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#내츄럴바디

318 posts

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오늘자 운동영상 !!! 카메라감독 이관행@kwan_acub 이 바빠서 연습없이 3번도전 해서 결국 실패 !! 실패는 성공의 *** ㅋㅋ
무겁다 무거워~~ 마지막 플란체 실패!!!
도전해서 성공 영상 올리는분께 시원하게 한턱 쏘겠습니다!!
#머슬업 #물구나무 #백핸드스프링 #스완 #앞구르기 #플란체 순으로 도전!! 담에는 성공영상 올리겠습니다
#musclemania #fitness #sports #muscle #physique #muscleup #pullup #body #musclemodel #sportsmodel #hot #fitnessmodel #머슬마니아 #머슬매니아 #acub #nike #uptempo #natural #내츄럴바디 @musclemania @musclemaniaworld #action #ninja

어깨후면을 열심히 더 키우자 ! !
어깨운동이 재미있는요즘
왜진작 어깨운동을 안했을까 . . .
운동은 편식하지말라는말 요즘 너무 깨닫고있다.
그래도하체랑 등은 왜케 귀찮을까요 . . . ㅡㅡ
그래서 오늘도 열운 ! !
운동관련 문의
카카오톡 : ironmantaeho
#naturalbody #natural #naturalbodybuilding #내추럴 #내츄럴바디
#머슬마니아 #머슬매니아 #musclemania #식스팩 #복근 #몸짱 #fitnessmodel #sixpack #movement #physique #dragonball #dragonballz #wbff #ifbb #wff #ultimatebeastmaster #korea #inba

예전부터 찍고싶었던 컨셉 !!
잘나온거같다
역시 나의 사진은
몸30% 포토샾70% 이 더해져서 완성이된다!!
몸이100프로 되는 그날까지...
조명 컨디션 펌핑 다이어트실패라는 소리가
안나오는 몸이될때까지... ㅋㅋ
#왜다리는포토샵안해주냐?
#10년봐야될듯
#스파르타 #300 #naturalbody #natural #naturalbodybuilding #내추럴 #내츄럴바디
#머슬마니아 #머슬매니아 #musclemania #식스팩 #복근 #몸짱 #fitnessmodel #sixpack #movement #physique #dragonball #dragonballz #wbff #ifbb #wff #ultimatebeastmaster #korea #inba #타투샤이 #tattoo

나시와서 입었는더 작다. 투엑스인데
#내츄럴바디 #어깨깡패

이번에는 허리를 개미허리로 만들어주셨다!!
역시 사진상은 세계적인 피트니스모델 저리가란대....
현실은 게으른돼지.....
유독 열정떨어진요즘. . .
힘이없다..
끌어올려야되는대 무언가 날 잡고있다
ㅜㅠ
추운날씨때문이라고 합리화를시켜보자...
는 개뿔 이럴땐 하체운동 이라도 해보자 ㅋㅋ
#의욕상실 #에너지충전
#스파르타 #300 #naturalbody #natural #naturalbodybuilding #내추럴 #내츄럴바디
#머슬마니아 #머슬매니아 #musclemania #식스팩 #복근 #몸짱 #fitnessmodel #sixpack #movement #physique #dragonball #dragonballz #wbff #ifbb #wff #ultimatebeastmaster #korea #inba #타투샤이 #tattoo

#크로스핏#크로스핏효과#크로스핏빅풋#계산택지#고강도다이어트#임학동#계산역#임학역#작전역#작전동#인천크로스핏

크로스핏효과 ~! #앞판 #뒷판 골고루 발달시키는 크로스핏은 💪🏼💪🏼 #어좁이 탈출의 지름길 💪🏼💪🏼 오로지 크로스핏으로 만든몸
#내츄럴바디
#내츄럴파워

간만에 몸 사진 업로드 ! !
돈을 안주고 찍어서 그런지 잊을만하면
감질맛나게 한장씩 던져주는 개관행 @kwan_acub
오늘 받자마자 업로드 !
남은 한장 언제주나보자 ㅋ ㅋ
#핫스터프 첨 뿌려본날 왜 뿌리는지 이날알게되고
안씻고.몸을 긁으면 어케되는지도 이날 알게됬지. . . . ㅡㅡ
꼭 뿌리고 끝나면 깨끗이 샤워하세용

