#네이쳐휘트니스

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아 겨울 너무 싫다😭 추버 추버
그래도 운동은 빼먹지말고💪🏻아자!!!
오늘도 오후 저녁수업 파이팅 합니다😅
근데 안다르 신상 넘 이쁘넹~ 만족 ㅋㅋㅋ
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회원님들 운동중간에
쉬는타임 가졌는데
소리지르며 기절😅아하하하
멀 벌써 이정도 가지고 이러시는지들ㅋ
이제부터가 시작입니다욘😘💕
운동중간에 다들 한약 한사발 드신
표정만 지으시지만 수업 다 끝나고 나면
그 한약 몸에 효과 온것마냥 해맑게 웃으시는 울 이쁜 회원님들💕😘
#네이쳐휘트니스 #필라테스인 #운동하는여자 #필라테스강사 #저승사자쌤#pilatesinstructor #pilates #재활 #체형교정 #다이어트 #pilateslovers #몸스타그램 #운스타그램 #헬스타그램 #good #selfie #health #abs #squats #personaltrainer #daily #fitness #gym #fllowme #instagood

요즘 일이 넘 바쁘다보니 운동과 멀어지넴😭
운동과 멀어지니 피곤하닷😫
주변에 감기달고사는사람들이 많네요~
울 엄마부터...ㅠㅠ
몸 건강히 다들 운동해서 감기예방해용💕
젤 중요한건 잘자고 잘먹어야하는데....
일딴 나부터~ ㅋㅋㅋㅋ
먼가 사진이...짧아보인다.... ㅠㅠ
머리도 다 풀리고 ㅋㅋㅋ 상태가 안좋네요😅

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첨 입어보는 @athleteinsta
운동복 고를땐 원단 엄청 따지는데
은근히 비치는 짱짱한 시스루 레깅스와
화사한 코랄색 반팔티셔츠💕
요건 성공한듯😘
귀여운 내 토깽이 슬리퍼와 깔맞춤이넹😁
#네이쳐휘트니스 #필라테스인 #운동하는여자 #필라테스강사 #애슬리트#pilatesinstructor #pilates #재활 #체형교정 #다이어트 #pilateslovers #몸스타그램 #운스타그램 #헬스타그램 #good #selfie #health #abs #squats #personaltrainer #daily #fitness #gym #fllowme #instagood

오늘의 그룹수업 짐볼😘
쌤들도 회원님들도 탐내시는 운동복입고💕
횐님 기다리면서 여유~ ㅋ
오늘 불금이네~ 난 불금몰라~ㅋ
내일 불토를 기다리면서❤
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MOST RECENT

회원님 수업끝났으니 점심 쏘러 가실께요.^^
오늘 별하는 서우 손바닥 위에 👼🏻
배 터질듯 탕수육 짬뽕 볶음밥 먹기전,
운동했으니 괜찮다. (위로 )
몸짱으로 만들어 주겠어, 세상이쁠서우 🌷
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#화요일#운동#서초동#필라테스#임신7개월#헬스#스트레칭#폼놀러#네이쳐휘트니스#N필라테스#개인레슨#몸짱#다이어트#체형교정#health #pilates #diet #nature#daily #healing

김태진관장님과 소주한잔 관장님 즐거운 시간보냈습니다.^^
#서초역 #네이쳐휘트니스

회원님들 운동중간에
쉬는타임 가졌는데
소리지르며 기절😅아하하하
멀 벌써 이정도 가지고 이러시는지들ㅋ
이제부터가 시작입니다욘😘💕
운동중간에 다들 한약 한사발 드신
표정만 지으시지만 수업 다 끝나고 나면
그 한약 몸에 효과 온것마냥 해맑게 웃으시는 울 이쁜 회원님들💕😘
#네이쳐휘트니스 #필라테스인 #운동하는여자 #필라테스강사 #저승사자쌤#pilatesinstructor #pilates #재활 #체형교정 #다이어트 #pilateslovers #몸스타그램 #운스타그램 #헬스타그램 #good #selfie #health #abs #squats #personaltrainer #daily #fitness #gym #fllowme #instagood

바디프로필사진이 나왔네요.
필라짐과 함께라면, 당신도 할 수 있습니다.
누구나 할 수 있습니다^^ 국내최고의 바디프로필작가 탑스페셜스튜디오와 함께!! #필라짐 #세류동pt #권선동pt #곡반정동pt #매교역pt #권선동피티 #세류동피티 #곡반정동피티 #매교역피티 #세류3동피티 #아이언짐 #네이쳐휘트니스 #서초동웨이브휘트니스 #세류동 #권선동 #김포시장배보디빌딩 #남자피지크 #탑스페셜스튜디오 #세류3동

