#노래퍼

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Crossfit Games OPEN 2018

Workout 18.1

Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:

8 toes-to-bars
10 dumbbell hang clean and jerks
14-cal. row
(Men use 50-lb. dumbbell)
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1️⃣ 무거운 몸뚱아리
2️⃣ 노랩에 대처하는 방법 ver.1 ( 대장의 쉬크한 노랩👋)
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Special thanks to @thehongys @nov__je 📹
Workout with @yampar @jdy_np .
.
#crossfit #crossfitopen #crossfitgames #workout18point1 #crossfitgangnam #cfgn #cfgnopen2018 #cfgn #lusterkorea #reebok #crossfitgames2017 #최다노래퍼의신화는 #계속된다 #올해도최다노래퍼는나의것 #노랩의길 #노래퍼 #왕좌는나의것 #크로스핏강남 #크로스핏강남언주

http://www.topstarnews.net/detail.php?number=285375

#kbs1열린음악회
7월16일저녁 6시 #녹화방송
#캔 #맨발의청춘 #노래퍼

이제 목도 아프고 옛날같지 않네ㅜㅜ

#2018평창동계올림픽
#동계패럴림픽 #응원곡

#패션크루 #아리아리
#쉑쉑기부송 릴레이 고고!! "쉑쉑기부"는 다문화가정의 아동 및 청소년들의 교육사업을 위해 공인(연예인)들의 재능기부로 이루어지는 후원활동입니다. 많은 관심 부탁드립니다. (지원 : 보나쉬, 주최 : (사)다원문화복지회) - 다름을 차별하지 말고, 다르게 교육시키려 애써주세요~
- 피부색만 달라요. 우리 아이들과 같은 꿈을 꾸는 아이들입니다~
- 함께 하시기를 희망하시는 분들은, 언제든지 연락주세요~ * 후원금계좌 : (사)다원문화복지회 [신한]140-011-794502

#리얼배틀
#쉑쉑기부
#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#거리의시인 #리얼야구존
#이심는치과

#강원도청소년상담복지센터
춘천~닭갈비~커피숍

피곤하지만 고고!!!! #비 #결혼 #야구장
#화성 #이색결혼
#축가 #우리결혼합니다
#노현태 #정서진
#멘토리프렌즈
정주제수씨 결혼 축하해요.

#kbs1열린음악회
7월16일저녁 6시 #본방사수
#캔 #맨발의청춘 #노래퍼
#패션크루 #아리아리
#쉑쉑기부송 릴레이 고고!! "쉑쉑기부"는 다문화가정의 아동 및 청소년들의 교육사업을 위해 공인(연예인)들의 재능기부로 이루어지는 후원활동입니다. 많은 관심 부탁드립니다. (지원 : 보나쉬, 주최 : (사)다원문화복지회) - 다름을 차별하지 말고, 다르게 교육시키려 애써주세요~
- 피부색만 달라요. 우리 아이들과 같은 꿈을 꾸는 아이들입니다~
- 함께 하시기를 희망하시는 분들은, 언제든지 연락주세요~ * 후원금계좌 : (사)다원문화복지회 [신한]140-011-794502

#리얼배틀
#쉑쉑기부
#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#거리의시인 #리얼야구존
#이심는치과

어딜까요?ㅎㅎ #공연 #캔 #노래퍼 #토요일 #바쁘다
#걸그룹 #오디션 #심사위원
#srt #울산 #장태희 #내가쏜다 #백악관 #주안
#결혼식 #돌 "쉑쉑기부"는 다문화가정의 아동 및 청소년들의 교육사업을 위해 공인(연예인)들의 재능기부로 이루어지는 후원활동입니다. 많은 관심 부탁드립니다. (지원 : 보나쉬, 주최 : (사)다원문화복지회) - 다름을 차별하지 말고, 다르게 교육시키려 애써주세요~
- 피부색만 달라요. 우리 아이들과 같은 꿈을 꾸는 아이들입니다~
- 함께 하시기를 희망하시는 분들은, 언제든지 연락주세요~ * 후원금계좌 : (사)다원문화복지회 [신한]140-011-794502

#리얼배틀 #노현태
#쉑쉑기부
#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#거리의시인
#봉잡았네 #이심는치과
#천호역8번출구