#sixpack
#supernatural #유지어터 #네츄럴 #내츄럴바디 #슈퍼내츄럴 #오로지운동 #피지크 #naturalbodybuilding #naturalbody #natural
#머슬마니아 #머슬매니아 #musclemania #식스팩 #복근 #몸짱 #fitnessmodel #sixpack #무브먼트 #movement #physique #dragonball #dragonballz #wbff #ifbb #wff #ultimatebeastmaster #motivation

you can do it everything !!!!
2009 vs 2017
요즘들어 진짜 네츄럴 이라는 쪽지나 언급들을
가끔하시는대 저는 내츄럴이 맞습니다!!
그렇다고 스택에 반대하거나 안좋은 인식또한
없습니다! 본인의 선택이고 금방 좋아지는만큼
반대로 그만큼의 댓가가 따르리라 생각합니다.
많은 선수들이 약물에 의존하여 운동도 시합준비도
제대로 안하고 결국엔 약물로도 안되서 사라지는
경우를 많이 봤습니다. 기존의 에이급선수들은
절대 약물에 의존하는게 아니라 다른 엘리트
운동선수들도 따라갈수없는 훈련강도와 정신력이
뒷밤침 해주기 때문에 운동에대한 프라이드가
약물의 의존도를 넘어서고 운동에대한
이해도,집중력,구력은 왜 최고의 자리에 있는지를
가늠케 해줍니다. 그런선수들에게 진 대부분의
선수들은 뒤에서 약물이 어쩌고저쩌고.
비겁한변명을합니다. 지기싫으면 들어가던다 설령
들어간다해도 그런정신상태로는 절대 이길수없다고 감히 말씀드립니다.
분명 스택은 양날의 검입니다.
제가 아직까지 하지않는이유는 두가지입니다.
제가 가고자하는 목표까지는 내추럴로 충분히
이길수있다는 자신감 입니다.
두번째는 자기만족입니다 . 이대회는 올림픽이
아닙니다 . 제대로된 도핑테스트가 이러지지도 않고
본인의 사비로 모든걸 준비하고 세계대회또한 사비로갑니다
제가 뛰었던 단체는 상금또한 없었습니다.
챔프가되도 국내에서는 편하게 먹고살고 돈걱정없이
스폰잡기도 하늘의 별따기입니다.
그리고 너무많은대회가 생기기 시작하면서 주위에
입상자 챔피언 없는게 더 이상합니다.
많은 대회단체의 마네킹이 되기위해 건강을
잃어가면서까지 에너지를 소비하기싫습니다.
방사능에 흥분할때마다 커지는 헐크보다
시금치먹으면서 몸 유지하는뽀빠이가 간혹
멋져보일때도있습니다 !
그래서 오늘도 열운 ! !
운동관련 문의
카카오톡 : ironmantaeho
#naturalbody #natural #naturalbodybuilding #내추럴 #내츄럴바디
#머슬마니아 #머슬매니아 #musclemania #식스팩 #복근 #몸짱 #fitnessmodel #sixpack #movement #physique #dragonball #dragonballz #wbff #ifbb #wff #ultimatebeastmaster #korea #inba

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이번에는 허리를 개미허리로 만들어주셨다!!
역시 사진상은 세계적인 피트니스모델 저리가란대....
현실은 게으른돼지.....
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힘이없다..
끌어올려야되는대 무언가 날 잡고있다
ㅜㅠ
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쓰다보니 하체&어깨하는날만 올리네
월요일은 하체

#11.13 #헬스 #헬스남 #운동하는남자 #내츄럴바디 #근돼 #이고싶다 #하체하는날 #어깨하는날

#크로스핏#크로스핏효과#크로스핏빅풋#계산택지#고강도다이어트#임학동#계산역#임학역#작전역#작전동#인천크로스핏

크로스핏효과 ~! #앞판 #뒷판 골고루 발달시키는 크로스핏은 💪🏼💪🏼 #어좁이 탈출의 지름길 💪🏼💪🏼 오로지 크로스핏으로 만든몸
#내츄럴바디
#내츄럴파워

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시합때까지만 해도 근육 사이즈에 대한,욕심은 없었다
.
하지만 지금은 아니다
.
오히려 몸이 커지고 싶다
.
다시 한번 기적을 불러 일으켜 보자
.
#하루고구마1키로씩섭취 #린매스 #내츄럴바디

