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공복유산소4일차 생각해보니 .
비오는날아님 자전거타고오는것도
운동하는것인데 말이죠ㅎㅎ ★
오늘 둘다 합쳐서 유산소 한시간
그리고 오전 점핑운동한타임 까지
그동안 힘들게산 내다리를 위해서라도
두자리 가고 건강무게까지 꼭 간다!😎

이번달 래프팅가기전까지 최대한 빼고
꼭 즐겁게 놀고올꺼에요^^👍👍

항상저의 운동에 함께하는
따뜻한 허브티와 단백질영양쉐이크!
간편한데 맛있어서 넘흐 좋은거같아요.ㅎ

제 다이어트의 동반자죠 ^^
굶지않고 다이어트를 도와주죠ㅎ
오늘도 다이어터 여러분 화이팅입니다.

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오늘의 영양간식 쉐이크먹고
간만에 먹어보는 스프링롤 ..맛있답.ㅠㅠ
(당연.같이있는.땅콩소쓰는레기통으로)👍👏

식전에 쉐이크를 먹어주면
낮은 당지수 음식이기때문에
뒤에 먹는 음식의 당지수까지도
조절을 해준다고하내요.^^

초고도비만이었던 저에게 당지수조절은
필수라고 하더라구요. 지금도 고도비만이지만
더욱더 노력해서 먹더라도 몸생각하며
먹는사람이되도록하려합니다.

최후에는 그냥 막먹어도 살도안찌고
아무거나 즐겁걱먹을수있을때까지
모두 화이팅해요.^^

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그냥 어플 알림이들어와서 싸이월드를
구경하다가 엣날사진을 포착했내요.

중3이후로 100키로를 유지해오고
최고몸무게를 150까지 찍고살던
저에게 변화가 오고있내요.👏👏😄

이번만큼은 멈추지않고
10여년만에 두자리 몸무게 까지
앞날을 위해서 달려봅니다.😎😎👍

두자리까지 7키로 남앗내요.^^

다이어터 여러분 화이팅!!👏👏👏😘
초고도비만다이어터 화이팅!!♥💟

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좋은건 알지만 고민만하다가 결제 못했던 🅣🅡❾⓿


이번엔 단품으로 만날 수 있는 기회!



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몰래몰래만 먹었지만, 이제 공구할때가 온것같아요.
오늘도 저는 야식의천사랑 하루시작을 했쥬👍
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여름맞이 고민하는 분들께 추천해드립니다! - -
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2리터 대왕 물통이 왓다ㅎ ㅎ
얼굴보다 크내요~~!! 겨울이 끝나가니 ㅎ 이제는 큰통으로

달려보자 !!!! 얼마나 먹을수 있으려나 !!?? 일반 물이엇음 많이 못먹었을텐데 ㅎ

진짜 여름이 오기전에 날씬해지자 ㅎ

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비가 멈추지않고 내린다 !! 계속 내려서 미세먼지를 싹다
씻어줘!!!!!!!!!!!!!!!!! 그럼 나는 오늘도 허브티로

내 뱃살 지방을 씻어 내리겠어 ㅎㅎ
내장지방이..300대에서 시작해서
오늘 100대로 진입을 했다고 한다.

남들은 100넘으면 위험 하다는데.. 기뻐해야하지만..... 더욱더 평범한사람이 되려면
더 노력하자.. 내가 그동안 그렇게 처묵처묵 했으니
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

화이팅 하자 이제 두자리 까지 목표이루자!

다이어터 여러분 화이팅!!

#쭈니
대략 한달의 결과!
#눈바디 장난아니네!!👍
옆구리살이..내장지방이 쏘옥~!!!👍

직장생활 하면서 살이 많이쪄서
살빼고싶다며 핏클럽에 왔었지~!!
내가 알려주는대로 의심없이
잘 따라와줘서 정말 고맙당😊

연애하느라💏
가끔 맛있는것도 먹지만😆
하루 두끼는 꼭
📌#허벌라이프쉐이크 마시고
📌#허벌티 5리터이상!!
지금까지 넘나 수고햇샤!!!👏👏

하지만 끝난게 아니다..
앞으로#복근 만날 때 까지
#투비컨티뉴드 😉

다이어트문의📲카톡 linerush 🙆‍♀️
#허벌라이프9년차코치가 도와줘요 😉

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〰️
💛#홈트
눈뜨자마자
유산소 시작한지 1주일쯤
벌써 권태기인가ㅋㅋㅋ
하기싫고요~
담주부턴 전신근력 버피 스타트💯
한발스쿼트 자극 짱인듯
바벨도사고싶고 케틀벨도사고싶고
홈트하니까 자꾸 장비욕심ㅋㅋ
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#작년에입던옷입어보자


#이번생엔끝내자
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#해시태그 로 말해요~💋
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