테스
.
.
어깨 힘을 빼고 흉곽을 쪼여내며 아랫배 힘
엉덩이 힘!! 골반정렬까지 해내면 완성!!
.
.
필라테스는 엄청나게 힘든 운동이다
#코어중심 #속근육 채우는 운동

회원님 감사합니다^.^ 잘마실게요♥

북한산을 다녀 왔습니다:")

노이필라테스 저녁수업중~

탁트인 곳에서 기분 좋게 건강을 챙기자구요!^^ 1. 강사도 배출하는 전문성
2. 북한산이 훤히 보이는 전경

#원흥역 #일산 #노이필라테스 #노이필라테스원흥점 #전문성 #북한산 #전경

노이필라테스 오전수업중~^^

Most Popular Instagram Hashtags