불금이라고 놀러들가신듯
헬스장 사람이 없어서 좋다

#11.3 #헬스 #헬스남 #운동하는남자 #내츄럴바디 #근돼 #이고싶다 #하체하는날 #어깨하는날

#한돈슬라이스 #육본소고기
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1mm도 안되게
얇게 슬라이스 된 돼지등심을
하나하나 펴서 가볍게 굽고
.
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야채랑 발사믹식초랑 생강가루
후추 카레가루 마늘가루 간장 넣고
달달 볶아주면 끝😉💕
.
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오늘 아침도 잘 먹었습니다!!
.
.
@dokwon_ha #육본소고기
#소고기슬라이스 #한돈슬라이스
.
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#내몸도저지방 #다이어터 #다이어트식 #건강식 #운동하는여자 #teamJT식단 #비키니식단 #내츄럴바디 #naturalbody #내츄럴비키니 #naturalbikini #teamjt #bikinimeal #비키니식단

@Regranned from @kwon_taeho - 2years ago
2년전 오늘 ~
이때는 긴머리를 가지고 있었다.
머슬앤 맥스큐 처음 메인에 실릴 사진촬영을
했던날 . 내가 머슬잡지에 실릴거라고 생각도 못하고살았었는대 열심하하다보니 헬스장가면 보던 잡지에 내가메인으로 딱! !
부끄러우면서도한편으로는 기분좋았던이날?
사실 올릴사진없어서 홍콩에서 피자먹으면서핸폰뒤지다 발견!
바로업로드 ㅋ ㅋ
운동관련 문의
카카오톡 : ironmantaeho
#naturalbody #natural #naturalbodybuilding #내추럴 #내츄럴바디
#머슬마니아 #머슬매니아 #musclemania #식스팩 #복근 #몸짱 #fitnessmodel #sixpack #movement #physique #dragonball #dragonballz #wbff #ifbb #wff #ultimatebeastmaster #korea #inba - #regrann

.
이쯤에서 다시 보는 비포 & 애프터 사진
100일간의 기적같은 변화 (체지방 27KG감량, 근육량 변동없음)
.
다이어트는 70%가 식단이라는 말이 있다.
극단적인 다이어트 식단으로 인해, 단기간에 체지방을 감량하려고 하는 경우,
균형을 잘 맞추기란 쉽지 않은 일, 따라서 그 만큼 몸의 영양분들이 많이 손실되고,
다이어트는 했지만 건강함은 놓치는 경우가 다반사다.
.
내가 다이어트 때 단 하루도 빠지지않고 먹었던 것은 이 셀라케어 영양제였다.
유대인이 만든 영양제로 유명한 이 셀라케어 영양제는, 그 명성만큼이나 효과 또한 좋았다.
천연 미네랄로 구성된 M3, 마그네슘의 메가, 비타민 E와 레시틴으로 이뤄진 골든워터 그리고 비타민 C2000까지
엄격한 식단과 고된 운동 속에서도 체력뿐만아니라 건강 발란스까지 맞춰준 훌륭한 영양제였다.
.
그럼에도 혹여 내 몸이 상한것은 아닐까싶어 다이어트 후 간수치 검사등 여러 검사를 실시해보니,
예상대로 모든 부분이 정상수치로 "건강"하다는 기준안에 적절하게 떨어졌다.
.
고려대학교 등 여러 대학병원에도 입점되어있는 셀라케어 영양제는 알만한 분들은 이미 구매해 드시고계신다.
너무나 좋은 이 영양제를 더 많은 고객분들께 알리고자, 우리 '비타웰라이프'는 본사와 다이렉트로 구매가능한 유일한 해외직구시스템을 구축했다.
또한, 셀라케어 제품을 해외직구로 구매하시는 분들은 더욱 더 건강하시라는 뜻에서 사은품도 항상 같이 보내드리고 있다.
이 마음이 전달되기를 바라면서 말이다. .
직접 먹어보고 판매하는 '비타웰라이프' ! 그래서 더 믿음이 가고 신뢰를 드릴 수 있는 '비타웰라이프'
오늘도 건강과 일, 행복 모든 것을 잡을 수 있도록 고객님들께 도움이 되고 싶다. .
해외직구 영양제, 효과 빠른 헬스보충제 구입할땐 "비타웰라이프"
.
네이버에 "비타웰라이프" 를 검색하세요😍
.
#내츄럴바디 #셀라케어 #유대인영양제 #유기농원료 #다수대학병원입점 #코셔인증 #미국FDA인증 #CGMP생산품 #세계특허킬레이션공법

