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지금 나의 몸은 몇 번 인가요??🤔 .
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원인부터 해결해드릴께요♡
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@nana_ssam_

스타일 굿♡
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@juussam_

🔴종아리근육🔴
혈액순환이 원활하지 않으면 온몸에 영양분이 제대로 전달되지 않아 
종아리 통증이나 뭉침이 생긴다고 합니다~

종아리근육을 키우기 위해 종아리에 집중하여 근육을 발달시키는 
운동이나 마사지가 필요합니다~ 

☝종아리는 제2의 심장⚀

혈액순환의 일등공신은 심장

심장은 몸속에서 펌프 역할을 하는 기관이죠
혈액은 중력 때문에 70%가 하체에 몰려 있는데 심장은 수축력을 발휘해 
하체의 혈액을 되돌아오게 해야 합니다
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✌종아리 근육 수축·이완해 정맥 순환⚁
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하체에 있는 혈액을 상체로 끌어올리는 건 심장만으로는 역부족인데요 
심장을 보조해 원활한 혈액순환을 돕는 게 '종아리 근육'입니다
종아리 근육은 하체의 펌프 기능을 하기때문에 ❤제2의 심장❤으로 불린답니다

허리 굵고 종아리 가늘수록 동맥경화 위험 

종아리 근육의 기능을 강화하려면 걷기·등산·자전거 타기 등 운동을 
생활화하는 게 좋다고하죠
하루에 최소 7000보 이상 걸어야 하지에 혈류가 정체되는 현상을 막을 수 있습니다 

보통 그렇게 하기 힘든 경우 앉아서 일을 하거나 쉴 때는 
발목 운동을 하면 좋은데요
막 돌리는게 아니라 발목을 전후 좌우로 회전시키면 종아리가 
덩달아 움직여 근육이 자극을 받게 되서 순환에 도움이 됩니다

종아리 근육 기능 떨어지면
● 다리가 무겁고 저리다 ● 거미줄 모양의 가는 실핏줄이 보인다 ● 다리에 쥐가 자주 난다 ● 종아리를 만지면 아프다 ● 종아리가 부어 있다 ● 걸을 때 통증이 느껴지고 불편하다 

뭉친 근육. 통증에는 마법의 테라노바와 함께 하는 내 몸의 힐링
지금이라도 시작하세요~!

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숲속에 숨어있는
소담돈까스♡ .
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부여맛집 수제돈까스
아기자기한 소품도 예쁘구
맛도 좋아요😊
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@mins_like

요즘 대세 블랙핑크.
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정말 열심히구나
대단해👏👏👏👏👏

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놀란야옹이🐱
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대전 원데이세미나에 왔는데
자리가 없어용😅
역시 인기가 대단하네용♡♡ .
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드디어 수면치료날😳
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약먹고 잠들때까지 기다리는중
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유치가 워낙 붙어서 고르게나서
사이충치가 여러개ㅜㅜ
일반치과 갔다가 너무 울었던 적이 있어서
이번에는 어린이치과에서 날잡고 수면치료하기로...
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우리 아가 화이팅♡♡

정말 행복했던 릴렉스 시간~♡ 요즘 너무 바쁘게 움직이고 있기에 더 꿀맛 같은 시간:)
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