#내가사는법

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💕
201708015.화요일.광복절🇰🇷
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#쏭맘홈트_13개월차💪
#쏭맘요가5개월차🙏 .
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어제 맥주먹다 과자먹고
바로 잤더니 얼굴 보톡스 효과나네😱🤣
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늘 am 6:30-7시가 되면 기상하는
우리집 아이들.알람시계가 필요없다. . . 😎
.
오늘은 애들 아침 먹이고
집에서 버티다
남편과 아이들과 아침 9시부터 외출 ㅋ ㅋ
늘 그렇듯 세수만하고 끌려나가기.
.
남이 타주는 커피, 남이 해주는 아침
맛나다. 내가.하는게 아니면 다 좋아😘
세상에는 맛난게
와이리 많노🌈
.
창문 열고 나왔는데
비는 또 왜이리 쏟아지나🤑
.
오늘도 힘내자
난 비오니까 기분 좋다💕
.
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🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷
. .
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#하루한시간운동실천중
#요가하는여자#요가하는엄마
#요기니#셀프수련

#유지어터#일상#육아휴직
#운동하는여자#운동하는엄마
#유산소운동#근력운동#푸쉬업

#홈트#스텝퍼#싸이클#3단버피
#콩필라테스#요가#플라잉요가
#핸드스탠딩#머리서기
#내가사는법#자기관리💕

예랑이랑 매일아침운동을 합니다
항상 즐겁습니다
.
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.#내가사는법

구정이니 #거래처 돌러갑니다🙌🏾
#내가사는법#일산#한라봉#일상

#선물
#명절선물
#바디클렌져
단골손님께 추석선물
1년에 2번은 꼭 감사의마음 전하기
#내가사는법

#내가사는법 #휴가마지막날 #일상

휴가 마지막날 아침...정말 푹자고 일어나니 좋구나
간간히 부는 바람도 좋구
뻐꾸기 소리도 참 좋구
열심히 일했기에 휴식이 좋은것을
자꾸 놀고싶어 큰일이다
뒷모습이 더이상 슬림하지않은 나 ㅠ.ㅠ
내일부터 다이어트 시작 ㅋ

#goodmorning
오늘 모닝 커피는 주전자로 끓여서 카누 2봉지 ☕️ -
-
이제 출근하러 🐾 gogo~
-
#여행스타그램 #내가사는법

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바로 잤더니 얼굴 보톡스 효과나네😱🤣
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우리집 아이들.알람시계가 필요없다. . . 😎
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오늘은 애들 아침 먹이고
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남편과 아이들과 아침 9시부터 외출 ㅋ ㅋ
늘 그렇듯 세수만하고 끌려나가기.
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맛나다. 내가.하는게 아니면 다 좋아😘
세상에는 맛난게
와이리 많노🌈
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창문 열고 나왔는데
비는 또 왜이리 쏟아지나🤑
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오늘도 힘내자
난 비오니까 기분 좋다💕
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🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷
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#하루한시간운동실천중
#요가하는여자#요가하는엄마
#요기니#셀프수련

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#홈트#스텝퍼#싸이클#3단버피
#콩필라테스#요가#플라잉요가
#핸드스탠딩#머리서기
#내가사는법#자기관리💕

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20170810(방학기간/홈트)
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#쏭맘홈트_13개월차💪
#쏭맘요가5개월차🙏 .
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오전에 대청소하고
점심 먹고 운동함.
장난감과 각 서랍 정리로
쓰레기봉지 1개 가득 나옴.😱😎😎
버려도버려도 항상 가득 나옴.
마법같은 이곳 내집😘
.
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서랍 정리 중 아주 옛날 귀걸이들이
화장대 서랍 깊숙한 곳에서 나왔다.
그중 링 귀걸이😍 옛날에 자주했던 ㅋ
.
영화 '원데이' 에서 앤 해서웨이❤️가
링귀걸이 했는데
넘나 사랑스러웠던게 생각나서

나도 본김에 착용하고
딸램한테 보여주니
. . "엄마, 와 이쁘다. 나도 하고싶다.~~~~^^ 근데 엄마 이게 다 모야? .
. -"이뻐? 엄마 학생때랑 회사다닐때 귀걸이 많이 하고 다녔거든. 우리 딸은 못봤지."😭😭
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.
. "엄마 회사? 엄마 회사 다녔어?
어딨어? 무슨회사?
근데 지금은 왜 안가?"
😱😱😱😱😱
.
.
그래 . . .
우리 5살 딸은
엄마들은 회사 안다니는건줄 알지.
앞으로 있을 너의 미래를
상상도 못하고 있겠구나. . . 흠. . . .
.
.