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이쯤에서 다시 보는 비포 & 애프터 사진
100일간의 기적같은 변화 (체지방 27KG감량, 근육량 변동없음)
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다이어트는 70%가 식단이라는 말이 있다.
극단적인 다이어트 식단으로 인해, 단기간에 체지방을 감량하려고 하는 경우,
균형을 잘 맞추기란 쉽지 않은 일, 따라서 그 만큼 몸의 영양분들이 많이 손실되고,
다이어트는 했지만 건강함은 놓치는 경우가 다반사다.
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내가 다이어트 때 단 하루도 빠지지않고 먹었던 것은 이 셀라케어 영양제였다.
유대인이 만든 영양제로 유명한 이 셀라케어 영양제는, 그 명성만큼이나 효과 또한 좋았다.
천연 미네랄로 구성된 M3, 마그네슘의 메가, 비타민 E와 레시틴으로 이뤄진 골든워터 그리고 비타민 C2000까지
엄격한 식단과 고된 운동 속에서도 체력뿐만아니라 건강 발란스까지 맞춰준 훌륭한 영양제였다.
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그럼에도 혹여 내 몸이 상한것은 아닐까싶어 다이어트 후 간수치 검사등 여러 검사를 실시해보니,
예상대로 모든 부분이 정상수치로 "건강"하다는 기준안에 적절하게 떨어졌다.
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고려대학교 등 여러 대학병원에도 입점되어있는 셀라케어 영양제는 알만한 분들은 이미 구매해 드시고계신다.
너무나 좋은 이 영양제를 더 많은 고객분들께 알리고자, 우리 '비타웰라이프'는 본사와 다이렉트로 구매가능한 유일한 해외직구시스템을 구축했다.
또한, 셀라케어 제품을 해외직구로 구매하시는 분들은 더욱 더 건강하시라는 뜻에서 사은품도 항상 같이 보내드리고 있다.
이 마음이 전달되기를 바라면서 말이다. .
직접 먹어보고 판매하는 '비타웰라이프' ! 그래서 더 믿음이 가고 신뢰를 드릴 수 있는 '비타웰라이프'
오늘도 건강과 일, 행복 모든 것을 잡을 수 있도록 고객님들께 도움이 되고 싶다. .
해외직구 영양제, 효과 빠른 헬스보충제 구입할땐 "비타웰라이프"
.
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#홍유리식단 #teamJT비키니식단
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#고기말이 가 점점 진화한다 ㅋ
오늘은 깻잎도 같이 말아서 돌돌😋
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소스: 과카몰리를 응용한
아보카도 간장소스?!
으깬아보카도 간장 다진마늘 후추 발사믹식초 고추가루
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이번시즌은 #육본소고기 덕분에
몸 너무 잘나오고 있습니다!!
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@dokwon_ha #하도권대표님
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힘내세용?! 😉💕
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#내몸도저지방 #다이어터 #다이어트식 #건강식 #운동하는여자 #teamJT식단 #비키니식단 #내츄럴바디 #naturalbody #내츄럴비키니 #naturalbikini #teamjt #bikinimeal #비키니식단

#홍유리식단 #teamJT비키니식단
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소고기가 똑 떨어져서..
#육본돼지고기 #한돈슬라이스
버섯고기말이를 해 보았어요?!
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1.얇게 슬라이스 된 돼지고기 위에
팽이버섯올리고 돌돌 말아
2.찜기에 넣고 밑간 가볍게 해서
전자렌지에 2분돌리고
3. 양념장을 다시 올려 3분 돌리면
끝!!
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양념: 간장, 발사믹식초, 생강가루 후추가루 고추가루 다진마늘 청량고추
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#육본소고기 #육본돼지고기
#육본한돈
@dokwon_ha 🐮🐷🚚
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#내몸도저지방 #다이어터 #다이어트식 #건강식 #운동하는여자 #teamJT식단 #비키니식단 #내츄럴바디 #naturalbody #내츄럴비키니 #naturalbikini #teamjt #bikinimeal #비키니식단