5월20일 #mbc무한도전
#정준하 #sk와이번스
#노현태 #길건 #바베큐존
잠깐 나왔네 ,,, 아름드리 훈련후~~
연예인 스크린야구대회
#리얼야구존 에서 리얼배틀 준결승
#천하무적: #컬투치킨스

천하무적 결승진출 !!! "쉑쉑기부"는 다문화가정의 아동 및 청소년들의 교육사업을 위해 공인(연예인)들의 재능기부로 이루어지는 후원활동입니다. 많은 관심 부탁드립니다. (지원 : 보나쉬, 주최 : (사)다원문화복지회) - 다름을 차별하지 말고, 다르게 교육시키려 애써주세요~
- 피부색만 달라요. 우리 아이들과 같은 꿈을 꾸는 아이들입니다~
- 함께 하시기를 희망하시는 분들은, 언제든지 연락주세요~ * 후원금계좌 : (사)다원문화복지회 [신한]140-011-794502

#리얼배틀
#노감독 #노코치 #야구인
#노래퍼 #노승질 #노봉사

#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#거리의시인
#봉잡았네 #이심는치과
#천호역8번출구

즐거운한주
새로운 기부 문화와함께~~ #쉑쉑기부
공인(연예인)들의 릴레이는 계속된다.
#임태경 #초신성 #김광수
#노현태 #슬기 #박광현
#길건 함께해줘 감사감사^^ #다문화가정 #취약계층
#후원 #보나쉬 #리얼야구존

오늘도 야구 고고!!! 아름드리 훈련~~
연예인 스크린야구대회
리얼야구존에서 리얼배틀 준결승
#천하무적: #컬투치킨스 "쉑쉑기부"는 다문화가정의 아동 및 청소년들의 교육사업을 위해 공인(연예인)들의 재능기부로 이루어지는 후원활동입니다. 많은 관심 부탁드립니다. (지원 : 보나쉬, 주최 : (사)다원문화복지회) - 다름을 차별하지 말고, 다르게 교육시키려 애써주세요~
- 피부색만 달라요. 우리 아이들과 같은 꿈을 꾸는 아이들입니다~
- 함께 하시기를 희망하시는 분들은, 언제든지 연락주세요~ * 후원금계좌 : (사)다원문화복지회 [신한]140-011-794502

#리얼배틀
#노감독 #노코치 #야구인
#노래퍼 #노승질 #노봉사

#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#거리의시인
#봉잡았네 #이심는치과

아름드리 야구단 아이들과봉사 어르신들
#카네이션 만들어 달아드리고,
춤과 노래로 함께 하고,
맛난 음식 과자 나눠 드렸다.
수고했다 애들아,,,,, #어버이날 못갈듯 해서,,,, 엄마한테 가기전 용인 양지
#사전투표 함. #로뎀파크 수목장 엄마한테
갔다가 아버지가 계신곳까지,,, 왔다갔다 400km ㅋㅋ #포천 #향유갈비
용돈드리고 꽃 달아드리고 식사 ~~ #파킨슨병 ㅠㅠ
힘내자구요!! 하루가 금방 지나가네 ,,, #쉑쉑기부

#캡톡
#MINILED
#리얼배틀
#노감독 #노코치 #야구인
#노래퍼 #노승질 #노봉사

#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#리얼야구존 #cm송 #캐스터
#거리의시인
#봉잡았네 #이심는치과
#천호역8번출구

3일간 머리가 아퍼 약으로산다 ㅜㅜ

아름드리 sk 시구,시타,라인업,,,
일본에서 온 형,동생들과 함께
#간장게장 #꽃게
#sk와이번스 바베큐존
#길건 과 함께,,, #정준하 #배칠수
놀러왔다. 근데 난 그림자같다. 가만히 있으니 가마니같다. 화를 내야 알까?
오늘은 #어린이날
모든걸 잊자.