결혼사진,스튜디오사진 보여주니
이사람 누구냐고, 엄마 아닌거같은데
왜 거짓말하냐고😭😭😭
.
긴치마 입은사람 이쁜데 엄마 아니라며
엄마는 거짓말쟁이라며ㅋ
.
와 많이 컷네. 신기신기
그렇게 갭이 크냐🤣🤣🤣
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오늘도 피드쓰다 주절주절. . .
.
🌈본론으로🤗
오늘도,
✔️콩필라테스 힙업,복근영상 1개완료.

바로 싸이클30분 예정.
.
남은 오후도 힘내자💕
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#하루한시간운동실천중
#요가하는여자#요가하는엄마
#요기니#셀프수련

#유지어터#일상#육아휴직
#운동하는여자#운동하는엄마
#유산소운동#근력운동#푸쉬업

#홈트#스텝퍼#싸이클#3단버피
#콩필라테스#요가#플라잉요가
#핸드스탠딩#머리서기
#내가사는법#자기관리💕

💕
20170807(방학기간/홈트)
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#쏭맘홈트_13개월차💪
#쏭맘요가5개월차🙏
#눈바디_쏭맘🤗_휴가후
👉속옷입고 운동하다 사진찍겠다고 바지 주워입고
찍고 바로 벗어던지기 ㅋ 모하냐😎
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인스타가 왜이리 귀찮은지 ㅋ
운동은 한다고해도 기록버릇 들이기는 아직도
힘들고. . 가끔은 왜해야되는지 모르겠고 막 ㅋ ㅋ
기록하기 넘 귀찮다. 그래도 해보자!
.
휴가 후 몸무게가 1kg도 안늘었었다.
깜짝 놀랐지만 감사했고
그간 1년동안 굶지 않고 나름 일반식 잘먹으며
운동해온것에 다시 한번 뿌듯함을 느꼈다.
.
그리 먹고 마셨는데
화장실 한방으로 몸무게 변화가 0. . .
물론 체성분은 변했겠지.
그래도. . ㅋ
.
오늘은 남편과 아들이 출근,등원해서
5세 딸은 집안에 풀장해주고
난1시간바짝 운동했다. 지금은 싸이클중💪
.
오랜만에 콩필라테스💕
(나에겐 소중한 근력운동👍)
하고나니 후들후들. . 하프버피가
다음 순서란걸 아는 나는 아이패드를
꺼버리고 그만하고 싶었지만
다 해내고 지금은 기록남기며 싸이클 까지💕
.
당분간 몸 일깨우기도,패턴찾기도
힘들겠지만
그래도 해야한다.
맛난거😘달고 짠거 먹고 이쁘게 살려면
해야디💪💪
.
다시한번. 다짐하고!!
나자신을 놓지만. 말자🙏
싸이클 30분 채우고
나도 풍덩해야지😋
.
간만에 풀로뛰니 심장이 바운스바운스
진정이 안되네 ㅋ
꾸준함이 중요햐. . 아는데 실천은 어렵다는. .
쉬다하긴 더 죽을맛😱
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#하루한시간운동실천중
#요가하는여자#요가하는엄마
#요기니#셀프수련

#유지어터#일상#육아휴직
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#콩필라테스#요가#플라잉요가
#핸드스탠딩#머리서기
#내가사는법#자기관리💕

.
좋아하는 것...
남들 좋아하는 비슷한...
여행 책 영화 커피 카페 맛집 발라드음악...
이 중 한꺼번에 4개를 동시에 할 수 있는...
이쁜카페에서 랜덤으로 틀어주는 음악들으며 라떼와 책...
잠시 힐링...
책은 상처를 주지 않아서 좋다...
깨달음과 교훈을...주니까...
잠시 지친 나의 뇌에게 비타민같은 존재...
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인테리어 소품으로 책이 있는 카페 ... 맘에 듬~~~요기~❤
이젠 심야 운전도 잘하는 나 ㅎ
초보운전 스티커 떼어야겄다 ㅋ
인스타&페북은 노력이다 ㅎㅎ
낼부턴 업로드 잠시 쉬고 좋아요만...😉
굿나잇이요~~✨
시작하는 한 주 모두들 행복 가득한 시간 되세용~😍
.
#첫줄
#일상 #일상그램 #소소한일상 #카페 #카페스타그램 #북카페 #감성 #감성그램 #쉼 #힐링
#운전 #심야운전 #내가사는법 #긍정 #긍정의힘 #강해지자 #나답게 #다잘될꺼야 #화이팅 #굿나잇