2years ago
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부끄러우면서도한편으로는 기분좋았던이날?
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운동관련 문의
카카오톡 : ironmantaeho
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카카오톡 : ironmantaeho
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#홍유리식단 #teamJT비키니식단
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오늘도 8:30 쿡방!
많이 봐주셔서 감사합니다!!
#아침밥대리먹방러 😜💕
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오늘은 다진야채와 #육본소고기
현미밥으로 달달 볶은 소고기야채볶음밥과
반숙이 아니어서 아쉬운
계란후라이로 먹방 완료?!
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#내몸도저지방 #다이어터 #다이어트식 #건강식 #운동하는여자 #teamJT식단 #비키니식단 #내츄럴바디 #naturalbody #내츄럴비키니 #naturalbikini #teamjt #bikinimeal #비키니식단

운동시간
-함께한 제프, 노력의 결실!👏🏽 -몸의 변화에 필요한 우선순위
1.운동학 2.영양학 3.심리학 4.움직임 5.해부학
-Naturalbody #내츄럴바디
#한남동#체육관#마리오트레이너#운스타그램#운동#다이어트#머슬#복부#운동하는남자 #뱃살#팔뚝#몸#몸좋은여자#몸좋은남자

팀짐2관 운동시간
-함께한 제프 @jeff_leee 노력의 결실!👏🏽 -몸의 변화에 필요한 우선순위
1.운동학 2.영양학 3.심리학 4.움직임 5.해부학
-Naturalbody #내츄럴바디
#팀짐2호점#한남동#체육관#마리오트레이너#운스타그램#운동#다이어트#머슬#복부

내꺼
였으면 좋겠는 기타 ㅋㅋㅋ
#gibsonlespaul #guitar #깁슨 #내츄럴바디 #HFL #합주

#Repost @fit_yuri_h (@get_repost)
・・
항상 아침은 소🐮지예~
이번에 온 #육본소고기 소포장이 더 깔끔해지고 기존 보다 고기를 더 얇게 더 요리하기 쉽게 만들어져 좋네요!!
.
그리고 한봉지 한봉지 핏기 잡아주는 패드? 그것도 들어 더 위생적이고 깔끔해졌어요?!
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@team_jt #top_of_bikini
@dokwon_ha #6born소고기
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#내몸도저지방 #다이어터 #다이어트식 #건강식 #운동하는여자 #teamJT식단 #비키니식단 #내츄럴바디 #naturalbody #내츄럴비키니 #naturalbikini #teamjt #bikinimeal #비키니식단 #홍유리식단 #육본 #육본소고기 #저지바 #저지방소고기 #저지방한돈 #저지방돼지고기 #다이어트소고기 #헬스소고기

오빠의 케미가 가장 터지는 시간ㅋㅋㅋ
운동할 때, 운동 가르쳐줄 때 가장 존경스러운 우리 빠님
내가 세상에서 제일 응원하는 보디빌딩 선수💕😆
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#운동스타그램 #럽스타그램 #주말 #운동 #데이트 #스쿼트 #하체박살 #땀착즙 #보람빵빵 #보디빌더 #내츄럴바디 #약할돈없음 #ㅋㅋㅋ #간지쟁이 #지방쟁이 #커플의일상 #daily #workout #fitness #bodybuilder #instalove

#내가좋아하는그묘일✨
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항상 아침은 소🐮지예~
이번에 온 #육본소고기 소포장이 더 깔끔해지고 기존 보다 고기를 더 얇게 더 요리하기 쉽게 만들어져 좋네요!!
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그리고 한봉지 한봉지 핏기 잡아주는 패드? 그것도 들어 더 위생적이고 깔끔해졌어요?!
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오늘은 등데이!💪🏼
레스기릿!
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@team_jt #top_of_bikini
@dokwon_ha #6born소고기
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#내몸도저지방 #다이어터 #다이어트식 #건강식 #운동하는여자 #teamJT식단 #비키니식단 #내츄럴바디 #naturalbody #내츄럴비키니 #naturalbikini #teamjt #bikinimeal #비키니식단 #홍유리식단

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