90일간 변화
포천에서 저 프로필 촬영 도와주신다고 구지 와주신 포천 아이언짐, 전관협회장 #오성영 관장님
같이 와서 짜증 받아준 내 친동생 고맙습니다.
프로필 멋지게 찍겠다고, 빤스한장에 69000원짜리 #돌체앤가바나 를 다 입네요ㅋㅋ
작가분 저작권 보호가 있어서, 과정은 못올리구요
완성작품사진 받으면 또 올려야죠^^
#탑스페셜스튜디오 #다이어트 #체중감량
다음주 피지크대회 출전 D-7
ㅇ ㅏ....물론, 감사드릴 분은 아직 너무 많습니다.
그 분들은 대회까지 다 치룬 후에^^ 항상 겸손과 한결같음으로...... #필라짐 #세류동pt #권선동pt #곡반정동pt #매교역pt #권선동피티 #세류동피티 #곡반정동피티 #매교역피티 #세류3동피티 #아이언짐 #네이쳐휘트니스 #서초동웨이브휘트니스 #세류동 #권선동

5개월차🤰🏻
15주 부터 뽀글뽀글 거리더니 몇일전 부터 콩콩 배두드리는 아기. 어제는 늦게까지 꼬물 거리는거 느끼다 늦은잠,
이제야, 뭔가 생명을 품고 있는 느낌이다.
스트레스 받지말고 좋은생각 좋은마음으로
남편아 도와줘라!!! 😤
5개월 있다 만나장^^ #러브쥐콩 -
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#화요일#필라테스#서초동#헬스#강남필라테스#다이어트#산전필라테스 #체형교정#네이쳐휘트니스#N필라테스#스타벅스#니트#태동#임부복#수유복#원피스#캐딜락#일상#수업#임산부#닭띠맘#instagram #instagood #baby #pilates #cadillac #nature#yikhostyle

최근 저녁수업 회원님 한분께서
일본여행 다녀오시면서 사오신
인절미쵸코렛💕
녹차맛은 구하기 쉬운데
저 인절미맛을 사려고
엄청 돌아다니셨다능😍감동감동~❤️
고마워용😘 잘먹을께용💋
#chocolate #gift ##selfie #selfiestagram #instagood #인절미맛쵸콜렛 #먹스타그램 #맛스타그램 #pilates #필라테스강사 #pilatesinstructor #서초 #네이쳐휘트니스 ##personaltrainer #먹스타그램 #맞팔 #선팔 #운동하는여자

회원님께서 만들어주신
얼그레이맛 수제쿠키💕
개인적으로 얼그레이도 안 좋아하고
호두도 별로 안 좋아하는데
요건 넘나 맛있잖앙😍
그 자리에서 다 먹어 버렸넹😱
촉촉하여라~ 😘
#cookie #gift #선물 #쿠키 #pilates #필라테스강사 #pilatesinstructor #서초 #네이쳐휘트니스 ##personaltrainer #selfie #먹스타그램 #수제쿠키 #맞팔 #선팔 #운동하는여자

첨 입어보는 @athleteinsta
운동복 고를땐 원단 엄청 따지는데
은근히 비치는 짱짱한 시스루 레깅스와
화사한 코랄색 반팔티셔츠💕
요건 성공한듯😘
귀여운 내 토깽이 슬리퍼와 깔맞춤이넹😁
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밴드와 폼롤러로 이용해서
복숭아엉덩이와 탄탄한허벅지뒤를
강하게 집중적으로 키울수있는 힙 운동!!!
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코로 호흡들여마시고 입으로 내쉬는 숨에
폼롤러를 밟은 두발을 아래로 누르는 힘을 이용해
그대로 힙을 들어올려 어깨부터 무릎까지
수직이 되도록 하고 허리가 꺾이지 주의 해줍니다
여기서 포인트는 마지막에 꼬리뼈를 안으로 말아 엉덩이에 한번더 집중적으로 힘을주어 조여주고
들이 마시는 숨에 다시 제자리로 돌아옵니다
(밴드를 묶어놀곳이 없으면 손으로 바닥에 누르며 동작하면 됩니다😊)
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영상속 모델은 저 아닙니다😅😅😅
나의 바디 선생님 포켓걸 은지쌤💕@eunjiii_seo
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소도구모델들(?)은 아니고...😁
쉬는 타임에 서로 엉덩이쿠션감 확인하면서
휴식아닌 휴식중...ㅋ
서로 엉덩이 쿠션감 짱이라며 칭찬👍🏻
한나쌤의 엉덩배게 잊을수가 없어🍑
아 다들 너무보고싶옹💕
귀엽고 착한 쌤들😘
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요즘 일이 넘 바쁘다보니 운동과 멀어지넴😭
운동과 멀어지니 피곤하닷😫
주변에 감기달고사는사람들이 많네요~
울 엄마부터...ㅠㅠ
몸 건강히 다들 운동해서 감기예방해용💕
젤 중요한건 잘자고 잘먹어야하는데....
일딴 나부터~ ㅋㅋㅋㅋ
먼가 사진이...짧아보인다.... ㅠㅠ
머리도 다 풀리고 ㅋㅋㅋ 상태가 안좋네요😅

#서초 #n필라테스 #별명저승사자쌤 #뮬라웨어#npilates #네이쳐휘트니스 #운동하는여자 #필라테스강사 #pilatesinstructor #pilates #재활 #체형교정 #다이어트 #pilateslovers #몸스타그램 #운스타그램 #헬스타그램 #good #selfie #health #abs #squats #personaltrainer #daily #fitness #gym #fllowme #instagood

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