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20170802(방학기간/휴가기간)
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#쏭맘홈트_13개월차💪
#쏭맘요가5개월차🙏 .
매일 아침 눈뜨면
내손은 복부로 가있다.
딱딱함?이 느껴지는지
세로 복근이라도 살아있는지. .
안녕하신지. . 그새 토라지진 않으셨는지. . 😭
.
ㅋ 정신줄 놓고 먹고,마시고
운동 좀 해볼까 하다보면
술먹었찌. 안되겠네. . 하고😎😎
바로 퍼질러져 다음날 아침을 맞이하고. . .🤗
.
집으로 돌아가서 후회할 두려움이 아주
가끔 생각나는 지금 이 상태. .
9월에는 #다이어터 로 돌아가볼까👉👈생각중. . .
8월은 래쉬가드였지만,
10월 다낭가서는 #비키니 입고 "인생사진" 하나 마련해야지💕
작은 희망사항 기록해두고 가자. . . .
일단 8월은 좀 망한걸로😎😎😎🖐🖐
.
9월은 다이어터로. . .
고로 지금 현재 즐기는걸로🤣🤣
.
.❤️ .
.
#하루한시간운동실천중
#요가하는여자#요가하는엄마
#요기니#셀프수련

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#핸드스탠딩#핀차마유라아사나 #바카사나
#내가사는법#자기관리💕

🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃
알수없는 문방구에서 파는맛😁
검증된것만먹는걸로.
🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃
#크림소다라는데.jpg
#웃긴맛
#앗하하하

#홍콩 #홍콩여행 #침사추이 #크림소다 #음료 #여름 #휴가 #여행 #인생 #즐기는법 #내가사는법 #먹스타그램 #먹빵여행 #schweppes

💕
20170730(방학기간)
#쏭맘홈트_13개월차💪
#쏭맘요가5개월차🙏
#수련일지_쏭맘
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#싸이클 타며 피드 기록하기💪
.
주말에는
시간도, 메뉴도, 칼로리도
잊고 편히 지내지만
.
어제도 싸이클이 운동의 전부지만(사진)
.
내몸에 대해 아예 손 놓고 있는것 보단 나으니. . .
이번주는 평소의 나 처럼
운동도 못했어서 만족도 낮은 한주 였지만,
.
그와중에 뭐라도 했다는것에 👏👏👏
.
이제 내일 부터 우리가족 여름휴가😎
일주일은 관리가 안될것 같지만. . .
매일 같은 일상에
그날그날 흔적이라도 남기려면
하루하루 즐기며 뭐라도 해야겠지.
.
감사한 마음으로
가족과 즐겁게 보내자💕
. .
. .
.

#하루한시간운동실천중
#요가하는여자#요가하는엄마#요기니#셀프수련

#유지어터#일상#육아휴직
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#핸드스탠딩#핀차마유라아사나 #간다베룬다아사나
#내가사는법#자기관리💕

💕
20170727(방학기간)
#쏭맘홈트_13개월차💪
#쏭맘요가5개월차🙏
#눈바디_쏭맘🤗 .
요가 수련 30분,
#싸이클 30분 완료.
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어제 밤에 김뽀마미라방 운동 참여하다
포기하고
남편과 맥주랑 아귀포,생라면 뿌셔
먹고 잤다.
너무 피곤하고 몸이 쑤시고. .
맥주먹고 얘기하며
스트레스좀 풀고 잤다.
.
아침 먹고 잠시 운동🤗
눈바디도 이쁜운동복이고 뭐고 없다.
그럴 에너지가 없다🤣🤣🤣
.
이제 씻고 나가자🤑
.
오늘도 힘내서 화이팅💕
.
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#하루한시간운동실천중
#요가하는여자#요가하는엄마#요기니

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#내가사는법#자기관리💕

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20170725(방학기간/요가원결석)
#쏭맘홈트_13개월차💪
#쏭맘요가5개월차🙏 .
#싸이클기록_쏭맘 60분 완료. 33킬로.
👉어제는 80분 돌리고 잤다.
.
다이어트 할때도 60분 한번에 한적은
거의 없는데. . . 요가원 못가니 내몸안의
스트레스,화 를 애들 재우고 싸이클로 푸나😎
.
낮에 세수만하고 애들이랑
시원한곳 ㅋ
던킨도넛 가서 찍은사진🤗
. .
KBS1 스페셜 "창" 보면서
싸이클 탔는데. . .
마음이 많이 아프다.
대학때 미혼모에 대해 신문기사 썼었는데. .
더 들춰보면 정말 힘든 상황에 놓인
그들. . (아기와 엄마)
.
사회적 약자가 좀 더
살기 좋은 세상이 되었음
좋겠다.🙏 #사회에대한관심 #약자에대한배려 .
.
타인의 힘듦을 보고
내 현실에 감사하게되는 간사한,어설픈 이 마음. . . .
💕부모님께 감사.
💕남편에게 감사.
💕새끼들에게 감사.
.
.
이제 고작 4주 중 이틀 지났다.
5세를 유치원 보낸 나의 죄😱😱
둘째 어린이집에 다시 한번 감사🙏😎🤣
.
굿밤😘
.
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❤️
.
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#하루한시간운동실천중
#요가하는여자#요가하는엄마#요기니

#유지어터#일상#육아휴직
#운동하는여자#운동하는엄마
#유산소운동#근력운동#푸쉬업

#홈트#스텝퍼#싸이클#3단버피
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#핸드스탠딩#핀차마유라아사나
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