#쉑쉑기부 #sk와이번스걸
#슬기 #치어리더 #서진용 #김주한
#캡톡
#MINILED
#리얼배틀
#노감독
#노래퍼
#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#리얼야구존 #cm송 #캐스터
#거리의시인
#봉잡았네 #이심는치과
#천호역8번출구

#갈릴리농원
우연히 손시헌을,,,,
시헌아 아프지마라 ^^ #멘토리프렌즈
#첫승 난 홈런두방 6실점ㅠㅠ

비봉~화성~인천~부평~집

동석형 삼겹살 잘먹었어요ㅋㅋ

TNS연옌야구 몰수승,
난 강아지들이랑 지우,연우랑
ㅋㅋ
친선경기후 폴라,조마 구속측정
하필 오늘ㅜㅜ

부평 #본가네 느므 맛있다
#갈비탕 #냉면 #쉑쉑기부

#캡톡 #강아지
#MINILED
#리얼배틀 #손시헌
#노감독 #노코치 #야구인
#노래퍼 #노승질 #노봉사

#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#리얼야구존 #포천 #향유갈비
#거리의시인
#봉잡았네 #이심는치과
#천호역8번출구

청소년야구 훈련하러가는데
두산베어스 버스 보다 ㅋㅋ '2017 하이트배 리얼배틀 - 연예인 토너먼트4번째8강전
이기스:폴라베어스

출전선수
폴라:조빈,이석훈,광재,혁동
이기스:이철민,이선,정빈 등등

이기스가 2:1이겼다.

4강팀 확정
컬투 치킨스:천하무적
개그 콘서트:이기스

잠시 #sk와이번스 투수
#박종훈 설와서 잠깐 얼굴봄

1등 500만원
2등 100만원

1등팀은 상금 일부 사단법인다원문화복지회
기부~~~ 아이돌 걸그룹 "베리굿"
비비디바비디부 노래 짱짱
조현,태하 잘던지네 ㅎㅎ
#캡톡 #쉑쉑기부
#리얼배틀 #베리굿
#아이돌 #조현 #태하
#노감독 #노코치 #야구인
#노래퍼 #노승질 #노봉사

#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#리얼야구존 #cm송 #캐스터
#거리의시인
#봉잡았네 #이심는치과
#천호역8번출구

2017년 독립야구개막식전

저니맨외인구단 최익성감독
축하축하 쭈~~욱 성공하길,,, #김상현 선수랑 인사 ㅎㅎ
빨리 프로야구 복귀하삼,,,, 조마조마:개그콘서트 경기

3일간야구 전날 밤늦게 야구
끝나고 아침 일찍부터
참여해준 이종원,노현태,임태경,성대현,
해얼형,두호,인수,경호,성우,
은숙누나,다혜,도이,성금,승현,
개콘동윤,대성,성광.기섭,태원,
광섭,근일등등 감사~~ 축하공연해준 "빌리언" 짱

임태경어머님 떡 맛있어요^^
감사합니다. #포슬렌 훈련,청소년야구 훈련

4타수 4안타 모두2루타다ㅋㅋ

야구 너무 재밌다 근데
연일 투수하고 잠을 못잤더니
졸립고 피곤하다.

어깨,다리,온몸이 ㅜㅜ

#조카 귀엽다. 푸하하

#캡톡
#MINILED
#리얼배틀
#노감독 #노코치 #야구인
#노래퍼 #노승질 #노봉사

#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#리얼야구존 #cm송 #캐스터
#거리의시인
#봉잡았네 #이심는치과
#천호역8번출구

편안한베개 모텍스아임대표님,,,
남현희랑 모델시켜줘요^^ 민호결혼식
맨발의청춘 춤을,,,,,,
나도 갑자기 나오라 했는데
챙피해서 도망 후다닥,,,, 또다른 후배 덕진아 결혼식 못갔네 쏘링ㅜㅜ(선물줄께)

어젠 정말 야구인생의 최악 ㅠ

새벽부터 일어나~~~ 이동중 졸려 #임태경 #옷깃
노래좋다.

화성~송파구~신월동~인천~
상암동~압구정

졸립고 힘들당

#화성리그 #멘토리프렌즈
#양준혁 형 타격중~~1패

신월야구장
한스타여자야구 친선경기
2패

인천선학구장
TNS연옌리그
폴라베어스랑. 3패
도루자2번,홈러두방 3자책

우찌이런일이 화가나도
참아야 하는데 난아직ㅠㅠ

심판님 스트라잌 삼진인데
안잡아 줘 화내니 그러고나서 홈런을맞아 미안했는지 볼인데 스트라잌 주니 더 화남ㅜㅜ
일관성이 없다요.

요즘 아버지도 아프시고,
머리도 아프고 하다보니 스트레스를 ㅠㅠ

힘내자 이번주도 아자아자!! 함께 했던 모든분들
어쨎든 화내서 죄송합니다.

