#내장지방15인남자

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등운동☺ 무늬만들기
이빨쑤실땐 전봇대가아닌
이쑤시개면 충분 ~~😉😉😉
@jjumi_wbffpro김주미선수함께
호흡을 맞춘날 ~^
등운동이라 얼굴을 보여줄수없는안타까움ㅋㅋ 😢😢😢😲
차라리 안보는게 나을수도


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😀
3월7일 다리운동
팀키스짐 얼짱
@teamkis_hyeong 이태형선생님과
스퀏 ~


😉내다리 숏다리 태형쌤다리 새다리
😉운동은 엮시 정답이다
😉오직연습만이 성장을 꿈꾼다


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10년전 다음카페에서~^
.
내가 처음 보디빌딩을 시작했을때는 열여덟 살이 조금 지나던 해였다.
어느날 함께 대중 목욕탕에 갔던 이웃집 형의 광배근에 매료되었다.
처음엔 그 사람처럼만 되어보고 싶었다.
그 사람은 나의 집하고는 조금 먼 곳에 위치한 헬스클럽에서 훈련하고 있었다.
나이가 어린 나였기에 거리는 문제가 되지 않았다.
처음엔 보디빌더가 되기보다는 단지 근육질의 몸매를 갖고 싶었기에 다른 평범한 사람들처럼 훈련했다.

그리고
얼마 지나지 않아 내 몸은 점점 불어나기 시작했다.
나도 모르게 욕심이 생기고 계속 더 키우고 싶어졌다.

그 당시 그 흔한 보디빌딩 잡지책 하나 없던 시기...
무얼 먹어야 될지 어떻게해야 될지 아무것도 모르던 그 시절 특히나 가난했던 나에게는 보디빌딩이란 것은 꿈에 지나지 않았다.
매일 어머니가 주시는 교통비를 아끼며 그 돈으로 운동 후 우유를 하나 사먹던 일이 나에게는 최고의 영양 상태였다.
그래도 나의 몸은 자꾸만 성장해 갔던 기억이 난다.

요즘 많은 어린 친구들이 훈련하면서 부상을 당한다고 하소연한다.
또한 보디빌딩을 하면 키가 크질 않는다는 개똥철학을 이야기하는 사람도 있다.

부상에 있어서는 자세나 마음가짐이 정확해야 한다고 이야기 하고 싶다.
너무 무거운 무게로 무리한 운동을 하기보다는 정확히 하는 운동이 더 효과적이라는 이야기다.
벤치를 스쿼트를 얼마나 하니 그런 것은 중요하지 않다.
얼마나 집중하고 얼마나 정확히 운동을 하느냐가 가장 중요한 과제라고 생각된다.
우린 모두가 정확한 방법을 배우려고 노력해야 할 것이다.
나 역시........................ 예전에 날 가르치시던 관장님께서는 언제나 동작을 정확히 하는 법을 시범삼아 보여 주셨고
그로 인해 난 어린시절 부상을 당하지 않았다.
근래 중량이 욕심에 많은 부상으로 힘든시기를 보내고 있지만... 관장님은 많은 것을 가르치시기 보다는 정확한 것을 가르치시는 분이셨다.
특히나 스쿼트의 중요성을 강조하셨는데 항상 등을 반듯하게 하는 엄격한 자세를 유지하게끔 해줬다.
또한 바벨컬을 할 때 치팅을 강조하지 않았다. 벤치프레스를 할 때도 발을 바닥에 대고 등은 벤치에 평평하게 대고 휘지 않게 했다.. 그리고 무엇보다도 운동인으로서의 예절을 더 많이 강조하셨다.

내가 게스트 무대에 섰을때 사람들은 자기 아이들이 언제 운동을 시작해야 할지 어떻게해야 할지 물어들 온다..
내가 이야기하고 싶은 것은 그렇다..
언제나 한걸음부터라 생각된다. 항상 기본적인 안정화된 자세부터 조금씩 푸쉬업 등과 같이 무게 우선이 아닌 자세 우선인 운동을 실시하길 권장한다. 그 이후 바벨과 벤치를 이용하는 단계적인 방법을 밟으며 훈련하라고......
너무 많은 아이들이 얼마나 무겁게 들어올릴 수 있는지에 대해 초점을 맞춘다.
영웅심에 남에게 보여주기 위해 하는 것은 결코 부상만 초래할 뿐 훈련이라 할 수 없다.
언제나 관장님과 트레이너님과 의논하면서 자신을 만들어가길 바란다.
자신을 믿고 인내심을 가지고 한다면 누구나 좋은 결과가 있을 것이다..
누구에게나... 168cm에 62kg 검정색 츄리닝을 입고 1990년 4월 28일 처음 허름한 헬스클럽을 찾아간 내가 생각난다.
너무나 무섭고 당당해 보였던 관장님..............
항상 그 때가 나의 가장 행복한 시기의 한 부분이 아닐까 생각된다.
근육의 명칭도 모르며 어느 낡은 잡지에서 오려낸 미스터 아메리카 마이크 멘져 사진을 가방 속에 넣어 다니던 어린 터프가이 강인수

그동안 우리가 자신에게 조금 부족했던 점이나 소홀했던 점이 있다면 새로운 각오로 최선을 다하길 바란다.. 언제나 카페를 찾아주시는 회원님들 감사드리며 여러분 가정에 건강과 행복 진심으로 기원합니다.

강 인 수 ..............


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주엽아 보충제 좀 타다줘 .
😁아르기닌 시트룰린 타우린😉
현재의 내모습과 가장근접한 바디스탈 ㅎㅎㅎ
먹을게 부족했던시절 그래서 항상 부어있는 내바디
쉣바디!!


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얼굴은 내가앞서지만 몸이 날 앞지르는 김영규선수
주말에좀쉬지 나의 기를 꺾어버리겠다는생각으로
또 이렇게 ~~😬😬😬

#잘생기놈싫다
#잘생기고 몸좋은놈 더싫다
#잘생기고 몸좋고 키큰놈 재수없다
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3월7일 다리운동
팀키스짐 얼짱
@teamkis_hyeong 이태형선생님과
스퀏 ~


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주말 마지막수업 파트너레슨
도기준선생님과 ~^
삼두운동😆😆

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일주일이 금방가네요 목포에서 운동온 오랜제자 진민이와 옛추억을 생각하며
함께 잃어버렸던 감각을찾아가는 하루였네요 ~~^^
어느덧불혹의나이가되었지만 보디빌딩이전부였던 그때의 작은 소년들은
오늘도 여전히 그시절 그날의 운동을


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