#모텍스아임#캡톡
#MINILED
#리얼배틀
#노감독 #노코치 #야구인
#노래퍼 #노승질 #노봉사

#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#리얼야구존 #cm송 #캐스터
#거리의시인
#봉잡았네 #이심는치과
#천호역8번출구

2017 한국 독립야구리그 개막
4월24일 월요일 고고!!!!
보러오삼요 ㅎㅎ

목동야구장
개막전에 오전10시
조마조마:개그콘서트 경기

개막전에 화성에서~~
홍대:저니맨 친선경기 '2017 하이트배 리얼배틀 - 연예인 토너먼트3번째8강전
개그콘서트:조마조마

출전선수
조마:장진감독,조성우,김장환, 고두원,정진우
개콘:이동윤,김대성,유근일, 김경태,김무영,최태윤

조마조마 이기고있다가
개콘이 조마조마전 첫승.ㅊㅋㅊㅋ

1등 500만원
2등 100만원

1등팀은 상금 일부 사단법인다원문화복지회
기부~~~ 아이돌 걸그룹 베리굿
조현,태하와 함께 ㅎㅎ
#리얼배틀 #베리굿
#아이돌 #조현 #태하 #캡톡
#노감독 #노코치 #야구인
#노래퍼 #노승질 #노봉사

#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#리얼야구존 #cm송 #캐스터
#거리의시인
#봉잡았네 #이심는치과
#천호역8번출구

제1회 '2017 하이트배 리얼배틀 - 연예인 토너먼트'

나는 감독관ㅠㅠ

한스타 여자야구팀
스크린이지만 남자팀들이랑
첫 토너먼트 경기~~~ 천하무적 이기기 위해
맹훈련~
#포슬렌 #실내연습장 대표님,정준하 감사요ㅋㅋ

천하무적
조마조마
외인구단
이기스
컬투치킨스
한스타여자야구단
개그콘서트
폴라베어스

1등 500만원
2등 100만원

#기부하자 ㅋㅋ

#리얼배틀 #정준하 #감독님
#노감독 #노코치 #김코치
#노래퍼 #김무영 #노현태

#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#리얼야구존 #cm송 #캐스터
#거리의시인
#봉잡았네 #이심는치과
#천호역8번출구

#한스타여자야구단
#감기 고생이많다

어제
광장동 본집 근처 포슬렌 에서
여자야구단 훈련 ㅋㅋ

#길건 #내아래
끝나고 논현 리얼야구존으로
청소년야구 훈련,,,,,,,, #Wbc 한국야구 졌다ㅜㅜ

야구 시청하다 더아픔,,,, 보광동 녹음실 가서ㅇㅇ응원곡, ㅇㅇㅇ 등장송 녹음 아이 목아퍼 ㅜㅜ

오늘은 왔다 병원 ,,,,
병원 안갈려구 했는데 너무
아프니 ㅜㅜ

쫌 쉬었다 청소년야구 인천
훈련 고고!!!!! #광장동 #야구렛슨
#포슬렌 #스포츠센터
#리얼배틀
#노감독 #노코치 #야구인
#노래퍼 #노승질 #노봉사

#선팔 #맞팔 #소통 #인친
#리얼야구존 #cm송 #캐스터
#거리의시인 #이나윤
#봉잡았네 #이심는치과
#천호역8번출구

그저께 공연후 #감기 ㅜㅜ
너무아프다 #아프지말자

힘을내자 오늘부터 TNS 연옌야구시작 고고 !!!!! 올해도 잘 던지고 칠수 있을까?

1년전 sk와이번스 시구~~~
#리빙공중턴 #나이키 #사망
이렇게 던져보자 홧팅!!! 옆에 비보이#김현문
동생들 있는데 화면에 혼자 나오니 웃기다 ㅋ

한스타,청소년야구 훈련만
시키다가 ,,, 오늘 부터 직접 뛰는데
잘못하더라도 열심히 하자.

3월부터~~
리얼야구존에서 리얼배틀1등
상금3000만원 3:3 경기인데
두명 구해서 도전해볼까??ㅋㅋ
#sk와이번스 #시구
#제대로미쳤다
#리얼배틀
#노감독 #노코치 #야구인
#노래퍼 #노승질 #노봉사

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